{"id":72386,"date":"2024-12-06T07:29:00","date_gmt":"2024-12-06T05:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72386"},"modified":"2025-04-10T13:59:56","modified_gmt":"2025-04-10T11:59:56","slug":"jedno-jaje-nutritivna-vrijednost-koliko-grama-ima-jedno-jaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72386","title":{"rendered":"Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?<\/h2>\n\n\n\n

Jaja su namirnica koja se mo\u017ee brzo pripremiti, a nutritivno je bogata. S obzirom da se \u010desto nutritivna vrijednost jaja navodi na 100 grama, te da je te\u017ee izra\u010dunati kalorijski unos, kao i unos ostalih hranjivih komponenti donosimo ispod nutritivnu vrijednost jednog jajeta. Vi\u0161e: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana\u2026 Debljaju li jaja?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u0160to pi\u0161e na pakiranju jaja? Kako znati koju veli\u010dinu kupujemo?<\/h3>\n\n\n\n

Na pakiranju jaja navedene su tri podatka<\/p>\n\n\n\n

– oznaka o veli\u010dini jaja, ona se ozna\u010dava sa S, M, L, XL<\/p>\n\n\n\n

– oznaka o na\u010dinu uzgoja, to su oznake 0, 1, 2, 3<\/p>\n\n\n\n

– oznaka za klasu jaja koja govori o svje\u017eini jaja: A, B, C<\/p>\n\n\n\n

Na pakiranju su i druge informacije, poput roka trajanja…<\/p>\n\n\n\n

Koliko grama ima jedno jaje?<\/h3>\n\n\n\n

Jaja se razlikuju prema veli\u010dini, na pakiranju treba biti oznaka jaja. Veli\u010dina jaja izra\u017eava se slovima. Kategorija koliko grama ima jedno jaje na pakiranju jaja se ozna\u010dava sa rije\u010di RAZRED.<\/p>\n\n\n\n

S – mala jaja, odnosno najmanja jaja, to su jaja koja su manja od 53 grama<\/p>\n\n\n\n

Jedno jaje S veli\u010dine ima manje od 53 grama.<\/p>\n\n\n\n

M – jaja srednje veli\u010dine 53 do 63 grama<\/p>\n\n\n\n

Jedno jaje ima 53 – 63 grama.<\/p>\n\n\n\n

L – velika jaja 63 do 73 grama<\/p>\n\n\n\n

Jedno jaje L veli\u010dine ima 63 – 73 grama.<\/p>\n\n\n\n

XL – vrlo velika jaja, te\u017ea od 73 grama<\/p>\n\n\n\n

Jedno jaje XL je jaje koje je te\u017ee od 73 grama.<\/p>\n\n\n\n

Naj\u010de\u0161\u0107e su jaja M veli\u010dine, ne\u0161to rje\u0111e L veli\u010dine.<\/p>\n\n\n\n

Oznake na pakiranju jaja o na\u010dinu uzgoja<\/h3>\n\n\n\n

Oznake na pakiranju jaja od 0 do 3. Na<\/strong> pakiranju jaja mogu se na\u0107i oznake koje govore o na\u010dinu uzgoja jaja, one nemaju veze s veli\u010dinom jaja, nebo govore o uzgoju.<\/p>\n\n\n\n

0 \u2013 jaja iz ekolo\u0161kog uzgoja
1 \u2013 jaja iz slobodnog uzgoja
2 \u2013 jaja iz \u0161talskog (podnog) uzgoja
3 \u2013 jaja iz kaveznog uzgoja<\/p>\n\n\n\n

Klasa jaja, govori o kvaliteti jaja<\/h3>\n\n\n\n

Kako stvari ne bi bile jednostavne, iako govorimo o jednostavnoj namirnici, postoji jo\u0161 jedna oznaka na pakiranjima jaja koja se odnosi na klasu jaja odnosno o kvaliteti jaja. Oznake su A, B, C. <\/p>\n\n\n\n

Kategorije ili klase jaja se dijele i ozna\u010davaju:<\/p>\n\n\n\n

– kategorija A ili “svje\u017ea jaja”<\/p>\n\n\n\n

– kategorija B ili “druga kvaliteta ili konzervirana jaja”<\/p>\n\n\n\n

– kategorija C ili “nekvalitetna jaja namijenjena prehrambenoj industriji”<\/p>\n\n\n\n

Nutritivna vrijednost JEDNOG jajeta<\/h3>\n\n\n\n

Jedno jaje sadr\u017ei 75 kalorija na 100 grama. Vi\u0161e: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana\u2026 Debljaju li jaja?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Masti jedno jaje<\/h4>\n\n\n\n

Masti jedno jaje ima 5,33 grama<\/p>\n\n\n\n

Zasi\u0107ene masti jedno jaje ima 1,90 grama<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati jedno jaje<\/h4>\n\n\n\n

Ugljikohidrata jedno jaje sadr\u017ei 0,403 grama
Vlakana jedno jaje sadr\u017ei 0
\u0160e\u0107era jedno jaje sadr\u017ei 0,207 grama<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini jedno jaje<\/h4>\n\n\n\n

Proteina jedno jaje ima 7,06 grama<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Glikemijski indeks jedno jaje<\/h4>\n\n\n\n

Glikemijski indeks: 2<\/p>\n\n\n\n

Glikemijsko optere\u0107enje: 0<\/p>\n\n\n\n

1 jaje nutritivna vrijednost<\/h4>\n\n\n\n

Vode jedno jaje sadr\u017ei 42,7 grama
Proteina jedno jaje ima 7,06 grama
Masti jedno jaje ima 5,33 grama
Ugljikohidrata jedno jaje sadr\u017ei 0,403 grama
Vlakana jedno jaje sadr\u017ei 0
\u0160e\u0107era jedno jaje sadr\u017ei 0,207 grama
Kalcija jedno jaje sadr\u017ei 31,4 mg
\u017deljeza jedno jaje sadr\u017ei 0,98 mg
Magnezija jedno jaje sadr\u017ei 6,72 mg
Fosfora jedno jaje sadr\u017ei 111 mg
Kalija jedno jaje sadr\u017ei 77,3 mg
Natrija jedno jaje sadr\u017ei 79,5 mg
Cinka jedno jaje sadr\u017ei 0,722 mg
Bakra jedno jaje sadr\u017ei 0,04 mg
Mangana jedno jaje sadr\u017ei 0,016 mg
Selena jedno jaje sadr\u017ei 17,2 mikrograma
Fluora jedno jaje sadr\u017ei 0,616 mikrogram
Tiamina jedno jaje sadr\u017ei 0,022 mg
Riboflavina jedno jaje sadr\u017ei 0,256 mg
Niacina jedno jaje sadr\u017ei 0,042 mg
Vitamina B5 jedno jaje sadr\u017ei 0,857 mg
Vitamina B6 jedno jaje sadr\u017ei 0,095 mg
Folata jedno jaje sadr\u017ei 26,3 mikrograma
Kolina jedno jaje sadr\u017ei 165 mg
Betaina jedno jaje sadr\u017ei 0,168 mg
Vitamina B12 jedno jaje sadr\u017ei 0,46 mikrograma
Vitamina A jedno jaje sadr\u017ei 89,6 mikrograma
Luteina i zeaksantina jedno jaje sadr\u017ei 282 mikrograma
Vitamina E jedno jaje sadr\u017ei 0,588 mg
Vitamina D jedno jaje sadr\u017ei 1,12 mikrogram
Vitamina K jedno jaje sadr\u017ei 0,056 mikrograma<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja?<\/a><\/blockquote>