{"id":60929,"date":"2024-10-15T06:33:36","date_gmt":"2024-10-15T04:33:36","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60929"},"modified":"2025-01-10T12:46:53","modified_gmt":"2025-01-10T10:46:53","slug":"krastavac-kalorije-kako-krastavci-pomazu-mrsavljenju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60929","title":{"rendered":"KRASTAVAC kalorije, koliko krastavaca dnevno? Deblja li?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_kalorije-krastavci_cover.jpg\" alt=\"KRASTAVAC kalorije \u2013 Kako krastavci poma\u017eu mr\u0161avljenju?\" class=\"wp-image-60933\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_kalorije-krastavci_cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_kalorije-krastavci_cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_kalorije-krastavci_cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">KRASTAVAC kalorije, koliko krastavaca dnevno? Deblja li?<\/h2>\n\n\n\n<p>Krastavci su, posebno u ljetnim mjesecima, povr\u0107e koje se \u010desto konzumira. Osvje\u017eavaju, a istovremeno su ukusni i obiluju sastojcima koji su potrebni organizmu. Krastavci su bogati vodom, te djeluju osvje\u017eavaju\u0107e, a krastavci su i povr\u0107e koje mo\u017ee pomo\u0107i protiv umora. Krastavci se naj\u010de\u0161\u0107e koriste u raznim salatama, ali od njih se mogu pripremati i druga jela.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">KRASTAVAC kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju krastavci?<\/h3>\n\n\n\n<p>Svje\u017ei krastavac sadr\u017ei 12 <a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">kalorija<\/a> na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Krastavac ima 12 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jedan krastavac kalorije &#8211; Koliko kalorija ima jedan krastavac?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedan krastavac prosje\u010dne veli\u010dine ima oko 200 grama. Iako je dosta te\u0161ko govoriti o prosjeku, budu\u0107i da krastavci mogu biti zaista razli\u010ditih veli\u010dina. Jedan krastavac od 200 grama sadr\u017ei 24 kalorije. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedan krastavac ima 24 kalorije ( 1 krastavac od 200 grama).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kiseli krastavci kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju kiseli krastavci?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kiseli krastavci sadr\u017ee 14 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Vezano: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55005\">Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar\u2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Recepti za doma\u0107e kisele krastavce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=2514\">Kiseli krastavci (bez pasterizacije) \u2013 Recepti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=2519\">Kiseli krastavci (na hladno) \u2013 Recepti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=881\">Kiseli krastavci \u2013 Recepti<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deblja li krastavac? Krastavci i mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n<p>Krastavci su jedna od namirnica koja se ve\u017ee uz mr\u0161avljenje budu\u0107i da djeluje na nekoliko na\u010dina i mo\u017ee pomo\u0107i mr\u0161avljenju istovremen s razli\u010ditih aspekata. <\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci mogu pomo\u0107i mr\u0161avljenju na nekoliko na\u010dina. Bogati su vodom, sadr\u017ee malo kalorija, te sadr\u017ee vinsku kiselinu. Krastavci imaju diureti\u010dka i detoksikacijska svojstva, poma\u017eu protiv zadr\u017eavanja vode, te nakupljenih toksina u tijelu.<\/p>\n\n\n\n<p>Sa samo 12 kalorija na 100 grama krastavci poma\u017eu tijelu da se opskrbi hranjivim tvarima uz istovremeno nizak unos kalorija. Sadr\u017ee antioksidanse, vlakna, te mogu pomo\u0107i boljem radu probave.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da krastavci sadr\u017ee visok udio vode poma\u017eu u odr\u017eavanju tijela hidratiziranim. Konzumacija krastavaca mo\u017ee pomo\u0107i protiv umora, te i vratiti energiju kako bi se osoba osje\u0107ala energi\u010dnije i na dijeti. Uz to krastavci mogu pomo\u0107i i u borbi protiv celulita. <\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci sa samo 12 kalorija na 100 grama mogu biti odli\u010dan izbor uz glavni obrok kao salata, ali i kao me\u0111uobrok. Brojne su varijacije na koje se mo\u017ee dodati krastavce u prehranu, a kada se rade kombinacije s jogurtom, trebalo bi birati nemasne jogurte koji sadr\u017ee manje kalorija. