{"id":68857,"date":"2024-11-25T06:46:41","date_gmt":"2024-11-25T04:46:41","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=68857"},"modified":"2024-11-25T14:46:46","modified_gmt":"2024-11-25T12:46:46","slug":"caj-od-ruzmarina-utjecaj-na-zdravlje-nuspojave-i-koliko-caja-piti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=68857","title":{"rendered":"\u010caj od RU\u017dMARINA, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Caj-od-ruzmarina.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-68858\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Caj-od-ruzmarina.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Caj-od-ruzmarina-382x255.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od ru\u017emarina, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010caj od ru\u017emarina je na\u010din kako brzo iskoristiti prednosti ru\u017emarina, bez da tra\u017eite recepte koji vam odgovaraju. \u010caj se mo\u017ee raditi i od su\u0161enog i svje\u017eeg ru\u017emarina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ru\u017emarin je poznat kao za\u010din, on je vrlo rasprostranjena aromati\u010dna biljka, posebno je karakteristi\u010dan za Mediteran i mediteransku kuhinju. Ru\u017emarin ima brojna pozitivna djelovanja na organizam i zdravlje, te uop\u0107e nije \u010dudno da se tradicionalno puno koristio. Bogat je flavonoidima, taninima i ru\u017emarinskom kiselinom, ima antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Korisnost \u010daja od ru\u017emarina \u2013 utjecaj na zdravlje<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ru\u017emarin u vreloj vodi osloba\u0111a bioaktivne komponente koje imaju brojna ljekovita svojstva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ru\u017emarin pozitivno djeluje na probavu, crijeva, smanjuje nadutost, ru\u017emarin poma\u017ee u pro\u010di\u0161\u0107avanju jetre&#8230; Mo\u017ee pomo\u0107i kod proljeva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010caj od ru\u017emarina mo\u017ee pomo\u0107i i kod migrene, glavobolje, reume, bolnih menstrualnih ciklusa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ima protuupalni u\u010dinak i antimikrobno djelovanje, te mo\u017ee pomo\u0107i kod upala grla, protiv prehlade&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010caj od ru\u017emarina mo\u017ee pomo\u0107i i za regulaciju \u0161e\u0107era, te kolesterola. \u010cak su i neka istra\u017eivanja pokazala da \u010daj od ru\u017emarina mo\u017ee pomo\u0107i sniziti \u0161e\u0107er.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010caj od ru\u017emarina poma\u017ee i kod umora, fizi\u010dki napornog rada, ima energiziraju\u0107i u\u010dinak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poma\u017ee i kod tjeskobe i stresa. \u010caj od ru\u017emarina, kamilice i mati\u010dnjaka je dobra kombinacija biljnih \u010dajeva za opu\u0161tanje i u stresnim situacijama za smirenje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neka istra\u017eivanja sugeriraju kako \u010daj od ru\u017emarina mo\u017ee pomo\u0107i za\u0161titi vid i zdravlje o\u010diju,<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako pripremiti \u010daj od ru\u017emarina \u2013 recept za \u010daj od ru\u017emarina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010caj od ru\u017emarina se mo\u017ee pripremati od svje\u017eih listova ru\u017emarina, kao i od su\u0161enog ru\u017emarina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Priprema \u010daja od svje\u017eeg ru\u017emarina \u2013 recept za \u010daj od svje\u017eeg ru\u017emarina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u0161\u0107e (iglice) ru\u017emarina temeljito oprati. Mo\u017eete koristi cijelu gran\u010dicu ili samo iglice. Jedna gran\u010dica, odnosno jedna manja \u0161alica iglica je dovoljna za jednu \u0161alicu \u010daja od ru\u017emarina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">250 ml vode staviti da proklju\u010da. Kada voda proklju\u010da dodati ru\u017emarin i pustiti da kuha oko 5 minuta. Isklju\u010diti i skinuti sa \u0161tednjaka, pokloiti i ostaviti poklopljeno jo\u0161 10 minuta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U \u010daj se mo\u017ee dodati med, limun&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Priprema \u010daja od su\u0161enog ru\u017emarina \u2013 recept za \u010daj od su\u0161enog ru\u017emarina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su\u0161eni ru\u017emarin mo\u017eete sami osu\u0161iti ili kupiti kao ru\u017emarin za \u010daj, ali mo\u017ee se koristiti i su\u0161eni ru\u017emarin za\u010din (bitno je da je sastav 100% su\u0161eni ru\u017emarin).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u017eli\u010dice su\u0161enog ru\u017emarina<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml vode<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Staviti vodu da proklju\u010da, kada je voda proklju\u010dala dodati u nju ru\u017emarin. Kuhati 5 minuta. Skinuti sa \u0161tednjaka, poklopiti i ostaviti poklopljeno 10 minuta. Procijediti i \u010daj je spreman.