{"id":74023,"date":"2025-02-05T08:38:00","date_gmt":"2025-02-05T06:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74023"},"modified":"2025-02-05T11:38:20","modified_gmt":"2025-02-05T09:38:20","slug":"bolnicka-dijeta-rezultati-sto-ocekivati-od-bolnicke-dijete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=74023","title":{"rendered":"Bolni\u010dka dijeta rezultati: \u0160to o\u010dekivati od bolni\u010dke dijete"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bolnicka-dijeta-rezultati.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-74024\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bolnicka-dijeta-rezultati.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bolnicka-dijeta-rezultati-382x255.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolni\u010dka dijeta rezultati: \u0160to o\u010dekivati od bolni\u010dke dijete<\/h2>\n\n\n\n<p>Bolni\u010dka dijeta postala je svojevrsni fenomen. To je jedna od najekstremnijih dijeta zbog svog limita od 600 kalorija. Ali rezultati koje daje su spektakularni. Zaista je mogu\u0107e u 13 dana izgubiti 10 kilograma. Ovo je ekstremna dijeta i nitko je ne\u0107e preporu\u010diti za provo\u0111enje osim uz nadle\u017enost lije\u010dnika ili stru\u010dnih osoba, ali je dijeta koju mnogi ljudi \u0161irom svijeta ipak provode na svoju odgovornost. Bolni\u010dka dijeta je kratkoro\u010dna, provodi se manje od 15 dana, ali daje odli\u010dne rezultate. Mogu\u0107e je izgubiti do 10 kilograma u tom razdoblju. Ra\u010dunica je jednostavna. Prosje\u010dnoj osobi treba 2000 do 2500 kalorija dnevno. Ako kroz hranu unosite samo 500 ili 600 rezultati ne mogu izostati. Posebno jer se ve\u0107ina namirnica koje se konzumiraju kroz dijetu ubraja u negativne kalorije, jer je za njihovu probavu potrebno vi\u0161e energije nego \u0161to daju. Da bi bila u\u010dinkovita, potrebno je piti dovoljno vode, te uzimati vitaminske suplemente, kako bi tijelo ipak dobilo sve nutricionisti\u010dki potrebne vitamine i minerale.<\/p>\n\n\n\n<p>Kada jednom uspje\u0161no zavr\u0161ite bolni\u010dku dijetu. Treba napraviti pauzu, te prakticirati zdravu prehranu. A dijeta se tek mo\u017ee ponoviti za tri ili \u010detiri tjedna. Preporu\u010duje se da oni koji odustanu ne poku\u0161avaju ponovno s ovom dijetom sljede\u0107ih godinu dana, jer o\u010dito nisu spremni za nju.<\/p>\n\n\n\n<p>Prema preporukama stru\u010dnjaka zdrav gubitak te\u017eine je oko 1 kg tjedno, \u0161to zna\u010di da se kroz ovu dijetu taj proces ubrzava za oko 7 puta, jer se gubi ne\u0161to manje od jednog kilograma dnevno. Zbog toga mo\u017ee dovesti do vrtoglavice, slabosti, problema s energijom i sli\u010dno. Ipak, pojedine osobe tvrde kako je se mogu pridr\u017eavati i kako su uspjeli smr\u0161aviti uz ovu dijetu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bolni\u010dka dijeta rezultati<\/h3>\n\n\n\n<p>Uz bolni\u010dku dijetu mo\u017eete smr\u0161aviti 10 kilograma u 13 dana. Ali potrebno je se striktno pridr\u017eavati, pove\u0107ati unos vode na oko 2 do 3 litre dnevno, te uzimati vitaminske suplemente. Tako\u0111er, preporu\u010duje se redovito vje\u017ebati dok ste na bolni\u010dkoj dijeti kako biste postigli optimalne rezultate, te kako se za vrijeme dr\u017eanja dijete ne bi usporio metabolizam.