{"id":74821,"date":"2025-04-03T12:55:03","date_gmt":"2025-04-03T10:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74821"},"modified":"2025-04-10T14:00:48","modified_gmt":"2025-04-10T12:00:48","slug":"medicinska-dijeta-prava-istina-rezultati-i-savjeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74821","title":{"rendered":"Medicinska dijeta: prava istina, rezultati i savjeti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medicinska-dijeta-prava-istina-rezultati-i-savjeti.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-74822\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medicinska-dijeta-prava-istina-rezultati-i-savjeti.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medicinska-dijeta-prava-istina-rezultati-i-savjeti-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Medicinska-dijeta-prava-istina-rezultati-i-savjeti-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Medicinska dijeta: prava istina, rezultati i savjeti<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ljudima je potrebno 2.000 do 2.500 kalorija svaki dan i toliko u pravilu unose. 13-dnevna mecicinska dijeta smanjuje unos na samo 600 kalorija dnevno. Ovaj kontroverzni plan prehrane tvrdi da oni koji se pridr\u017eavaju mogu izgubiti do 10 kg za manje od dva tjedna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stroga pravila medicinske dijete s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti obe\u0107avaju brze rezultate. Jelovnik nala\u017ee da se jedu tri obroka dnevno bez me\u0111uobroka i piju najmanje 2 litre vode. Mnogi zdravstveni stru\u010dnjaci nepodr\u017eavanju ovakav pristup mr\u0161avljenja. Nutricionisti su zabrinuti zbog utjecaja prehrane na mi\u0161i\u0107nu masu, esencijalne hranjive tvari i metaboli\u010dku ravnote\u017eu tijela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ovaj \u010dlanak ulazi u u\u010dinkovitost ovog popularnog plana prehrane. Pogledat \u0107emo koliko dobro djeluje, njegove rizike i mogu li takva stroga pravila opravdati obe\u0107ani gubitak kilograma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160to je medicinska  13-dnevna metaboli\u010dka dijeta?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medicinska 13-dnevna dijeta, poznata i kao bolni\u010dka dijeta ili danska bolni\u010dka dijeta, postala je senzacija mr\u0161avljenja s misterioznim po\u010decima. Ime nagovje\u0161tava vezu sa zdravstvenim sustavom, ali nijedan slu\u017ebeni zapis ne povezuje ga s bilo kojom danskom bolnicom ili medicinskom ustanovom. Ova kratkotrajna dijeta obe\u0107ava dramati\u010dne rezultate mr\u0161avljenja- mogli biste izgubiti do 10 kg u samo 13 dana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Podrijetlo i povijest jelovnika medicinske dijete<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nitko ne zna to\u010dno odakle je do\u0161la ova dijeta. Istra\u017eivanja pokazuju samo \u010dlanke napisane o prehrani, bez izvornog materijala. Dijeta nema znanstvenu potporu ili vjerodostojnu povijest, za razliku od medicinskih slu\u017ebenih prehrambenih smjernica. Medicinske  smjernice zdrave prehrane redovito se a\u017euriraju, ali do sada nisu predlo\u017eile medicinsku dijetu kao takvu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sve slu\u017ebene medicinske prehrambene smjernice promi\u010du raznoliku prehranu bogatu vo\u0107em i povr\u0107em koja poma\u017ee i zdravlju i odr\u017eivosti. 13 dnevna medicinska dijeta nema dokumentirane dokaze o svom podrijetlu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temeljna na\u010dela i ograni\u010denja hrane<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">13-dnevna medicinska dijeta temelji se na ekstremnom smanjenju kalorija. Dnevne kalorije ostaju izme\u0111u 600-1000, ni blizu polovice kalorija koje bi odrasli trebali jesti. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Osnove medicinske dijete:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hrana s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti: nemasno meso, jaja i neki mlije\u010dni proizvodi s niskim udjelom masti<\/li>\n\n\n\n<li>Ograni\u010deno vo\u0107e i povr\u0107e: Samo odre\u0111eno povr\u0107e i vo\u0107e<\/li>\n\n\n\n<li>Pi\u0107a: Crna kava, nezasla\u0111eni \u010daj i najmanje 2 litre vode dnevno<\/li>\n\n\n\n<li>Pravila postaju jo\u0161 stro\u017ea. Ne mo\u017eete konzumirati pi\u0107a, \u0161e\u0107er, zasla\u0111iva\u010de, ulja za kuhanje, preljeve za salatu ili \u010dak \u017evaka\u0107e gume. <\/li>\n\n\n\n<li>Morate pojesti tri postavljena obroka bez grickalica izme\u0111u njih, a jelo nakon 18 sati nije dopu\u0161teno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Povrh toga, dolazi dodatnim pravilima. Ljudi koji zavr\u0161e ciklus medicinske dijete od  13 dana trebali bi pri\u010dekati dvije godine prije nego \u0161to poku\u0161aju ponovno. Kr\u0161enje bilo kojeg pravila ili odustanak od dijete zna\u010di \u010dekanje \u0161est mjeseci na ponovni poku\u0161aj. