{"id":72465,"date":"2024-12-08T09:02:00","date_gmt":"2024-12-08T07:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72465"},"modified":"2025-04-10T13:59:56","modified_gmt":"2025-04-10T11:59:56","slug":"maslac-nutritivna-vrijednost-deblja-li-maslac-koliko-jesti-maslaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72465","title":{"rendered":"MASLAC kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li maslac? Koliko jesti maslaca?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

MASLAC kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li maslac? Koliko jesti maslaca?<\/h2>\n\n\n\n

Maslac je namaz koji se \u010desto koristi i u receptima za kuhanje i pe\u010denje. Maslac je proizvod koji se dobiva iz mlijeka, sastoji se ve\u0107im dijelom od masti, 70-80% maslaca \u010dine masti. Uz to sadr\u017ei i vitamine topive u mastima poput vitamina A, K, E, D. Zbog svoje kalori\u010dnosti, ali i visokog udjela zasi\u0107enih masnih kiselina i kolesterola, s maslacem treba pa\u017eljivo i konzumirati i manjim koli\u010dinama.<\/p>\n\n\n\n

Maslac kalorije – Koliko maslac ima kalorija?<\/h3>\n\n\n\n

Maslac sadr\u017ei 735 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Koliko kalorija ima maslac, margarin, mlije\u010dni i sirni namazi<\/a><\/p>\n\n\n\n

Maslac kalorije tablica<\/h4>\n\n\n\n

Dukat maslac 743 kalorije na 100 grama maslaca
Z bregov maslac 744 kalorije na 100 grama maslaca
K Plus maslac 744 kalorije na 100 grama maslaca
Deutsche Markenbutter maslac 749 kalorija na 100 grama maslaca
Zdenka maslac 753 kalorije na 100 grama maslaca
Zagorski maslac Veronika 763 kalorije na 100 grama maslaca
Meggle Premium maslac 743 kalorije na 100 grama maslaca
Lidl Okusi zavi\u010daja maslac 743 kalorije na 100 grama maslaca<\/p>\n\n\n\n

Ko<\/strong>liko maslaca dnevno?<\/h3>\n\n\n\n

Porcija maslaca je 14 grama, odnosno 1 \u017elica maslaca.<\/p>\n\n\n\n

Deblja li maslac<\/h3>\n\n\n\n

Porcija maslaca se smatra jedna \u017elica maslaca, odnosno 14 grama. Ve\u0107 ta porcija maslaca ima 100 kalorija. Uz to on se ili koristi kao namaz ili dodaje jelima, uglavnom ne koristi samostalno. <\/p>\n\n\n\n

Stoga ako se pazi na unos kalorija, treba pa\u017eljivo s koli\u010dinom maslaca, jer je kalori\u010dna namirnica. Uvijek je za debljanje bitan ukupan dnevni unos kalorija, kao i uravnote\u017eena prehrana, no, s maslacem treba oprezno jer se s jednom \u017elicom vi\u0161e unese i 100 kalorija vi\u0161e. Sli\u010dno je i s drugim masno\u0107ama.<\/p>\n\n\n\n

Maslac ili drugi izvori masti<\/h3>\n\n\n\n

Maslac kao i drugi prehrambeni proizvodi koji imaju visok udio lipida ima visoku kalori\u010dnost. Maslinovo ulje ima sli\u010dan broj kalorija, ali sadr\u017ei mononezasi\u0107ene masti koje se smatraju zdravijim od zasi\u0107enih masti koje se nalaze u maslacu. Pro\u010ditajte i: Masline i MASLINOVO ulje kalorije, deblja li maslinovo ulje?<\/a> i \u0160to je bolje margarin ili maslac?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ima li maslac i neke pozitivne strane i djelovanje na zdravlje?<\/h3>\n\n\n\n

Maslac je dobra namirnica s nutricionisti\u010dkog i tehnolo\u0161kog stajali\u0161ta jer se dobiva isklju\u010divo fizi\u010dkim putem, nema dodataka, aditiva… Maslac je lako probavljiva namirnica. Maslac ne bi trebao biti osnovna masno\u0107a u prehrani, no, mo\u017ee se uklju\u010diti u uravnote\u017eenu prehranu u manjim koli\u010dinama.<\/p>\n\n\n\n

Maslac nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n

Maslac sadr\u017ei 735 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Masti maslac, koliko masti ima maslac<\/h4>\n\n\n\n