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krastavci<\/h3>\n\n\n\n<p>Krastavci su bogati mineralima, posebno kalijem, vitaminima A, B, C&#8230; Krastavci sadr\u017ee enzime koji poma\u017eu optimalnijem radu probave, boljem funkcioniranju crijeva, sprje\u010davaju nastanak kamenaca&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci se osim konzumiranja mogu koristiti i za nano\u0161enje na ko\u017eu gdje poma\u017eu umiriti ko\u017eu, protiv opeklina i crvenila, te se \u010desto spominju i kao pomo\u0107 za smanjenje podo\u010dnjaka. Krastavci su se u sklopu narodne medicine koristili za probavu, protiv crijevnih glista, te za sni\u017eavanje temperature. Krastavac poma\u017ee odr\u017eavanju kolesterola.<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci sadr\u017ee silicij, te druge minerale koji u kombinaciji mogu pomo\u0107i protiv umora. Krastavci su bogati antioksidansima, protuupalnim elementima te mogu pomo\u0107i za odr\u017eavanje normalnog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Op\u0107enito krastavci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>djeluju kao diuretik<\/li>\n\n\n\n<li>djeluju protuupalno<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017eu u odr\u017eavanju normalnog krvnog tlaka<\/li>\n\n\n\n<li>bogati su antioksidansima<\/li>\n\n\n\n<li>poma\u017eu u reguliranju probave<\/li>\n\n\n\n<li>protiv nakupljanja vode u organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>mogu pomo\u0107i protiv celulita<\/li>\n\n\n\n<li>mogu pomo\u0107i u mr\u0161avljenju<\/li>\n\n\n\n<li>mogu pomo\u0107i protiv umora<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Krastavac u kombinaciji s ananasom i jabukom, kada se napravi sok ili smoothie mo\u017ee pomo\u0107i protiv glavobolje, posebno jutarnje, te pomo\u0107i hidratizirati tijelo, rije\u0161iti se toksina, te istovremeno vratiti energiju i potrebne vitamine i minerale.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krastavac \u2013 nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p>U sastavu krastavaca preko 90% je voda \u0161to je i jedan od razloga niske kalori\u010dnosti krastavaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci sadr\u017ee 12 kalorija na 100 grama svje\u017eih krastavaca.<br>Vode krastavci sadr\u017ee 95 grama na 100 grama krastavaca.<br>Bjelan\u010devina krastavci sadr\u017ee 0,6 grama na 100 grama krastavaca.<br>Masti krastavci sadr\u017ee 0,15 grama na 100 grama krastavaca.<br>Ugljikohidrata krastavci sadr\u017ee 2,1 grama na 100 grama krastavaca.<br>Vlakana krastavci sadr\u017ee 0,7 grama na 100 grama krastavaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Kalija krastavci sadr\u017ee 136 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Fosfora krastavci sadr\u017ee 21 miligram na 100 grama krastavaca.<br>Kalcija krastavci sadr\u017ee 14 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Magnezija krastavci sadr\u017ee 12 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Cinka krastavci sadr\u017ee 0,17 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Vitamina C krastavci sadr\u017ee 3,2 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Vitamina B1 krastavci sadr\u017ee 0,03 miligram na 100 grama krastavaca.<br>Vitamina B2 krastavci sadr\u017ee 0,03 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Vitamina B3 krastavci sadr\u017ee 0,04 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Vitamina B5 krastavci sadr\u017ee 0,25 miligrama na 100 grama krastavaca.<br>Vitamina B6 krastavci sadr\u017ee 0,05 miligram na 100 grama krastavaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci mogu pomo\u0107i u pobolj\u0161anju pam\u0107enja, te za\u0161titi \u017eivaca i stanica od ubrzanog starenja. Krastavci sadr\u017ee aminokiselinu koja mo\u017ee pomo\u0107i za popravljanje raspolo\u017eenja, ali i kod depresije. Krastavci sadr\u017ee kombinaciju nutrijenata koja mo\u017ee pomo\u0107i ubla\u017eiti i stres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko krastavaca dnevno?