{"id":63271,"date":"2025-03-04T08:39:21","date_gmt":"2025-03-04T06:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63271"},"modified":"2025-03-04T14:39:24","modified_gmt":"2025-03-04T12:39:24","slug":"dinja-kalorije-deblja-li-dinja-koliko-dnevno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=63271","title":{"rendered":"DINJA kalorije, koliko dinje dnevno? Deblja li dinja?"},"content":{"rendered":"\n
\"Dinja<\/figure>\n\n\n\n

DINJA kalorije, koliko dinje dnevno? Deblja li dinja?<\/h2>\n\n\n\n

Dinja je u ljetnoj sezoni prili\u010dno popularna. Iako se pod pojmom dinja u nekim krajevima naziva lubenica, dinja je \u017euta. Ukoliko tra\u017eite koliko kalorija ima lubenica vi\u0161e pro\u010ditajte ovdje: LUBENICA kalorije \u2013 Da li deblja? Koliko dnevno lubenice?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dinje su kao i lubenice bogate vodom, sadr\u017ee malo kalorija i brojne vitamine i minerale. Odli\u010dne su za ljetno osvje\u017eenje, mogu pomo\u0107i protiv umora i br\u017ei oporavak tijela nakon umora.<\/p>\n\n\n\n

Dinja kalorije \u2013 Koliko kalorija ima dinja?<\/h2>\n\n\n\n

Dinja ima 38 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Da li dinja deblja?<\/h2>\n\n\n\n

Dinja je vo\u0107e koje sadr\u017ei visok udio vode te samo 38 kalorija na 100 grama. S obzirom da sadr\u017ei oko 90% vode, ona je zasitno vo\u0107e kojim se unosi malo kalorija. Uz to dinja ima diureti\u010dke sposobnosti \u0161to je \u010dini dobrim izborom na dijeti.<\/p>\n\n\n\n

Dnevno je jedna porcija od 150 grama dinje dovoljna. No, 150 grama dinje su cca 2 \u0161nite dinje, te bi trebalo obratiti pa\u017enju na koli\u010dinu.<\/p>\n\n\n\n

Koliko dinje dnevno?<\/h2>\n\n\n\n

Dnevna porcija dinje se smatra 150 grama.<\/p>\n\n\n\n

Ona je dovoljna kako bi se iskoristile prednosti dinje za organizam. Unos dnevne porcije od 150 grama zna\u010di unos 57 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

U sezoni se mogu dnevno konzumirati i dvije porcije dinja, ali bi optimalno bilo ukomponirati dinju u pravilnu i raznovrsnu prehranu, te kombinirati s drugim vo\u0107em.<\/p>\n\n\n\n

Dinja se jede svje\u017ea, nakon \u0161to se odvoji kora i sjemenke. Dobro se sla\u017ee s brojnim vo\u0107em te se mo\u017ee koristiti u vo\u0107nim salatama kao i u smoothijima.<\/p>\n\n\n\n

Dinja<\/h2>\n\n\n\n

Dinaj sadr\u017ei brojne minerale, vitamine, antioksidanse… Isti\u010de se kalij, ali i vitamin C i folati. Bogata je beta karotenom.<\/p>\n\n\n\n

Beta karoten je koristan protiv slobodnih radikala, ima antioksidativno djelovanje, te poma\u017ee o\u010duvanju vida.<\/p>\n\n\n\n

Dinja mo\u017ee djelovati antitumorski i antioksidativno u tijelo, te mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi organizma od ubrzanog stani\u010dnog starenja.<\/p>\n\n\n\n

Dinja mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog tlaka, a tome posebno doprinosi kalij iz dinje, potopoma\u017ee uklanjanje vi\u0161ka teku\u0107ine iz organizma, kao i posredno na povi\u0161en krvni tlak odnosno na njegovo sni\u017eavanje. Sadr\u017eaj vitamina C kao i drugih vitamina pozitivno djeluje na ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava organizma. Istovremeno poti\u010de proizvodnju kolagena.<\/p>\n\n\n\n

S obzirom da sadr\u017ei beta karoten dinja poti\u010de proizvodnju melanina koji je odgovoran za tamnjenje ko\u017ee te za\u0161titi od \u0161tetnog UV zra\u010denja.<\/p>\n\n\n\n

Dinja nutritivna vrijednost<\/h2>\n\n\n\n

Dinja sadr\u017ei 38 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Masti dinja, koliko masti ima dinja<\/h3>\n\n\n\n

Masti dinja sadr\u017ei 0,18 grama na 100 grama dinje.<\/p>\n\n\n\n

Ugljikohidrati dinja, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei dinja<\/h3>\n\n\n\n

Ugljikohidrata dinja sadr\u017ei 8,6 gram na 100 grama dinje.<\/p>\n\n\n\n

Vlakana dinje sadr\u017ee 0,8 grama na 100 grama dinje.<\/p>\n\n\n\n

\u0160e\u0107era dinja sadr\u017ei 7,8 grama na 100 grama dinje.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n

Proteini dinja, koliko proteina sadr\u017ei dinja<\/h3>\n\n\n\n

Proteina dinja sadr\u017ei 0,8 grama na 100 grama dinje.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dinja nutritivna vrijednost<\/h2>\n\n\n\n