{"id":75181,"date":"2025-04-25T15:01:12","date_gmt":"2025-04-25T13:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75181"},"modified":"2025-04-25T15:51:40","modified_gmt":"2025-04-25T13:51:40","slug":"5-znanstveno-dokazanih-djelovanje-selena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=75181","title":{"rendered":"5 znanstveno dokazanih djelovanja selena"},"content":{"rendered":"\n
\"5<\/figure>\n\n\n\n

5 znanstveno dokazanih djelovanja selena<\/h2>\n\n\n\n

Selen je mineral, nutrijent koji se ne spominje \u010desto, ali je bitan za zdravlje i optimalno funkcioniranje organizma. Selen<\/a> ima razli\u010dite funkcije u organizmu, a neke od uloga su vezane uz metabolizam, imunolo\u0161ki sustav i funkcije \u0161titnja\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Selen je esencijalni nutrijent \u0161to zna\u010di da ga tijelo ne proizvodi smao nego ga se treba unositi prehranom. Selen nije potreban u velikim koli\u010dinama organizmu, ali ga je bitno unositi dovoljno kako bi metabolizma ili \u0161titnja\u010da funkcionirali pravilno.<\/p>\n\n\n\n

Dnevno je potrebno oko 55 mikrograma selena. Najvi\u0161e selena ima u hrani morskog podrijetla, iznutricama, brazilskim ora\u0161\u010di\u0107ima. Vi\u0161e o selenu: Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica. Koliko selena je potrebno?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Znanstveno dokazana djelovanja selena na zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Selen je antioksidant <\/strong>– selen poma\u017ee tijelu u smanjivanju oksidativnog stresa, te \u0161titi stanice od o\u0161te\u0107enja uzrokovanih oksidativnim stresom.<\/p>\n\n\n\n

Selen \u0161titi srce<\/strong> – prehrana s dovoljno selena poma\u017ee o\u010duvanju zdravlja srca, te je nizak unos selena povezan sa ve\u0107im rizicima. Selen poma\u017ee sniziti oksidativni stres koji je utje\u010de na zdravlje srca, te tim smanjuje rizike razvoja bolest.<\/p>\n\n\n\n

Selen je povezan sa smanjenim razvojem demencije<\/strong> – selen smanjuje mogu\u0107nosti razvoja degenerativnih bolesti, a opet se vra\u0107amo na njegov utjecaj na smanjenje oksidativnog stresa koji je povezan s razvojem Parkinsonove bolesti, Alzheimerove bolesti i sli\u010dno. Prehrana s dovoljnim unosom selena poma\u017ee o\u010duvanju kognitivnih sposobnosti, usporavanje gubitka pam\u0107enja i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n

Selen je mineral koji je bitan za optimalno funkcioniranje \u0161titnja\u010de<\/strong>. Tkivo \u0161titnja\u010de sadr\u017ei ve\u0107u koli\u010dinu selena, vi\u0161e nego drugi organi. Nedostatak selena je povezan s razvojima nekih bolesti i stanja poput Hashimotovog tireoiditisa. Pro\u010ditajte i: Dijeta za HASHIMOTO BOLEST (sindrom), prehrana i prirodno lije\u010denje \u2013 Prirodni lijek<\/a> Nekoliko istra\u017eivanja je pokazalo utjecaj unosa selena na funkcioniranje \u0161titnja\u010de, a jedno koje je obuhvatilo 6000 osoba pokazalo je da je nedostatak selena povezan sa ve\u0107i, rizikom razvoja autoimunog tireoiditisa i hipotireoze. Tako\u0111er prema jednom drugom istra\u017eivanju, konzumiranje dovoljno selena tijekom tri mjeseca rezultiralo je ni\u017eim antitijelima \u0161titnja\u010de kod osoba s Hashimotovom bole\u0161\u0107u.<\/p>\n\n\n\n

Selen je bitan za ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava<\/strong> – istra\u017eivanja su pokazala da je razina selena u krvi proporcionalno povezana sa imunolo\u0161kim odgovorom tijela.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n

\n
Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica. Koliko selena je potrebno?<\/a><\/blockquote>