{"id":72166,"date":"2025-01-23T15:51:52","date_gmt":"2025-01-23T13:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72166"},"modified":"2025-01-23T15:51:53","modified_gmt":"2025-01-23T13:51:53","slug":"zdravstvene-prednosti-zobenih-pahuljica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72166","title":{"rendered":"Zdravstvene prednosti zobenih pahuljica"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zdravstvene prednosti zobenih pahuljica<\/h2>\n\n\n\n

Zobene pahuljice su nutritivno dobrog sastava, te imaju brojna pozitivna djelovanja na organizam. Sadr\u017ee brojne vitamine, minerale, vlakna, dobar su izvor proteina, aminokiselina… Zob sadr\u017ei u vodi topiva vlakna beta glukan koji tako\u0111er imaju dobro djelovanje na organizam. Vi\u0161e: ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zob se koristi kao cjelovito zrno, nedostatak je \u0161to se jako dugo kuha. Zrno kojem su uklonjene vanjske opne, se ne\u0161to br\u017ee skuha, dok su zobene pahuljice opcija koja je ve\u0107 djelomi\u010dno skuhana i termi\u010dki obra\u0111ena tako da se \u010de\u0161e bira.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice, utjecaj na zdravlje<\/h3>\n\n\n\n

Zobene pahuljice opskrbljuju tijelo slo\u017eenim ugljikohidratima, proteinima, vlaknima. Zobene pahuljice na 100 grama sadr\u017ee 370 kalorija. Vi\u0161e: ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice mogu pomo\u0107i u prevenciji brojnih bolesti, te doprinijeti svakodnevnom optimalnijem funkcioniranju organizma. Zobene pahuljice sadr\u017ee vlakna koja pozitivno djeluju na probavni sustav, mogu smanjiti razinu lo\u0161eg kolesterola. Zobene pahuljice imaju nizak glikemijski indeks, te su namirnica bez glutena.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice opskrbljuju tijelo brojnim vitaminima i mineralima. Sadr\u017ee mangan, jedna porcija pokriva skoro 50% dnevnih potreba, porcija zobenih pahuljica pokriva 10% dnevnih potreba za magnezijem, cinkom, fosforom, vitaminom B1, bakar (porcija zobenih pahuljica pokriva 13% dnevnih potreba), porcija zobenih pahuljica pokriva 7% dnevnih potreba za \u017eeljezom, sadr\u017ee folate, kalcij, kalij, vitamin B5, B6, B3\u2026<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice i kolesterol<\/h3>\n\n\n\n

Brojna istra\u017eivanja prou\u010davaju utjecaj zobenih pahuljica na kolesterol. Vlakna iz zobenih pahuljica mogu djelovati na smanjenje razine ukupnog i razine lo\u0161eg kolesterola. Beta glukan pove\u0107ava osloba\u0111anje \u017eu\u010di bogate kolesterolom \u0161to smanjuje cirkuliraju\u0107u razinu kolesterola u krvi. Beta glukan iz zobenih pahuljica djeluje poput spu\u017eve, upija kolesterol unesen drugim namirnicama i pospje\u0161uje njegovo izbacivanje, sprje\u010davaju\u0107i njegov ostanak u organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice i srce<\/h3>\n\n\n\n

Redovita konzumacija zobenih pahuljica mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji sr\u010danih bolesti, kao i mo\u017edanog udara.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice pospje\u0161uju probavu<\/h3>\n\n\n\n

Zobene pahuljice pozitivno djeluju na probavu, prvenstveno zahvaljuju\u0107i vlaknima. Poti\u010du razvoj dobrih bakterija u crijevima, crijevni tranzit, dobre su protiv zatvora, te poti\u010du detoksikaciju tijela.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice i \u0161e\u0107er u krvi<\/h3>\n\n\n\n

Zob i zobene pahuljice mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju razine \u0161e\u0107era u krvi, a to je posebno primjetno kod pretilih osoba. Beta glukan doprinosi smanjenju apsorpcije glukoze u krv. Vi\u0161e o beta glukanu: Hrana bogata BETA GLUKANOM \u2013 top 10 namirnica bogatih beta glukanom<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice i mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n

Zobene pahuljice su zasitne, vlakna u njima produljuju osje\u0107aj sitosti, te mogu djelovati na to da se du\u017ee osje\u0107a sitost i smanji potreba za hranom. Beta glukan stvara gel u \u017eelucu koji odga\u0111a pra\u017enjenje \u017eeluca, \u0161to produljuje osje\u0107aj sitosti. Beta glukan poti\u010de osloba\u0111anje hormona koji se proizvodi u crijevima kao odgovor na hranjenje, hormon sitosti, koji dovodi do smanjene gladi i manjeg unosa hrane. Pro\u010ditajte i: ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice su izvor energije<\/h3>\n\n\n\n

Zobene pahuljice sadr\u017ee ugljikohidrate, te vitamine B skupine koji djeluju na bolju iskoristivost hranjivih tvari, \u0161to zobene pahuljice \u010dini dobrim izborom kod slabosti, umora, nedostatka energije.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice ja\u010daju imunolo\u0161ki sastav<\/h3>\n\n\n\n

Zob mo\u017ee potaknuti imunolo\u0161ki sustav, pove\u0107ava broj stanica odgovornih za obranu tijela, te ja\u010da organizam u za\u0161titi od infekcija. Pro\u010ditajte i: \u010cajevi za ja\u010danje imuniteta<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice ja\u010daju kosti<\/h3>\n\n\n\n

Zobene pahuljice i zob sadr\u017ee fosfor koji je bitan za kosti i zube. Redovita konzumacija zobi ja\u010da kosti, te sprje\u010dava slabljenje kosti sa starenjem.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice za za\u0161titu di\u0161nog sustava<\/h3>\n\n\n\n

Zob ima, prema nekim istra\u017eivanjima, sposobnost da ja\u010da di\u0161ni sustav i smanjuje upale gornjeg di\u0161nog sustava. <\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice djeluju na \u0161titnja\u010du<\/h3>\n\n\n\n

Zobene pahuljice blagotvorno djeluju na \u0161titnja\u010du, zahvaljuju\u0107i aveninu, koji stimulira rad \u0161titnja\u010de te pospje\u0161uje funkcije ove \u017elijezde.<\/p>\n\n\n\n

Koliko zobenih pahuljica dnevno<\/h3>\n\n\n\n

Zob i zobene pahuljice su \u017eitarica, te se mo\u017ee uklju\u010diti u glavne obroke. Preporu\u010dena porcija zobi je oko 80 grama, dok je zobenih pahuljica 30 grama. Zobene pahuljice se mogu konzumirati svakodnevno. <\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zob i zobene pahuljice, koliko kuhati, \u0161to dodati u zobene pahuljice \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice, sve o zobenim pahuljicama u prehrani<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zob \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdravstvene prednosti zobenih pahuljica Zobene pahuljice su nutritivno dobrog sastava, te imaju brojna pozitivna djelovanja na organizam. Sadr\u017ee brojne vitamine, minerale, vlakna, dobar su izvor proteina, aminokiselina… Zob sadr\u017ei u vodi topiva vlakna beta glukan koji tako\u0111er imaju dobro djelovanje na organizam. Vi\u0161e: ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju? Zob se […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72170,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[10,166],"tags":[],"class_list":["post-72166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje","category-dijeta-i-prehrana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72166"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72180,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72166\/revisions\/72180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}