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedna porcija krastavaca se smatra izme\u0111u 150 i 200 grama dnevno, te bi je kao takvu trebalo ukomponirati u dnevni plan prehrane te porcije vo\u0107a i povr\u0107a koje se dnevno unosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako krastavci imaju brojne prednosti, optimalno ih je kombinirati s drugim vo\u0107em i povr\u0107em u sklopu uravnote\u017eene prehrane.<\/p>\n\n\n\n<p>Porcija krastavaca se mo\u017ee konzumirati svaki dan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako \u010duvati krastavce<\/h3>\n\n\n\n<p>Krastavci kada su svje\u017ei imaju zelenu boju, bez sme\u0111ih mrlja te su \u010dvrsti.<\/p>\n\n\n\n<p>Mogu se \u010duvati u fri\u017eideru nekoliko dana. Uglavnom se mogu \u010duvati tri do \u010detiri dana.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako koristiti krastavce<\/h3>\n\n\n\n<p>Postoje brojne vrsta krastavaca, te iako se skoro sve mogu koristiti na sli\u010dne na\u010dine, neke vrste su prilago\u0111enije za odre\u0111ene na\u010dine od drugih. <\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci se uglavnom konzumiraju bez kore, iako postoje neke vrste koje imaju lak\u0161e probavljivu koru. No, ve\u0107inu je bolje oguliti te potom konzumirati.<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci mogu biti gorki, te kako bi se uklonila ta gor\u010dina krastavci se mogu unaprijed pripremiti, posoliti, te ostaviti pola sata. Potom ih se mo\u017ee konzumirati, ali bilo bi ih dobro oprati kako bi se odstranila sol i gor\u010dina.<\/p>\n\n\n\n<p>Svje\u017ei krastavci se uobi\u010dajeno konzumiraju kao salata, mo\u017ee se dodati ulje, ocat, limunov sok, kao i sojin umak ili umak od senfa.<\/p>\n\n\n\n<p>No, krastavci se dobro sla\u017eu i s drugim povr\u0107em te se mogu raditi i razne kombinacije poput raj\u010dica i krastavaca, kupus i krastavci, zelen salata, luk, rotkvica, tako\u0111er su dobre opcije za kombinaciju s krastavcima-<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er popularna je salata koja je mje\u0161avina svje\u017eih krastavca i jogurta ili vrhnja.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o tome koliko kalorija imaju raj\u010dice: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60736\">RAJ\u010cICA kalorije \u2013 Da li raj\u010dica deblja? \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci se mogu i kuhati, ovisno o veli\u010dini komada na koje se nare\u017eu krastavci ovi i vrijeme kuhanja, no, kre\u0107e se oko 10 minuta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Voda i sok od KRASTAVACA \u2013 1<strong>2<\/strong> odli\u010dnih razloga za\u0161to piti<\/h3>\n\n\n\n<p>Unos dovoljne koli\u010dine vode dnevno je bitan, no, kada se voda obogati s prirodnim sastojcima ona nosi i neke druge prednosti. Aromatizirana voda je ve\u0107 neko vrijeme popularna, mo\u017ee se u vodu dodavati razno vo\u0107e ili povr\u0107e, kao i kombinacija. A jedan od prirodnih dodataka vodi je i krastavac. Krastavac ima brojne nutrijente korisne organizmu, te njegova konzumacija nosi brojne prednosti, tako i voda s krastavcima ima mnoga sli\u010dna djelovanja. <\/p>\n\n\n\n<p>Neke od glavnih prednosti vode s krastavcima su:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>voda s krastavcima hidratizira<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima osvje\u017eava<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima poma\u017ee protiv umora<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima sadr\u017ei antioksidanse<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima poma\u017ee boljem radu probavnog sustava<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima smanjuje osje\u0107aj gladi<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima mo\u017ee pomo\u0107i mr\u0161avljenju<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv celulita<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima mo\u017ee doprinijeti boljem stanju ko\u017ee<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima mo\u017ee pomo\u0107i protiv glavobolja uzrokovanih dehidracijom<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima poti\u010de rad bubrega<\/li>\n\n\n\n<li>voda s krastavcima poma\u017ee odr\u017eavanju ravnote\u017ee vode kao i mineralnih soli.