{"id":72502,"date":"2024-12-09T08:01:00","date_gmt":"2024-12-09T06:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72502"},"modified":"2025-04-10T13:59:56","modified_gmt":"2025-04-10T11:59:56","slug":"mozzarella-nutritivna-vrijednost-koliko-dnevno-deblja-li-mozzarella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72502","title":{"rendered":"MOZZARELLA kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko dnevno? Deblja li mozzarella?"},"content":{"rendered":"\n
\"Mozzarella<\/figure>\n\n\n\n

Mozzarella kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko dnevno? Deblja li mozzarella?<\/h2>\n\n\n\n

Mozzarella je jedan od poznatijih sireva koji mo\u017ee biti prilog jelima, konzumira se svje\u017e, ali je i sastojak brojnih jela. Jedan od najpopularnijih je pizza. Iako se pizze rade i s drugim sirevima, mozzarella je i dalje najpopularniji sir za pizzu. <\/p>\n\n\n\n

Uglavnom se radi o punomasnom siru, no postoje brojne varijante, od light do nemasnih verzija, sa manjim ili ve\u0107im udjelom soli, od punomasnog mlijeka, mozzarella za pizzu… Mozzarella je specifi\u010dan sir, no, blagog okusa. Pro\u010ditajte i: SIR kalorije, posni sir, feta, svje\u017ei, mozzarella, skuta\u2026 Deblja li sir? \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nutritivne vrijednosti mozzarelle<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella se isti\u010de s visokim udjelom kalcija, koji je bitan za zdravlje kostiju, sadr\u017ei kvalitetne proteine koji podr\u017eavaju za odr\u017eavanje mi\u0161i\u0107ne mase, na 100 grama ima oko 20 grama proteina (udio varira ovisno o vrstama mozzarelle). Mozzarella je dobar izvor vitamina B skupine koji su bitni za brojne funkcije od metabolizma hrane do raspolo\u017eenja. Na dnu je tablica sa svim navedenim svim nutritivnim vrijednostima mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Mozzarella kalorije, koliko kalorija ima mozzarella<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella ima 280 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Mozzarella light kalorije, koliko kalorija ima mozzarella light<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella, light ima 141 kaloriju na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Mozzarella, punomasno mlijeko kalorije<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella, punomasno mlijeko ima 299 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Mozzarella Bufala kalorije, koliko kalorija ima mozzarella Bufala<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella Bufala ima 262 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Koliko mozzarelle dnevno?<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella je dobar izvor proteina, kalcija, vitamina B skupine, ali sadr\u017ei i zasi\u0107ene masno\u0107e i kolesterol. S koli\u010dinom mozzarelle trebaju biti posebno oprezne osobe koje su na dijeti ili koje imaju probleme s kolesterolom. Mozzarellu treba uravnote\u017eiti s drugom nisko kalori\u010dnom a nutritivno bogatom hranom.<\/p>\n\n\n\n

Porcija mozzarelle je 30 do 50 grama.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Porciju je ptorebno prilagoditi potrebama osobe, fizi\u010dkom naporu, ukupno dnevnim potrebama za kalorijama, kao i svim nutrijntima.<\/p>\n\n\n\n

Deblja li mozazrella?<\/h3>\n\n\n\n

Mozzarella nije nisko kalori\u010dna, no, u odre\u0111enim koli\u010dinama mo\u017ee biti ukomponirana i u prehranu kada je netko na dijeti. No, bitno naglasiti da mozzarella ako se ukomponira u uravnote\u017een unos kalorija i zdravu prehranu, ne\u0107e debljati. No, bitno je voditi ra\u010duna o ukupnom dnevnom unosu kalorija<\/p>\n\n\n\n

Nutritivna vrijednost mozzarella (<\/strong>od punomasnog mlijeka<\/strong>)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Masti mozzarella (od punomasnog mlijeka)<\/h4>\n\n\n\n

Masti mozzarella sadr\u017ei 22,1 grama na 100 grama mozzarelle.
Zasi\u0107enih masnih kiselina mozzarella sadr\u017ei 13,9 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno mononezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 6,57 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno vi\u0161estruko nezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 0,765 grama na 100 grama mozzarelle.
Kolesterola mozzarella sadr\u017ei 79 mg na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati mozzarella (od punomasnog mlijeka)<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata mozzarella sadr\u017ei 2,4 gram na 100 grama mozzarelle.
Vlakana mozzarella sadr\u017ei 0 na 100 grama mozzarelle.
\u0160e\u0107era mozzarella sadr\u017ei 0 grama na 100 grama mozzarelle. Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini mozzarella (od punomasnog mlijeka)<\/h4>\n\n\n\n

Proteina mozzarella sadr\u017ei 22,2 gama na 100 grama mozzarelle. Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nutritivna vrijednost mozzarella (light, nemasna)<\/h3>\n\n\n\n

