{"id":60721,"date":"2024-12-08T08:36:36","date_gmt":"2024-12-08T06:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60721"},"modified":"2025-01-10T12:41:27","modified_gmt":"2025-01-10T10:41:27","slug":"koliko-kalorija-ima-kikiriki-koliko-dnevno-jesti-kikirikija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60721","title":{"rendered":"KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_kikiriki-kalorije_cover.jpg\" alt=\"Kikiriki kalorije\" class=\"wp-image-60722\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_kikiriki-kalorije_cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_kikiriki-kalorije_cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portal_kikiriki-kalorije_cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kikiriki je ukusna grickalica koja je kod mnogih \u010desto na meniju. Kikiriki je izvor bjelan\u010devina, vlakana, minerala poput magnezija, cinka, mangana, fosfora, bakra, te vitamina gdje se posebno isti\u010de vitamin E.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod izbora kikirikija trebalo bi voditi ra\u010duna i o kvaliteti proizvoda. Kikiriki je kalori\u010dna namirnica koja ima brojne prednosti, no, koli\u010dinski unos treba ograni\u010diti, posebno kod osoba na dijeti za mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki kalorije &#8211; Koliko kalorija ima kikiriki?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kikiriki spada me\u0111u kalori\u010dne namirnice sa 567 <a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">kalorija<\/a> na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kikiriki ima 567 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p>Jedna porcija od 30 grama kikirikija ima 170 kalorija. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Slani kikiriki kalorije &#8211; Koliko kalorija ima slani kikiriki?<\/h3>\n\n\n\n<p>Slani kikiriki se nakon pe\u010denja soli, te jedan od najuobi\u010dajenijih vrsta kikirikija. On je bogat solima, odnosno natrijem, te o tome treba voditi ra\u010duna kod njegove konzumacije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Pr\u017eeni slani kikiriki ima 585 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki u ljusci kalorije &#8211; Koliko kalorija ima kikiriki u ljusci?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kikiriki u ljusci ima 635 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki neslani kalorije &#8211; Koliko kalorija ima neslani kikiriki?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Neslani kikiriki ima 585 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki maslac kalorije &#8211; Koliko kalorija ima maslac od kikirikija?<\/h3>\n\n\n\n<p>Maslac od kikirikija odnosno namaz od kikirikija ima 609 kalorija. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Maslac od kikirikija ima 609 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ulje kikirikija kalorije &#8211; Koliko kalorija ima ulje kikirikija?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Ulje kikirikija ima 900 kalorija na 100 ml.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko kikirikija dnevno?<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako spada tehni\u010dki u mahunarke, \u010de\u0161\u0107e se povezuje s ora\u0161astim plodovima, te se i u prehrani porcija kikirikija odre\u0111uje sli\u010dno kao ora\u0161astim plodovima.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Dnevna porcija kikirikija se kre\u0107e oko 30 grama.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Optimalno ju je ukomponirati u uravnote\u017eenu i zdravu prehranu. jedna porcija kikirikija od 30 grama ima 170 kalorija. Budu\u0107i na sadr\u017eaj kalorija jedne porcije kikirikija na dijeti za mr\u0161avljenje trebalo bi smanjiti porciju ili ga jesti samo nekoliko puta tjedno.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Dnevna porcija kikirikija od 30 grama sadr\u017ei 170 kalorija.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Op\u0107enito se smatra da su optimalne do tri porcije ora\u0161astih plodova tjedno, te se u tu grupu ubraja i kikiriki kojeg bi trebalo u tjednoj konzumaciji izmjenjivati s ostalim ora\u0161astim plodovima. <\/p>\n\n\n\n<p>Na dijeti za mr\u0161avljenje ili kada se pazi na dnevni kalorijski unos, porcija kikirikija bi trebala biti oko 15 grama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki<\/h3>\n\n\n\n<p>Kikiriki je negdje izme\u0111u mahunarki i ora\u0161astih plodova. Kikiriki sadr\u017ei proteine \u0161to mu je jedno od glavnih obilje\u017eja. Kikiriki je podrijetlom iz Ju\u017ene Amerike. Uglavnom se jede pe\u010den, rijetko sirov. Kikiriki je unato\u010d sli\u010dnosti s ora\u0161astim plodovima, iz obitelji mahunarki, te je tehni\u010dki gledano bli\u017ee srodnim namirnicama poput le\u0107e, graha, slanutka&#8230; To je i jedan od razloga \u0161to je kikiriki bogat proteinima i vlaknima (kao i druge mahunarke). Kikiriki sadr\u017ei do 50% masno\u0107a, mono i polizasi\u0107enih.