{"id":73051,"date":"2024-12-30T09:02:20","date_gmt":"2024-12-30T07:02:20","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=73051"},"modified":"2025-08-07T06:59:28","modified_gmt":"2025-08-07T04:59:28","slug":"limun-kalorije-i-nutritivna-vrijednost-koliko-limuna-dnevno-deblja-li-limun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=73051","title":{"rendered":"LIMUN kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko limuna dnevno? Deblja li limun?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

LIMUN kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko limuna dnevno? Deblja li limun?<\/h3>\n\n\n\n

Luimun lat. Citrus Limon je agrum s brojnim svojstvima koji ima dobrobiti za zdravlje, koristi se svje\u017e, iscije\u0111en, te u brojnim receptima.<\/p>\n\n\n\n

Limun kalorije, koliko kalorija ima limun?<\/h3>\n\n\n\n

Limun ima 29 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Jedan limun kalorije, koliko kalorija ima jedan limun?<\/h3>\n\n\n\n

Jedan prosje\u010dan limun ima oko 120 grama i 34,8 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Jedan limun ima 34,8 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Limun bez kore kalorije, koliko kalorija ima limun bez kore?<\/h3>\n\n\n\n

Limun bez kore ima 29 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kora od limuna kalorije, koliko kalorija ima kora od limuna?<\/h3>\n\n\n\n

Kora od limuna ima 47 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Sok od limuna kalorije, koliko kalorija ima sok od limuna?<\/h3>\n\n\n\n

Sok od limuna 22 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Svje\u017ee cije\u0111eni sok od limuna kalorije, koliko kalorija ima svje\u017ee cije\u0111eni sok od limuna?<\/h3>\n\n\n\n

Svje\u017ee cije\u0111eni sok od limuna ima 22 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Umak od limuna i maslaca kalorije, koliko kalorija ima umak od limuna i maslaca?<\/h3>\n\n\n\n

Umak od limuna i maslaca ima 671 kaloriju na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od limuna kalorije, koliko kalorija ima kola\u010d od limuna?<\/h3>\n\n\n\n

Kola\u010d od limuna ima 339 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Limun, nutritivne prednosti i utjecaj na zdravlje<\/h3>\n\n\n\n

Iako je limun popularan po vitaminu C, on je i dobar izvor kalija, te antioksidansa, beta karotena, luteina i zeaksantina. Limun sadr\u017ei limunsku kiselinu koja mu daje karakteristi\u010dna svojstva.<\/p>\n\n\n\n

S obzirom da je limun bogat kalijem, sok od limuna i limunada su popularni ljeti jer poma\u017eu nadoknaditi sol koja se iz tijela gubi znojenjem. Ne samo da je limunada dobro ljetno osvje\u017eenje, ona je i korisna. Kalij je bitan za brojne funkcije u organizmu poput reguliranja otkucaja srca, suprotstavlja se natriju i sni\u017eava krvni tlak…<\/p>\n\n\n\n

Limun je bogat vitaminom C, sadr\u017ei oko 53 mg vitamina C na 100 grama limuna \u0161to je oko 80% preporu\u010denog dnevnog unosa vitamina C.<\/p>\n\n\n\n

Limun je bogat i beta karotenom koji je bitan za zdravlje o\u010diju, za vid, s antioksidativnim djelovanjem na cijeli organizam.<\/p>\n\n\n\n

Limunska kiselina potpoma\u017ee brojne funkcije, biolo\u0161ke procese poput proizvodnje energije, ima antioksidativno djelovanje, djeluje antibakterijski, te kao diuretik… Limunska kiselina je popularan prirodni konzervans.<\/p>\n\n\n\n

Na dnu je i detaljna tablica sa nutritivnim sastavom limuna.<\/p>\n\n\n\n

Korisnost limuna za organizam<\/h3>\n\n\n\n

Limun ima brojna djelovanja, najvi\u0161e se isti\u010du:<\/p>\n\n\n\n

– antioksidativno djelovanje i za\u0161tita organizma od preranog starenja<\/p>\n\n\n\n

– potpoma\u017ee apsorpciju \u017eeljeza iz hrane u organizmu<\/p>\n\n\n\n

– pobolj\u0161ava probavu<\/p>\n\n\n\n

– pro\u010di\u0161\u0107ava tijelo<\/p>\n\n\n\n

– ja\u010da imunolo\u0161ki sustav<\/p>\n\n\n\n

– djeluje antibakterijski<\/p>\n\n\n\n

– sprje\u010dava nastanak bubre\u017enih kamenaca<\/p>\n\n\n\n

– poma\u017ee sniziti kolesterol…<\/p>\n\n\n\n

Koliko limuna dnevno?<\/h3>\n\n\n\n

Do tri limuna dnevno se smatra prihvatljivim, a ve\u0107 je jedan limun dnevno dovljan da se iskoriste njegove prednosti za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Deblja li limun?<\/h3>\n\n\n\n