Masti mozzarella (light, nemasna)<\/h4>\n\n\n\n

Masti mozzarella sadr\u017ei 0 grama na 100 grama mozzarelle.
Zasi\u0107enih masnih kiselina mozzarella sadr\u017ei 0 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno mononezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 0 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno vi\u0161estruko nezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 0 grama na 100 grama mozzarelle.
Kolesterola mozzarella sadr\u017ei 18 mg na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati mozzarella (light, nemasna)<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata mozzarella sadr\u017ei 3,5 gram na 100 grama mozzarelle.
Vlakana mozzarella sadr\u017ei 1,8 na 100 grama mozzarelle.
\u0160e\u0107era mozzarella sadr\u017ei 1,43 grama na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Proteini mozzarella (light, nemasna)<\/h4>\n\n\n\n

Proteina mozzarella sadr\u017ei 31,7 gama na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Nutritivna vrijednost mozzarella (s niskim udjelom soli)<\/h3>\n\n\n\n

Masti mozzarella (s niskim udjelom soli)<\/h4>\n\n\n\n

Masti mozzarella sadr\u017ei 17,1 grama na 100 grama mozzarelle.
Zasi\u0107enih masnih kiselina mozzarella sadr\u017ei 10,9 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno mononezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 4,84 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno vi\u0161estruko nezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 0,509 grama na 100 grama mozzarelle.
Kolesterola mozzarella sadr\u017ei 54 mg na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati mozzarella (s niskim udjelom soli)<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata mozzarella sadr\u017ei 3,1 gram na 100 grama mozzarelle.
Vlakana mozzarella sadr\u017ei 0 na 100 grama mozzarelle.
\u0160e\u0107era mozzarella sadr\u017ei 1,23 grama na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Proteini mozzarella (s niskim udjelom soli)<\/h4>\n\n\n\n

Proteina mozzarella sadr\u017ei 27,5 gama na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Mozzarella nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n

*Mozzarella, varijanta mozzarella sira s niskim udjelom natrija<\/p>\n\n\n\n

Mozzarella sadr\u017ei 280 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Vode mozzarella sadr\u017ei 49,9 grama na 100 grama mozzarelle.
Proteina mozzarella sadr\u017ei 27,5 gama na 100 grama mozzarelle.
Masti mozzarella sadr\u017ei 17,1 grama na 100 grama mozzarelle.
Zasi\u0107enih masnih kiselina mozzarella sadr\u017ei 10,9 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno mononezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 4,84 grama na 100 grama mozzarelle.
Masne kiseline, ukupno vi\u0161estruko nezasi\u0107ene mozzarella sadr\u017ei 0,509 grama na 100 grama mozzarelle.
Kolesterola mozzarella sadr\u017ei 54 mg na 100 grama mozzarelle.
Ugljikohidrata mozzarella sadr\u017ei 3,1 gram na 100 grama mozzarelle.
Vlakana mozzarella sadr\u017ei 0 na 100 grama mozzarelle.
\u0160e\u0107era mozzarella sadr\u017ei 1,23 grama na 100 grama mozzarelle.
Kalcija mozzarella sadr\u017ei 731 mg na 100 grama mozzarelle.
\u017deljeza mozzarella sadr\u017ei 0,25 mg na 100 grama mozzarelle.
Magnezija mozzarella sadr\u017ei 26 mg na 100 grama mozzarelle.
Fosfora mozzarella sadr\u017ei 524 mg na 100 grama mozzarelle.
Kalija mozzarella sadr\u017ei 95 mg na 100 grama mozzarelle.
Natrija mozzarella sadr\u017ei 16 mg na 100 grama mozzarelle.
Cinka mozzarella sadr\u017ei 3,13 mg na 100 grama mozzarelle.
Bakra mozzarella sadr\u017ei 0,027 mg na 100 grama mozzarelle.
Selena mozzarella sadr\u017ei 15,7 mikrograma na 100 grama mozzarelle.
Tiamina mozzarella sadr\u017ei 0,02 mg na 100 grama mozzarelle.
Riboflavina mozzarella sadr\u017ei 0,34 mg na 100 grama mozzarelle.
Niacina mozzarella sadr\u017ei 0,12 mg na 100 grama mozzarelle.
Vitamin B6 mozzarella sadr\u017ei0,08 mg na 100 grama mozzarelle.
Folata mozzarella sadr\u017ei 9 mikrograma na 100 grama mozzarelle.
Kolina mozzarella sadr\u017ei 18,4 grama na 100 grama mozzarelle.
vitamina B12 mozzarella sadr\u017ei 0,92 mikrograma na 100 grama mozzarelle.
Vitamin A mozzarella sadr\u017ei 137 mikrograma na 100 grama mozzarelle.
Betakarotena mozzarella sadr\u017ei 44 mikrograma na 100 grama mozzarelle.
Vitamina E mozzarella sadr\u017ei 0,15 mg na 100 grama mozzarelle.
Vitamina D mozzarella sadr\u017ei 0,3 mikrograma na 100 grama mozzarelle.
Vitamina K mozzarella sadr\u017ei 1,8 mikrograma na 100 grama mozzarelle.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pizza kalorije, koliko kalorija imaju razli\u010dite vrste pizze? Deblja li pizza?<\/a><\/p>\n\n\n\n

SIR kalorije, posni sir, feta, svje\u017ei, mozzarella, skuta\u2026 Deblja li sir?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote>