{"id":60817,"date":"2024-09-06T06:52:26","date_gmt":"2024-09-06T04:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60817"},"modified":"2024-11-20T16:39:24","modified_gmt":"2024-11-20T14:39:24","slug":"matcha-caj-ljekovitost-nuspojave-i-koliko-caja-piti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60817","title":{"rendered":"Matcha \u010daj, ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_Matcha-caj_cover.jpg\" alt=\"Matcha \u010daj \u2013 ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti\" class=\"wp-image-60818\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_Matcha-caj_cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_Matcha-caj_cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/portal_Matcha-caj_cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj, ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/h2>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj je \u010daj koji porijeklo vu\u010de iz Japana gdje se tradicionalno koristio kao pi\u0107e. Matcha \u010daj je u biti japanski zeleni \u010daj. Specifi\u010dnost ovog \u010daja da se uzgaja samo u Japanu, odgovaraju mu posebni klimatski uvjeti, a obra\u0111uje se tradicionalnim metodama.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj uglavnom dolazi u prahu specifi\u010dne zelene boje. Taj prah je topljiv u vodi.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj je zelene boje koja je nagla\u0161ena zbog toga \u0161to se nekoliko tjedana prije berbe \u010daj prekriva kako bi bio u sjeni i kako bi se pove\u0107ao udio klorofila te zadr\u017eao udio aminokiselina u \u010daju.<\/p>\n\n\n\n<p>Listovi se obra\u0111uju na pari nakon berbe kako bi se zadr\u017eali nutritivni sastojci, te se poslije osu\u0161eni melju.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj je u osnovi zeleni \u010daj, no od njega se i razlikuje. Oba \u010daja potje\u010du od iste biljke, ali se razlikuje na\u010din proizvodnje \u010daja.<\/p>\n\n\n\n<p>Listovi zelenog \u010daja se beru, potom su\u0161e, dok se listovi matcha \u010daja ostavljaju da rastu u hladovini, potom se skupljaju i kasnije pretvaraju u prah. Detaljnije o zelenom \u010daju: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29351\">Zeleni \u010daj \u2013 ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj \u2013 prednosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Matcha zeleni \u010daj kao i zeleni \u010daj ima brojne sastojke koji mogu pomo\u0107i u o\u010duvanju zdravlja.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha zeleni \u010daj sadr\u017ei antioksidanse, vitamine A, B, C, E, K&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha zeleni \u010daj ima brojna pozitivna djelovanja, a izme\u0111u ostalog matcha zeleni \u010daj mo\u017ee:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pomo\u0107i u gubitku te\u017eine, odnosno matcha \u010daj mo\u017ee biti dobar za mr\u0161avljenje<\/li>\n\n\n\n<li>ubrzati metabolizam<\/li>\n\n\n\n<li>pomo\u0107i u detoksikaciji organizma<\/li>\n\n\n\n<li>ja\u010dati pam\u0107enje<\/li>\n\n\n\n<li>pobolj\u0161ava koncentraciju<\/li>\n\n\n\n<li>smanjiti stres<\/li>\n\n\n\n<li>ja\u010dati imunolo\u0161ki sustav<\/li>\n\n\n\n<li>pomo\u0107i u za\u0161titi od infekcija<\/li>\n\n\n\n<li>pomo\u0107i u sni\u017eavanju kolesterola<\/li>\n\n\n\n<li>pomo\u0107i kod hepatitisa i virusa herpesa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj je bogat antioksidansima, a koli\u010dina katehina u matcha \u010daju je oko 135 puta ve\u0107a nego u klasi\u010dnom zelenom \u010daju. Poma\u017ee u za\u0161titi stanica od slobodnih radikala, te smanjiti rizike nastanka nekih vrsta karcinoma.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj poma\u017ee u za\u0161titi jetara, izbacivanju toksina iz tijela, te boljoj preradi hranjivih tvari.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj mo\u017ee djelovati na bolje pam\u0107enje kao i bolje kongnitivne sposobnosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Zbpg svojih karakteristika te kofeina u sastavu matcha \u010daj mo\u017ee biti ujutro dobar izbor kako bi podigao razinu energije uz istovremeno iskori\u0161tavanje drugih prednosti koje pru\u017ea ovaj \u010daj.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj i kofein<\/h3>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj sadr\u017ei zna\u010dajne koli\u010dine kofeina. Jedna \u017eli\u010dica (oko 1 gram matcha \u010daja) sadr\u017ei 35 mg kofeina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vi\u0161e o kofeinu: <\/strong><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=51661\">Kofein \u2013 koli\u010dina u pi\u0107ima i utjecaj na zdravlje<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj &#8211; priprema<\/h3>\n\n\n\n<p>Kod pripreme \u010daja od matche najbolje je pratiti upute s pakiranja.<\/p>\n\n\n\n<p>U \u0161alicu dodati \u010dajnu \u017eli\u010dicu \u010daja te potom 60 ml vru\u0107e vode (ne klju\u010dale), optimalna temperatura je oko 80 stupnjeva C. Potom promije\u0161ati bambusovom \u017elicom. \u010caj se pije bez cije\u0111enja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj \u2013 nuspojave<\/h3>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj sadr\u017ei kofein te bi osobe koje reagiraju na kofein i s matcha \u010dajem trebale biti oprezne.<\/p>\n\n\n\n<p>Oprez kod konzumacije matcha \u010daja potreban je i kod trudnica i dojilja.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj sadr\u017ei usitnjene listove \u010daja, kompletne listove sa svim benefitima, ali i negativnim sastojcima koji su se potencijalno skupili na li\u0161\u0107u. Budu\u0107i da je te\u0161ko isklju\u010diti kontaminaciju listova od metala, pesticida i zaga\u0111enja iz zraka i zemlje, s matcha \u010dajem ne treba pretjerivati.<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er, op\u0107enito je potreban oprez jer je \u010daj visoko koncentriran, te ne bi trebalo konzumirati vi\u0161e od dvije \u0161alice matcha \u010daja dnevno.<\/p>\n\n\n\n<p>Za razliku od ve\u0107ine drugih \u010dajeva, ostatak listova se nakon pripreme \u010daja baca, dok se kod matcha \u010daja konzumira kompletan sadr\u017eaj.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod konzumacije vi\u0161e od 5 \u0161alica matcha \u010daja zabilje\u017eene su nuspojave poput: mu\u010dnine, anksioznosti, nesanice, zatvora, proljeva, \u017egaravice, glavobolje&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj \u2013 koliko \u010daja piti<\/h3>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj ima brojne prednosti, no, mo\u017ee sadr\u017eavati i neke negativne sastojke, te imati potencijalno negativne efekte. Kod izbora matcha \u010daja trebalo bi tra\u017eiti kvalitetne \u010dajeve.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako bi se iskoristile prednosti, a ograni\u010dile mogu\u0107nosti negativnih efekata, dvije \u0161alice \u010daja dnevno su koli\u010dina koju ne bi trebalo prelaziti.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod izbora matcha \u010daja dobro bi bilo tra\u017eiti organske i kvalitetne \u010dajeve kako bi se iskoristile sve prednosti konzumacije matcha \u010daja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matcha \u010daj za mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj sadr\u017ei na 1 gram praha oko 3 kalorije \u0161to ga \u010dini nisko kalori\u010dnim napitkom.<\/p>\n\n\n\n<p>Bogat je antioksidansima koji poma\u017eu izbaciti toksine iz tijela, smanjiti upale, te mogu pomo\u0107i u mr\u0161avljenju i ubrzavanju metabolizma. Posebno se to o\u010dituje prilikom vje\u017ebanja kada matcha \u010daj dodatno djeluje na ubrzavanje metabolizma, te nakon vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Matcha \u010daj mo\u017ee pomo\u0107i i u sagorijevanju nakupljenih masno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p>Istovremeno matcha \u010daj daje energiju te mo\u017ee pove\u0107ati izdr\u017eljivost.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SUo93t9AJk\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483\">\u010cajevi<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u010cajevi&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483&#038;embed=true#?secret=bqahupiUsC#?secret=SUo93t9AJk\" data-secret=\"SUo93t9AJk\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Matcha \u010daj, ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti Matcha \u010daj je \u010daj koji porijeklo vu\u010de iz Japana gdje se tradicionalno koristio kao pi\u0107e. Matcha \u010daj je u biti japanski zeleni \u010daj. Specifi\u010dnost ovog \u010daja da se uzgaja samo u Japanu, odgovaraju mu posebni klimatski uvjeti, a obra\u0111uje se tradicionalnim metodama. Matcha \u010daj uglavnom dolazi u [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60818,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[214,244],"class_list":["post-60817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-caj","tag-cajevi-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60817"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71555,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60817\/revisions\/71555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}