{"id":70691,"date":"2024-10-23T06:52:00","date_gmt":"2024-10-23T04:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70691"},"modified":"2025-01-10T12:46:13","modified_gmt":"2025-01-10T10:46:13","slug":"cikla-kalorije-deblja-li-cikla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70691","title":{"rendered":"CIKLA kalorije, koliko cikle dnevno? Deblja li cikla?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"339\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Cikla.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70698\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Cikla.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Cikla-382x216.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CIKLA kalorije, koliko cikle dnevno? Deblja li cikla?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cikla je korjenasto povr\u0107e koja se koristi za salate, za sok, ali i kao sastojak jela, \u010dak i kola\u010da. Cikla se povezuje s brojnim pozitivnim zdravstvenim u\u010dincima, a posebno se isti\u010de utjecaj na krvotok i sni\u017eavanje krvnog tlaka. Cikla mo\u017ee pomo\u0107i u pobolj\u0161anju fizi\u010dke kondicije. Cikla se uobi\u010dajeno sprema za zimnicu, te je salata od kisele cikle dostupna cijelu godinu.<\/p>\n\n\n\n<p>Vezano: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55005\">Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar\u2026<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?tag=cikla\">Cikla \u2013 Recepti<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cikla i zdravlje<\/h3>\n\n\n\n<p>Cikla je bogata vodom, ali i dobar izvor vlakana, antioksidansa, folne kiseline, kalija, vitamina C&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Cikla se sastoji od oko 10% ugljikohidrata s jednostavnim \u0161e\u0107erima, te ima oko 3 grama vlakana na 100 grama. Cikla pozitivno djeluje na sni\u017eavanje krvnog tlaka, poma\u017ee u detoksikaciji organizma&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Cikla potpoma\u017ee zdravlje kardiovaskularnog sustava te smanjuje rizike nastanka kardiovaskularnih bolesti. Djeluje na sni\u017eavanje krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbog visokog udjela vlakana cikla pozitivno djeluje i na probavni sustav.<\/p>\n\n\n\n<p>Antioksidativno djelovanje sastojka koji daje cikli specifi\u010dnu boju, je sna\u017eno, \u0161titi stijenke krvnih \u017eila, te smanjuje rizike kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko cikle jesti dnevno?<\/h3>\n\n\n\n<p>Standardna porcija cikle je oko 150 grama, no, ovisi o tome da li je salata, prilog ili glavno jelo. Cikla se mo\u017ee jesti svaki dan, no, potrebno ju je ukomponirati u na\u010dela zdrave i raznovrsne prehrane, te je optimalno rotirati je s drugim vo\u0107em i povr\u0107em.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciklu ve\u0107ina ljudi dobro podnosi, no, negativni efekti mogu\u0107i su kod osoba koje su sklone bubre\u017enim kamencima, te kod sindroma iritabilnog crijeva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako jesti ciklu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cikla se mo\u017ee jesti sirova, kuhana, pe\u010dena, ukiseljena&#8230; Ako se kuha trebali bi ju kuhati kratko kako bi se zadr\u017eali hranjivi sastojci koji su osjetljivi na toplinu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deblja li cikla?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cikla mo\u017ee biti i dio prehrane za mr\u0161avljenje, nema puno kalorija, a bogata je hranjivim tvarima potrebnim organizmu, kao i vlaknima koji produljuju osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cikla kalorije \u2013 Koliko kalorija ima cikla?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Cikla ima 43 kalorija na 100 grama. (Sirova cikla)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kisela cikla kalorije \u2013 Koliko kalorija ima kisela cikla?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kisela cikla ima 65 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kuhana cikla kalorije \u2013 Koliko kalorija ima kuhana cikla?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kuhana cikla ima 65 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pasterizirana cikla kalorije \u2013 Koliko kalorija ima pasterizirana cikla?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Cikla pasterizirana ima 65 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok od cikle kalorije \u2013 Koliko kalorija ima sok od cikle?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Sok od cikle ima 25 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cikla u staklenci \/ tegli kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Cikla u staklenci (ocije\u0111ena) ima 31 kaloriju na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Salata od cikle s uljem, soli i octom kalorije \u2013 Koliko kalorija ima salata od cikle?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Salata od cikle ima 67 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cikla nutritivna vrijednost (Svje\u017ea cikla)<\/h3>\n\n\n\n<p><em>Cikla sadr\u017ei 43 kalorija kalorija na 100 grama.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Vode cikla sadr\u017ei 87,6 grama na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Bjelan\u010devina cikla sadr\u017ei 1,69 grama na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Masti cikla sadr\u017ei 0,3 grama na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Ugljikohidrata cikla sadr\u017ei 8,79 grama na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vlakana cikla sadr\u017ei 3,1 gram na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>\u0160e\u0107era cikla sadr\u017ei 5,1 gram na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Kalcija cikla sadr\u017ei 14 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>\u017deljeza cikla sadr\u017ei 0,43 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Magnezija cikla sadr\u017ei 23 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Fosfora cikla sadr\u017ei 34 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Kalija cikla sadr\u017ei 325 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Natrija cikla sadr\u017ei 76 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Cinka cikla sadr\u017ei 0,35 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Bakra cikla sadr\u017ei 0,075 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Selena cikla sadr\u017ei 0,7 mikrograma na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vitamina C cikla sadr\u017ei 4,9 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Tiamina cikla sadr\u017ei 0,031 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Riboflavina cikla sadr\u017ei 0,04 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Niacina cikla sadr\u017ei 0,334 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vitamina B5 cikla sadr\u017ei 0,155 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vitamin B6 cikla sadr\u017ei 0,067 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Folata cikla sadr\u017ei 109 mikrograma na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Betaina cikla sadr\u017ei 129 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vitamina A cikla sadr\u017ei 2 mikrograma na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Betakarotena cikla sadr\u017ei 20 mikrograma na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vitamina E cikla sadr\u017ei 0,04 mg na 100 grama svje\u017ee cikle.