{"id":72793,"date":"2024-12-16T10:16:00","date_gmt":"2024-12-16T08:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72793"},"modified":"2025-04-10T13:59:56","modified_gmt":"2025-04-10T11:59:56","slug":"pomfrit-nutritivna-vrijednost-koliko-kalorija-masnoca-i-kolesterola-ima-pomfrit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72793","title":{"rendered":"POMFRIT kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masno\u0107a i kolesterola ima pomfrit"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pomfrit kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masno\u0107a i kolesterola ima pomfrit<\/h2>\n\n\n\n

Pomfrit je jedno od jela o kojima se puno pri\u010da, a koji su i dalje omiljeni prilog ili grickalica mnogima. Pomfrit je bogat ugljikohidratima, ali i mastima. Upravo to dvoje \u010dini i pomfrit kalori\u010dnom hranom. Pomfrit ima i dosta soli, na 100 grama pomfrita ima 210 mg soli.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to utje\u010de na to da li \u0107e pomfrit imati manje ili vi\u0161e kalorija<\/h3>\n\n\n\n

Kalorije kao i nutritivna vrijednost se razlikuje kakav se krumpir koristi, veli\u010dini krumpiri\u0107a, odnosno debljini jer tanji krumpir upija vi\u0161e ulja, da li se koristi svje\u017ei ili smrznuti krumpir, kao i u kakvom se ulju pr\u017ei. Rafinirana ulja imaju vi\u0161u to\u010dku dimljenja te \u0107e se manje apsorbirati u hranu, odnosno pomfrit \u0107e upiti manje ulja. Temperatura ulja kao i koliko se dugo pr\u017ei pomfrit utje\u010de na kalori\u010dnost. \u0160to se krumpir dulje pr\u017ei upit \u0107e vi\u0161e ulja.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u017eenje pomfrita u fritezi na vru\u0107i zrak smanjuje upijanje ulja, te \u0107e takav pomfrit biti manje kalori\u010dan.<\/p>\n\n\n\n

Pomfrit iz pe\u0107nice je zdravija verzija pomfrita, ne pr\u017ei se u dubokom ulju te se kalorijama i masno\u0107ama mo\u017ee usporediti s pe\u010denim krumpirom, a ne s pomfritom. Recept: POMFRIT iz pe\u0107nice, kako da pomfrit bude zdrav \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Koliko kalorija ima krumpir: KRUMPIR kalorije, svje\u017ei, kuhani, pr\u017eeni, pomfrit, pire krumpir\u2026 Deblja li krumpir?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pomfrit kalorije, koliko kalorija ima pomfrit<\/h3>\n\n\n\n

Pomfrit ima 312 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Pomfrit doma\u0107i kalorije, koliko kalorija ima doma\u0107i pomfrit<\/h3>\n\n\n\n

Pomfrit doma\u0107i od svje\u017eeg krumpira pripremljen ima 198 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Pomfrit nutritivna vrijednost<\/h4>\n\n\n\n

Pomfrit sadr\u017ei 312 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Masti pomfrit, koliko masti ima pomfrit<\/h4>\n\n\n\n

Masti pomfrit sadr\u017ei 14,7 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrata pomfrit sadr\u017ei 41,4 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Zasi\u0107enih masti pomfrit sadr\u017ei 2,34 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Masne kiseline, monozasi\u0107ene, pomfrit sadr\u017ei 5,97 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Masne kiselina, vi\u0161estruko zasi\u0107ene, pomfrit sadr\u017ei 5,4 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Kolesterola pomfrit sadr\u017ei 0 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati pomfrit, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei pomfrit<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata pomfrit sadr\u017ei 41,4 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Vlakana pomfrit sadr\u017ei 3,8 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

\u0160e\u0107era pomfrit sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini pomfrit, koliko proteina sadr\u017ei pomfrit<\/h4>\n\n\n\n

Proteina pomfrit sadr\u017ei 3,43 grama na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pomfrit nutritivna vrijednost<\/h4>\n\n\n\n

Vode pomfrit sadr\u017ei 38,6 grama na 100 grama pomfrita.
Proteina pomfrit sadr\u017ei 3,43 grama na 100 grama pomfrita.
Masti pomfrit sadr\u017ei 14,7 grama na 100 grama pomfrita.
Zasi\u0107enih masti pomfrit sadr\u017ei 2,34 grama na 100 grama pomfrita.
Masne kiseline, monozasi\u0107ene, pomfrit sadr\u017ei 5,97 grama na 100 grama pomfrita.
Masne kiselina, vi\u0161estruko zasi\u0107ene, pomfrit sadr\u017ei 5,4 grama na 100 grama pomfrita.
Kolesterola pomfrit sadr\u017ei 0 grama na 100 grama pomfrita.
Ugljikohidrata pomfrit sadr\u017ei 41,4 grama na 100 grama pomfrita.
Vlakana pomfrit sadr\u017ei 3,8 grama na 100 grama pomfrita.
\u0160e\u0107era pomfrit sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama pomfrita.
Kalcija pomfrit sadr\u017ei 18 mg na 100 grama pomfrita.
\u017deljeza pomfrit sadr\u017ei 0,81 mg na 100 grama pomfrita.
Magnezija pomfrit sadr\u017ei 35 mg na 100 grama pomfrita.
Fosfora pomfrit sadr\u017ei 125 mg na 100 grama pomfrita.
Kalija pomfrit sadr\u017ei 579 mg na 100 grama pomfrita.
Natrija pomfrit sadr\u017ei 210 mg na 100 grama pomfrita.
Cinka pomfrit sadr\u017ei 0,5 mg na 100 grama pomfrita.
Bakra pomfrit sadr\u017ei 0,124 mg na 100 grama pomfrita.
Mangana pomfrit sadr\u017ei 0,247 mg na 100 grama pomfrita.
Selena pomfrit sadr\u017ei 0,9 mikrograma na 100 grama pomfrita.
Vitamina C pomfrit sadr\u017ei 4,7 mg na 100 grama pomfrita.
Tiamina pomfrit sadr\u017ei 0,17 mg na 100 grama pomfrita.
Riboflavina pomfrit sadr\u017ei 0,039 mg na 100 grama pomfrita.
Niacina pomfrit sadr\u017ei 3 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamina B5 pomfrit sadr\u017ei 0,58 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamina B6 pomfrit sadr\u017ei 0,372 mg
Folata pomfrit sadr\u017ei 30 mikrograma na 100 grama pomfrita.
Kolina pomfrit sadr\u017ei 36,8 mg na 100 grama pomfrita.
Betaina pomfrit sadr\u017ei 0,4 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamin A pomfrit sadr\u017ei 0 na 100 grama pomfrita.
Betakarotena pomfrit sadr\u017ei 0 na 100 grama pomfrita.
Luteina i zeaksantina pomfrit sadr\u017ei 27 mikrograma na 100 grama pomfrita.
Vitamina E pomfrit sadr\u017ei 1,67 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamina K pomfrit sadr\u017ei 42,8 mikrograma na 100 grama pomfrita.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/h4>\n\n\n\n
\n
Kuhani ili pe\u010deni krumpir, koji ima vi\u0161e vitamina i minerala, koji je zdraviji<\/a><\/blockquote>