{"id":70915,"date":"2025-02-03T13:19:41","date_gmt":"2025-02-03T11:19:41","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70915"},"modified":"2025-02-03T13:19:41","modified_gmt":"2025-02-03T11:19:41","slug":"hrana-najmanje-i-najvise-natrija-top-20-namirnica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70915","title":{"rendered":"Hrana s najmanje i najvi\u0161e NATRIJA, top 20 namirnica"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Natrij.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70916\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Natrij.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Natrij-382x255.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hrana s najmanje i najvi\u0161e NATRIJA, top 20 namirnica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natrij je ra\u0161iren u prirodi, a potreban je i ljudskom organizmu. U tijelu odraslog \u010dovjeka ima oko 92 grama natrija. n je glavni kation izvanstani\u010dnih teku\u0107ina, sli\u010dno kao \u0161to je kalij unutarstani\u010dnih. Zajedno s kalijem odgovaran je za regulaciju tlaka, te za brojne druge procese u organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke od bitnih funkcija natrija su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>reguliranje teku\u0107ine i hranjivih tvari<\/li>\n\n\n\n<li>reguliranje krvnog tlaka<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017ee srcu i mi\u0161i\u0107ima u pravilnom radu<\/li>\n\n\n\n<li>omogu\u0107uje \u017eiv\u010danim stanicama prijenos impulsa izme\u0111u mozga i tijela&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natrij se, sli\u010dno magneziju i \u017eeljezu, apsorbira uglavnom iz hrane i pi\u0107a. Unos natrija bi trebao biti uravnote\u017een, nije dobro ni premalo ni previ\u0161e natrija.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Natrij i zdravlje<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natrij je bitan za zdravlje i procese u organizmu, no, op\u0107e prisutan je i vrlo rijetko se pojavljuj manjak, nego se uglavnom radi o pretjeranoj konzumaciji soli i natrija. Neke od glavnih posljedica visokog unosa natrija su<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>visok krvi tlak tj. hipertenzija<\/li>\n\n\n\n<li>bolesti krvo\u017eilnog sustava<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017edani udar<\/li>\n\n\n\n<li>debljina&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I dok je vi\u0161e poznato da previsok unos natrija se ve\u017ee uz visok tlak, u novije vrijeme se sve \u010de\u0161\u0107e spominje i prekomjerna tjelesna te\u017eina kao posljedica previ\u0161e natrija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Utjecaj i odnos kalija i natrija<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natrij i kalij su bitni za ljudski organizam, te pravilna ravnote\u017ea omogu\u0107uje normalno funkcioniranje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Previ\u0161e unosa natrija i premalo kalija mo\u017ee dovesti do visokog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kalij opu\u0161ta stjenke krvnih \u017eila, \u0161to sni\u017eava krvni tlak, te poma\u017ee u prevenciji visokog krvnog tlaka i za\u0161titi krvo\u017eilnog sustava. Uz to kalij uklanja natrij iz tijela. o, bitan je balansiran unos oba minerala. Vezano: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70905\">Hrana bogata KALIJEM \u2013 top 25 namirnica i popis ostalih bogatih kalijem<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koliko je natrija dnevno?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posljednjih godina se dosta pri\u010da o natriju, u mnogim gotovim i poluprera\u0111enim jelima se pove\u0107ala njegova koncentracija te se uvode brojna ograni\u010denja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dnevna potreba za natrijem odrasle osobe je 0,6 i 3,5 grama dnevno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naj\u010de\u0161\u0107e se govori o tome da bi dnevni unos natrija <strong>trebao biti do 2 grama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koliko je SOLI dnevno?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1 gram kuhinjske soli ima oko 0,4 grama natrija. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako se potreba za natrijem ra\u010duna na preporu\u010denom prosjeku od 2 grama natrija dnevno, to bi zna\u010dilo ograni\u010diti unos soli <strong>na 5 grama dnevno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nedostatak natrija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nedostatak odnosno nedovoljno natrija u tijelu ve\u017ee se uz metaboli\u010dke poreme\u0107aje, te uz pospanost, zbunjenost, mu\u010dninu, manjak apetita&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi\u0161ak natrija se ve\u017ee uz dehidraciju, natrija postaje \u010desto visok kada je gubitak vode ve\u0107i. Simptomi vi\u0161ka natrija su op\u0107a malaksalost, zadr\u017eavanje vode, mu\u010dnina, letargija, visok tlak..Visok unos natrija se ve\u017ee uz pojavu visokog krvnog tlaka, te pove\u0107anim rizikom razvoja kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Natrij u hrani &#8211; namirnice s najmanje natrija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bitno je da unos natrija nije prevelik, ali