{"id":74896,"date":"2025-04-09T12:04:04","date_gmt":"2025-04-09T10:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74896"},"modified":"2025-04-10T14:00:12","modified_gmt":"2025-04-10T12:00:12","slug":"kolin-komponenta-koja-stiti-mozak-i-pamcenje-prema-novom-istrazivanju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74896","title":{"rendered":"Kolin, komponenta koja \u0161titi mozak i pam\u0107enje prema novom istra\u017eivanju"},"content":{"rendered":"\n
\"Kolin,<\/figure>\n\n\n\n

Kolin, komponenta koja \u0161titi mozak i pam\u0107enje prema novom istra\u017eivanju<\/h2>\n\n\n\n

Kolin nije toliko popularan i razvikan nutrijent koji je ustvari jako bitan za mozak, ali i druge funkcije organizma. No, u posljednje vrijeme se sve \u010de\u0161\u0107e spominje i sve je \u010de\u0161\u0107e predmet brojnih istra\u017eivanja. Kolin se ve\u017ee uz pobolj\u0161anje kognitivnih performansi, smanjenje anksioznosti…<\/p>\n\n\n\n

\u0160to je kolin?<\/p>\n\n\n\n

Je li kolin<\/a> vitamin ili mineral? Kolin je organski spoj, koji je bitan za funkcioniranje ljudskog \u017eiv\u010danog sustava, ali se ne ubraja ni u vitamine niti u minerale. <\/p>\n\n\n\n

Prema novim istra\u017eivanjima konzumiranje vi\u0161e kolina povezano je s brojnim dobrobitima i pozitivnim u\u010dincima na organizam. Me\u0111u prednostima koje se sada prema istra\u017eivanjima nagla\u0161avaju, kolin se ve\u017ee uz za\u0161titu od razvoja neururazvojnih poreme\u0107aja, poreme\u0107aj pa\u017enje, hiperaktivnosti, disleksije…<\/p>\n\n\n\n

Osim za optimalno funkcioniranje mozga i njegovu za\u0161titu, kolin je bitan i za funkcije jetra, odgovoran je za transport masti iz jetre i za\u0161titi od stvaranje masne jetre.<\/p>\n\n\n\n

Kolin se ipak prvenstveno spominje kao komponenta koja je bitna za mozak, za proizvodnju neurotransmitera koji prenose poruke iz mozga u tijelo kroz \u017eiv\u010dane sustave, bitni su za na\u0161e pam\u0107enje, razmi\u0161ljanje, u\u010denje…<\/p>\n\n\n\n

U istra\u017eivanju koje je uklju\u010divalo 1400 ljudi od 36 do 83 godine, pokazalo se da su osobe s ve\u0107im unosom kolina imale tendenciju boljeg pam\u0107enja. te da je pove\u0107ani unos kolina \u0161titio mozak.<\/p>\n\n\n\n

Prema istra\u017eiva\u010dima s Brooklyn Collega u New Yorku, kolin je esencijalni nutrijent u na\u0161em organizmu, potreban je za na\u0161e zdravlje, ali ga tijelo ne proizvodi dovoljno. Zbog toga ga je je potrebno unijeti prehranom ili nadomjesnom prehranom. Sli\u010dan je omega-3<\/a> masnim kiselinama, a usko je povezan s vitaminima B skupine<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Gdje ima kolina?<\/p>\n\n\n\n

Kolin se uglavnom nalazi u namirnicama \u017eivotinjskog podrijetla, kolina ima u hrani<\/a> poput govedine, piletine, ribe, jaja, mlijeka, ali i u namirnicama biljnog podrijetla poput kikirikija, graha, brokule…<\/p>\n\n\n\n

Nastavite \u010ditati:<\/p>\n\n\n\n

\n
Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi?<\/a><\/blockquote>