{"id":60729,"date":"2025-02-19T05:18:14","date_gmt":"2025-02-19T03:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60729"},"modified":"2025-04-10T12:46:21","modified_gmt":"2025-04-10T10:46:21","slug":"jagode-kalorije-debljaju-li-jagode-koliko-jagoda-jesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60729","title":{"rendered":"JAGODE kalorije: Koliko kalorija ima jagoda? Debljaju li? Koliko jesti dnevno jagoda?"},"content":{"rendered":"\n
\"Jagode<\/figure>\n\n\n\n

JAGODE kalorije: Koliko kalorija ima jagoda? Debljaju li? Koliko jesti dnevno jagoda?<\/h2>\n\n\n\n

Jagode su mnogima omiljeno vo\u0107e i neizostavne u prolje\u0107e i ljeto. Osim \u0161to se konzumiraju samostalno, jagode su i \u010dest sastojak kola\u010dima te raznim slasticama, odli\u010dno se kombiniraju s bananama i \u010dokoladom, a od njih se mogu raditi i sokovi te d\u017eemovi.<\/p>\n\n\n\n

Veliki udio u jagodama je voda. No, unato\u010d tome, one su izvor vitamina, najvi\u0161e sadr\u017ee vitamina A, vitamina B, te vitamina C, kao i minerala poput mangana, \u017eeljeza, kalcija, fosfora, kalija… Jagode sadr\u017ee antioksidanse, te vlakna. Antioksidansi i polifenoli iz jagoda poma\u017eu o\u010duvanju zdravlja srca, te mogu pomo\u0107i u prevenciji nekih tumora.<\/p>\n\n\n\n

Jagode kalorije – Koliko kalorija imaju jagode?<\/h2>\n\n\n\n

Jagode imaju veliki udio vode, te ne sadr\u017ee puno kalorija. S ne\u0161to vi\u0161e od 30 kalorija<\/a> jagode spadaju u kategoriju nisko kalori\u010dne hrane.<\/p>\n\n\n\n

Jagode imaju 32 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Zbog niskih kalorija, te brojnih kvalitetnih sastojaka, jagode su odli\u010dan dodatak prehrani. <\/p>\n\n\n\n

Jagoda kalorije – Koliko kalorija ima jedna jagoda?<\/h2>\n\n\n\n

Jedna manja jagoda ima oko 10 grama. Srednje veli\u010dine jagoda oko 15 grama, dok ve\u0107e jagode imaju preko 20 grama. Ovisno o veli\u010dini razlikovat \u0107e se i to koliko kalorija ima jagoda. <\/p>\n\n\n\n

Jedna manja jagoda ima 3,2 kalorije. (Jagoda od 10 grama)<\/p>\n\n\n\n

Jedna srednja jagoda ima oko 4,8 kalorija. (Jagoda od 15 grama)<\/p>\n\n\n\n

Jedna ve\u0107a jagoda ima 6,4 kalorije. (Jagoda od 20 grama)<\/p>\n\n\n\n

Na ovaj na\u010din mo\u017eete i bez vage otprilike znati koliko ste unijeli kalorija, ovisno o veli\u010dini jagoda. 10 manjih jagoda je 100 grama odnosno 32 kcal.<\/p>\n\n\n\n

\u0160est do sedam srednjih jagoda je otprilike 100 grama i zna\u010di unos 32 kca.<\/p>\n\n\n\n

5 ve\u0107ih jagoda je 100 grama te predstavlja unos od 32 kcal.<\/p>\n\n\n\n

Smrznute jagode kalorije – koliko kalorija imaju smrznute jagode?<\/h3>\n\n\n\n

Smrznute jagode imaju 32 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Jagode sa \u0161lagom kalorije – Koliko kalorija imaju jagode sa \u0161lagom?<\/h2>\n\n\n\n

Jagode sa \u0161lagom imaju 107 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

\u0160umske jagode kalorije – Koliko kalorija imaju \u0161umske jagode?<\/h2>\n\n\n\n

\u0160umske jagode imaju 32 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Jagode sa sladoledom kalorije – Koliko kalorija imaju jagode sa sladoledom?<\/h2>\n\n\n\n

Jagode sa sladoledom imaju 85 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Su\u0161ene jagode kalorije – koliko kalorija imaju su\u0161ene jagode?<\/h3>\n\n\n\n

Su\u0161ene jagode se mogu prona\u0107i same, ali su i \u010dest sastojak raznim pahuljicama. S obzirom da su\u0161eno vo\u0107e, pa tako i jagode, sadr\u017ei manje vode od svje\u017eeg vo\u0107a, ima i vi\u0161e kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Su\u0161ene jagode imaju 320 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

D\u017eem od jagoda kalorije – koliko kalorija ima d\u017eem od jagoda?<\/h3>\n\n\n\n

D\u017eemovi od jagoda mogu imati razli\u010dit broj kalorija na 100 grama, ovisno o udjelu vo\u0107a i \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n