niti previ\u0161e nizak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unos natrija je prvenstveno kroz sol, odnosno soljenje hrane. Osim \u0161to se hrana soli kod ku\u0107e, treba uzeti u obzir da se sol u zna\u010dajnim koli\u010dinama koristi kao konzervans, ali i kao zgu\u0161njiva\u010d hrane, te ga se u takvoj hrani mo\u017ee na\u0107i u zna\u010dajnijim koli\u010dinama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S obzirom na veliku primjenu soli, manjak natrija je vrlo rijedak, a puno \u010de\u0161\u0107i su problemi povezani s previ\u0161e unosa natrija odnosno soli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Namirnice s najmanje natrija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hrana siroma\u0161na natrijem, odnosno koja ima malo natrija uklju\u010duje \u017eitarice, svje\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e, ora\u0161aste plodove (bez dodatka soli), mlijeko, jogurt, svje\u017ei sirevi, svje\u017ea riba i nemasno meso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ri\u017ea i natrij &#8211; Koliko ri\u017ea ima natrija i soli?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ri\u017ea 0,463 mg natrija na 100 grama ri\u017ee &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=44860\">RI\u017dA kalorije, bijela i integralna \u2013 Deblja li ri\u017ea?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017ditarice i natrij &#8211; Koliko \u017eitarice imaju natrija i soli?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uglavnom ve\u0107ina \u017eitarica sadr\u017ei malo natrija, me\u0111u kojima su zob, je\u010dam. pir, proso, ra\u017e, p\u0161enica&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heljdino bra\u0161no 0 mg natrija<br>Zob 0,336 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58991\">ZOBENE pahuljice kalorije \u2013 Da li debljaju? Koliko ih dnevno jesti?<\/a><br>Griz 0,426 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=68707\">GRIZ kalorije \u2013 Koliko kalorija ima griz? Deblja li griz?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krumpir, batat i natrij &#8211; Koliko krumpir ima natrija i soli?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krumpir ima nizak udio natrija, a visok kalija, \u0161to ga \u010dini dobrim izborom jer kalij donekle neutralizira natrij.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Batat &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60831\">BATAT kalorije \u2013 Da li batat deblja?<\/a><br>Krumpir 2,24 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55484\">KRUMPIR kalorije \u2013 svje\u017ei, kuhani, pr\u017eeni, pomfrit, pire krumpir\u2026 Deblja li krumpir?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Povr\u0107e s malo natrija &#8211; Koje povr\u0107e ima najmanje soli?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zelena salata, radi\u010d<br>Paprika (\u017euta, crvena, zelena) &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59085\">PAPRIKA kalorije \u2013 Koliko kalorija ima pe\u010dena i punjena paprika? Debljaju li paprike?<\/a><br>Tikvice &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60808\">TIKVICE kalorije \u2013 Da li tikvice debljaju? Koliko tikvica dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vo\u0107e s malo natrija &#8211; Koje vo\u0107e ima najmanje soli?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ananas &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60872\">ANANAS kalorije &#8211; Koliko ananasa dnevno?<\/a><br>Borovnica -0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60836\">BOROVNICE kalorije \u2013 Koliko borovnica dnevno?<\/a><br>Maline &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63287\">MALINE kalorije \u2013 Koliko malina dnevno?<\/a><br>Tre\u0161nje &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63146\">TRE\u0160NJE kalorije &#8211; Koliko tre\u0161anja dnevno?<\/a><br>Vi\u0161nje &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63152\">VI\u0160NJE kalorije &#8211; Koliko vi\u0161nji dnevno?<\/a><br>Naran\u010de &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60950\">NARAN\u010cA kalorije \u2013 Koliko naran\u010di dnevno?<\/a><br>Jabuka, crvena &#8211; 0 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58925\">JABUKA kalorije \u2013 Koliko jabuka dnevno?<\/a><br>Gro\u017e\u0111e &#8211; 3,17 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60783\">Bijelo i crveno GRO\u017d\u0110E kalorije \u2013 Da li gro\u017e\u0111e deblja? Koliko gro\u017e\u0111a dnevno?<\/a><br>Kivi &#8211; 5 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70749\">KIVI kalorije \u2013 Koliko kivija dnevno i deblja li kivi?<\/a><br>Kru\u0161ke &#8211; 7 mg natrija &#8211; <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60958\">KRU\u0160KA kalorije \u2013 Debljaju li kru\u0161ke?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suho vo\u0107e s malo natrija<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suho vo\u0107e uglavnom ima malo natrija, ali je bitno birati ono kojem nije dodana sol:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lje\u0161njaci &#8211; 0 mg natrija &#8211;<a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60631\">LJE\u0160NJAK kalorije \u2013 Koliko lje\u0161njaka dnevno?