{"id":60736,"date":"2024-10-14T06:33:23","date_gmt":"2024-10-14T04:33:23","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60736"},"modified":"2025-01-10T12:47:08","modified_gmt":"2025-01-10T10:47:08","slug":"rajcica-kalorije-da-li-rajcica-deblja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60736","title":{"rendered":"RAJ\u010cICA kalorije, koliko raj\u010dica dnevno? Deblja li raj\u010dica?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_rajcica-kalorije_cover.jpg\" alt=\"Raj\u010dica kalorije\" class=\"wp-image-60737\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_rajcica-kalorije_cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_rajcica-kalorije_cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_rajcica-kalorije_cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RAJ\u010cICA kalorije, koliko raj\u010dica dnevno? Deblja li raj\u010dica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Raj\u010dice se \u010desto koriste, bilo kao salata ili u nekim receptima. Mogu se konzumirati svje\u017ee, ali i kuhane ili pe\u010dene. Raj\u010dice sadr\u017ee dosta vode, no, i dosta vitamina i minerala. Bogate su vitaminom C, antioksidantima&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Konzumiranje raj\u010dica ve\u017ee se i uz mnoge dobrobiti poput smanjenja rizika od sr\u010danih oboljenja, a smatra se i da mogu pomo\u0107i u prevenciji nekih vrsta raka poput raka debelog crijeva i prostate. Raj\u010dica mo\u017ee pomo\u0107i i u prevenciji osteoporoze. Raj\u010dica mo\u017ee pomo\u0107i odr\u017eati razinu kolesterola. Tako\u0111er, raj\u010dice sadr\u017ee beta karoten, te mogu pomo\u0107i u o\u010duvanju vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">RAJ\u010cICA kalorije &#8211; Koliko kalorija ima raj\u010dica?<\/h3>\n\n\n\n<p>Raj\u010dice ne sadr\u017ee puno <a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">kalorija<\/a>, te su s dvadesetak kalorija nisko kalori\u010dna namirnica. Raj\u010dice su bogate vodom, kao i sastojcima koji su potrebni organizmu, no, nisu bogate kalorijama. Stoga su dobar izbor i za one na dijeti ili koji prate dnevni unos kalorija. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Raj\u010dica ima 22 kalorije na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CHERRY RAJ\u010cICA kalorije &#8211; Koliko kalorija ima Cherry raj\u010dica?<\/h3>\n\n\n\n<p> Cherry raj\u010dica se \u010desto koristi za salata, prakti\u010dna je i ukusna. Cherry raj\u010dica ima 22 kalorije na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Raj\u010dica Cherry ima 20 na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">KONCNTRAT od raj\u010dice kalorije &#8211; Koliko kalorija ima koncentrat od raj\u010dice? <\/h3>\n\n\n\n<p>Koncentrat od raj\u010dice ima 84 kalorije na 100 grama. Koncentrat od raj\u010dice se koristi za dodavanje jelima, kod pripreme umaka, zapr\u0161ki, kao i variva. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Koncentrat raj\u010dica sadr\u017ei 84 kalorije na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">PASIRANA raj\u010dica kalorije &#8211; Koliko kalorija ima pasirana raj\u010dica?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pasirana raj\u010dica je jedan od uobi\u010dajenih na\u010dina kori\u0161tenja raj\u010dice. Mo\u017ee se raditi o doma\u0107oj pasiranoj raj\u010dici ili kupovnim pakiranim pasiranim raj\u010dicama. Prednost pasirane raj\u010dice je rok trajanja, budu\u0107i da se ne mora uvijek imati svje\u017ea raj\u010dica za pripremu jela. Pasirana raj\u010dica ima 30 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Pasirana raj\u010dica ima 30 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">PELAT raj\u010dica kalorije &#8211; Koliko kalorija ima pelat od raj\u010dice?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pelati raj\u010dice su uz pasiranu raj\u010dicu jedan od na\u010dina kori\u0161tenja raj\u010dice koji ima du\u017ei rok trajanja te ga je jednostavno imati u zalihama, a mo\u017ee se koristiti na brojne na\u010dine. Pelat raj\u010dice sadr\u017ei 19 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Pelat raj\u010dica ima 19 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">UMAK od raj\u010dice kalorije &#8211; Koliko kalorija ima umak od raj\u010dice?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Umak od raj\u010dice ima 50 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=24988\">Kako zgusnuti umak od raj\u010dice \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SU\u0160ENE raj\u010dice kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju su\u0161ene raj\u010dice?<\/h3>\n\n\n\n<p>Su\u0161ene raj\u010dice su dehidrirane, te se smanjenjem udjela vode pove\u0107ava njihova kalori\u010dnost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Su\u0161ene raj\u010dice 225 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">SOK od raj\u010dice kalorije &#8211; Koliko kalorija ima sok od raj\u010dice?