{"id":63856,"date":"2024-07-24T15:09:44","date_gmt":"2024-07-24T13:09:44","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63856"},"modified":"2024-07-24T15:15:13","modified_gmt":"2024-07-24T13:15:13","slug":"sto-jesti-i-piti-ljeti-za-osvjezenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63856","title":{"rendered":"\u0160to jesti i piti ljeti za osvje\u017eenje \u2013 hrana koja nas hladi"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

FENG SHUI HRANA ZA LJETO – hrana koja nas hladi<\/h2>\n\n\n\n

Toplo ljeto je stiglo, a temperature \u0107e samo biti vi\u0161e i vi\u0161e. Kako biste se uspje\u0161no nosili s ljetnim visokim temperaturama bitno je uz ostale promjene, prilagoditi i prehranu. Treba jesti hranu koja \u0107e nam pomo\u0107i da odr\u017eimo osje\u0107aj svje\u017eine, a izbjegavati hranu koja nas zagrijava i \u010dini da nam je jo\u0161 toplije.<\/p>\n\n\n\n

YIN \u2013 YANG teorija ka\u017ee kako postoji hrana koja zagrijava tijelo, ali i hrana koja nam poma\u017ee da ostanemo hladni tijekom ljetnih vru\u0107ina. Hrana daje tijelu energiju, a prema YIN \u2013 YANG teoriji na koji na\u010din \u0107e se ispoljavati termalna energija koju nam daje hrana ovisi o namirnicama koje odabiremo.<\/p>\n\n\n\n

Hrana koja nas hladi \u010dini ljeto ugodnijim?<\/h3>\n\n\n\n

YIN HRANA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ananas,
banane,
celer,
cvjeta\u010da,
gljive
grejpfrut,
jagode,
klice,
krastavac,
kru\u0161ke,
kupus,
le\u0107a,
lubenica<\/a>,
mandarina,
menta,
naran\u010de,
patlid\u017ean,
soja,
\u0161paroge,
\u0161umsko vo\u0107e,
tikvice,
zelene jabuke,
zeleni \u010daj.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. VO\u0106E<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Najbolje vo\u0107e za ljeto su lubenice, dinje i citrusno vo\u0107e. Lubenice su pune vode koja nas osvje\u017eava, kao i dinje koje nas hlade. Citrusi razgra\u0111uju masno\u0107e i poma\u017eu probavu, \u0161to daje osje\u0107aj lako\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. SKUTA<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Skuta je pravi osvje\u017eavaju\u0107i ljetni napitak. Mo\u017ee se konzumirati \u010dista skuta ili skuta sa za\u010dinima. Konzumirajte je direktno iz hladnjaka, ali ne kada ste previ\u0161e vru\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. KOKOSOVA VODA<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Voda od kokosa puna je prirodnih elektrolita i daje tijelu instant osvje\u017eenje, posebno kada smo iscrpljeni od cjelodnevne vru\u0107ine.<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. MENTA<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Menta kao za\u010din ili osvje\u017eavaju\u0107i napitci od mente olak\u0161at \u0107e ljetne mjesec ei u\u010diniti vru\u0107inu podno\u0161ljivjom.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. POVR\u0106E<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Ljeti smanjite konzumaciju mesa i masne hrane, smanjite kuhanje i prebacite se na salate i lagana jela. Povr\u0107e je lak\u0161e probavljivo od masne hrane, te \u0107e se va\u0161e tijelo manje zagrijavati. Izbjegavajte ljuto povr\u0107e koje nas zagrijava poput feferona i \u010de\u0161njaka.<\/p>\n\n\n\n

              \n
            1. LUK<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Od ostalog povr\u0107a izdvajamo luk jer ima nevjerojatne sposobnosti rashla\u0111ivanja, a smatra se kako \u0161titi i od sun\u010danice.<\/p>\n\n\n\n