<br>Vitamina K cikla sadr\u017ei 0,2 mikrograma na 100 grama svje\u017ee cikle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kisela cikla nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p><em>Kisela cikla sadr\u017ei 65 kalorija na 100 grama.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Vode kisela cikla sadr\u017ei 81,9 grama na 100 grama kisele cikle.<br>Bjelan\u010devina kisela cikla sadr\u017ei 0,8 grama na 100 grama kisele cikle.<br>Masti kisela cikla sadr\u017ei 0,08 grama na 100 grama kisele cikle.<br>Ugljikohidrata kisela cikla sadr\u017ei 16,3 grama na 100 grama kisele cikle.<br>Vlakana kisela cikla sadr\u017ei 0,8 grama na 100 grama kisele cikle.<br>\u0160e\u0107era kisela cikla sadr\u017ei 11 grama na 100 grama kisele cikle.<br>Kalcija kisela cikla sadr\u017ei 11 mg na 100 grama kisele cikle.<br>\u017deljeza kisela cikla sadr\u017ei 0,41 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Magnezija kisela cikla sadr\u017ei 15 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Fosfora kisela cikla sadr\u017ei 17 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Kalija kisela cikla sadr\u017ei 115 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Natrija kisela cikla sadr\u017ei 149 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Cinka kisela cikla sadr\u017ei 0,26 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Bakra kisela cikla sadr\u017ei 0,116 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Selena kisela cikla sadr\u017ei 1 mikrogram na 100 grama kisele cikle.<br>Vitamina C kisela cikla sadr\u017ei 2,3 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Tiamina kisela cikla sadr\u017ei 0,01 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Riboflavina kisela cikla sadr\u017ei 0,048 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Niacina kisela cikla sadr\u017ei 0,251 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Vitamin B6 kisela cikla sadr\u017ei 0,05 mg na 100 grama kisele cikle.<br>Folata kisela cikla sadr\u017ei 27 mikrograma na 100 grama kisele cikle.<br>Vitamina A kisela cikla sadr\u017ei 2 mikrograma na 100 grama kisele cikle.<br>Betakarotena kisela cikla sadr\u017ei 29 mikrograma na 100 grama kisele cikle.<br>Vitamina E kisela cikla sadr\u017ei 0,06 mg na 100 grama kisele cikle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok od cikle nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p><em>Sok od cikle sadr\u017ei 25 kalorija na 100 grama.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Vode sok od cikle sadr\u017ei 92,4 grama na 100 grama soka od cikle.<br>Bjelan\u010devina sok od cikle sadr\u017ei 0,72 grama na 100 grama soka od cikle.<br>Masti sok od cikle sadr\u017ei 0,06 grama na 100 grama soka od cikle.<br>Ugljikohidrata sok od cikle sadr\u017ei 5,91 gram na 100 grama soka od cikle.<br>Vlakana sok od cikle sadr\u017ei 1,1 gram na 100 grama soka od cikle.<br>\u0160e\u0107era sok od cikle sadr\u017ei 4,84 grama na 100 grama soka od cikle.<br>Kalcija sok od cikle sadr\u017ei 12 mg na 100 grama soka od cikle.<br>\u017deljeza sok od cikle sadr\u017ei 0,57 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Magnezija sok od cikle sadr\u017ei 14 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Fosfora sok od cikle sadr\u017ei 14 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Kalija sok od cikle sadr\u017ei 128 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Natrija sok od cikle sadr\u017ei 19 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Cinka sok od cikle sadr\u017ei 0,21 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Bakra sok od cikle sadr\u017ei 0,088 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Selena sok od cikle sadr\u017ei 0,4 mikrograma na 100 grama soka od cikle.<br>Vitamina sok od cikle sadr\u017ei C 2,5 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Tiamina sok od cikle sadr\u017ei 0,009 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Riboflavina sok od cikle sadr\u017ei 0,034 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Niacina sok od cikle sadr\u017ei 0,136 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Vitamina B6 sok od cikle sadr\u017ei 0,05 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Folata sok od cikle sadr\u017ei 26 mikrograma na 100 grama soka od cikle.<br>Vitamina A sok od cikle sadr\u017ei 1 mikrogram na 100 grama soka od cikle.<br>Betakarotena sok od cikle sadr\u017ei 12 mikrograma na 100 grama soka od cikle.<br>Vitamina E sok od cikle sadr\u017ei 0,03 mg na 100 grama soka od cikle.<br>Vitamina K sok od cikle sadr\u017ei 0,1 mikrogram na 100 grama soka od cikle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cikla kalorije &#8211; tablica<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Naturala Cikla rezana<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>40<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>MADIG Cikla kuhana<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>32<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Cikla<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Natureta Cikla<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Zvijezda Cikla<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>40<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Best Food (Lidl) cikla<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>24<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Cikla rezana<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>40<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Biotta Sok cikla<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>44<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dida Bo\u017ea Ekolo\u0161ki sok cikla<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CIKLA kalorije, koliko cikle dnevno? Deblja li cikla? Cikla je korjenasto povr\u0107e koja se koristi za salate, za sok, ali i kao sastojak jela, \u010dak i kola\u010da. Cikla se povezuje s brojnim pozitivnim zdravstvenim u\u010dincima, a posebno se isti\u010de utjecaj na krvotok i sni\u017eavanje krvnog tlaka. Cikla mo\u017ee pomo\u0107i u pobolj\u0161anju fizi\u010dke kondicije. Cikla se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":70698,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-70691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=70691"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71570,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/70691\/revisions\/71570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/70698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=70691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=70691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=70691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}