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Voda s krastavcima i limunom mo\u017ee pomo\u0107i u smanjivanju osje\u0107aja gladi te na taj na\u010din doprinijeti mr\u0161avljenju. Uz to voda s krastavcima mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv celulita te zadr\u017eavanja vode. Krastavci mogu pomo\u0107i u rje\u0161avanju i izbacivanju toksina iz tijela, kao i protiv zadr\u017eavanja vode. <\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom na jednostavnost pripreme i dostupnost sastojaka, vrlo se lako mogu iskoristiti prednosti vode s krastavcima. <\/p>\n\n\n\n<p>\u010cesto se spominje doprino\u0161enje hidrataciji, kako bi to iskoristili bilo tome doprinosi i to da kada se priprema voda s krastavcima, ona se odvoji i znate koliko ste vode dodali. Na taj na\u010din se mo\u017ee pratiti koliko se vode dnevno unese.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Priprema vode s krastavcima<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Priprema vode s krastavcima je prili\u010dno jednostavna, te se mo\u017ee pripremiti ve\u0107a ili manja koli\u010dina, ovisno o potrebama i za koliko osoba pripremate. Ispod su navedeni okvirni sastojci i omjeri, iako se koli\u010dine mogu mijenjati i prilago\u0111avati. Uz to mo\u017ee se dodati i limun, listovi mente, med&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Za pripremu vode s krastavcima trebalo bi koristiti doma\u0107e krastavce, odnosno krastavce koji nisu tretirani kemikalijama.<\/p>\n\n\n\n<p>Sastojci za vodu s krastavcima:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>litra vode<\/li>\n\n\n\n<li>jedan srednje veli\u010dine krastavac ili pola ve\u0107eg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Krastavac dobro oprati i narezati na \u0161nite. Dodati ih u vodu te ostaviti sat vremena najbolje bi bilo u fri\u017eideru. I voda s krastavcima je sprema za konzumaciju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Priprema vode s krastavcima i limunom<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Voda s krastavcima i limunom je jedan od jednostavnih na\u010dina da voda dobije druga\u010diji okus, te da se na brz na\u010din pripremi zanimljiv napitak. Posebno ljeti je zanimljiv ovaj napitak, kada i jeste sezona krastavaca, ovakav napitak je osvje\u017eavaju\u0107i, te hidratizira tijelo, no m\u017ee se piti tijekom cijele godine.<\/p>\n\n\n\n<p>U litru vode narezati pola krastavca i jedan limun. Limun i krastavac prije toga dobro oprati te narezati na tanke \u0161nite. Dodati u vodu i ostaviti da odstoji nekoliko sati. Voda se mo\u017ee konzumirati i odmah, ali ako se pusti malo da odstoji sastojci \u0107e pustiti svoje arome.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok od krastavaca<\/h3>\n\n\n\n<p>S obzirom na brojne prednosti krastavaca ne \u010dudi da se koristi na razli\u010dite na\u010dine. Mo\u017ee se od krastavaca pripremiti voda s krastavcima, ali i sok od krastavaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Sok od krastavca ima sli\u010dne prednosti kao i konzumacija krastavaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Sok od krastavaca sadr\u017ei malo kalorija, a istovremeno djeluje zasitno, poma\u017ee duljem osje\u0107aju sitosti, odnosno manjem osje\u0107aju gladi. Sadr\u017ei vlakna te poma\u017ee optimalnijem radu probavnog sustava Sok od krastavaca je popularan za detoksikaciju organizma.<\/p>\n\n\n\n<p>Sok od krastavaca sadr\u017ei vitamine i minerale, ali i vodu, te poma\u017ee hidratiziranju tijela. Kod pojave dehidratacije sok od krastavaca je odli\u010dan izbor jer hidratizira, ali i poma\u017ee u uravnote\u017eenju mineralnih soli.<\/p>\n\n\n\n<p>Sok od krastavaca mo\u017ee pomo\u0107i u reguliranju krvnog tlaka, te smanjiti rizike od kardiovaskularnih bolesti. Sok od krastavaca sadr\u017ei vlakna, kalij, magnezij&#8230; koji mogu pomo\u0107i u regulaciji krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Kada se radi o kupovnim gotovim sokovima od krastavaca trebalo bi paziti na sastav, dok je priprema soka od krastavaca kod ku\u0107e dobar izbor budu\u0107i da su u tom slu\u010daju poznati svi sastojci koji se dodaju u sok od krastavaca.