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to o\u010dekivati od bolni\u010dke dijete<\/h3>\n\n\n\n<p>Od bolni\u010dke dijete mo\u017eete o\u010dekivati brz gubitak kilograma. Bolni\u010dka dijeta je jako restriktivna, te ako se uspijete pridr\u017eavati svih pravila mo\u017eete o\u010dekivati kako \u0107ete smr\u0161aviti navedenu te\u017einu. Ipak, mo\u017eete o\u010dekivati kako \u0107ete stalno biti gladi, kako \u0107ete biti umorni, bez energije, mogu se javiti glavobolje. Neki ljudi \u0107e morati prekinuti bolni\u010dku dijetu jer im ne\u0107e odgovarati budu\u0107i da je previ\u0161e zahtjevna. U svakom slu\u010daju ova dijeta se treba provoditi uz nadzor medicinskih djelatnika, bilo lije\u010dnika ili druge stru\u010dne osobe, jer je previ\u0161e zahtjevna. Tako\u0111er, treba je prekinuti ukoliko osoba primijeti bilo kakve zdravstvene tegobe ili pote\u0161ko\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to mo\u017eete o\u010dekivati nakon bolni\u010dke dijete<\/h3>\n\n\n\n<p>Ukoliko ne odradite razdoblje prilagodbe i ne korigirate navike koje su dovele primarno do debljanja mo\u017eete o\u010dekivati kako \u0107e se izgubljeni kilogrami vratiti jednakom brzinom kao \u0161to ste ih izgubili samo lak\u0161e. Kada zavr\u0161ite bolni\u010dku dijetu jako je bitno da se ne vratite starim navikama koje su dovele do debljanja. \u010cinjenica je da se kilogrami koji se brzo izgube u ve\u0107ini slu\u010dajeva jo\u0161 br\u017ee vrate, pa zbog toga posebno treba pratiti \u0161to i u kojim koli\u010dinama se jede nakon bolni\u010dke dijete. <\/p>\n\n\n\n<p>Ako imate neki va\u017ean doga\u0111aj zbog kojeg \u017eelite smr\u0161aviti, bolni\u010dku dijetu tempirajte tako da zavr\u0161i bar tjedan dana prije doga\u0111aja kako se ne bi pojavili neki zdravstveni problemi potaknuti bolni\u010dkom dijetom. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Op\u0161irnije kako provoditi bolni\u010dku dijetu, koja su pravila, koji je jelovnik bolni\u010dke dijete i kako je se pridr\u017eavati pro\u010ditajte ovdje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52131\">Bolni\u010dka dijeta: 10 kg u 13 dana <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jnLsLAlBgl\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52131\">Bolni\u010dka dijeta: 10 kg u 13 dana<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Bolni\u010dka dijeta: 10 kg u 13 dana&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52131&#038;embed=true#?secret=5ftT6NW290#?secret=jnLsLAlBgl\" data-secret=\"jnLsLAlBgl\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=49232\">\u0160to je DANSKA BOLNI\u010cKA DIJETA i kako djeluje <\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"KitZLAsjbf\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=49232\">\u0160to je DANSKA BOLNI\u010cKA DIJETA i kako djeluje<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je DANSKA BOLNI\u010cKA DIJETA i kako djeluje&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=49232&#038;embed=true#?secret=ng3TU3sC7b#?secret=KitZLAsjbf\" data-secret=\"KitZLAsjbf\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bolni\u010dka dijeta rezultati: \u0160to o\u010dekivati od bolni\u010dke dijete Bolni\u010dka dijeta postala je svojevrsni fenomen. To je jedna od najekstremnijih dijeta zbog svog limita od 600 kalorija. Ali rezultati koje daje su spektakularni. Zaista je mogu\u0107e u 13 dana izgubiti 10 kilograma. Ovo je ekstremna dijeta i nitko je ne\u0107e preporu\u010diti za provo\u0111enje osim uz nadle\u017enost [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":74024,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[439],"class_list":["post-74023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivo","tag-dijete-za-mrsavljenje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74023"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74025,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74023\/revisions\/74025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/74024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}