<\/a><br>Makadamija ora\u0161\u010di\u0107i &#8211; 0 mg natrija<br>Orasi &#8211; 0 mg natrija &#8211;<a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60604\">ORASI kalorije \u2013 Koliko oraha dnevno? Debljaju li orasi?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Meso s niskim udjelom natrija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bitno je birati svje\u017ee meso, koje nije konzervirano ili su\u0161eno, jer se kod takvog mesa sol koristi kao konzervans.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jogurt i natrij (sol)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jogurt ima natrija, a bogat je kalcijem i kalijem, te poma\u017ee u reguliranju krvnog tlaka i neutraliziranju natrija. Pri tome bi bilo dobro birati jogurt bez dodanih \u0161e\u0107era. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54591\">Nutritivna vrijednost jogurta <\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hrana s najmanje natrija &#8211; tablica namirnica s najmanje natrija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paprika (\u017euta. crvena, zelena) &#8211; 0 mg natrija<br>Tikvice &#8211; 0 mg natrija<br>Batat &#8211; 0 mg natrija<br>Krumpir &#8211; 0 mg natrija<br>Macadamia ora\u0161\u010di\u0107i &#8211; 0 mg natrija<br>Orasi &#8211; 0 mg natrija<br>Ananas &#8211; 0 mg natrija<br>Tre\u0161nje &#8211; 0 mg natrija<br>Borovnica -0 mg natrija<br>Maline &#8211; 0 mg natrija<br>Jabuka, crvena &#8211; 0 mg natrija<br>Heljdino bra\u0161no &#8211; 0 mg natrija<br>Lje\u0161njaci 0 mg natrija<br>Naran\u010de 0 mg natrija<br>\u0160ljive 0 mg natrija<br>Grejp 0 mg natrija<br>Vi\u0161nje 0 mg natrija<br>Nektarine 0 mg natrija<br>Sok o naran\u010de 0,075 mg na 100 grama<br>Jabuka gala 0,279 mg natrija na 100 grama<br>Zob 0,336 mg natrija na 100 grama<br>Griz 0,426 mg natrija na 100 grama<br>Ri\u017ea 0,463 mg natrija na 100 grama<br>Crveni luk 1 mg natrija na 100 grama<br>Kikiriki 1,49 mg natrija na 100 grama<br>Krastavac 1,52 mg natrija na 100 grama<br>Krumpir 2,24 mg natrija na 100 grama<br>Gro\u017e\u0111e &#8211; 3,17 mg natrija na 100 grama<br>Kivi &#8211; 5 mg natrija na 100 grama<br>Raj\u010dica 6 mg natrija na 100 grama<br>Kru\u0161ke 7 mg natrija na 100 grama<br>Suhe smokve 10 mg natrija na 100 grama<br>Breskve 13 mg natrija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Namirnice s puno natrija &#8211; Hrana s pun soli<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prera\u0111ena i gotova hrana ima uglavnom dosta soli, no, to bi trebalo uvijek provjeriti na etiketi. neke od namirnica s visokim udjelom soli su suhomesnati proizvodi, kao i tvrdi sirevi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svinjska su\u0161ena slanina, \u0161pek &#8211; 1030 mg natrija na 100 grama<br>Kobasice svinjske &#8211; 983 mg natrija na 100 grama<br>Kiseli krastavci &#8211; 808 mg natrija na 100 grama<br>Mozzarella &#8211; 699 mg natrija na 100 grama<br>Tvrdi sir &#8211; 650 mg natrija na 100 grama<br>Svje\u017ei sir &#8211; 626 mg natrija na 100 grama<br>Humus &#8211; 419 mg natrija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"BAdTC2mnb2\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26857\">Ljekovito VO\u0106E I POVR\u0106E<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Ljekovito VO\u0106E I POVR\u0106E&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26857&#038;embed=true#?secret=ZFm3exkDx8#?secret=BAdTC2mnb2\" data-secret=\"BAdTC2mnb2\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"qZ7FsAlTjw\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=26836\">Simptomi nedostatka pojedinih vitamina u tijelu [ ZDRAVLJE ]<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Simptomi nedostatka pojedinih vitamina u tijelu [ ZDRAVLJE ]&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=26836&#038;embed=true#?secret=QLQuW7DLGJ#?secret=qZ7FsAlTjw\" data-secret=\"qZ7FsAlTjw\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vlY6tPj676\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=33559\">Vitamini i minerali<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Vitamini i minerali&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=33559&#038;embed=true#?secret=YsmTJ5achn#?secret=vlY6tPj676\" data-secret=\"vlY6tPj676\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hrana s najmanje i najvi\u0161e NATRIJA, top 20 namirnica Natrij je ra\u0161iren u prirodi, a potreban je i ljudskom organizmu. U tijelu odraslog \u010dovjeka ima oko 92 grama natrija. n je glavni kation izvanstani\u010dnih teku\u0107ina, sli\u010dno kao \u0161to je kalij unutarstani\u010dnih. Zajedno s kalijem odgovaran je za regulaciju tlaka, te za brojne druge procese u [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":70916,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post-70915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=70915"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73995,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70915\/revisions\/73995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/70916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=70915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=70915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=70915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}