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ee se dodati limun, med&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kada piti \u010daj od ru\u017emarina?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nema nekog odre\u0111enog pravila kada se pije \u010daj od ru\u017emarina. No, ako imate neke specifi\u010dne ideje, tada se mo\u017ee i pijenje \u010daja od ru\u017emarina tome prilagoditi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Konzumacija \u010daj od ru\u017emarina nakon obilnog obroka mo\u017ee pomo\u0107i boljoj probavi.<\/li>\n\n\n\n<li>\u010caj od ru\u017emarina ujutro mo\u017ee potaknuti energiju i razbu\u0111ivanje.<\/li>\n\n\n\n<li>\u010caj od ru\u017emarina protiv glavobolje se pije po potrebi u bilo koje doba dana.<\/li>\n\n\n\n<li>\u010caj od ru\u017emarina se mo\u017ee piti i po potrebi za pove\u0107anje koncentracije i pam\u0107enja, tada se pije prije aktivnost koja zahtjeva pam\u0107enje i koncentraciju.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako se \u010daj pije za osvje\u017eenje i kao prevencija, mo\u017ee se piti u bilo koje doba dana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko piti \u010daja od ru\u017emarina?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nema nekih posebnih ograni\u010denja, no, kao i s drugim \u010dajevima potrebno je biti umjeren, te piti 1-3 \u0161alice \u010daja dnevno. Najbolje bi bilo u tri \u0161alice \u010daja ukomponirati razli\u010dite \u010dajeve, te ne pretjerivati s jednom vrstom \u010daja, odnosno svakog \u010daja piti po \u0161alicu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od ru\u017emarina za kosu<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ru\u017emarin poti\u010de rast kose, te ja\u010da kosu. \u010caj se mo\u017ee nanositi na kosu, bilo na kraju procesa pranja, ili se mo\u017ee staviti u bocu s raspr\u0161iva\u010dem i nekoliko puta dnevno raspr\u0161iti po kosu (od korijena prema krajevima kose).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od ru\u017emarina \u2013 nuspojave i kontraindikacije<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iako je \u010daj od ru\u017emarina relativno siguran, oprez je potreban kod osoba koje su sklone alergijama, posebno na sli\u010dne biljke. Tako\u0111er, oprez je potreban i kod osoba koje uzimaju neke lijekove, te bi se trebale konzultirati s lije\u010dnikom oko pijenja \u010daja od ru\u017emarina. To se posebno odnosi na lijekove antikoagulanse, ACE inhibitore, koji se koriste za lije\u010denje visokog krvnog tlaka, diuretike, koji poma\u017eu tijelu da se rije\u0161i vi\u0161ka teku\u0107ine, litij, koji se koristi za lije\u010denje depresije&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pro\u010ditajte i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"E6vy4bypCD\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483\">\u010cajevi<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u010cajevi&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483&#038;embed=true#?secret=JQkt330yTK#?secret=E6vy4bypCD\" data-secret=\"E6vy4bypCD\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prirodni-lijek wp-block-embed-prirodni-lijek\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Dip9DvIuOH\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5318\">Za\u010dini sa super ljekovitim svojstvima<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Za\u010dini sa super ljekovitim svojstvima&#8221; &#8212; Zdrave biljke kao inspiracija\" src=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5318&#038;embed=true#?secret=bkTygdHmDT#?secret=Dip9DvIuOH\" data-secret=\"Dip9DvIuOH\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?tag=ruzmarin\">Ru\u017emarin \u2013 Zdrave biljke kao inspiracija<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010caj od ru\u017emarina, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti \u010caj od ru\u017emarina je na\u010din kako brzo iskoristiti prednosti ru\u017emarina, bez da tra\u017eite recepte koji vam odgovaraju. \u010caj se mo\u017ee raditi i od su\u0161enog i svje\u017eeg ru\u017emarina. Ru\u017emarin je poznat kao za\u010din, on je vrlo rasprostranjena aromati\u010dna biljka, posebno je karakteristi\u010dan za Mediteran i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":68858,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[214,244],"class_list":["post-68857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-caj","tag-cajevi-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=68857"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71758,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68857\/revisions\/71758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/68858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=68857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=68857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=68857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}