Limun ima malo kalorija, a pozitivno djeluje na probavu, te je koristan i kod raznih dijeta. Stoga bi se limun trebao na\u0107i u prehrani i kod provo\u0111enja dijete za mr\u0161avljenje ili kada se jednostavno pazi na dnevni unos kalorija. Pro\u010ditajte i: LIMUN DIJETA \u2013 jednodnevna dijeta za energiju i mr\u0161avljenje<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nutritivna vrijednost limuna<\/h3>\n\n\n\n

Limun ima 29 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Masti limun, koliko masti ima limun<\/h4>\n\n\n\n

Masti limun sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama limuna.<\/p>\n\n\n\n

Zasi\u0107enih masnih kiselina limun sadr\u017ei 0,039 grama na 100 grama limuna.<\/p>\n\n\n\n

Kolesterola limun sadr\u017ei 0 grama na 100 grama limuna.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati limun, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei limun<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata limun sadr\u017ei 9,32 grama na 100 grama limuna.
Vlakana limun sadr\u017ei 2,8 grama na 100 grama limuna.
\u0160e\u0107era limun sadr\u017ei 2,5 grama na 100 grama limuna.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini limun, koliko proteina sadr\u017ei limun<\/h4>\n\n\n\n

Proteina limun sadr\u017ei 1,1 grma na 100 grama limuna.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Glikemijski indeks limun<\/h4>\n\n\n\n

Glikemijski indeks: 20<\/p>\n\n\n\n

Limun nutritivna vrijednost<\/h4>\n\n\n\n

Vode limun sadr\u017ei 89 grama na 100 grama limuna.
Proteina limun sadr\u017ei 1,1 grma na 100 grama limuna.
Masti limun sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama limuna.
Zasi\u0107enih masnih kiselina limun sadr\u017ei 0,039 grama na 100 grama limuna.
Kolesterola limun sadr\u017ei 0 grama na 100 grama limuna.
Ugljikohidrata limun sadr\u017ei 9,32 grama na 100 grama limuna.
Vlakana limun sadr\u017ei 2,8 grama na 100 grama limuna.
\u0160e\u0107era limun sadr\u017ei 2,5 grama na 100 grama limuna.
Kalcija limun sadr\u017ei 26 mg na 100 grama limuna.
\u017deljeza limun sadr\u017ei 0,6 mg na 100 grama limuna.
Magnezija limun sadr\u017ei 8 mg na 100 grama limuna.
Fosfora limun sadr\u017ei 16 mg na 100 grama limuna.
Kalija limun sadr\u017ei 138 mg na 100 grama limuna.
Natrija limun sadr\u017ei 2 mg na 100 grama limuna.
Cinka limun sadr\u017ei 0,06 mg na 100 grama limuna.
Bakra limun sadr\u017ei 0,037 mg na 100 grama limuna.
Selena limun sadr\u017ei 0,4 mikrograma na 100 grama limuna.
Vitamina C limun sadr\u017ei 53 mg na 100 grama limuna.
Mangana limun sadr\u017ei 0,03 mg na 100 grama limuna.
Tiamina limun sadr\u017ei 0,04 mg na 100 grama limuna.
Riboflavina limun sadr\u017ei 0,02 mg na 100 grama limuna.
Niacina limun sadr\u017ei 0,1 mg na 100 grama limuna.
Vitamina B5 limun sadr\u017ei 0,19 mg na 100 grama limuna.
Vitamina B6 limun sadr\u017ei 0,08 mg na 100 grama limuna.
Folata limun sadr\u017ei 11 mikrograma na 100 grama limuna.
Kolina limun sadr\u017ei 5,1 mg na 100 grama limuna.
Vitamina A limun sadr\u017ei 1 mikrogram na 100 grama limuna.
Betakarotena limun sadr\u017ei 3 mikrograma na 100 grama limuna.
Luteina i zeaksantina limun sadr\u017ei 11 mikrograma na 100 grama limuna.
Vitamina E limun sadr\u017ei 0,15 mg na 100 grama limuna.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Koristi limuna u ku\u0107anstvu<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
LIMUN DIJETA – jednodnevna dijeta za energiju i mr\u0161avljenje<\/a><\/blockquote>