<\/p>\n\n\n\n<p>Iz razloga \u0161to sadr\u017ei oko 25% proteina, dakle na 100 grama kikirikija oko 25 grama je proteina, zanimljiv je veganima i vegetarijancima.<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki sadr\u017ei vitamine i minerale, posebno vitamin B, vitamin E, kalij, bakar, folate&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kikiriki je dobar za zdravlje srca, ima antioksidativno djelovanje, sadr\u017ei resveratrol&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Kikiriki mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji \u017eu\u010dnih kamenaca.<\/li>\n\n\n\n<li>Kikiriki mo\u017ee potaknuti mr\u0161avljenje. Iako je bogat kalorijama sadr\u017ei druge sastojke koji mogu djelovati na mr\u0161avljenje, no bitno je voditi ra\u010duna o koli\u010dini i ograni\u010diti kalorijski unos. Sadr\u017ei vlakna te dobre masti te mo\u017ee produljiti osje\u0107aj sitosti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki nutritivne vrijednosti<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Masti kikiriki, koliko masti ima kikiriki<\/h4>\n\n\n\n<p>Masti kikiriki sadr\u017ei 49 grama na 100 grama kikirikija.<br>Zasi\u0107ene masti kikiriki sadr\u017ei 6,9 grama na 100 grama kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ugljikohidrati kikiriki, koliko ugljikohidrata s<em>adr\u017ei<\/em><em>kikiriki<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Ugljikohidrata kikiriki ima 16 grama na 100 grama kikirikija.<br>Vlakana kikiriki sadr\u017ei 8,5 grama na 100 grama kikirikija.<br>\u0160e\u0107era kikiriki sadr\u017ei 4,3 grama na 100 grama kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=46610\">Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52808\">Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Proteini kikiriki, koliko proteina sadr\u017ei kikiriki<\/h4>\n\n\n\n<p>Proteina kikiriki sadr\u017ei 26 grama na 100 grama kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=71811\">Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Glikemijski indeks kikiriki<\/h4>\n\n\n\n<p>Glikemijski indeks: 15<br>Glikemijsko optere\u0107enje: 1,4<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki nutritivne vrijednosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Kikiriki sadr\u017ei 567 kalorija na 100 grama.<br>Proteina kikiriki sadr\u017ei 26 grama na 100 grama kikirikija.<br>Masno\u0107a kikiriki sadr\u017ei 49 grama na 100 grama kikirikija.<br>Ugljikohidrata kikiriki sadr\u017ei 16 grama na 100 grama kikirikija.<br>Vlakana kikiriki sadr\u017ei 8,5 grama na 100 grama kikirikija.<br>Kalija kikiriki sadr\u017ei 705 miligrama na 100 grama kikirikija.<br>Fosfora kikiriki sadr\u017ei 76 miligrama na 100 grama kikirikija.<br>Kalcija kikiriki sadr\u017ei 92 miligrama na 100 grama kikirikija.<br>\u017deljeza kikiriki sadr\u017ei 4,6 miligrama na 100 grama kikirikija.<br>Magnezija kikiriki sadr\u017ei 168 miligrama na 100 grama kikirikija.<br>Vitamina B3 kikiriki sadr\u017ei 12 miligrama na 100 grama kikirikija.<br>Vitamina E kikiriki sadr\u017ei 8,33 miligrama na 100 grama kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Da li kikiriki deblja?<\/h3>\n\n\n\n<p>Deblja li kikiriki ili kikiriki poma\u017ee mr\u0161avljenju?<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki je namirnica koja ima 567 kalorija na 100 grama, a dnevna porcija iznosi 30 grama, odnosno 170 kalorija. S obzirom na broj kalorija, kikiriki mo\u017ee debljati, ukoliko se ne pazi na ukupan dnevni unos kalorija. No, povremeno i sa moderiranom koli\u010dinom kikiriki mo\u017ee biti dobar izbor i na dijetama za mr\u0161avljenje budu\u0107i da sadr\u017ei nutrijente dobre za organizam.<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki je sa 567 kalorija na 100 grama kalori\u010dna hrana, no, on mo\u017ee djelovati da se tijekom dana uzima manje druge hrane, potaknuti sitost, te da u kona\u010dnici kalorijski unos bude manji nego ina\u010de. Kikiriki poti\u010de osje\u0107aj sitosti \u0161to mo\u017ee rezultirati u kona\u010dnici na smanjenje tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki i keto dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>Kikiriki tehni\u010dki spada u mahunarke iako se svrstava u ora\u0161aste plodove po brojnim karakteristikama.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o keto dijeti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55409\">Keto dijeta \u2013 PREDNOSTI i KOLIKO DUGO se smije dr\u017eati \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52111\">KETO DIJETA \u2013 kako je provoditi i s kojim namirnicama \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jedna porcija sadr\u017ei oko 30 grama kikirikija, a ona sadr\u017ei oko 6 grama ugljikohidrata, dva grama vlakana, te neto ugljikohidrata 4 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da su dobar izvor proteina, jedna \u017elica sadr\u017ei oko 8 grama proteina, te sadr\u017ee esencijalne aminokiseline, kikiriki mo\u017ee biti dobar izbor za osobe na keto dijeti.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedna porcija kikirikija od 30 grama sadr\u017ei umjerenu koli\u010dinu ugljikohidrata, te se mo\u017ee ukomponirati u prehranu na keto dijeti, a s obzirom na ostale sastojke, kikiriki bi se bar povremeno trebao na\u0107i na meniju keto dijete.<\/p>\n\n\n\n<p>Bitno je voditi ra\u010duna o koli\u010dini kako se ne bi prema\u0161io planirani dnevni unos ugljikohidrata.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki vrste<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Slani kikiriki<\/strong> se pe\u010de te potom soli, te je jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih varijanti kikirikija koje se konzumiraju. Uglavnom se konzumira kao grickalica. Kod konzumacije je potreban oprez kod osoba koje paze na unos natrija budu\u0107i da ovakav kikiriki ima dodanu sol.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karmelizirani kikiriki <\/strong>se nakon pe\u010denja preljeva sirupom od vode i \u0161e\u0107era. On je hrskav i sladak, za razliku od slanog kikirikija. Dok slani kikiriki ima pove\u0107an udio natrija, ovaj kikiriki pove\u0107ava unos \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prirodni kikiriki<\/strong> je \u010desto dostupan u mahunama ali i bez njih, radi se o ve\u0107 pe\u010denom kikirikiju bez previ\u0161e dodataka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako \u010duvati kikiriki?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kikiriki u ljusci bi se trebao \u010duvati na hladnom i suhom mjestu, te se tako mo\u017ee \u010duvati nekoliko mjeseci. Nakon lju\u0161tenja se treba spremiti u plasti\u010dnu vre\u0107icu i dobro zatvoriti ili u hermeti\u010dki zatvorenu posudu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki se uglavnom kupuje ve\u0107 pe\u010den te je brz i jednostavan me\u0111uobrok samostalno ili s drugim namirnicama.<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki se mo\u017ee dodati u jogurt s vo\u0107em, u vo\u0107ne salate, u smjese za kuhanje&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maslac od kikirikija<\/h3>\n\n\n\n<p>Maslac od kikirikija se radi od sjemena kikirikija koji se pe\u010de, soli te samelje. U tom procesu kikiriki ispu\u0161ta ulja koje se odvaja od smjese, te se ponovno mije\u0161a, no kako bi smjesa bila homogena \u010desto se pri industrijskoj preradi u maslac od kikirikija dodaju emulgatori.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedna \u017eli\u010dica maslaca od kikirikija koja je dovoljna za namazati na jednu \u0161nitu kruha ima oko 47 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>No, ne samo na kalorije, dobro je voditi ra\u010duna i o sastavu maslaca od kikirikija te birati onaj s manje dodanih aditiva te drugih sastojaka.<\/p>\n\n\n\n<p>Preko 50% maslaca od kikirikija \u010dine masne kiseline. Maslac od kikirikija sadr\u017ei \u017eeljezo, kalcij, kalij, cink, magnezij, te vitamin E, vitamine B skupine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maslac od kikirikija nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p>Maslac od kikirikija sadr\u017ei 609 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Masti maslac od kikirikija, koliko masti ima maslac od kikirikija<\/h4>\n\n\n\n<p>Masti maslac od kikirikija sadr\u017ei 50 na 100 grama maslaca od kikirikija.<br>Zasi\u0107ene masti maslac od kikirikija sadr\u017ei 7,7 na 100 grama maslaca od kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ugljikohidrati maslac od kikirikija, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei maslac od kikirikija<\/h4>\n\n\n\n<p>Ugljikohidrata maslac od kikirikija sadr\u017ei 13 na 100 grama maslaca od kikirikija.<br>Vlakana maslac od kikirikija sadr\u017ei 8,4 na 100 grama maslaca od kikirikija.<br>\u0160e\u0107era maslac od kikirikija sadr\u017ei 4,9 na 100 grama maslaca od kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=46610\">Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52808\">Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Proteini maslac od kikirikija, koliko proteina sadr\u017ei maslac od kikirikija<\/h4>\n\n\n\n<p>Proteina maslac od kikirikija sadr\u017ei 24 na 100 grama maslaca od kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=71811\">Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Glikemijski indeks maslac od kikirikija<\/h4>\n\n\n\n<p>Glikemijski indeks: 25<br>Glikemijsko optere\u0107enje: 3,3<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maslac od kikirikija i keto dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>Keto dijeta je specifi\u010dna budu\u0107i da ograni\u010dava unos ugljikohidrata na 25 do 50 grama dnevno, ovisno o vrsti dijete. Stoga je bitno pratiti koliko ugljikohidrata sadr\u017ei neka namirnica.