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\"> Sok od raj\u010dice ima 19 kalorija na 100 ml.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deblja li raj\u010dica?<\/h3>\n\n\n\n<p>Raj\u010dica ima malo kalorija te se smatra namirnicom koja ne deblja. Uz to raj\u010dice mogu doprinijeti proizvodnji aminokiselina koje mogu potpomo\u0107i mr\u0161avljenje. Dakle, da ima malo kalorija i ne deblja, raj\u010dica mo\u017ee i pomo\u0107i pri mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n<p>No, ni s raj\u010dicama ne treba pretjerivati, nego ih ukomponirati u pravila zdrave prehrane, kako bi imali uravnote\u017eenu i raznovrsnu prehranu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Raj\u010dice i keto dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>Specifi\u010dnost keto dijete se o\u010dituje u tome \u0161to se radi o smanjenom unosu ugljikohidrata, te se njihov dnevni unos, ovisno o vrsti keto dijete ograni\u010dava na 25 do 50 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o keto dijeti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55409\">Keto dijeta \u2013 PREDNOSTI i KOLIKO DUGO se smije dr\u017eati \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52111\">KETO DIJETA \u2013 kako je provoditi i s kojim namirnicama \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kako bi se ograni\u010dio unos ugljikohidrata posebnu pa\u017enju privla\u010de namirnice bogate ugljikohidratima poput \u017eitarica, mahunarki, vo\u0107e i povr\u0107e bogato \u0161krobom. Raj\u010dice se smatraju keto-friendly namirnicom, sadr\u017ee oko 2 grama ugljikohidrata na 100 grama raj\u010dice. Iz tog razloga raj\u010dice spadaju u namirnice koja se mo\u017ee \u010desto na\u0107i na meniju kod keto dijete za mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Raj\u010dica<\/h3>\n\n\n\n<p>Jesu li raj\u010dice vo\u0107e ili povr\u0107e? Raj\u010dice se u kulinarstvu i pripremi svrstavaju u povr\u0107e, iako botani\u010dki gledano one su vo\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p>Raj\u010dica je bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima&#8230; Iako je ve\u0107ina raj\u010dica crvene boje postoje i zelene raj\u010dice, \u017eute raj\u010dice te crne. Iako su raj\u010dice ljetno povr\u0107e, dostupne su tijekom cijele godine. No, uglavnom su sezonske raj\u010dice bogatijeg i intenzivnijeg okusa.<\/p>\n\n\n\n<p>Antioksidansi daju raj\u010dici crvenu boju, likopen u prvom redu, a sadr\u017ei i lutein, te zeaksatin.<\/p>\n\n\n\n<p>Raj\u010dica sadr\u017ei kalij, kalcij, cink, \u017eeljezo, fosfor&#8230; Kao i vitamine: vitamin A, vitamin C, vitamine B skupine, vitamin D, vitamin K&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Raj\u010dica nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p>Na 100 grama raj\u010dica sadr\u017ei:<\/p>\n\n\n\n<p>Raj\u010dica ima 22 kalorije na 100 grama raj\u010dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Vode raj\u010dice sadr\u017ee 94,7 grama na 100 grama raj\u010dica.<br>Bjelan\u010devina raj\u010dice sadr\u017ee 0,7 grama na 100 grama raj\u010dica.<br>Masti raj\u010dice sadr\u017ee 0,42 grama na 100 grama raj\u010dica.<br>Ugljikohidrata raj\u010dice sadr\u017ee 3,84 grama na 100 grama raj\u010dica.<br>Vlakana raj\u010dice sadr\u017ee 1 gram na 100 grama raj\u010dica.<br>Kalcija raj\u010dice sadr\u017ee 10 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>\u017deljeza raj\u010dice sadr\u017ee 0,1 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Magnezija raj\u010dice sadr\u017ee 8,1 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Fosfora raj\u010dice sadr\u017ee 19 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Kalija raj\u010dice sadr\u017ee 193 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Natrija raj\u010dice sadr\u017ee 2,5 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Cinka raj\u010dice sadr\u017ee 0,08 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Bakra raj\u010dice sadr\u017ee 0,032 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Mangana raj\u010dice sadr\u017ee 0,087 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Vitamina C raj\u010dice sadr\u017ee 17,8 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Tiamina raj\u010dice sadr\u017ee 0,056 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Riboflavina raj\u010dice sadr\u017ee manje od 0,1 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Niacina raj\u010dice sadr\u017ee 0,533 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Vitamin B6 raj\u010dice sadr\u017ee 0,079 mg na 100 grama raj\u010dica.<br>Biotina raj\u010dice sadr\u017ee 0,469 mikrograma na 100 grama raj\u010dica.<br>Folata raj\u010dice sadr\u017ee 10 mikrograma na 100 grama raj\u010dica.<br>Vitamin A 24 mikrograma na 100 grama raj\u010dica.<br>Beta karotena raj\u010dice sadr\u017ee 276 mikrograma<br>Likopena raj\u010dice sadr\u017ee 2860 mikrograma<br>Luteina i zeaksantina raj\u010dice sadr\u017ee 56 mikrograma<\/p>\n\n\n\n<p>Raj\u010dice, odnosno njihovo konzumiranje ima brojne prednosti za organizam, no, sastav kao i benefiti variraju o na\u010dinu uzgoja kao i kori\u0161tenim pesticidima. Najbolje bi bilo koristiti doma\u0107e ili organski uzgojene raj\u010dice.