{"id":68588,"date":"2024-09-19T19:45:26","date_gmt":"2024-09-19T17:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=68588"},"modified":"2024-11-20T16:40:04","modified_gmt":"2024-11-20T14:40:04","slug":"planinski-caj-ljekovitost-utjecaj-na-zdravlje-nuspojave-i-koliko-caja-piti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=68588","title":{"rendered":"PLANINSKI \u010daj, ljekovitost, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Planinski-caj.jpg\" alt=\"Planinski \u010daj\" class=\"wp-image-68589\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Planinski-caj.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Planinski-caj-382x255.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Planinski \u010daj, ljekovitost, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/h2>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj nije od jedne odre\u0111ene biljke nego se radi o mje\u0161avini bilja. Planinski \u010daj kao mje\u0161avina mo\u017ee imati razli\u010dit sastav, no, u su\u0161tini bi to trebao biti \u010daj od planinskog bilja, s dodatnim aromama odnosno vo\u0107em koje dodaje arome.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sastav i vrste planinskog \u010daja<\/h3>\n\n\n\n<p>Uobi\u010dajeno planinski \u010daj je mje\u0161avina biljnih \u010dajeva te sadr\u017ei:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>anis<\/li>\n\n\n\n<li>komora\u010d<\/li>\n\n\n\n<li>limunsku travu<\/li>\n\n\n\n<li>mati\u010dnjak<\/li>\n\n\n\n<li>verbenu<\/li>\n\n\n\n<li>listove naran\u010de<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Neki od popularnijih planinskih \u010dajeva su:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211; Planinski \u010daj Franck<\/h4>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj Franck koji ima sastav: ani\u0161 25%, komora\u010d 25%, limunska trava, mati\u010dnjak 15%, limun verbena, listovi naran\u010de&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211; Planinski \u010daj Podravka<\/h4>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj Podravka sastava: plod \u0161ipka 34%, list kupine 20%, plodovi crnog trna 18%, cvijet lipe 13%, plod jarebike 10%, list paprene metvice.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211; Teekanne Planinski raj<\/h4>\n\n\n\n<p>Teekanne Planinski raj sastava: rooibos, komora\u010d (12%), list kupine, paprena metvica (11%), kamilica (7%), list slatke kupine, cimet, verbena.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211; dmBio Planinski \u010daj<\/h4>\n\n\n\n<p>dmBio Planinski \u010daj (Bergkr\u00e4uter Tee) koji ima sastav: 27% zobi, 18% mati\u010dnjaka, 12% paprena metvica, 12% cvijet bazge, 7% cvijet naran\u010de, stolisnik, metvica, listovi kupine, listovi masla\u010dka, cvijet lipe, kopljasti trputac<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">&#8211; Planinski \u010daj Agristar<\/h4>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj Agristar sastav: plod \u0161ipka, list kupine, plod trnine, cvijet lipe, list mente, list mati\u010dnjaka<\/p>\n\n\n\n<p>Posebna vrsta planinskog \u010daja je gr\u010dki planinski \u010daj.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#8211; Gr\u010dki planinski \u010daj<\/h3>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki planinski \u010daj je mje\u0161avina biljnih \u010dajeva, radi se od osu\u0161enih cvjetova i li\u0161\u0107a biljke Sideritis koja je specifi\u010dna za planinska podru\u010dja Gr\u010dke. Poznat je i pod nazivom pastirski \u010daj. Sideritis je cvjetna trajnica, a okus ovog \u010daja podsje\u0107a na mje\u0161avinu mente, kamilice i citrusa.<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki planinski \u010daj poznat je po brojnim zdravstvenim dobrobitima, ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Ovaj planinski \u010daj se najvi\u0161e koristio za pobolj\u0161anje probave, ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava, te za ubla\u017eavanje respiratonih smetnji. Blagodati ovog \u010daja su brojne, kao i utjecaj na zdravlje, bar ono \u0161to mu se stolje\u0107ima pripisuje, i \u0161to je razloga da je i dan danas popularan. Neke od glavnih podru\u010dja djelovanja i utjecaja na zdravlje gr\u010dkog planinskog \u010daja su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>protuupalna svojstva<\/li>\n\n\n\n<li>potpora je imunolo\u0161kom sustavu<\/li>\n\n\n\n<li>pozitivno utje\u010de na probavu<\/li>\n\n\n\n<li>pobolj\u0161ava zdravlje di\u0161nih organa<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017ee u odr\u017eavanju kardiovaskularnog zdravlja<\/li>\n\n\n\n<li>potpoma\u017ee zdravlje kostiju<\/li>\n\n\n\n<li>smanjuje stres i tjeskobu<\/li>\n\n\n\n<li>popravlja kvalitetu sna<\/li>\n\n\n\n<li>osna\u017euje kognitivne funkcije<\/li>\n\n\n\n<li>pozitivno utje\u010de na zdravlje ko\u017ee<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017ee u mr\u0161avljenju i kontroli te\u017eine<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017ee u regulaciji \u0161e\u0107era u krvi<\/li>\n\n\n\n<li>sni\u017eava krvni tlak&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u010dki planinski \u010daj za probavu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki planinski \u010daj se tradicionalno koristi za pobolj\u0161anje probave i uklanjanje probavnih smetnji. Ima protuupalna svojstva, te poma\u017ee u smanjenju raznih probavnih smetnji, nadutosti, gr\u010deva&#8230; Gr\u010dki planinski \u010daj poti\u010de probavu, te potpoma\u017ee apsorpciju hranjivih tvari.