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o keto dijeti:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52111\">KETO DIJETA \u2013 kako je provoditi i s kojim namirnicama \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55409\">Keto dijeta \u2013 PREDNOSTI i KOLIKO DUGO se smije dr\u017eati \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Maslac od kikirikija ima na 100 grama oko 21 gram ugljikohidrata. Jedna \u017elica od 30 grama maslaca od kikirikija ima oko 7 grama ugljikohidrata.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da se rijetko konzumira 100 grama, u obzir se uzima neka dnevna koli\u010dina, \u0161to bi bilo oko 30 grama maslaca od kikirikija koja sadr\u017ei oko 7 grama ugljikohidrata. Dakle, ne radi se o namirnici koja je odli\u010dan izbor za keto dijetu, ali ni o namirnici koja je zabranjena, nego ju je potrebno ukomponirati u prehranu na na\u010din da ukupan dnevni unos ugljikohidrata bude u skladu s planom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ulje kikirikija<\/h3>\n\n\n\n<p>Ulje kikirikija se dobiva od sjemenki kikirikija, a najbolja je opcija ono koje se dobiva hladnim pre\u0161anjem sjemenki kikirikija. Ulje kikirikija ima sli\u010dan utjecaj na organizam kao i kikiriki, odnosno sli\u010dne prednosti, no, ipak se radi o vi\u0161e kalori\u010dnoj namirnici.<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki se mo\u017ee koristiti kao sjemenka, ali je prisutan i kao maslac od kikirikija te ulje kikirikija. Kikiriki u sastavu ima oko 50% masno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p>Ulje kikirikija je kalori\u010dno kao i sva druga ulja te sadr\u017ei oko 900 kalorija na 100 ml.<\/p>\n\n\n\n<p>Ulje kikirikija se koristi u kulinarstvu, a prikladno je i za termi\u010dke obrade. Temperatura dimljenja ulja kikirikija je dovoljno visoka da je pogodno i za pr\u017eenja. Mo\u017ee se koristiti kako za slatka tako i za slana jela, a umjesto maslaca se u receptima mo\u017ee koristiti ulje kikirikija kao zamjena. <\/p>\n\n\n\n<p>Ulje kikirikija ima svoju primjenu i u kozmetici, koristi se pri izradi sapuna, dodaje se u kreme te je pogodno za njegu suhe ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki \u2013 negativni efekti<\/h3>\n\n\n\n<p>Iako konzumacija kikirikija ima brojne prednosti, ima i neke lo\u0161e strane. Osobe koje se sklone alergijama trebaju posebno biti oprezne i kod konzumiranja kikirikija.<\/p>\n\n\n\n<p>Slani kikiriki ima i negativne efekte, posebno se isti\u010de utjecaj na povi\u0161enje krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p>Ispod donosimo <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">tablicu kalorija<\/a> za kikiriki prema vrstama i brandovima:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Franck kikiriki pr\u017een bez ulja spicy<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>633<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Franck Kikiriki slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>609<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Franck Kikiriki suhopr\u017eeni<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>592<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Franck Nutline Kikiriki suhopr\u017eeni<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>633<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Garden Good Kikiriki suho pr\u017eeni neslani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>630<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Garden Good Kikiriki suho pr\u017eeni olju\u0161teni<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>630<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Garden Good Kikiriki u ljusci suho pr\u017eeni<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>561<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Hrusty Kikiriki classic slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>604<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Hrusty Kikiriki spicy<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>605<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Kikiriki<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>560<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kikiriki pr\u017eeni u ulju<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>629<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Lorenz Nic Nac&#8217;s Kikiriki<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>547<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Lorenz Nic Nac&#8217;s kikiriki barbecue<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>547<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>588<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki u hrskavom omota\u010du od tijesta s okusom umaka s limetom<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>524<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki