{"id":60767,"date":"2025-10-13T09:13:14","date_gmt":"2025-10-13T07:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60767"},"modified":"2025-10-13T09:13:15","modified_gmt":"2025-10-13T07:13:15","slug":"caj-od-masline-caj-od-lista-masline-ljekovitost-nuspojave-i-koliko-caja-piti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60767","title":{"rendered":"\u010caj od MASLINE, ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_caj-od-masline_cover.jpg\" alt=\"\u010caj od masline \/ \u010caj od lista masline \u2013 ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti\" class=\"wp-image-60768\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_caj-od-masline_cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_caj-od-masline_cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_caj-od-masline_cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od masline i \u010daj od lista masline, ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti<\/h2>\n\n\n\n<p>\u010caj od masline odnosno \u010daj od listova masline je \u010daj koji se radi od su\u0161enih listova masline. S obzirom na popularnost maslina u na\u0161im krajevima, nije neobi\u010dno ni da su se listovi koristili u narodnoj medicini.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ljekovitost \u010daja od masline \/ \u010daja od maslinovog lista<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslinovog lista popularan je kao \u010daj koji djeluje protiv visokog krvnog tlaka, te na sni\u017eavanje \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanja su tako\u0111er pokazala da \u010daj od maslinovog li\u0161\u0107a ima i druge zdravstvene prednosti. \u010caj od maslinovog li\u0161\u0107a sadr\u017ei antioksidanse, te ima protuupalna, antibakterijska i antifungalna svojstva. Ve\u0107ina istra\u017eivanja se uglavnom usmjerava na prou\u010davanje djelovanja \u010daja i ekstrakta maslinovog li\u0161\u0107a na visok krvni tlak, odnosno utjecaj ovog \u010daja na sni\u017eavanje krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Antioksidansi iz listova masline mogu pomo\u0107i smanjiti rizike nastanka mnogih bolesti, poput nekih vrsta karcinoma, te osteoporoze, a mogu biti korisni i za o\u010duvanje kognitivnih sposobnosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Ekstrakt i \u010daj lista masline mogu pomo\u0107i protiv kolesterola, sniziti krvni tlak, te smanjiti rizike od sr\u010danih oboljenja. Tako\u0111er, \u010daj od maslinovog lista mo\u017ee pozitivno utjecati na uravnote\u017eenje broja otkucaja srca kod osoba s aritmijom.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslina odnosno \u010daj od maslinovog li\u0161\u0107a se ve\u017ee iz gubitak kilograma, odnosno da mo\u017ee potaknuti mr\u0161avljenje, te da smanjuje rizike od pretilosti.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslinovog li\u0161\u0107a mo\u017ee djelovati na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sni\u017eavanje krvnog tlaka<\/li>\n\n\n\n<li>smanjivanje kardiovaskularnih rizika<\/li>\n\n\n\n<li>smanjenje razine \u0161e\u0107era u krvi<\/li>\n\n\n\n<li>smanjenje tjelesne te\u017eina odnosno pomo\u0107i u mr\u0161avljenju<\/li>\n\n\n\n<li>ja\u010danje imuniteta<\/li>\n\n\n\n<li>protiv herpesa<\/li>\n\n\n\n<li>na smanjenju upalnih procesa<\/li>\n\n\n\n<li>smanjenje rizika pojave nekih vrsta karcinoma<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od masline \/ \u010caj od lista masline protiv visokog krvnog tlaka<\/h4>\n\n\n\n<p>\u010caj od masline odnosno \u010daj od maslinovog lista se koristi najvi\u0161e za sni\u017eavanje krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o visokom krvnom tlaku pro\u010ditajte ovdje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5183\">Visok krvni tlak \u2013 kako ga sniziti na prirodan na\u010din \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=5295\">\u0160to uzrokuje povi\u0161en krvni tlak ili hipertenziju \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u010caj od lista masline mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju visokog krvnog tlaka, sistoli\u010dkog i dijastoli\u010dkog.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje iz 2017. godine pokazalo je da polifenoli djeluju na markere kardiovaskularnog rizika. List masline sadr\u017ei fenolne spojeve u ve\u0107oj koncentraciji nego plod masline i ulje. Listovi masline sadr\u017ee aktivne sastojke koji poma\u017eu u sni\u017eavanju krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od masline \/ \u010caj od lista masline za mr\u0161avljenje<\/h4>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje je pokazalo da konzumiranje \u010daja od maslinovog li\u0161\u0107a mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju nakupljenih masno\u0107a, te u regulaciji kolesterola.