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medicinska dijeta tvrdi da poti\u010de metabolizam<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medicinska dijeta ka\u017ee da ubrzava metabolizam kombiniranjem hrane bogate proteinima s ozbiljnim smanjenjem kalorija. Prista\u0161e tvrde da hrana bogata proteinima poput jaja i nemasnog mesa treba vi\u0161e energije za probavu nego \u0161to sadr\u017ei. To navodno prisiljava va\u0161e tijelo da sagorijeva pohranjene masti, posebno s minimalnim udjelom ugljikohidrata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kofein crne kave i odre\u0111eni \u010dajni spojevi trebali bi ubrzati sagorijevanje masti, prema prehrani. Istina oslikava druga\u010diju sliku. Istra\u017eivanja pokazuju da ozbiljno smanjenje kalorija zapravo mo\u017ee usporiti va\u0161 metabolizam umjesto da ga pobolj\u0161a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Znanost koja stoji iza tvrdnji o medicinskoj dijeti<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medicinska 13-dnevna dijeta za mr\u0161avljenje daje velika obe\u0107anja, ali postoji ogroman jaz izme\u0111u  tvrdnji i onoga \u0161to nam znanost, pa \u010dak i iskustva govore. Prije\u0111imo na ono \u0161to istra\u017eivanja zapravo otkrivaju o medicinskoj dijeti: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Analiza teorije poticanja metabolizma<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U o\u0161troj usporedbi s imenom ove dijete, znanost pokazuje da vrlo nizak unos kalorija zapravo usporava metabolizam umjesto da ga poja\u010dava. Tijelo primje\u0107uje potencijalnu prijetnju od gladi i \u0161tedi energiju kada dnevne kalorije padnu na oko 600. Prista\u0161e dijete tvrde da hrana bogata proteinima treba vi\u0161e energije za probavu nego \u0161to sadr\u017ei. Ovaj si\u0107u\u0161ni u\u010dinak ne mo\u017ee prevladati usporavanje metabolizma zbog unosa premalo kalorija. Istra\u017eivanja dokazuju da gubitak te\u017eine kod ljudi \u010desto prestaje jer se metabolizam njihovog tijela prilago\u0111ava i usporava.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160to nutricionisti ka\u017eu o medicinskoj dijeti<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stru\u010dnjaci za prehranu sna\u017eno kritiziraju ekstremne metode poput medicinske dijete. Stru\u010dnjaci isti\u010du da takvim strogim dijetama nedostaju klju\u010dne hranjive tvari potrebne za dugoro\u010dno zdravlje. Dodatno, ve\u0107ina ljudi koji brzo smr\u0161ave vrlo niskokalori\u010dnim dijetama dobivaju kilograme natrag u roku od dvije do tri godine. Akademija za prehranu i dijetetiku upozorava ljude da izbjegavaju dijete koje obe\u0107avaju brzo mr\u0161avljenje ili izbacuju cijele skupine namirnica. 13-dnevna medicinska dijeta prema njima je neprihvatljiva. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Potencijalni rezultati i nuspojave<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zagovornici 13-dnevne medicinske dijete ka\u017eu da mo\u017eete izgubiti izme\u0111u 5-10  kilograma ili mo\u017eda \u010dak i vi\u0161e. Ova obe\u0107anja su opasne dezinformacije o mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Realna o\u010dekivanja mr\u0161avljenja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medicinske smjernice pokazuju da zdravo i  prihvatljivo mr\u0161avljenje zna\u010di gubitak 1-2 kilograma tjedno, pa mo\u017eda i manje odnosno 0,5 do 1 kg tjedno. Odr\u017eivi gubitak te\u017eine u trajanju od 2 tjedna obi\u010dno se kre\u0107e izme\u0111u 1 do 2 kg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prijavljene \u010deste nuspojave<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ekstremno ograni\u010denje kalorija u medicinskom programu prehrane 13 dana uzrokuje mnoge \u0161tetne u\u010dinke:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Umor i mentalna tromost zbog nedostatka glukoze<\/li>\n\n\n\n<li>Probavni problemi poput zatvora i proljeva<\/li>\n\n\n\n<li>Glavobolja, razdra\u017eljivost i oslabljena imunolo\u0161ka funkcija<\/li>\n\n\n\n<li>Vrtoglavica, lo\u0161 zadah i povra\u0107anje zbog niskog glikogena<\/li>\n\n\n\n<li>Brzo mr\u0161avljenje od takvih dijeta mo\u017ee uzrokovati \u017eu\u010dne kamence i bolove u trbuhu, \u0161to je najvi\u0161e zabrinjavaju\u0107e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dugoro\u010dni metaboli\u010dki u\u010dinci medicinske dijete<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studije jasno pokazuju da ozbiljno ograni\u010davanje unosa kalorija usporava va\u0161 metabolizam umjesto da ga poja\u010dava. Va\u0161e tijelo ima tendenciju pohranjivanja vi\u0161e hrane kao masti umjesto da je pretvara u energiju nakon \u0161to se nastavi redovita prehrana. Ova metaboli\u010dka prilagodba obja\u0161njava za\u0161to sljedbenici medicinske dijete obi\u010dno vrate svu izgubljenu te\u017einu u kratkom roku. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tko bi trebao izbjegavati ovu dijetu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ove bi se skupine trebale kloniti ove 13-dnevne dijete zbog njezine ekstremne prirode:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aktivni ljudi, jer prehrana ne daje dovoljno energije za tjelesnu aktivnost<\/li>\n\n\n\n<li>Maloljetnici i starije osobe kojima je potrebno vi\u0161e prehrane<\/li>\n\n\n\n<li>Trudnice ili dojilje<\/li>\n\n\n\n<li>Osobe s postoje\u0107im zdravstvenim problemima, posebno onima koji utje\u010du na regulaciju glukoze u krvi<\/li>\n\n\n\n<li>Svatko s povije\u0161\u0107u poreme\u0107aja prehrane ili nezdravih odnosa s hranom<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uravnote\u017een pristup koji kombinira umjereno smanjenje kalorija s tjelesnom aktivno\u0161\u0107u nudi sigurnije, odr\u017eivije rezultate ako \u017eelite smr\u0161avjeti u 13 dana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdravije alternative medicinskoj dijeti<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobra vijest je da mo\u017eete prona\u0107i nekoliko provjerenih alternativa danskoj prehrani koje vam poma\u017eu da sigurno smr\u0161avite bez ekstremnih ograni\u010denja ili zdravstvenih rizika.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Modificirane verzije s ve\u0107im unosom kalorija<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dijeta od 1.500 kalorija stvara bolje rezultate od 13-dnevne dijete metabolizma. Nutricionisti preporu\u010duju ovaj pristup kako bi vam pomogli da izgubite 1-2 kilograma tjedno smanjenjem dnevnog unosa za 500-1,000 kalorija. Rezultati postaju odr\u017eiviji kada produ\u017eite trajanje umjerene prehrane umjesto drasti\u010dnog ograni\u010davanja kalorija. Morate stvoriti <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=73967\">kalorijski deficit<\/a> jedu\u0107i manje nego \u0161to je va\u0161em tijelu potrebno, ali to \u010dinite postupno i sigurno.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prihvatljivi pristupi za poticanje metabolizma<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Znanost podupire nekoliko prirodnih na\u010dina za pobolj\u0161anje metabolizma bez ekstremnih dijeta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trening snage gradi mi\u0161i\u0107no tkivo koje sagorijeva vi\u0161e kalorija od masti, \u010dak i u mirovanju<\/li>\n\n\n\n<li>Hrana bogata proteinima poti\u010de metabolizam svojim ve\u0107im toplinskim u\u010dinkom i treba joj 20-30% energetskog sadr\u017eaja za probavu u usporedbi sa samo 5-10% ugljikohidrata<\/li>\n\n\n\n<li>Nerafinirani ugljikohidrati sporo se probavljaju i pove\u0107avaju potro\u0161nju energije<\/li>\n\n\n\n<li>Kofein i zeleni \u010daj poma\u017eu u sagorijevanju masti u kombinaciji s vje\u017ebanjem<\/li>\n\n\n\n<li>Termogeneza va\u0161eg tijela izazvana prehranom dose\u017ee vrhunac ujutro i opada nave\u010der. To zna\u010di da bi vam raniji obroci mogli pomo\u0107i da sagorite vi\u0161e kalorija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uravnote\u017eena prehrana koja daje sli\u010dne prednosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nordijska dijeta isti\u010de se kao izvrstan izbor ako \u017eelite smr\u0161avjeti bez strogih ograni\u010denja. Ova dijeta usredoto\u010dena je na lokalnu hranu poput vo\u0107a, povr\u0107a, cjelovitih \u017eitarica, masne ribe i nemasnih proteina. Istra\u017eivanja pokazuju da smanjuje te\u017einu, krvni tlak i upalne markere. Mediteranska prehrana daje sli\u010dne rezultate nagla\u0161avaju\u0107i biljnu hranu, maslinovo ulje i ribu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ove dijete stvaraju trajne obrasce prehrane koji ja\u010daju zdravstvene markere, a va\u0161em tijelu daju pravilnu prehranu. Istra\u017eivanje o novoj nordijskoj dijeti pokazalo je da su ljudi izgubili oko 6% svoje tjelesne te\u017eine u \u0161est mjeseci bez ozbiljnih smanjenja kalorija. To dokazuje da uravnote\u017eena prehrana mo\u017ee stvoriti stvarne rezultate bez nedostataka brzih dijeta poput danske 13-dnevne medicinske dijete.