D\u017eem od jagode ima 240 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Recept za doma\u0107i d\u017eem od jagoda: Pekmez od jagoda \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Koliko kalorija imaju d\u017eemovi i marmelade potra\u017eite detaljnije: Koliko kalorija ima d\u017eem, marmelada, pekmez<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kada se radi doma\u0107i d\u017eem, mo\u017ee se utjecati na koli\u010dine \u0161e\u0107era, te na taj na\u010din i na kalori\u010dnost d\u017eem, dok se kod kupovnih d\u017eemova mo\u017ee obratiti pa\u017enja na koli\u010dinu \u0161e\u0107era koji sadr\u017ei d\u017eem, ukoliko je kalori\u010dnost i koli\u010dina \u0161e\u0107era u d\u017eemu bitna. <\/p>\n\n\n\n

Sok od jagoda kalorije – koliko kalorija ima sok od jagode?<\/h3>\n\n\n\n

Sok od jagoda ima 48 kalorija na 100 ml.<\/p>\n\n\n\n

Kod kupovnih sokova od jagoda sastav i udio jagoda, kao i \u0161e\u0107era i raznih drugih dodatak mo\u017ee varirati, te \u0107e o tome biti razli\u010dit i broj kalorija koje sadr\u017ei neki sok. <\/p>\n\n\n\n

Jagode<\/h2>\n\n\n\n

Jagode imaju visok postotak vode, no sadr\u017ee i vitamin A, vitamine B skupine, vitamin C, kalcij, kalij, fosfor, \u017eeljezo…<\/p>\n\n\n\n

Jagode na 100 grama sadr\u017ee 58 mg vitamina C, kalija 153 mg, te fosfora 24 mg. 100 grama jagoda sadr\u017ei oko 15% dnevne potrebe mangana. Jagode sadr\u017ee i jod.<\/p>\n\n\n\n

Jagode su izvor vitamina i minerala, ali i drugih sastojaka koji su potpora organizmu u optimalnijem funkcioniranju. Jagode mogu pomo\u0107i sni\u017eavanju kolesterola, mogu djelovati na sni\u017eavanje krvnog tlaka, smanjenje upala…<\/p>\n\n\n\n

Sadr\u017ee vitamin C, mogu doprinijeti boljoj apsorpciji \u017eeljeza, poma\u017eu u rje\u0161avanju nakupljene vode u organizmu, te mogu djelovati protiv celulita. Jagode djeluju laksativno, te imaju diureti\u010dki u\u010dinak.<\/p>\n\n\n\n

Jedna porcija od 150 grama jagoda sadr\u017ei 87 mg vitamina C. <\/p>\n\n\n\n

Jagode sadr\u017ee metilsalicilnu kiselinu koja poma\u017ee protiv upala, te reumatskih bolova.<\/p>\n\n\n\n

Jagode doprinose boljem pam\u0107enju, podupiru optimalno funkcioniranje \u017eiv\u010danog sustava… Jagode poma\u017eu stimulirati prirodni mehanizam koji odr\u017eava mozak zdravim, te smanjuju mogu\u0107nost pojave demencije. Jagode potpoma\u017eu zdravlje srca, smanjuju rizike sr\u010danog udara, djeluju na sni\u017eavanje krvnog tlaka. Konzumacija jagoda mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji nekih kroni\u010dnih bolesti, pa \u010dak i nekih vrsta raka.<\/p>\n\n\n\n

Jagode poma\u017eu detoksikaciji tijela, eliminiranju toksina, te uravnote\u017euju pH ko\u017ee, stoga konzumacija jagoda pozitivno djeluje i na ko\u017eu.<\/p>\n\n\n\n

Jagode su uz to vo\u0107e koje mogu pomo\u0107i popraviti raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

Jagode mogu pomo\u0107i i doprinijeti boljem izgledu zubi. Jagode poma\u017eu u sprje\u010davanju nastanka plaka, djeluju antibakterijski i mogu pomo\u0107i i kod zadaha. Za izbjeljivanje zubi se mo\u017ee kombinirati jagode i sodu bikarbonu.<\/p>\n\n\n\n

Jagode poma\u017eu ja\u010danju kose i noktiju, sadr\u017ee vitamine koji su va\u017eni za zdrave nokte i kosu. Mangan koji poma\u017ee da kosa kasnije i sporije sijedi, bakar da kosa bude zdrava, te poma\u017ee u sprje\u010davanju gubitka kose… Jagode su dobre i za zdravlje kostiju.<\/p>\n\n\n\n

Jagode imaju i brojna pozitivna djelovanja na zdravlje. Mogu djelovati na smanjenje kolesterola, bogate su antioksidansima, za\u0161titi tijelo od o\u0161te\u0107enja uzrokovana UV zra\u010denjem, ja\u010daju krv, mogu pomo\u0107i u prevenciji sr\u010danog udara te kardiovaskularnih bolesti. Jagode se spominju i kao namirnica koja poma\u017ee u usporavanju starenja.<\/p>\n\n\n\n

Jagode su dobre za:<\/p>\n\n\n\n