{"id":9697,"date":"2025-03-06T10:31:04","date_gmt":"2025-03-06T08:31:04","guid":{"rendered":"http:\/\/covermagazin.com\/?p=9697"},"modified":"2025-03-06T10:31:04","modified_gmt":"2025-03-06T08:31:04","slug":"lijenost-vodi-do-psihicke-slabosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=9697","title":{"rendered":"Lijenost vodi do psihi\u010dke slabosti: \u0161to je uzrokuje i kako se rije\u0161iti lijenosti?"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?attachment_id=50523\" rel=\"attachment wp-att-50523\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-50523\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Lijenost-vodi-do-psihicke-slabosti.jpg\" alt=\"Lijenost vodi do psihi\u010dke slabosti\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Lijenost-vodi-do-psihicke-slabosti.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Lijenost-vodi-do-psihicke-slabosti-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Lijenost-vodi-do-psihicke-slabosti-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lijenost vodi do psihi\u010dke slabosti: kako se rije\u0161iti lijenosti?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nedostatak tjelesne aktivnosti vodi do depresije, te drugih psihi\u010dkih oboljenja, tvrde znanstvenici.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje provedeno na Sveu\u010dili\u0161tu Bristol otkrilo je kako fizi\u010dka aktivnost smanjuje i rizike obolijevanja od Alzheimerove bolesti za oko tre\u0107inu. U prosjeku samo 35 % mu\u0161karaca i 24% \u017eena dosti\u017eu preporu\u010denu razinu fizi\u010dke aktivnosti. Tjelovje\u017eba je va\u017ena za pove\u0107anje samopouzdanja, raspolo\u017eenja, no\u0161enje sa stresom, pa \u010dak pobolj\u0161ava i spavanje, a sve to utje\u010de na mentalno zdravlje ljudi. Osim odraslih osoba tjelesnom neaktivno\u0161\u0107u svoje zdravlje ugro\u017eavaju i djeca. Oko 30% dje\u010daka i 40% djevoj\u010dica ne dose\u017ee dnevno preporu\u010denu razinu tjelesne aktivnosti \u0161to se mo\u017ee odraziti na kasnije psihi\u010dko zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to je lijenost?<\/h3>\n\n\n\n<p>Lijenost se obi\u010dno definira kao nesklonost ikakvom djelovanju, aktivnosti ili naprezanju, unato\u010d sposobnosti za djelovanje. Ka\u017ee se da je neka osoba lijena ako mo\u017ee obaviti neke zadatke, ali ipak odbija, te se bavi manje \u201enapornim\u201d aktivnostima koje ne zahtijevaju preveliki anga\u017eman. Ukratko, lijenim osobama motivacija da se po\u0161tede napora je ja\u010da od motivacije da odrade ono \u0161to trebaju ili \u0161to se od njih o\u010dekuje. Lijenost nije novi pojam iako postaje sve izra\u017eeniji problem modernog \u010dovjeka. O lijenosti se govori u mnogim tradicijama, pa je ako i u kr\u0161\u0107anstvu jedan od sedam glavnih grijeha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to uzrokuje lijenosti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Da biste razumjeli lijenost va\u017eno je znati koji su trigeri koji uzrokuju ili poti\u010du lijenost kod neke osobe. Mnogi \u0107e re\u0107i kako je lijenost jednostavno u ljudskoj prirodi. Netko se rodi lijen, a netko vrijedan. Me\u0111utim, kod ve\u0107ine osoba se ne radi o uro\u0111enoj lijenosti, nego su ih \u017eivotne okolnosti potaknule da budu lijene. Osobe koje su dok su bila djeca, bili pravi mali istra\u017eiva\u010di, svakako nisu uro\u0111eno lijene, nego su s vremenom razvile ovu osobinu. A \u0161to je to \u0161to ih je moglo potaknuti na ovakav oblik razmi\u0161ljanja i pona\u0161anja?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nedostatak motivacije<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ovo je prvi i naj\u010de\u0161\u0107i razlog ne\u010dije lijenosti. Ukoliko netko ne vidi motivaciju u onome \u0161to radi, imat \u0107e manje volje za rad. Ako ne vidite motiva u nekom poslu, tada \u0107ete vjeroajtno taj posao odga\u0111ati ili mo\u017eda potpuno odbijati napraviti.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nedostatak ciljeva<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ukoliko neki poslovi ne vode do onoga \u0161to \u017eelimo, do na\u0161ih ciljeva ne\u0107emo biti spremni posvetiti se tome.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Strah od neuspjeha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Neki ljudi su lijeni jer imaju nedostatak samopouzdanja, te vjeruju kako bi njiho trud svakako bio uzaludan.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lo\u0161i \u017eivotni odabiri<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ekrani nam oduzimaju jako puno vremena. Okupiraju na\u0161e vrijeme, te nam ne ostaje vremena za ne\u0161to drugo \u0161to bi vi\u0161e doprinijelo na\u0161em \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bolesti<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Neke bolesti poput depresije mogu biti razlog za lijenost. Depresivne osobe su u takvom stanju da im se jako te\u0161ko pokrenuti.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Neodlu\u010dnost<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ako ne mo\u017eemo odlu\u010diti kojim smjerom krenuti, vjerojatno \u0107emo sjediti i \u010dekati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako se rije\u0161iti lijenosti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Neki \u0107e re\u0107i kako je lijek za lijenost manje ma\u0161tati, a vi\u0161e raditi. Me\u0111utim, kako to posti\u0107i?!