{"id":59193,"date":"2024-12-07T16:10:58","date_gmt":"2024-12-07T14:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59193"},"modified":"2025-01-10T12:42:10","modified_gmt":"2025-01-10T10:42:10","slug":"koliko-med-ima-kalorija-da-li-med-deblja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59193","title":{"rendered":"MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja? <\/h2>\n\n\n\n

Med je proizvod p\u010dela koji je ve\u0107 stolje\u0107ima u uporabi za razli\u010dite namjene. Koristili su ga jo\u0161 stari Egip\u0107ani. Med je danas rasprostranjen \u0161irom svijeta te nalazi razli\u010dite primjene, od samostalne konzumacije, do kombinacija s drugim namirnicama, vanjsku upotrebu, kao sastojak kozmetike\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u010cesto se med koristi kao alternativa \u0161e\u0107eru, ne zbog broja kalorija<\/a> koje sadr\u017ei nego zbog sastava i kvalitetnijih nutrijenata koje sadr\u017ei. Vi\u0161e: Koliko \u0161e\u0107er ima kalorija? Koliko kalorija ima u \u017elici i kocki \u0161e\u0107era? <\/a><\/p>\n\n\n\n

MED kalorije – Koliko med ima kalorija?<\/h3>\n\n\n\n

Sastav meda su oko 75% \u0161e\u0107eri, najvi\u0161e fruktoza te je to jedan od razloga visoke kalori\u010dne vrijednosti meda. <\/p>\n\n\n\n

Med ima 328 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

\u017dLICA MEDA kalorije – Koliko kalorija ima \u017elica meda? <\/h3>\n\n\n\n

\u017dlica meda sadr\u017ei oko 10 grama meda \u0161to zna\u010di da ona ima 32 kalorije.<\/p>\n\n\n\n

\u017dlica meda ima 32 kalorije.<\/p>\n\n\n\n

Med je bogat bakrom, \u017eeljezom, manganom, jodom, vitaminima A, B, C, E, te ima antibiotska i antibakterijska svojstva.<\/p>\n\n\n\n

Cvjetni med kalorije – Koliko kalorija ima cvjetni med?<\/h3>\n\n\n\n

Cvjetni med je od raznovrsnog livadskog cvije\u0107a. Spada u kategoriju blagih medova.<\/p>\n\n\n\n

Cvjetni med sadr\u017ei 328 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

\u017dlica cvjetnog meda ima 32 kalorije. <\/p>\n\n\n\n

Bagremov med kalorije – Koliko kalorija ima bagremov med? <\/h3>\n\n\n\n

Bagremov med se dobiva hranjenjem p\u010dela cvijetom bagrema. Uz cvjetni i livadski med jedna je od najra\u0161irenijih vrsta. Bagremov med je sladak, djeluje protuupalno i antibakterijski. Pozitivno djeluje na probavni sustav, bagremov med mo\u017ee biti dobar za sprje\u010davanje simptoma refluksa, \u017eelu\u010dane kiseline, te ima blaga laksativna svojstva. Bagremov med mo\u017ee pomo\u0107i i detoksikaciji jetra. Bagremov med, za razliku od ve\u0107ine drugih vrsta, nije sklon kristalizaciji.<\/p>\n\n\n\n

Bagremov med ima 328 kalorija<\/p>\n\n\n\n

\u017dlica bagremovog meda ima 32 kalorije.<\/p>\n\n\n\n

Kako koristiti bagremov med?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kao i druge vrste meda bagremov med se u prehranu mo\u017ee jednostavno dodati tako da se koristi na sli\u010dan na\u010din kao \u0161e\u0107er. Mo\u017ee se umjesto \u0161e\u0107era dodavati \u010daju, kavi, cije\u0111enim sokovima, u jogurte za pripremu pahuljica…<\/p>\n\n\n\n

Med od kestena kalorije<\/h3>\n\n\n\n

Kestenov med ili med od kestena se dobiva kada se p\u010dele hrane cvijetom kestena. Tamnije je nijanse od ve\u0107ine drugih vrsta meda. No, i okusom se razlikuje koji je ne\u0161to gor\u010di i specifi\u010dan.<\/p>\n\n\n\n

Med od kestena ima 300 kalorija na 100 grama meda.<\/p>\n\n\n\n

\u017dlica meda od kestena ima 30 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Sadr\u017ei dosta \u0161e\u0107era, a od minerala najvi\u0161e \u017eeljeza, kalcija i kalija te vitamine B skupine i vitamin C.<\/p>\n\n\n\n

Kao i druge vrste meda, med od kestena ima antibakterijska svojstva, kao i protuupalna. Med od kestena djeluje umiruju\u0107e zbog \u010dega mo\u017ee pomo\u0107i umiriti nadra\u017eeno i upaljeno grlo.<\/p>\n\n\n\n

Med od kestena ima antispazmodi\u010dna svojstva te mo\u017ee pomo\u0107i za ubla\u017eavanje \u017eelu\u010danih i crijevnih te\u0161ko\u0107a kao i menstrualnih bolova.<\/p>\n\n\n\n

Deblja li med?<\/h3>\n\n\n\n

Med se \u010desto koristi kao zamjena \u0161e\u0107eru, spominje se kao zdrava zamjena posebno bijelom \u0161e\u0107eru, dodaje se u mnoge kombinacije sastojaka, te se postavlja pitanje da li med deblja?<\/p>\n\n\n\n

Med ima zdravstvene prednosti, no to \u0161to je zdrav, ne zna\u010di da ne deblja. Med ima ne\u0161to manje kalorija na 100 grama od \u0161e\u0107era, no, neovisno o tome je zdraviji izbor zbog boljeg sastava. Ali i dalje med ima preko 300 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Ukoliko se konzumira umjereno, u odre\u0111enim dozama, med ne\u0107e previ\u0161e utjecati na debljanje.<\/p>\n\n\n\n

Tri \u017elice meda dnevno imaju oko 100 kalorija. To nije veliki dodatni unos kalorija, posebno ako s medom zamijenimo \u0161e\u0107er.
Kako zbog sastava tako i ne\u0161to manjeg broja kalorija, med je dobra alternativa \u0161e\u0107eru. No, bez obzira na kvalitetnije sastojke, ako se meda konzumira vi\u0161e, on \u0107e debljati.<\/p>\n\n\n\n

No, med kao i druge namirnice bogate \u0161e\u0107erima odnosno kojima je okosnica sastava fruktoza daju manju i kra\u0107u sitost bez obzira na broj unesenih kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Med ima ve\u0107u slatko\u0107u od \u0161e\u0107era, te \u0107e za zasla\u0111ivanje iste koli\u010dine meda trebati manje nego \u0161e\u0107era, \u0161to je tako\u0111er prednost meda. Osim \u0161to ima ni\u017ei broj kalorija na 100 grama, kori\u0161tenjem manje koli\u010dine od \u0161e\u0107era, dodatno \u0107e kalorijski unos biti manji. Slatko\u0107a meda \u0107e ovisiti o vrsti meda, odnosno nektaru iz kojeg se med dobiva.<\/p>\n\n\n\n

Sve vrste p\u010delinjeg meda imaju sli\u010dnu kalorijsku vrijednost te se broj kalorija u vrstama meda kre\u0107e od 300 do 330 kalorija na 100 grama. Stoga kod izbora meda, kalori\u010dnost meda nije neki bitan element nego bi bilo bolje birati kvalitetniji med.<\/p>\n\n\n\n

No, med mo\u017ee pomo\u0107i mr\u0161avljenju ako se konzumira u manjim koli\u010dinama. <\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e: <\/p>\n\n\n\n