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Krastavci kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p>Ispod donosimo tablicu kalorija prema vrstama krastavaca, uglavnom kiselih krastavaca, budu\u0107i da nije uvijek isti na\u010din pripreme i koli\u010dina dodataka, te se i kalori\u010dnost mo\u017ee razlikovati. No, uglavnom se radi o manjim varijacijama, te ve\u0107ina kiselih krastavaca sadr\u017ei 13 do 15 kalorija na 100 grama kiselih krastavaca. \u010cak i kada se radi o slatko kiselim krastavcima broj kalorija se kre\u0107e oko 30 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Tablica kalorija<\/a> &#8211; krastavci:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Svje\u017ei krastavac<\/td><td>kalorije na 100 grama: <\/td><td>12<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td>1 krastavac<\/td><td>kalorije po komadu (prosje\u010dna te\u017eina 200 grama): <\/td><td>24<\/td><td> kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Krastavci I klasa<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>13<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Krastavci II klasa<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>13<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Zvijezda Krastavci delikates<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>13<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Krastavci delikates<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>14<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Krastavci klasik<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>14<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Krastavci<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>14<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Doora Krastavci exclusive<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>13<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Krastavci slatko kiseli<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Krastavci slatko kiseli pikantni<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Krastavci kalorije sa\u017eetak <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci su ukusna i osvje\u017eavaju\u0107a namirnica, koja je posebno popularna u vrijeme sezone krastavaca, ali i tijekom cijele godine.<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavac sadr\u017ei samo 12 kalorija na 100 grama, a istovremeno nosi brojne prednosti za organizam. Konzumacija krastavaca mo\u017ee pomo\u0107i mr\u0161avljenju \u0161to ga \u010dini dobrim izborom i za osobe koje \u017eele izgubiti ili odr\u017eati tjelesnu masu. Krastavci sadr\u017ee brojne antioksidanse koji djeluju na bolju probavu, protiv zadr\u017eavanja vode u tijelu, te poma\u017eu izbaciti toksine iz tijela.<\/p>\n\n\n\n<p>Krastavci se mogu konzumirati svje\u017ei u raznim varijantama salate, ali se mogu dodavati i u druge recepte koji uklju\u010duju kuhanje. Uz to krastavci se mogu dodavati u vodu kako bi se pripremila voda s krastavcima koja je odli\u010dno osvje\u017eenje, a od krastavaca se mo\u017ee pripremati i sok. Krastavci imaju brojne prednosti za organizam, a radi se o namirnici koja je ra\u0161irena te se mo\u017ee lako dodati u prehranu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?tag=krastavci\">Krastavci \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?tag=kiseli-krastavci\">Kiseli krastavci \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ba-tina-amp-tradicija wp-block-embed-ba-tina-amp-tradicija\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9hcpX7fnrz\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=ZklKfjmqDK#?secret=9hcpX7fnrz\" data-secret=\"9hcpX7fnrz\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"zjaDwe5mT2\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=N4fpsiSjlV#?secret=zjaDwe5mT2\" data-secret=\"zjaDwe5mT2\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KRASTAVAC kalorije, koliko krastavaca dnevno? Deblja li? Krastavci su, posebno u ljetnim mjesecima, povr\u0107e koje se \u010desto konzumira. Osvje\u017eavaju, a istovremeno su ukusni i obiluju sastojcima koji su potrebni organizmu. Krastavci su bogati vodom, te djeluju osvje\u017eavaju\u0107e, a krastavci su i povr\u0107e koje mo\u017ee pomo\u0107i protiv umora. Krastavci se naj\u010de\u0161\u0107e koriste u raznim salatama, ali [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60933,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-60929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60929"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71619,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60929\/revisions\/71619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}