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zaklju\u010dak<\/strong><br>Znanost pokazuje da medicinska 13-dnevna dijeta ne opravdava svoje velike tvrdnje. Brzo mr\u0161avljenje mo\u017ee zvu\u010dati dobro, ali ovaj vrlo strogi program mo\u017ee na\u0161tetiti va\u0161em zdravlju i usporiti metabolizam, a ne ubrzati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Studije ukazuju na uravnote\u017een na\u010din upravljanja te\u017einom. Ljudi posti\u017eu bolje rezultate kada umjereno smanje kalorije i ostanu aktivni, umjesto da isprobavaju rizi\u010dne brze dijete. <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=27719\">Mediteranska prehrana<\/a> djeluje na primjer vrlo u\u010dinkovito, a da vas ne izla\u017ee riziku od nedostatka klju\u010dnih hranjivih tvari ili naru\u0161avanja prirodnog ritma va\u0161eg tijela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sva istra\u017eivanja nam govore da se zdravo mr\u0161avljenje doga\u0111a pri 1-2 kilograma tjedno. Va\u0161e se tijelo bolje prilago\u0111ava ovom stabilnom pristupu i odr\u017eava va\u0161e mi\u0161i\u0107e jakima, a metabolizam dobro funkcionira. Uravnote\u017eena prehrana tako\u0111er sprje\u010dava povratak te\u017eine &#8211; ne\u0161to \u0161to se \u010desto doga\u0111a kod vrlo strogih dijeta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uspjeh u kontroli tjelesne te\u017eine dolazi od promjena na\u010dina \u017eivota kojih se mo\u017eete dr\u017eati, a ne od kratkoro\u010dnih drasti\u010dnih mjera. Vidjet \u0107ete trajne rezultate kada jedete zdravu hranu, unosite dovoljno proteina i pridr\u017eavate se provjerenih prehrambenih smjernica. Ovaj pristup vas odr\u017eava zdravima dok vam poma\u017ee da postignete svoje ciljeve.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pro\u010ditajete vi\u0161e:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">MEDICINSKA DIJETA: trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NnmqZnbCiX\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">MEDICINSKA DIJETA: trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;MEDICINSKA DIJETA: trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650&#038;embed=true#?secret=l9nwVcnMsz#?secret=NnmqZnbCiX\" data-secret=\"NnmqZnbCiX\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=56493\">Medicinska dijeta: jelovnik <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jlC7go1Fwv\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=56493\">Medicinska dijeta: jelovnik<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Medicinska dijeta: jelovnik&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=56493&#038;embed=true#?secret=TCGEoyUboP#?secret=jlC7go1Fwv\" data-secret=\"jlC7go1Fwv\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=65355\">Kako se provodi brza medicinska dijeta <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"21bi7oUhYY\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=65355\">Kako se provodi brza medicinska dijeta<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kako se provodi brza medicinska dijeta&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=65355&#038;embed=true#?secret=1ldwAWfhwt#?secret=21bi7oUhYY\" data-secret=\"21bi7oUhYY\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6175\">Medicinska dijeta \u2013 moje iskustvo <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prirodni-lijek wp-block-embed-prirodni-lijek\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"2mVAdiPVVl\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6175\">Medicinska dijeta &#8211; moje iskustvo<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Medicinska dijeta &#8211; moje iskustvo&#8221; &#8212; Prirodni lijek\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=6175&#038;embed=true#?secret=ByFEf3bVnp#?secret=2mVAdiPVVl\" data-secret=\"2mVAdiPVVl\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medicinska dijeta: prava istina, rezultati i savjeti Ljudima je potrebno 2.000 do 2.500 kalorija svaki dan i toliko u pravilu unose. 13-dnevna mecicinska dijeta smanjuje unos na samo 600 kalorija dnevno. Ovaj kontroverzni plan prehrane tvrdi da oni koji se pridr\u017eavaju mogu izgubiti do 10 kg za manje od dva tjedna. Stroga pravila medicinske dijete [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74822,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[461],"class_list":["post-74821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-medicinska-dijeta-15-dana-jelovnik-trikovi-iskustvo-rezultati-i-posljedice"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74821"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74823,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74821\/revisions\/74823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}