<\/p>\n\n\n\n<p>Neke od zdravstvenih prednosti konzumiranja raj\u010dice su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sadr\u017eaj kalija u raj\u010dici mo\u017ee pomo\u0107i protiv visokog krvnog tlaka.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioksidansi iz raj\u010dice poma\u017eu u borbi protiv starenja.<\/li>\n\n\n\n<li>Raj\u010dica poma\u017ee u o\u010duvanju vida i zdravlja o\u010diju (sadr\u017ei lutein i beta karoten).<\/li>\n\n\n\n<li>Raj\u010dica sadr\u017ei vitamin K i kalcij koji poma\u017eu u o\u010duvanju zdravlja kostiju.<\/li>\n\n\n\n<li>Raj\u010dica ima diureti\u010dka svojstva, mo\u017ee pomo\u0107i protiv nakupljene teku\u0107ine i zadr\u017eavanja vode u organizmu te protiv celulita. <\/li>\n\n\n\n<li>Raj\u010dica djeluje na probavu, potpoma\u017ee probavni proces, te, stimulira crijevni tranzit.<\/li>\n\n\n\n<li>Kalij iz raj\u010dice pozitivno djeluje na opu\u0161tanje mi\u0161i\u0107a, protiv gr\u010deva te bolova u mi\u0161i\u0107ima.<\/li>\n\n\n\n<li>Raj\u010dice pozitivno djeluju na zdravlje ko\u017ee, a sastojci poput likopena \u0161tite i od o\u0161te\u0107enja izazvanih suncem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko raj\u010dica dnevno jesti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako se raj\u010dice s jedne strane svrstavaju u vo\u0107e, s nutritivne spadaju u povr\u0107e, te se ubrajaju u dnevnu konzumaciju povr\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jedna porcija raj\u010dica je 200 grama.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>U sezoni se mogu konzumirati i dvije do tri porcije raj\u010dica dnevno, budu\u0107i da se prednost daje sezonskom vo\u0107u i povr\u0107u. No, u svakom slu\u010daju optimalno je raj\u010dice i porcije raj\u010dica ukomponirati u zdravu i raznovrsnu prehranu te ih kombinirati s drugim sezonskim vo\u0107em i povr\u0107em. Pretjerana odnosno prevelika konzumacija raj\u010dica, zbog solanina u sastavu, mo\u017ee uzorkovati glavobolju, proljev i gr\u010deve.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako \u010duvati raj\u010dice?<\/h3>\n\n\n\n<p>Raj\u010dice bi trebalo \u010duvati na hladnom i tamnom, suhom mjestu. Raj\u010dice se mogu \u010duvati u fri\u017eideru kako bi im se produljilo trajanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako bi se raj\u010dice u sezoni sa\u010duvala za kori\u0161tenje kasnije, mogu se raditi kisele salate, ali i pasterizirani umaci od raj\u010dica kao i ke\u010dap, a raj\u010dice se mogu i zamrzavati, te su\u0161iti.<\/p>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=2547\">Ukiseljene zelene raj\u010dice \u2013 Recepti (covermagazin.com)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=2528\">Umak od raj\u010dice \u2013 Recepti (covermagazin.com)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zamrznute raj\u010dice se mogu \u010duvati do 6 mjeseci. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=4765\">Zamrzavanje raj\u010dica \u2013 Recepti (covermagazin.com)<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Raj\u010dice se mogu svje\u017ee konzumirati, od njih se uobi\u010dajeno rade salate, mogu se koristiti za samostalnu pripremu salate, kao i u kombinaciji s drugim povr\u0107em. Popularno je dodavanje sira mozzarela u salate s raj\u010dicom.<\/p>\n\n\n\n<p>Uz to raj\u010dica se \u010desto koristi za pripremu umaka. Za pripreme umaka koriste se svje\u017ee raj\u010dice, pelati te pasirana raj\u010dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Sama \u010dinjenica da se raj\u010dice mogu spremati za kasnije kori\u0161tenje na brojne na\u010dine i u razli\u010ditim oblicima govori o popularnosti raj\u010dica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cherry raj\u010dice<\/h3>\n\n\n\n<p>Cherry raj\u010dice su jedna od vrsta raj\u010dica koja je posljednjih godina sve popularnija. Radi se o raj\u010dicama koje su manje od uobi\u010dajenih, ustvari o malim raj\u010dicama, uglavnom u crvenoj boji, iako i one mogu biti i u drugim bojama. Cherrry raj\u010dice imaju 20 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Kao i obi\u010dne raj\u010dice i cherry raj\u010dice su bogate antioksidansima, likopenom, beta karotenom, luteinom, kao i vitaminom A i C.<\/p>\n\n\n\n<p>Cherry raj\u010dice imaju sli\u010dan sastav i nutrijente kao i ostale vrste raj\u010dica. Sastav i nutrijenti u obi\u010dnim pa tako i u cherry raj\u010dicama variraju o na\u010dinu uzgoja raj\u010dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Cherry raj\u010dice su sitne, ali istovremeno bogate kvalitetnim sastojcima, posebno kada se radi o doma\u0107im ili organskim raj\u010dicama uzgojenim bez kori\u0161tenja pesticida. U usporedbi s drugim vrstama posebno su bogate antioksidansima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok od raj\u010dice<\/h3>\n\n\n\n<p>Sok od raj\u010dice sadr\u017ei antioksidanse, vitamine, minerale&#8230; Bogat je likopenom kao i raj\u010dica, te vitaminom C i vitaminom A, sadr\u017ei vitamin K, vitamine B skupine, magnezij&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Ponekad se, kada se radi o nutritivnim vrijednostima soka od raj\u010dice, govori o tome da pokriva vi\u0161e dnevnih potreba za vitaminima od raj\u010dice, no, to se uglavnom odnosi na to da se sok konzumira u porciji od 250 ml.