{"id":70658,"date":"2024-10-22T07:00:00","date_gmt":"2024-10-22T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70658"},"modified":"2025-02-19T12:08:02","modified_gmt":"2025-02-19T10:08:02","slug":"kebab-kalorije-deblja-li-kebab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70658","title":{"rendered":"KEBAB kalorije, deblja li kebab?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kebab kalorije, deblja li kebab?<\/h2>\n\n\n\n

Kebab je posljednjih nekoliko godina postao jako popularan, zanimljivog je i bogatog okusa, brzo gotov, te je jednostavno rje\u0161enje za brzi obrok. Koliko \u0107e kebab biti nutritivno bogat ovisi o izboru sastojaka, kao i njihovoj kvaliteti.<\/p>\n\n\n\n

Kebab je mesno jelo u koje se dodaje razno povr\u0107e i umaci. Meso mo\u017ee biti janjetina, junetina, govedina, piletina… Meso se marinira, dodaju se brojni za\u010dini, poput mente, cimeta, origana, \u010de\u0161njaka, kumina… Iako se nakon pe\u010denja meso mo\u017ee poslu\u017eiti na tanjuru naj\u010de\u0161\u0107a je varijanta ona poslu\u017eeno u lepinji, pecivu ili tortilji. Kebab je ukusan, aromati\u010dan, a jedan od razloga je upravo mariniranje mesa u za\u010dinima, a potom i specifi\u010dan na\u010din pe\u010denja. Kebab ima 174 kalorije na 100 grama, no, kada se radi o kalori\u010dnosti, bitna stavka je veli\u010dina kebaba, koja mo\u017ee biti od 350 grama do 750 grama, te \u0107e ve\u0107 i kebab od 350 grama imati 595 kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Kebab kalorije – Koliko kalorija ima kebab?<\/h3>\n\n\n\n

Kebab ima 174 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kebab u lepinji <\/strong>kalorije – Koliko kalorija ima kebab u lepinji?<\/h3>\n\n\n\n

Kebab u lepinji ima 174 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kebab u tortilji <\/strong>kalorije – Koliko kalorija ima kebab u tortilji?<\/h3>\n\n\n\n

Kebab u tortilji ima 175 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kebab s piletinom <\/strong>kalorije – Koliko kalorija ima kebab s piletinom? <\/h3>\n\n\n\n

Kebab s piletinom u lepinji ima 164 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kebab s piletinom u tortilji<\/strong> kalorije – Koliko kalorija ima kebab s piletinom u tortilji?<\/h3>\n\n\n\n

Kebab s piletinom u tortilji ima 164 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kalorije jedan kebab s piletinom<\/strong> – Koliko kalorija ima jedan kebab s piletinom?<\/h3>\n\n\n\n

Mali kebab s piletinom (350 grama) ima 575 kalorije.
Srednji kebab s piletinom (500 grama) ima 820 kalorija.
Veliki kebab s piletinom (750 grama) 1.230 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Treba uzeti u obzir da se veli\u010dina kebaba razlikuje, ne postoji normativ za veli\u010dinu, tako da se veli\u010dine mogu razlikovati, bez obzira \u0161to pi\u0161e veliki. Negdje \u0107e veliki biti kao srednji i sli\u010dno. <\/p>\n\n\n\n

Kebab s teletinom ili junetinom <\/strong>kalorije – Koliko kalorija ima kebab s teletinom?<\/h3>\n\n\n\n

Kebab s teletinom u lepinji ima 174 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kebab s teletinom ili junetinom u tortilji<\/strong> kalorije – Koliko kalorija ima kebab s teletinom u tortilji?<\/h3>\n\n\n\n

Kebab s teletinom u tortilji ima 174 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Jedan kebab<\/strong> s teletinom ili junetinom kalorije – Koliko kalorija ima jedan kebab s teletinom ili junetinom?<\/h3>\n\n\n\n

Mali kebab s teletinom ili junetinom (350 grama) ima 610 kalorija.
Srednji kebab s teletinom ili junetinom (500 grama) ima 870 kalorija.
Veliki kebab s teletinom ili junetinom (750 grama) ima 1.305 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kebab bez lepinje i tortilje<\/strong> kalorije – Koliko kalorija ima kebeb bez tortilje ili lepinje?<\/h3>\n\n\n\n

Porcija kebaba bez lepinje ili tortilje ima 500 do 600 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kebab se mo\u017ee poslu\u017eiti i na tanjuru bez peciva, lepinje ili tortilje, ili u kutiji. Kebab se tada uglavnom poslu\u017euje s povr\u0107em, umakom i nekim sirom, naj\u010de\u0161\u0107e goudom. No, i tada porcija ima 500 do 600 kalorija ovisno o vrsti mesa i umaka, kao i koli\u010dini. <\/p>\n\n\n\n

Deblja li kebab?<\/h3>\n\n\n\n

S obzirom na razli\u010dite sastojke, kalorije u kebabu mogu varirati. Jedan veliki kebab ima preko 500 kalorija, a veliki kebab i preko 1.000 kalorija. Kebab ima 174 kalorije na 100 grama, no, problem je \u0161to su oni uglavnom veliki, imaju preko 300 grama, a \u010desto veliki i preko 700 grama. S obzirom an koli\u010dinu, tada i unos kalorija postaje zna\u010dajan.<\/p>\n\n\n\n

Bitno ra\u010dunati na te kalorije, te ukomponirati u ukupan uravnote\u017een dnevni unos, u protivnom bi kebab mogao dovesti do debljanja.<\/p>\n\n\n\n

Kebab s vi\u0161e umaka \u010desto ima vi\u0161e kalorija. No, na to utje\u010du i drugi faktori, npr. kebab s janjetinom je kalori\u010dniji nego kebab s piletinom.<\/p>\n\n\n\n

Na broj kalorija koje se unesu kebabom mo\u017ee se utjecati na nekoliko na\u010dina, kako bi u\u017eivali u njegovom specifi\u010dnom okusu \u010dak i kada ste na dijeti. Smanjite veli\u010dinu, odnosno birajte manji kebab, tako\u0111er, mo\u017ee se birati manje kalori\u010dno meso, kao i manje kalori\u010dni umaci (npr.umaci s jogurtom su manje kalori\u010dni od onih s majonezom).<\/p>\n\n\n\n

Vezano:<\/p>\n\n\n\n

PILETINA kalorije \u2013 Koliko kalorija ima pile\u0107i file, pohana, pr\u017eena piletina? Deblja li piletina?<\/a><\/p>\n\n\n\n

TORTILJA kalorije \u2013 Deblja li tortilja? <\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote>