{"id":75240,"date":"2025-05-02T06:44:49","date_gmt":"2025-05-02T04:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75240"},"modified":"2025-05-02T06:44:49","modified_gmt":"2025-05-02T04:44:49","slug":"mandarina-nutritivna-vrijednost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75240","title":{"rendered":"Mandarina nutritivna vrijednost"},"content":{"rendered":"\n
\"Mandarina<\/figure>\n\n\n\n

Mandarina nutritivna vrijednost<\/h2>\n\n\n\n

Mandarina iako sli\u010dna naran\u010di<\/a> razlikuje se od nje, te je mnogima dra\u017ei i prakti\u010dniji izbor. Mandarina sadr\u017ei dobre koli\u010dine vitamina C, ali i vitamina A. <\/p>\n\n\n\n

Mandarine i naran\u010de sadr\u017ee sli\u010dne hranjive tvari, slatke su, istovremeno kiselkaste, sadr\u017ee dosta vitamina C. Mandarine se poput naran\u010di iz porodice citrusa, ali mandarine su sla\u0111e, te se lak\u0161e gule \u0161to im je velika prednost. Mandarine i naran\u010de imaju sli\u010dne nutritivne vrijednosti, mandarina sadr\u017ei vi\u0161e vitamina A dok naran\u010de sadr\u017ee ne\u0161to vi\u0161e vitamina C i vlakana.<\/p>\n\n\n\n

Mandarina ima 62 kalorije na 100 grama. Vi\u0161e o tome koliko kalorija ima mandarina: MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nutritivna vrijednost mandarine<\/h2>\n\n\n\n

Osim vitamina i minerala mandarine sadr\u017ee i antioksidanse. Vitamin C je antioksidans, uz njega sadr\u017ee i beta-kriptoksantina te flavonoid… Svi ovi antioksidansi \u0161tite organizam, a pozitivne u\u010dinke imaju izme\u0111u ostalog na krvo\u017eilni sustav kao i na ko\u017eu.<\/p>\n\n\n\n

Ispod donosimo nutritivni pregled jedne mandarine.<\/p>\n\n\n\n

Jedna mandarina sadr\u017ei 40 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Vode jedna mandarina sadr\u017ei 64,8 grama<\/p>\n\n\n\n

Proteina jedna mandarina 0,616 grama<\/p>\n\n\n\n

Masti jedna mandarina 0,236 grama<\/p>\n\n\n\n

Zasi\u0107enih masnih kiselina jedna mandarina 0,03 grama<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrata jedna mandarina 10,1 gram<\/p>\n\n\n\n

Vlakana jedna mandarina 1,37 grama<\/p>\n\n\n\n

\u0160e\u0107era jedna mandarina 8,06 grama<\/p>\n\n\n\n

Kalcija jedna mandarina 28,1 mg<\/p>\n\n\n\n

\u017deljeza jedna mandarina 0,114 mg<\/p>\n\n\n\n

Magnezija jedna mandarina 9,12 mg<\/p>\n\n\n\n

Fosfora jedna mandarina 15,2 mg<\/p>\n\n\n\n

Kalija jedna mandarina 126 mg<\/p>\n\n\n\n

Natrija jedna mandarina 1,52 mg<\/p>\n\n\n\n

Cinka jedna mandarina 0,053 mg<\/p>\n\n\n\n

Bakra jedna mandarina 0,032 mg<\/p>\n\n\n\n

Mangana jedna mandarina0,03 mg<\/p>\n\n\n\n

Selena jedna mandarina 0,076 mikrograma<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C jedna mandarina 20,3 mg<\/p>\n\n\n\n

Tiamina jedna mandarina 0,044 mg<\/p>\n\n\n\n

Riboflavina jedna mandarina 0,027 mg<\/p>\n\n\n\n

Niacina jedna mandarina 0,286 mg<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B5 jedna mandarina 0,164 mg<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B6 jedna mandarina 0,059 mg<\/p>\n\n\n\n

Folata jedna mandarina 12,2 mikrograma<\/p>\n\n\n\n

Kolina jedna mandarina 7,75 mg<\/p>\n\n\n\n

Betaina jedna mandarina 0,076 mg<\/p>\n\n\n\n

Vitamina A jedna mandarina 25,8 mikrograma<\/p>\n\n\n\n

Betakarotena jedna mandarina 118 mikrograma<\/p>\n\n\n\n

Luteina i zeaksantina jedna mandarina 105 mikrograma<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n

\n
MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine?<\/a><\/blockquote>