u hrskavom omota\u010du s okusom \u010dilija<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>519<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki u hrskavom omota\u010du s okusom sira<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>519<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki u hrskavom omota\u010du s okusom \u0161unke<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>519<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki u tijestu salsa-lime<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>524<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Kikiriki u tijestu wasabi<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>519<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Mogyi Pr\u017eeni kikiriki u hrskavom omota\u010du s okusom luka i vrhnja<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>529<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Natura Kikiriki olju\u0161teni pe\u010deni slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>604<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Nutline Kikiriki pr\u017eeni, neslani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>617<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Nutline Kikiriki slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>609<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Snacky Kikiriki slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>604<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Vedrini Kikiriki jezgra suhopr\u017eeni slani<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>601<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Vedrini Kikiriki u ljusci pe\u010deni<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>635<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tablica kalorija &#8211; kikiriki<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Tablica kalorija maslaca i namaza od kikirikija prema vrstama:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>K Plus Maslac od kikirikija<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>592<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Maslac od kikirikija crunchy<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>569<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Nutz Namaz od kikirikija kremasti<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>605<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Nutz Namaz od kikirikija s komadi\u0107ima<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>608<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>PrimaVita Kikiriki namaz glatki<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>569<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td>BiOrganic Namaz od kikirikija kalorije na 100 grama<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>581<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td>Polleo Sport Namaz od kikirikija smooth<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>597<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Polleo Sport Namaz od kikirikija crunchy<\/td><td>kalorije na 100 grama:<\/td><td>597<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kikiriki kalorije \u2013 sa\u017eetak<\/h3>\n\n\n\n<p>Kikiriki je tehni\u010dki mahunarka koja se prema karakteristikama uglavnom ubraja u ora\u0161aste plodove. Sadr\u017ei 567 kalorija na 100 grama. Dnevna porcija kikirikija je 30 grama \u0161to zna\u010di unos 170 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>Kikiriki je kalori\u010dna namirnica, no, zbog svojih ostalih prednosti u umjerenim koli\u010dinama mo\u017ee se konzumirati i na dijetama za mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"brMMCfkplp\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=TYCYyZwnp7#?secret=brMMCfkplp\" data-secret=\"brMMCfkplp\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ba-tina-amp-tradicija wp-block-embed-ba-tina-amp-tradicija\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"nchs6L0nY0\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=PsMd55QYPl#?secret=nchs6L0nY0\" data-secret=\"nchs6L0nY0\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki? Kikiriki je ukusna grickalica koja je kod mnogih \u010desto na meniju. Kikiriki je izvor bjelan\u010devina, vlakana, minerala poput magnezija, cinka, mangana, fosfora, bakra, te vitamina gdje se posebno isti\u010de vitamin E. Kod izbora kikirikija trebalo bi voditi ra\u010duna i o kvaliteti proizvoda. Kikiriki je kalori\u010dna namirnica koja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":60722,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-60721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60721"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72463,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60721\/revisions\/72463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}