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gr\u010dki planinski \u010daj za mr\u0161avljenje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki planinski \u010daj pozitivno djeluje na probavu, ali djeluje i protuupalno, poma\u017ee u regulaciji \u0161e\u0107era i sli\u010dno, \u0161to ga sve zajedno \u010dini i dobrim \u010dajem za mr\u0161avljenje. Gr\u010dki planinski \u010daj mo\u017ee potaknuti metabolizam, ali i djelovati na smanjivanje apetita. Uz to gr\u010dki planinski \u010daj nema kalorija, ako se pije nezasla\u0111en. Smatra se da redovita konzumacija gr\u010dkog planinskog \u010daja u kombinaciji sa uravnote\u017eenom prehranom mo\u017ee pomo\u0107i u mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko planinskog \u010daja piti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kako bi definirali koliko planinskog \u010daja piti pratite upute proizvo\u0111a\u010da budu\u0107i da se sastavi razlikuju, kao i djelovanja \u010daja.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako nije navedeno kao i s ve\u0107inom \u010dajeva 1- \u0161alice dnevno bi bilo dovoljno, te ne treba pretjerivati.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko dugo piti planinski \u010daj?<\/h3>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj je mje\u0161avina bilja te ne bi trebalo biti nekih ograni\u010denja u tom pogledu. No, i u ovom slu\u010daju najbolje pratiti upute proizvo\u0111a\u010da, koje se mogu razlikovati ovisno o sastavu.<\/p>\n\n\n\n<p>Op\u0107enito je pravilo da se sigurniji \u010dajevi mogu uzimati bez nekih prepreka, no, ako ga pijete svakodnevno, povremeno napravite pauzu od nekoliko tjedana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kada piti planinski \u010daj?<\/h3>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj se mo\u017ee piti u bilo koje dana, te nema nekakvih posebnih uputa da li ga je bolje piti ujutro ili uve\u010der, kao niti da li piti prije ili poslije obroka.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako planinski \u010daj sadr\u017ei ve\u0107i udio plodova \u0161ipka, tada \u0107e biti i izvor vitamina C te ga je bolje piti u prvom dijelu dana. No, ve\u0107inom planinski \u010dajevi imaju umiruju\u0107e kombinacije kamilice, mati\u010dnjaka, verbene, koji djeluju opu\u0161taju\u0107e, kako na tijelo tako i na probavni sustav, te se mogu piti u bilo koje doba dana, kao i prije spavanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki planinski \u010daj je bez kofeina i mo\u017ee se piti u bilo koje doba dana.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da gr\u010dki \u010daj poti\u010de probavu i apsorpciju hranjivih tvari mo\u017ee biti korisno ga piti nakon obroka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Priprema planinskog \u010daja<\/h3>\n\n\n\n<p>Vre\u0107icu planinskog \u010daja preliti s 200 ml (2 dcl) kipu\u0107e vode (100 stupnjeva).<\/p>\n\n\n\n<p>Ostaviti da poklopljen \u010daj odstoji 8 minuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Izvaditi filter vre\u0107icu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj se mo\u017ee zasladiti po \u017eelji, dodati med, iscije\u0111eni limun&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da je planinski \u010daj mje\u0161avina \u010dajeva, te se sastav mo\u017ee razlikovati, pa tako i preporu\u010deni na\u010din pripreme. Stoga je najbolje pratiti uputstva na \u010daju za pripremu planinskog \u010daja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Planinski \u010daj djelovanje, ljekovitost i utjecaj na zdravlje<\/h3>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj je mje\u0161avina biljaka koja ovisno o sastavu mo\u017ee pozitivno djelovati na razli\u010dite tegobe. Ako sadr\u017ee mje\u0161avine verbene, kamilice, mati\u010dnjaka tada \u0107e djelovati opu\u0161taju\u0107e i umiruju\u0107e. Uz to dodatak i metvice pozitivno djeluje na probavu, kao i na mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<p>Neke od prednosti koje se spominju i za koje je dobar su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>planinski \u010daj za \u010di\u0161\u0107enje<\/li>\n\n\n\n<li>planinski \u010daj za mr\u0161avljenje<\/li>\n\n\n\n<li>planinski \u010daj za probavu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Planinski \u010daj nuspojave<\/h3>\n\n\n\n<p>Planinski \u010daj je mje\u0161avina biljaka koje su uobi\u010dajene za pravljenje \u010dajeva, te relativno sigurne. S obzirom da se radi o mje\u0161avini, te je svake biljke u sastavu uglavnom manje od 20%, dakle sve su u manjim koncentracijama, \u010daj nema nuspojava, no, oprez je potreban kod onih koji su osjetljivi na bilo koju biljku iz \u010daja, ili njoj srodne biljke.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Z3epMwp0IJ\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483\">\u010cajevi<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u010cajevi&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483&#038;embed=true#?secret=jpllpMSQDT#?secret=Z3epMwp0IJ\" data-secret=\"Z3epMwp0IJ\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planinski \u010daj, ljekovitost, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko \u010daja piti Planinski \u010daj nije od jedne odre\u0111ene biljke nego se radi o mje\u0161avini bilja. Planinski \u010daj kao mje\u0161avina mo\u017ee imati razli\u010dit sastav, no, u su\u0161tini bi to trebao biti \u010daj od planinskog bilja, s dodatnim aromama odnosno vo\u0107em koje dodaje arome. Sastav i vrste planinskog [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":68589,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[214,244],"class_list":["post-68588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-caj","tag-cajevi-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=68588"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71557,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68588\/revisions\/71557"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/68589"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=68588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=68588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=68588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}