Masti maslac sadr\u017ei 81,1 grama na 100 grama maslaca.
Zasi\u0107enih masnih kiselina maslac sadr\u017ei 50,5 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno mononezasi\u0107ene, maslac sadr\u017ei 23,4 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno vi\u0161estruko nezasi\u0107ene, maslac sadr\u017ei 3,01 gram na 100 grama maslaca.
Kolesterola maslac sadr\u017ei 215 mg na 100 grama maslaca.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati maslac, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei maslac<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata maslac sadr\u017ei 0,06 grama na 100 grama maslaca.
Vlakana maslac sadr\u017ei 0 na 100 grama maslaca.
\u0160e\u0107era maslac sadr\u017ei 0,06 na 100 grama maslaca
Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini maslac, koliko proteina sadr\u017ei maslac<\/h4>\n\n\n\n

Proteina maslac sadr\u017ei 0,85 grama na 100 grama maslaca. Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Glikemijski indeks<\/h4>\n\n\n\n

Glikemijski indeks: 0<\/p>\n\n\n\n

Glikemijsko optere\u0107enje: 0<\/p>\n\n\n\n

Maslac nutritivna vrijednost<\/h4>\n\n\n\n

Vode maslac sadr\u017ei 16,2 grama na 100 grama maslaca.
Proteina maslac sadr\u017ei 0,85 grama na 100 grama maslaca.
Masti maslac sadr\u017ei 81,1 grama na 100 grama maslaca.
Zasi\u0107enih masnih kiselina maslac sadr\u017ei 50,5 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno mononezasi\u0107ene, maslac sadr\u017ei 23,4 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno vi\u0161estruko nezasi\u0107ene, maslac sadr\u017ei 3,01 gram na 100 grama maslaca.
Kolesterola maslac sadr\u017ei 215 mg na 100 grama maslaca.
Ugljikohidrata maslac sadr\u017ei 0,06 grama na 100 grama maslaca.
Vlakana maslac sadr\u017ei 0 na 100 grama maslaca.
\u0160e\u0107era maslac sadr\u017ei 0,06 na 100 grama maslaca.
Kalcija maslac sadr\u017ei 24 mg na 100 grama maslaca.
\u017deljeza maslac sadr\u017ei 0,02 mg na 100 grama maslaca.
Magnezija maslac sadr\u017ei 2 mg na 100 grama maslaca.
Fosfora maslac sadr\u017ei 24 mg na 100 grama maslaca.
Kalija maslac sadr\u017ei 24 mg na 100 grama maslaca.
Natrija maslac sadr\u017ei 11 mg na 100 grama maslaca.
Cinka maslac sadr\u017ei 0,09 mg na 100 grama maslaca.
Bakra maslac sadr\u017ei 0,016 mg na 100 grama maslaca.
Mangana maslac sadr\u017ei 0,004 mg na 100 grama maslaca.
Selena maslac sadr\u017ei 1 mikrogram na 100 grama maslaca.
Fluora maslac sadr\u017ei 2,8 mikrograma na 100 grama maslaca.
Tiamina maslac sadr\u017ei 0,005 mg na 100 grama maslaca.
Riboflavina maslac sadr\u017ei 0,034 mg na 100 grama maslaca.
Niacina maslac sadr\u017ei 0,042 mg na 100 grama maslaca.
Vitamina B5 maslac sadr\u017ei 0,042 mg na 100 grama maslaca.
Vitamin B6 maslac sadr\u017ei 0,003 mg na 100 grama maslaca.
Folata maslac sadr\u017ei 3 mg na 100 grama maslaca.
Kolina maslac sadr\u017ei 18,8 mg na 100 grama maslaca.
Vitamina B12 maslac sadr\u017ei 0,17 mikrogram na 100 grama maslaca.
Vitamina A maslac sadr\u017ei 684 mikrogram na 100 grama maslaca.
Betakarotena maslac sadr\u017ei 158 mikrograma na 100 grama maslaca.
Luteina i zeaksantina maslac sadr\u017ei 0 na 100 grama maslaca.
Vitamina E maslac sadr\u017ei 2,32 mg na 100 grama maslaca.
Vitamina K maslac sadr\u017ei 7 mikrograma na 100 grama maslaca..<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160to je bolje margarin ili maslac?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Kako napraviti maslac od vrhnja za \u0161lag?<\/a><\/blockquote>