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslinovog li\u0161\u0107a poma\u017ee za mr\u0161avljenje djeluje i na na\u010din da poma\u017ee smanjiti apetit.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslinovog li\u0161\u0107a u procesu mr\u0161avljenja mo\u017ee pomo\u0107i tako da djeluje na apetit, odnosno da smanjuje apetit i prejedanje, regulacijom hormona koji utje\u010de na debljanje. Osim toga poma\u017ee regulirati kolesterol kao i u smanjenju nakupljenih masno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Priprema \u010daja od masline<\/h3>\n\n\n\n<p>Najbolje je pratiti upute proizvo\u0111a\u010da, na kutiji pi\u0161u upute za pripremu \u010daja.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od su\u0161enih listova masline u pravilu se priprema tako da se jedna \u017eli\u010dica suhog li\u0161\u0107a masline, to je oko 1,5 grama suhog maslinovog li\u0161\u0107a, prelije s 250 ml hladne vode. Zatim staviti na \u0161tednjak i pusiti da proklju\u010da. Kuhati nekih 10 minuta. Potom skinuti sa \u0161tednjaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Procijediti i \u010daj je spreman za konzumaciju.<\/p>\n\n\n\n<p>Piti po 1 \u0161alicu \u010daja tri puta dnevno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko \u010daja od masline piti<\/h3>\n\n\n\n<p>Da bi se vidjeli efekti djelovanja \u010daja od maslinovog li\u0161\u0107a na visok krvni tlak trebalo bi \u010daj piti redovito 1 do 3 \u0161alice \u010daja dnevno.<\/p>\n\n\n\n<p>Neka istra\u017eivanja sugeriraju da kada se uzima ekstrakt maslinovog li\u0161\u0107a da bi to trebalo biti 500 do 100 mg dnevno, dok je za \u010daj te\u017ee odrediti koli\u010dinu prema \u0161alici.<\/p>\n\n\n\n<p>Najbolje je kod konzumacije \u010daja pratiti upute proizvo\u0111a\u010da. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od masline \/ \u010daj od maslinovog li\u0161\u0107a nuspojave<\/h3>\n\n\n\n<p>Osobe koje uzimaju neke lijekove trebaju biti oprezne i konzultirati se s lije\u010dnikom oko konzumacije \u010daja od masline.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslinovog li\u0161\u0107a se op\u0107enito smatra sigurnim. No, potreban je oprez kod osoba koje su sklone alergijama, kao i kod osoba koje uzimaju neke lijekove.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da \u010daj od maslinovog li\u0161\u0107a mo\u017ee djelovati na sni\u017eavanje razine \u0161e\u0107era dodatan oprez je potreban kod osoba koje uzimaju tablete za sni\u017eavanje \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od maslinovog li\u0161\u0107a se ne preporu\u010duje trudnicama i dojiljama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010caj od masline \/ \u010caj od lista masline<\/h3>\n\n\n\n<p>Masline su u dalmatinskoj prehrani prili\u010dno zastupljene, no njihova popularnost je velika na skoro svim podru\u010djima. Uobi\u010dajeno se koristi maslinovo ulje, ali i same masline. Vi\u0161e o prednostima maslinovog ulja pro\u010ditajte ovdje: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=18963\">Zdravstvene koristi maslinovog ulja \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>No, uz plodove mogu se koristiti i listovi masline za pripremu \u010daja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"IsHGyQyrS9\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483\">\u010cajevi<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u010cajevi&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=29483&#038;embed=true#?secret=N4lWZ6Mylj#?secret=IsHGyQyrS9\" data-secret=\"IsHGyQyrS9\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Mediteranska prehrana se op\u0107enito ve\u017ee uz mnoge dobrobiti, a kori\u0161tenje maslinovog ulja i maslina je jedan od segmenata mediteranske prehrane.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010caj od li\u0161\u0107a maslina ima blag, ali pomalo neobi\u010dan okus, te mo\u017eda ne\u0107e svima odgovarat, ali ima brojne prednosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u010caj od masline i \u010daj od lista masline, ljekovitost, nuspojave i koliko \u010daja piti \u010caj od masline odnosno \u010daj od listova masline je \u010daj koji se radi od su\u0161enih listova masline. S obzirom na popularnost maslina u na\u0161im krajevima, nije neobi\u010dno ni da su se listovi koristili u narodnoj medicini. Ljekovitost \u010daja od masline \/ [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60768,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[214,244],"class_list":["post-60767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-caj","tag-cajevi-cover"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60767"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71657,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60767\/revisions\/71657"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}