{"id":74969,"date":"2025-04-15T08:06:15","date_gmt":"2025-04-15T06:06:15","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74969"},"modified":"2025-04-15T08:07:12","modified_gmt":"2025-04-15T06:07:12","slug":"omega-3-su-korisne-za-pamcenje-i-logicko-zakljucivanje-kod-osoba-srednjih-godina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74969","title":{"rendered":"Omega-3 su korisne za pam\u0107enje i logi\u010dko zaklju\u010divanje i kod osoba srednjih godina"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Omega-3-su-korisne-za-pamcenje-i-logicko-zakljucivanje.jpg\" alt=\"Omega-3 su korisne za pam\u0107enje i logi\u010dko zaklju\u010divanje\" class=\"wp-image-74970\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Omega-3-su-korisne-za-pamcenje-i-logicko-zakljucivanje.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Omega-3-su-korisne-za-pamcenje-i-logicko-zakljucivanje-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Omega-3-su-korisne-za-pamcenje-i-logicko-zakljucivanje-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Omega-3 su korisne za pam\u0107enje i logi\u010dko zaklju\u010divanje i kod osoba srednjih godina<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prema novom istra\u017eivanju konzumacija <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70799\">hrane bogate omega-3<\/a> mansim kiselinama mo\u017ee pomo\u0107i o\u010duvanju zdravlja mozga, o\u010duvanju ali i pobolj\u0161anju kognitivnih sposobnsti u srednjim godinama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3 masne kiseline prisutne su u lanenim sjemenkama, ribama, sku\u0161i, losou, ribljem ulju&#8230; Iako postoji vi\u0161e omega-3 mansih kiselina ve\u0107ina istra\u017eivanja se fokusira na tri glavne: ALA (alfa-linolenska kiselina), EPA (eikozapentaenoi\u010dna kiselina) i DHA (dokozaheksaenoi\u010dna kiselina).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prema ovom istra\u017eivanju omega-3 su posebno korisne kod ljudi srednjih godina, kod kojih su omega-3 masne kiseline bile povezane sa boljim zdravljem mozga, kao i boljim kognitivnim sposobnostima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istra\u017eivanje Sveu\u010dili\u0161ta Texas u San Antoniju (UT Health San Antonio) je napravilo iskorak jer su se do sada uglavnom koristi omega-3 masnih kiselina povezivale uz stariju populaciju i za\u0161titu kognitivnih sposobnost kod njih. Prema ovom istra\u017eivanju dovoljna konzumacija omega-3 masnih kiselina ne smao kod starijih, nego i kod osoba srednjih godina ima za\u0161ttnu ulogu i usporava prcese starenja mozga, te poma\u017ee u prevenciji nekih bolesti, kao i slabijeg pam\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studija je obuhvatila 2183 ispitanika, bez demencije i znakova problema s pam\u0107enjem, te su se fokusirali na ispitivanje uloge omega-3 masnih kiselina na zdrave pojedince.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi\u0161i omega-3 indeks povezan je s ve\u0107im volumenom hipokampusa, strukture u mozgu koja je bita za u\u010denje i pam\u0107enje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konzumacija omega-3 masnih kiselina povezana je i s boljim apstraktnim zaklju\u010divanjem, te sposobno\u0161\u0107u razumijevanja slo\u017eenijih koncepata. Ovaj put se osim na pam\u0107enje pa\u017enja istra\u017eiva\u010da usmjerila i na logi\u010dko zaklju\u010divanje i razumijevanje slo\u017eenih problema, te se konzumacija omega-3 masnih kiselina pokazala djelotvornom i u ovom slu\u010daju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uz to ve\u0107a koncentracija omega-3 masnih kiselina se povezala i s manje bolesti krvnih \u017eila, kao i s kardiovaskularnim bolestima, te vaskularnom demencijom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega-3 masne kiseline su nutrijent koji je va\u017ean za zdravlje mozga i o\u010duvanje njegovih funkcija, a ovo je jedno od prvih istra\u017eivanja koje je pokazalo da to vrijedi i za mla\u0111u populaciju, a ne samo starije osobe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pro\u010ditajte i:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"REe2SMRTqj\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70799\">Hrana bogata OMEGA-3 masnim kiselinama, top 25 namirnica<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Hrana bogata OMEGA-3 masnim kiselinama, top 25 namirnica&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70799&#038;embed=true#?secret=sXcUtvH1Nx#?secret=REe2SMRTqj\" data-secret=\"REe2SMRTqj\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omega-3 su korisne za pam\u0107enje i logi\u010dko zaklju\u010divanje i kod osoba srednjih godina Prema novom istra\u017eivanju konzumacija hrane bogate omega-3 mansim kiselinama mo\u017ee pomo\u0107i o\u010duvanju zdravlja mozga, o\u010duvanju ali i pobolj\u0161anju kognitivnih sposobnsti u srednjim godinama. Omega-3 masne kiseline prisutne su u lanenim sjemenkama, ribama, sku\u0161i, losou, ribljem ulju&#8230; Iako postoji vi\u0161e omega-3 mansih kiselina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":74970,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160,10],"tags":[594],"class_list":["post-74969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","category-zdravlje","tag-nutritivna-vrijednost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74969"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74981,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74969\/revisions\/74981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}