{"id":76372,"date":"2025-07-29T13:39:48","date_gmt":"2025-07-29T11:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=76372"},"modified":"2025-07-29T13:41:32","modified_gmt":"2025-07-29T11:41:32","slug":"je-li-dukanov-plan-prehrane-sigurna-za-sve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=76372","title":{"rendered":"Je li Dukanov plan prehrane siguran za sve?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dukanov-plan-prehrane-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-76373\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dukanov-plan-prehrane-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dukanov-plan-prehrane-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dukanov-plan-prehrane-768x512.jpg 768w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dukanov-plan-prehrane-150x100.jpg 150w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dukanov-plan-prehrane.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Je li Dukanov plan prehrane siguran za sve?<\/h2>\n\n\n\n<p>Osim obe\u0107anih rezultata mr\u0161avljenja, <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75814\">Dukanov plan prehrane <\/a>dolazi s nekoliko zdravstvenih rizika koji zaslu\u017euju pa\u017eljivo razmatranje. Dok neki na dijeti do\u017eivljavaju kratkoro\u010dni uspjeh, medicinski stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju zna\u010dajna upozorenja o ovom pristupu s visokim udjelom proteina. Pro\u010ditajte vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75814\"><strong>\u0160to je DUKAN DIJETA i kako funkcionira?  <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdravstveni rizici koje treba uzeti u obzir<\/h3>\n\n\n\n<p>Izuzetno restriktivna priroda Dukanovog plana prehrane mo\u017ee dovesti do nekoliko potencijalnih zdravstvenih komplikacija. Prvo i najva\u017enije, visok sadr\u017eaj proteina u prehrani mo\u017ee preopteretiti bubrege, koji moraju raditi prekovremeno kako bi filtrirali nusproizvode proteina. Zapravo, studija slu\u010daja iz 2014. dokumentirala je da je \u017eena koja je slijedila Dukanovu dijetu hospitalizirana zbog nekontroliranog povra\u0107anja zbog ketoacidoze,  rijetkog, ali opasnog stanja uzrokovanog nedostatkom \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n<p>Naime, nutritivni nedostaci predstavljaju jo\u0161 jednu ozbiljnu brigu. Studija iz 2015. pokazala je da \u017eene koje slijede Dukan dijetu imaju neadekvatnu razinu vitamina C, kalija, kalcija i folata dok su konzumirale prekomjerne koli\u010dine proteina, fosfora i natrija. Ova neravnote\u017ea nastaje prvenstveno zato \u0161to prehrana eliminira mnoge namirnice bogate hranjivim tvarima, posebno tijekom po\u010detnih faza.<\/p>\n\n\n\n<p>Osim toga, prehrana mo\u017ee utjecati na kardiovaskularno zdravlje na zabrinjavaju\u0107e na\u010dine. Vi\u0161ak proteina pove\u0107ava razinu homocisteina u krvi, \u0161to je povezano sa sr\u010danim bolestima i o\u0161te\u0107enjem krvnih \u017eila. Sli\u010dno tome, ograni\u010denje zdravih ugljikohidrata mo\u017ee uzrokovati nuspojave uklju\u010duju\u0107i vrtoglavicu, razdra\u017eljivost, glavobolju, umor i zatvor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tko bi trebao izbjegavati Dukanovu dijetu<\/h3>\n\n\n\n<p>S obzirom na ove potencijalne komplikacije, odre\u0111ene skupine bi se trebale apsolutno kloniti ovog pristupa prehrani:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osobe s bubre\u017enim bolestima, bolestima jetre ili gihtom<\/li>\n\n\n\n<li>Oni koji imaju dijabetes ili probleme s upravljanjem \u0161e\u0107erom u krvi<\/li>\n\n\n\n<li>Osobe sa sr\u010danim bolestima<\/li>\n\n\n\n<li>Djeca i tinejd\u017eeri (restriktivna priroda mo\u017ee utjecati na rast i razvoj)<\/li>\n\n\n\n<li>Trudnice ili dojilje<\/li>\n\n\n\n<li>Svatko s povije\u0161\u0107u poreme\u0107aja prehrane<\/li>\n\n\n\n<li>Osobe s probavnim problemima ili zatvorom (ograni\u010deni izvori vlakana mogu pogor\u0161ati ova stanja)<\/li>\n\n\n\n<li>Starije odrasle osobe u riziku od gubitka mi\u0161i\u0107a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Za ove pojedince, rizici pristupa Dukanove prehrane znatno nadma\u0161uju sve potencijalne koristi. Ekstremno ograni\u010denje kalorija, \u017eene u studijama konzumiraju samo oko 888 kalorija dnevno tijekom prve faze, \u010dini ga posebno neprikladnim za rastu\u0107a tijela ili one s postoje\u0107im zdravstvenim problemima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjetovanje s pru\u017eateljem zdravstvenih usluga<\/h3>\n\n\n\n<p>Prije po\u010detka re\u017eima po Dukanovom planu prehrane, savjetovanje sa zdravstvenim radnikom apsolutno je neophodno. Zdravstveni stru\u010dnjak ili nutricionist mo\u017ee procijeniti va\u0161e individualne prehrambene potrebe, poma\u017eu\u0107i identificirati potencijalne rizike na temelju va\u0161eg specifi\u010dnog zdravstvenog profila.<\/p>\n\n\n\n<p>Tijekom cijele prehrane, redoviti zdravstveni pregledi ostaju va\u017eni za pra\u0107enje potencijalnih komplikacija. Va\u0161 lije\u010dnik mo\u017ee pratiti funkciju bubrega, kardiovaskularne markere i nutritivni status &#8211; osiguravaju\u0107i da prehrana ne nanosi \u0161tetu va\u0161em tijelu.<\/p>\n\n\n\n<p>Nadalje, lije\u010dnik mo\u017ee predlo\u017eiti izmjene kako bi prehrana bila sigurnija. Na primjer, mogli bi preporu\u010diti dodatke prehrani za rje\u0161avanje potencijalnih nutritivnih nedostataka ili prilagoditi unos proteina kako bi bolje odgovarao funkciji va\u0161ih bubrega.<\/p>\n\n\n\n<p>U biti, iako Dukanova dijeta poti\u010de brzo mr\u0161avljenje, potencijalni zdravstveni rizici \u010dine lije\u010dni\u010dki nadzor ne samo preporu\u010dljivim, ve\u0107 i potrebnim za svakoga tko razmi\u0161lja o ovom pristupu.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75814\">\u0160to je DUKAN DIJETA i kako funkcionira? <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Xkl8HzFuV7\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75814\">\u0160to je DUKAN DIJETA i kako funkcionira?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je DUKAN DIJETA i kako funkcionira?&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75814&#038;embed=true#?secret=53QvBBmKnn#?secret=Xkl8HzFuV7\" data-secret=\"Xkl8HzFuV7\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je li Dukanov plan prehrane siguran za sve? Osim obe\u0107anih rezultata mr\u0161avljenja, Dukanov plan prehrane dolazi s nekoliko zdravstvenih rizika koji zaslu\u017euju pa\u017eljivo razmatranje. Dok neki na dijeti do\u017eivljavaju kratkoro\u010dni uspjeh, medicinski stru\u010dnjaci nagla\u0161avaju zna\u010dajna upozorenja o ovom pristupu s visokim udjelom proteina. Pro\u010ditajte vi\u0161e: \u0160to je DUKAN DIJETA i kako funkcionira? Zdravstveni rizici koje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76373,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[608],"class_list":["post-76372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivo","tag-dukan-prehrana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76372"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76375,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76372\/revisions\/76375"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/76373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}