{"id":75291,"date":"2025-05-06T09:35:18","date_gmt":"2025-05-06T07:35:18","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75291"},"modified":"2025-05-06T10:04:36","modified_gmt":"2025-05-06T08:04:36","slug":"koliko-dnevno-piti-caj-od-dumbira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75291","title":{"rendered":"Koliko dnevno piti \u010daja od \u0111umbira"},"content":{"rendered":"\n
\"Koliko<\/figure>\n\n\n\n

Koliko dnevno piti \u010daja od \u0111umbira<\/h2>\n\n\n\n

\u0110umbir, pa tako i \u010daj od \u0111umbira ima razli\u010dita pozitivna djelovanja na organizam. \u010caj od \u0111umbira<\/a> djeluje antioksidativno, protiv ubrzanog starenja stanica, djeluje na probavu, protiv mu\u010dnine, ubla\u017eava bolove u \u017eelucu, ja\u010da imunolo\u0161ki sustav, koristi se protiv ka\u0161lja, glavobolje, migrene… Posebno se isti\u010de njegovo djelovanje na mu\u010dninu i glavobolje. Djelovanje \u010daja od \u0111umbira na mr\u0161avljen<\/a>je tako\u0111er je povezano s probavom.<\/p>\n\n\n\n

\u0110umbir je biljka koja se koristila u tradicionalnoj medicini, a koja i danas zauzima va\u017eno mjesto. Osim za \u010daj koristi se i na druge na\u010dine, jedan od njih je i kao za\u010din. Oguljeni korijen \u0111umbira se za \u010daj kuha u vodi, a u nekim receptima \u0111umbir se mo\u017ee kuhati i u mlijeku. \u0110umbir ima specifi\u010dan okus, pomalo peckav, ali zanimljiv.<\/p>\n\n\n\n

Koliko dnevno piti \u010daja od \u0111umbira<\/h2>\n\n\n\n

Prema znanstvenim istra\u017eivanjima dnevni unos \u0111umbira je okvirno 1 do 3 grama, neke preporuke su do 4 grama \u0111umbira dnevno. Odnosno mo\u017ee se dnevno piti do 2 – 3 \u0161alice \u010daja od \u0111umbira.<\/p>\n\n\n\n

To se odnosi na odrasle zdrave osobe. Koli\u010dina ovisi o dobi, te\u017eini, zdravstvenom stanju pojedinca, te je tu koli\u010dinu potrebno prilagoditi vlastitom stanju. Uz to ovisi i ako kuhate \u010daj od svje\u017eeg korijena \u0111umbira koliko ste \u0111umbira stavili po \u0161alici \u010daja.<\/p>\n\n\n\n

Kako bi izbjegli te nedoumice, osim u slu\u010dajevima potrebe, \u010daj od \u0111umbira se mo\u017ee ograni\u010diti na 1-2 \u0161alice dnevno. \u010cetiri \u0161alice \u010daja dnevno se ne bi trebalo prekora\u010diti i to bi bila neka gornja granica.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to uzeti u obzir<\/h2>\n\n\n\n

Individualni faktori su bitni, kako osoba reagira na \u0111umbir, neki ga podnose bolje, neki imaju odre\u0111ene nuspojave poput \u017egaravice, nadutosti…<\/p>\n\n\n\n

\u0110umbir stimulira \u017eeludac, no, pretjerana konzumacija ili kod osoba koje su osjetljive mo\u017ee uzrokovati \u017egaravicu ili pogor\u0161ati simptome kod osoba koje ve\u0107 imaju odre\u0111ena stanja.<\/p>\n\n\n\n

\u0110umbir djeluje na sni\u017eavanje tlaka, regulira razinu \u0161e\u0107era u krvi… No, oni koji ve\u0107 ne\u0161to uzimaju s tim djelovanjem, trebaju biti oprezni s \u010dajem od \u0111umbira.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n

\n
\u010caj od \u0110UMBIRA, dobrobiti, nuspojave, koliko \u010daja piti i kako ga pripremiti<\/a><\/blockquote>