              Hrana koja nas zagrijava i koju ljeti treba izbjegavati<\/h3>\n\n\n\n

              YANG hrana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              avokadao,
              brokula,
              crvene paprike,
              \u010de\u0161njak
              \u010dili, ljuta papri\u010dica,
              \u010dokolada,
              \u0111umbir,
              grahorice,
              jaja,
              janjetina,
              jela s ro\u0161tilja,
              kako,
              kava,
              knedlice,
              kruh,
              kuhana raj\u010dica,
              kukuruz,
              kumin,
              ma\u017euran,
              mlijeko
              ora\u0161asti plodovi,
              papar,
              perad,
              pr\u017eeno,
              riba,
              ri\u017ea,
              \u0161pinat,
              zelene jabuke,
              zeleni \u010daj.<\/p>\n\n\n\n

              Za vrijeme ljetnih mjeseci mnogi se osje\u0107aju dehidrirano i imaju manjak energije. Za vrijeme ljetnih mjeseci va\u017eno je unositi dovoljno vode, ali i izbjegavati hranu koja zagrijava. Uz prilagodbu prehrane dobro bi bio i napraviti odre\u0111ene izmjene u \u017eivotnom stilu koje \u0107e pomo\u0107i da pobijedite utjecaj ljetnih vru\u0107ina na organizam.<\/p>\n\n\n\n

              \u0160to piti ljeti za osvje\u017eenje?<\/h2>\n\n\n\n

              Voda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Ljeti je posebno va\u017eno ostati hidratiziran i piti dovoljno vode. I dok druga pi\u0107a mogu biti vrlo privla\u010dna, voda je nezamjenjiva jer poma\u017ee tijelu da regulira temperaturu, \u0161titi ko\u017eu i sve druge organe, a nema kalorija, pa ne zagrijava tijelo. Svaka stanica u na\u0161em tijelu treba vodu kako bi pravilno funkcionirala. Ljeti zbog vi\u0161ih temperatura gubimo vi\u0161e vode iz tijela znojenjem, pa je taj gubitak potrebno nadoknaditi. Ako ne unesete dovoljnu koli\u010dinu vode da biste nadoknadili gubitak, va\u0161e tijelo \u0107e postati dehidrirano i riskirate razne bolove i bosti, od onih lak\u0161ih poput umora i glavobolje, do ozbiljnih komplikacija.<\/p>\n\n\n\n

              Aperol Spritz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Poznato talijansko pi\u0107e neizostavan je ljetni pratitelj. Bilo da radite klasi\u010dni Aperol Spritz<\/a> ili neku svoju kombinaciju s talijanskim likerom Aperolom. Aperol Spritz napravite tako da u Aperol dodate mineralnu vodu, malo vina ili prosecca, kockice leda i kri\u0161ku naran\u010de ili par zelenih maslina.<\/p>\n\n\n\n

              Slatko slana limunada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              Slatko slana limunada najpoznatije je indijsko pi\u0107e za ljetno osvje\u017eenje. Pravi se od vode, limuna ili limete, malo soli, malo mente i leda. Ovo pi\u0107e daje instantno osvje\u017eenje, ali i vra\u0107a energiju tijelu zbog kombinacije \u0161e\u0107era i soli.<\/p>\n\n\n\n

              Izbjegavajte pivo i \u017eestice koje \u0107e vas dodatno dehidrirati i zagrijati.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Toplo ljeto je stiglo, a temperature \u0107e samo biti vi\u0161e i vi\u0161e. Kako biste se uspje\u0161no nosili s ljetnim visokim temperaturama bitno je uz ostale promjene, prilagoditi i prehranu. Treba jesti hranu koja \u0107e nam pomo\u0107i da odr\u017eimo osje\u0107aj svje\u017eine, a izbjegavati hranu koja nas zagrijava i \u010dini da nam je jo\u0161 toplije.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":63857,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-63856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63856"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67826,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/63856\/revisions\/67826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/63857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=63856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=63856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}