{"id":75203,"date":"2025-04-28T15:06:00","date_gmt":"2025-04-28T13:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75203"},"modified":"2025-04-28T15:35:48","modified_gmt":"2025-04-28T13:35:48","slug":"probiotici-doprinose-boljem-raspolozenju-i-smanjuju-nervozu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75203","title":{"rendered":"Probiotici doprinose boljem raspolo\u017eenju i smanjuju nervozu"},"content":{"rendered":"\n
\"Probiotici<\/figure>\n\n\n\n

Probiotici doprinose boljem raspolo\u017eenju i smanjuju nervozu<\/h2>\n\n\n\n

Probiotici se ne spominju \u010desto, iako su bitni za probavu kao i za cijeli organizam. No, mnogi znaju koliko su neke namirnice zdrave koje su bogate probioticima, bez da razmi\u0161ljaju da se radi o probioticima.<\/p>\n\n\n\n

Prema mnogim istra\u017eivanjima mozak i crijeva su povezani, te ono \u0161to jedemo utje\u010de na na\u0161 mozak, pam\u0107enje i raspolo\u017eenje. Vi\u0161e: Va\u0161 drugi mozak: Kako zdravlje crijeva i \u017eeluca zapravo kontrolira va\u0161e emocije i mentalno zdravlje<\/a><\/p>\n\n\n\n

Probiotici su dobre bakterije koje odr\u017eavaju zdravu crijevnu floru, te ja\u010daju imunolo\u0161ki sustav. Nalazimo ih navi\u0161e u fermentiranoj hrani.<\/p>\n\n\n\n

Do sada su uglavnom se nagla\u0161avale prednosti probiotika i njihov utjecaj na probavu, utjecaj na crijevnu floru, ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava, kao i njihov utjecaj kod atopijskog dermatitisa.<\/p>\n\n\n\n

Novija istra\u017eivanja pokazuju da probiotici imaju utjecaj i na raspolo\u017eenje. Crijevna flora utje\u010de na mentalno zdravlje, a probiotici mogu pomo\u0107i u suzbijanju anksioznosti i depresije. Svakodnevna konzumacija probiotika povezana je sa zna\u010dajno manjom anksiozno\u0161\u0107u, ali i s manje umora i stresa kod odraslih osoba.<\/p>\n\n\n\n

Prema ovom istra\u017eivanju ve\u0107 nakon dva tjedna redovitog uzimanja probiotika primjetni su bili rezultati i utjecaj probiotika na raspolo\u017eenje. Tako\u0111er se pokazalo da osobe koje su redovito uzimale probiotike, odnosno hranu bogatu probioticima su imali smanjenje negativnih emocija, smanjenje razine brige, stresa, kao i manju sklonost nervozi.<\/p>\n\n\n\n

Postoji vi\u0161e vrsta probiotika, a za sada se smatra da najvi\u0161e utjecaja na raspolo\u017eenje imaju Lactobacillus i Bifidobacterium. Probiotici mogu modulirati proizvodnju klju\u010dnih hormona koji utje\u010du na raspolo\u017eenje. Probiotici tako\u0111er mogu smanjiti sistemsku upalu sni\u017eavanjem razine proinflamatornih citokina koji su povezani s depresivnim simptomima. Neki probiotici mogu utjecati i na razinu kortizola, hormona stresa, \u0161to im daje sposobnost reguliranja razine stresa.<\/p>\n\n\n\n

Iako puno toga utje\u010de na raspolo\u017eenje, te\u0161ko je definirati to\u010dne poveznice, te istra\u017eiva\u010di i u ovom slu\u010daju smatraju da su potrebna daljnja istra\u017eivanja, ali da su i prvi rezultati zadovoljavaju\u0107i te da se puno vi\u0161e pa\u017enje treba posvetiti probioticima, kao i redovitom konzumiranju hrane bogate probioticima.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n

\n
\u0160to su probiotici i za\u0161to biste ih trebali koristiti [ ZDRAVLJE ]<\/a><\/blockquote>