{"id":72559,"date":"2024-12-10T08:13:00","date_gmt":"2024-12-10T06:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72559"},"modified":"2025-01-10T12:39:49","modified_gmt":"2025-01-10T10:39:49","slug":"kalorije-oslic-deblja-li-koliko-oslica-dnevno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72559","title":{"rendered":"Kalorije OSLI\u0106, deblja li? Koliko osli\u0107a dnevno?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kalorije OSLI\u0106, deblja li? Koliko osli\u0107a dnevno?<\/h2>\n\n\n\n

Osli\u0107 je bogat proteinima, imaju manji udio masno\u0107a, koje su uglavnom omega-3 masnim kiselinama. Osli\u0107 je izvor proteina visoke biolo\u0161ke vrijednosti. Uz to osli\u0107 ima hranjivo i lako probavljivo meso. Osli\u0107 je dobar izvor minerala, posebno selena, koji je bitan antioksidans, \u0161titi od preranog starenja stanica, ja\u010da imunolo\u0161ki sustav, bitan je za pravilan rad \u0161titnja\u010de. Pro\u010ditajte i: Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica. Koliko selena je potrebno?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Osli\u0107 je bogat i kalijem, te poma\u017ee u odr\u017eavanju razine krvnog tlaka. Sadr\u017ei i vitamine B skupine, posebno niacina (vitamina B3) kao i vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n

Osli\u0107 kalorije, koliko kalorija ima osli\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Osli\u0107 ima 78 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Smrznuti osli\u0107 kalorije, koliko kalorija ima smrznuti osli\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Smrznuti osli\u0107 ima 75 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Fileti smrznutog osli\u0107a kalorije, koliko kalorija imaju fileti smrznutog osli\u0107a?<\/h3>\n\n\n\n

Fileti smrznutog osli\u0107a imaju 68 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kuhani osli\u0107 kalorije, koliko kalorija ima kuhani osli\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Kuhani osli\u0107 ima 92 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Osli\u0107 s krumpirom i mrkvom kalorije, koliko kalorija ima osli\u0107 s krumpirom i mrkvom?<\/h3>\n\n\n\n

Osli\u0107 s krumpirom i mrkvom ima 72 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Panirani osli\u0107 kalorije, koliko kalorija ima panirani osli\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Panirani osli\u0107 ima 193 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Osli\u0107 u prehrani<\/h3>\n\n\n\n

Osli\u0107 se mo\u017ee pripremati na razne na\u010dine. Kuhanje na pari je na\u010din da se o\u010duva vi\u0161e hranjivih sastojaka. \u010cesto se radi u pe\u0107nici, pr\u017ei, poha… Osli\u0107u se mogu dodati razni za\u010dini poput \u010de\u0161njaka i per\u0161ina, sla\u017ee se s maslinovim uljem i limunom.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ee se pe\u0107i i kuhati cijeli ili u filetima.<\/p>\n\n\n\n

Ideje za recepte s osli\u0107em potra\u017eite ovdje: Osli\u0107 \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Koliko osli\u0107a jesti? <\/h3>\n\n\n\n

Porcija osli\u0107a je 150 grama. <\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e o porcijama u zdravoj prehrani: ZDRAVA PREHRANA<\/a><\/p>\n\n\n\n

Deblja li osli\u0107?<\/h3>\n\n\n\n

Zbog svog nutritivnog sastava, osli\u0107 se \u010desto preporu\u010duje i na dijetama. Stoga ga je dobro ukomponirati u prehranu i kada se vodi ra\u010duna o dnevnom unosu kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Masti osli\u0107, koliko masti ima osli\u0107<\/h4>\n\n\n\n

Ukupno lipida, masti osli\u0107 sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Ukupna zasi\u0107ena mast: 0,06 grama na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Kolesterola osli\u0107 sadr\u017ei 50 mg na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati osli\u0107, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei osli\u0107<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata osli\u0107 sadr\u017ei 0 grama na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

\u0160e\u0107era osli\u0107 sadr\u017ei 0 grama na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Vlakana osli\u0107 sadr\u017ei 0 grama na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini osli\u0107, koliko proteina sadr\u017ei osli\u0107<\/h4>\n\n\n\n

Proteina osli\u0107 sadr\u017ei 17,0 grama na 100 grama osli\u0107a.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Osli\u0107 nutritivna vrijednost<\/h2>\n\n\n\n

Ukupni lipidi, masti osli\u0107 sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama osli\u0107a.
Ukupna zasi\u0107ena mast: 0,06 grama na 100 grama osli\u0107a.
Kolesterola osli\u0107 sadr\u017ei 50 mg na 100 grama osli\u0107a.
Ugljikohidrata osli\u0107 sadr\u017ei 0 grama na 100 grama osli\u0107a.
\u0160e\u0107era osli\u0107 sadr\u017ei 0 grama na 100 grama osli\u0107a.
Vlakana osli\u0107 sadr\u017ei 0 grama na 100 grama osli\u0107a.
Proteina osli\u0107 sadr\u017ei 17,0 grama na 100 grama osli\u0107a.
Natrija osli\u0107 sadr\u017ei 77 mg na 100 grama osli\u0107a
Kalija osli\u0107 sadr\u017ei 320 mg na 100 grama osli\u0107a
Kalcija osli\u0107 sadr\u017ei 25 mg na 100 grama osli\u0107a
Fosfora osli\u0107 sadr\u017ei 194 mg na 100 grama osli\u0107a
Magnezija osli\u0107 sadr\u017ei 20 mg na 100 grama osli\u0107a
Cinka osli\u0107 sadr\u017ei 2,00 mg na 100 grama osli\u0107a
Bakra osli\u0107 sadr\u017ei 0,30 mg na 100 grama osli\u0107a
Selena osli\u0107 sadr\u017ei 16,5 mikrograma na 100 grama osli\u0107a
\u017deljeza osli\u0107 sadr\u017ei 0,7 mg na 100 grama osli\u0107a
Vitamina B1 osli\u0107 sadr\u017ei 0,05 mg na 100 grama osli\u0107a
Vitamina B2 (riboflavin) osli\u0107 sadr\u017ei 0,08 mg na 100 grama osli\u0107a
Vitamina B3 (niacin) osli\u0107 sadr\u017ei 2,20 mg na 100 grama osli\u0107a<\/p>\n\n\n\n

Osli\u0107 kalorije tablica<\/h3>\n\n\n\n

Ledo osli\u0107 filet ima 112 kalorija na 100 grama.
Ledo osli\u0107 filet panirani ima 138 kalorija na 100 grama.
Ocean filet osli\u0107 ima 90 kalorija na 100 grama.
Ocean osli\u0107 bez glave ima 104 kalorije na 100 grama.
Ledo osli\u0107 bez glave ima 104 kalorije na 100 grama.
Eva osli\u0107 u biljnom ulju ima 244 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
TUNA i tunjevina iz konzerve kalorije, koliko tunjevine jesti? Deblja li tunjevina?<\/a><\/blockquote>