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Postavite dohvatljive ciljeve<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ako postavite nerealne ciljeve znati \u0107ete kako su neostvarivi, te se ne\u0107ete ni potruditi poku\u0161ati ih ostvariti. Me\u0111utim, ako su va\u0161i ciljevi razra\u0111eni na konkretne korake va\u0161a motivacija da se pokrenete \u0107e se pove\u0107ati. Manji ciljevi i konkretni koraci \u0107e vas dovesti tamo gdje \u017eelite biti, a bez osje\u0107aja nemo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Koristite motiviraju\u0107i govor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kada razgovarate s drugim ljudima, ali i u svojim mislima sami sa sobom potrudite se biti optimisti\u010dniji. Umjesto da pomislite ili ka\u017eete \u201enema \u0161anse da to uspije\u201d, recite \u201edati \u0107u sve od sebe da to uspije\u201d.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podsje\u0107ajte se na ono \u0161to ste ostvarili<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jedan od na\u010dina na koji se mo\u017eete pokrenuti je da se podsjetite \u0161to ste sve uspjeli i \u0161to ste sve postigli. Koncentracija na vlastite snage pove\u0107ava produktivnost.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nagradite se<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kada napravite ne\u0161to nagradite se ne\u010dim vrijednim. To ne mora biti nagrada u fizi\u010dkom smislu, mogu biti i motiviraju\u0107i misli kojima \u0107ete sebi \u010destiti i re\u0107i si kako ste sada korak bli\u017ee nekom cilju ili kona\u010dno obavljenom poslu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako od lijenosti do produktivnosti?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Brinite se o svome tijelu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jako je va\u017eno zdravo se hraniti i odr\u017eavati op\u0107enito zdrav \u017eivotni stil, jer ako je va\u0161e tijelo fizi\u010dki ili psihi\u010dki iscrpljeno, stvaramo povoljno tlo za klijanje lijenosti. Radit redovite sistematske, jedite zdravo i \u017eivite aktivnim \u017eivotnim stilom jer je to va\u017ean faktor u borbi protiv lijenosti.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Postavite temelje zdravim navikama<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dobre navike dr\u017ee lijenost podalje od nas. Zbog toga je zdrava rutina ne\u0161to \u0161to sprje\u010dava da se uvu\u010dete u lijeni mindset.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stalno se kre\u0107ite naprijed<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Unatrag se osvrnite samo kako biste se potaknuli da idete naprijed. Osim toga ka\u017ee se kako je ugoda najve\u0107i prijatelj lijenosti. Ugoda je najve\u0107i prijatelj lijenosti, stoga je pravi izazov prona\u0107i motiva da se kre\u0107emo naprijed i onda kada nam je ve\u0107 prili\u010dno dobro.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26794\">Depresija \u2013 uzroci i simptomi, kako si pomo\u0107i, a \u0161to ne poma\u017ee | SELFHELP | \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"akTqhaStt1\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26794\">Depresija &#8211; uzroci i simptomi, kako si pomo\u0107i, a \u0161to ne poma\u017ee  | SELFHELP |<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Depresija &#8211; uzroci i simptomi, kako si pomo\u0107i, a \u0161to ne poma\u017ee  | SELFHELP |&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26794&#038;embed=true#?secret=EN5csiFFpt#?secret=akTqhaStt1\" data-secret=\"akTqhaStt1\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"8IW1gOpLh0\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=33344\">Unutarnja snaga &#8211; Kako mozak o\u010duvati mladim [ SELFHELP ]<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Unutarnja snaga &#8211; Kako mozak o\u010duvati mladim [ SELFHELP ]&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=33344&#038;embed=true#?secret=wlHw9dzza6#?secret=8IW1gOpLh0\" data-secret=\"8IW1gOpLh0\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lijenost vodi do psihi\u010dke slabosti: kako se rije\u0161iti lijenosti? Nedostatak tjelesne aktivnosti vodi do depresije, te drugih psihi\u010dkih oboljenja, tvrde znanstvenici. Istra\u017eivanje provedeno na Sveu\u010dili\u0161tu Bristol otkrilo je kako fizi\u010dka aktivnost smanjuje i rizike obolijevanja od Alzheimerove bolesti za oko tre\u0107inu. U prosjeku samo 35 % mu\u0161karaca i 24% \u017eena dosti\u017eu preporu\u010denu razinu fizi\u010dke aktivnosti. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[350,197],"class_list":["post-9697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivo","tag-produktivnost","tag-tjelovjezba-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9697"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74260,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9697\/revisions\/74260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/50523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}