<\/p>\n\n\n\n<p>Sok od raj\u010dice ima sli\u010dne efekte kao i sama raj\u010dica, posebno kada se radi o doma\u0107e pripremljenom soku od raj\u010dice bez previ\u0161e dodataka. Kada se radi o kupovnim, pakiranim sokovima od raj\u010dice efekt se mo\u017ee razlikovati ovisno o sastavu i dodacima u soku od raj\u010dice. Stoga je uvijek dobro provjeriti sastav soka od raj\u010dice. Koli\u010dina dodanog \u0161e\u0107era, kao i soli u sokovima mo\u017ee varirati, te je bolje birati one s manje dodataka.<\/p>\n\n\n\n<p>Sok od raj\u010dice se mo\u017ee piti u bilo koje dna, a dobar izbor je ujutro, daje odmah na po\u010detku dana tijelu dozu vitamina, minerala, antioksidansa&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Neka od glavnih djelovanja soka od raj\u010dice su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bogat je antioksidansima, te poma\u017ee u prevenciji brojnih bolesti i u za\u0161titi organizma.<\/li>\n\n\n\n<li>Sadr\u017ei brojne vitamine i minerale potrebne organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice kao i raj\u010dica poma\u017ee detoksikaciji organizma.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice mo\u017ee pomo\u0107i kod zatvora, ima blago laksativno djelovanje.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice poma\u017ee boljem funkcioniranju probave i crijevnom tranzitu hrane.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice kao i raj\u010dica mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji sr\u010danih oboljenja, te o\u010duvanju zdravlja srca.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice poma\u017ee ja\u010danju imunolo\u0161kog sustava, sadr\u017ei dobru kombinaciju vitamina i minerala koja ja\u010da imunolo\u0161ki sustav.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice poma\u017ee u prevenciji prehlada, gripe, infekcija.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice pozitivno djeluje na ko\u017eu, odnosno zdravlje ko\u017ee, posebno zahvaljuju\u0107i sadr\u017eaju antioksidanasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice djeluje preventivno na pojavu bora i preuranjenog starenja.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice mo\u017ee pomo\u0107i kod akni, djeluje na ja\u010danje ko\u017ee, kao i detoksikacijski na organizam.<\/li>\n\n\n\n<li>Sok od raj\u010dice mo\u017ee pomo\u0107i i kod bolova vezanih uz artritis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Raj\u010dica kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Tablica kalorija<\/a> &#8211; RAJ\u010cICE<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Bio Zone Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>27<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>dmBio Raj\u010dica u limenci<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>26<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>dmBio Umak od raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>24<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>dmBio Umak od raj\u010dice klasik<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>96<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>dmBio Umak od raj\u010dice s pe\u010denom paprikom<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>48<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Raj\u010dica pelati<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>20<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Raj\u010dica sjeckana<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>20<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>La Bio Idea Umak od raj\u010dice i bosiljka eko<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>50<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>La Bio Idea Umak od raj\u010dice i ricotta sira eko<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>85<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Bio Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>36<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Cherry raj\u010dice u soku raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>28<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Koncentrat raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>96<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>36<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Pasirana raj\u010dica s bosiljkom<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>36<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Pulpa od raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>26<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Pulpa od raj\u010dice s bosiljkom<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>26<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Pulpa od raj\u010dice s \u010de\u0161njakom<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>26<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Umak od cherry raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>51<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mutti Umak od daterrini raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>49<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Bio pelat<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>19<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Bio Sjeckana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>19<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Dvostruki koncentrat raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>84<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Pelat raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>19<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Raj\u010dica sjeckana<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>19<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Podravka Sjeckana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>26<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Russo Pelat u soku od raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>22<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Star La Mia Pummaro Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>30<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Zvijezda Pasirana raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>24<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Polli Alla Siciliana Su\u0161ene raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>186<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Sacla Su\u0161ene raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>208<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>dmBio Su\u0161ene raj\u010dice organic<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>224<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Vindi 100% sok od raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 ml:<\/td><td>22<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Rauch Happy Day Sok 100% raj\u010dica<\/td><td>kalorije na 100 ml:<\/td><td>19<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>dmBio Eko sok od raj\u010dice<\/td><td>kalorije na 100 ml:<\/td><td>17<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Raj\u010dica kalorije &#8211; sa\u017eetak<\/h4>\n\n\n\n<p>Raj\u010dica je bogata vodom, te sadr\u017ei malo kalorija, odnosno 20 kalorija na 100 grama. Istovremeno s malo kalorija raj\u010dica sadr\u017ei brojne vitamine i minerale, a popularna je po sadr\u017eaju antioksidansa. Jedna porcija raj\u010dice iznosi 200 grama, te se mo\u017ee konzumirati do tri porcije u sezoni, no, optimalno je imati raznovrsnu i uravnote\u017eenu prehranu te raj\u010dicu kombinirati s drugim vo\u0107em i povr\u0107em prema pravilima zdrave prehrane. S malim brojem kalorija raj\u010dica ne deblja, mo\u017ee se ukomponirati u razne dijete za mr\u0161avljenje, uklju\u010duju\u0107i keto dijetu.<\/p>\n\n\n\n<p>Raj\u010dica se mo\u017ee koristiti i jesti svje\u017ea u raznim kombinacijama salata, ali je \u010dest sastojak brojnih jela, a popularni su umaci na bazi raj\u010dice.  Kako bi joj se produljio rok trajanja raj\u010dice se mogu kiseliti, pasterizirati, te zamrzavati. \u010cesto se koriste su\u0161ene raj\u010dice, kao i pelati od raj\u010dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?tag=rajcica\">Raj\u010dica \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ba-tina-amp-tradicija wp-block-embed-ba-tina-amp-tradicija\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6jJONtHnMJ\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=ckyvpOWZnr#?secret=6jJONtHnMJ\" data-secret=\"6jJONtHnMJ\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"YnlgJSWa7u\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=ukpUyx3WsD#?secret=YnlgJSWa7u\" data-secret=\"YnlgJSWa7u\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>RAJ\u010cICA kalorije, koliko raj\u010dica dnevno? Deblja li raj\u010dica? Raj\u010dice se \u010desto koriste, bilo kao salata ili u nekim receptima. Mogu se konzumirati svje\u017ee, ali i kuhane ili pe\u010dene. Raj\u010dice sadr\u017ee dosta vode, no, i dosta vitamina i minerala. Bogate su vitaminom C, antioksidantima&#8230; Konzumiranje raj\u010dica ve\u017ee se i uz mnoge dobrobiti poput smanjenja rizika od [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60737,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-60736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60736"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71637,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60736\/revisions\/71637"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}