{"id":74914,"date":"2025-04-10T08:45:42","date_gmt":"2025-04-10T06:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74914"},"modified":"2025-04-10T08:47:34","modified_gmt":"2025-04-10T06:47:34","slug":"zasto-je-bitno-unositi-dovoljno-cinka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74914","title":{"rendered":"Za\u0161to je bitno unositi dovoljno cinka?"},"content":{"rendered":"\n
\"Za\u0161to<\/figure>\n\n\n\n

Za\u0161to je bitno unositi dovoljno cinka?<\/h2>\n\n\n\n

O cinku u prehrani se manje pri\u010da nego o cinku u kremama<\/a> i kozmetici. No, cink je i u prehrani jako bitan. Mo\u017eemo ga na\u0107i u brojnim namirnicama poput plodova mora, mesu, \u017eitaricama, a va\u017ean je za imunitet, ali i brojne druge funkcije organizma.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to je cink?<\/h2>\n\n\n\n

Cink je mineral koji je potreban organizmu kako bi tijelo optimalno funkcioniralo. Na\u0161e tijelo ne mo\u017ee proizvesti cink nego ga trebamo unijeti prehranom. Hrana bogata cinkom<\/a> uklju\u010duje govedinu, plodove mora, sjemenke bundeve…<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je bitan cink?<\/h2>\n\n\n\n

Cink je bitan za kosti, proizvodnju hormona poput hormona \u0161titnja\u010de, inzulina, testosterona… Cink nam je bitan i kako bismo osjetili miris ili okus.<\/p>\n\n\n\n

Cink ima protuupalna, antidepresivna i antioksidativna svojstva. Cink popravlja raspolo\u017eenje, iako se na taj na\u010din rijetko spominje. Koristan je u borbi protiv slobodnih radikala, a posebno je koristan kod lije\u010denja gripe.<\/p>\n\n\n\n

Cink je bitan za metabolizam hranjivih tvari, kao i za zdravlje ko\u017ee, za kosti i za zube.<\/p>\n\n\n\n

Istra\u017eivanja se bave utjecajem cinka u smanjenju virusnih infekcija, prehlade, gripe… A jedno od istra\u017eivanja potvr\u0111uje njegovu za\u0161titnu ulogu od infekcija di\u0161nih putova.<\/p>\n\n\n\n

Glavne prednosti uno\u0161enja dovoljno cinka na organizam su:<\/p>\n\n\n\n

– ja\u010da imunolo\u0161ki sustav organizma<\/p>\n\n\n\n

– smanjuje upale, skra\u0107uje trajanje prehlade, gripe, op\u0107enito viroza<\/p>\n\n\n\n

– ubrzava zacjeljivanje rana<\/p>\n\n\n\n

– doprinosi hormonalnoj ravnote\u017ei<\/p>\n\n\n\n

– bitan je za optimalno funkcioniranje \u0161titnja\u010de<\/p>\n\n\n\n

– poma\u017ee u regulaciji \u0161e\u0107era u krvi<\/p>\n\n\n\n

– usporava razvoj nekih bolesti povezanih sa starenjem<\/p>\n\n\n\n

– mo\u017ee pomo\u0107i kod problema s aknama<\/p>\n\n\n\n

– bitan je za rast stanica i reprodukciju<\/p>\n\n\n\n

– cink utje\u010de na pam\u0107enje, ali i op\u0107enito na mozak<\/p>\n\n\n\n

Nedostatak cinka<\/h2>\n\n\n\n

Tijelu ne treba puno cinka, a cink sadr\u017ee brojne namirnice, stoga je rijedak manjak cinka za normalno funkcioniranje organizma kod pravilne prehrane. No, op\u0107enito u svijetu prema istra\u017eivanju Svjetske zdravstvene organizacije oko 16% akutnih infekcija donjeg di\u0161nog trakta je povezano s manjkom cinka.<\/p>\n\n\n\n

Nastavite \u010ditati:<\/p>\n\n\n\n

Vitamini i minerali<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Hrana bogata CINKOM, top 20 namirnica. Koliko cinka je dnevno potrebno?<\/a><\/blockquote>