{"id":59025,"date":"2025-11-05T10:39:53","date_gmt":"2025-11-05T08:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59025"},"modified":"2025-11-05T10:39:53","modified_gmt":"2025-11-05T08:39:53","slug":"koliko-kalorija-ima-mandarina-limun-naranca-klementine-da-li-mandarine-debljaju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59025","title":{"rendered":"MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/portal_mandarine-kalorije_Cover.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-59026\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/portal_mandarine-kalorije_Cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/portal_mandarine-kalorije_Cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/portal_mandarine-kalorije_Cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarina, klementina, naran\u010da, limun&#8230; sve to vo\u0107e se \u010desto konzumira, te ima brojne zdravstvene prednosti. Bogato je vitaminima, mogu utjecati i na mr\u0161avljenje, pove\u0107avaju sitost, a posebno su popularni zbog koli\u010dine vitamina C koji sadr\u017ee. No, koliko ono ima kalorija? Op\u0107enito gledano na 100 grama ili jedna vo\u0107ka imaju relativno malo <a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">kalorija<\/a>. Kalorije se kre\u0107u od 29 do 72 kalorije na 100 grama, \u0161to ih \u010dini nisko kalori\u010dnim namirnicama. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mandarina kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju mandarine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarina sadr\u017ei 53 do 72 kalorije na 100 grama ovisno o vrsti i slatko\u0107i. U prosjeku mandarina bez kore ima 62 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Mandarina ima 62 kalorije na 100 grama (jestivi dio, bez kore)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S tim da se ra\u010duna jestivi dio, dakle bez kore. Ne treba ih vagati s korom, nego bez kore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedna mandarina ima oko 80% jestivog dijela, od ukupno gledano cijele mandarine. Ako je va\u017eete s korom, ili uzimate u obzir kupovnu koli\u010dinu tada ra\u010dunajte da mandarine s korom u prosjeku imaju 77 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Mandarina s korom ima 77 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije 1 mandarina &#8211; Koliko kalorija ima jedna mandarina?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Jedna mandarina srednje veli\u010dine s korom ima 80 grama, te sadr\u017ei 40 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarine imaju ne\u0161to vi\u0161e kalorija od naran\u010di, budu\u0107i da sadr\u017ee vi\u0161e \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kombinacija vitamina koje se nalaze u mandarini i minerala, te topivih vlakana i ostalih korisnih sastojaka \u010dine ih jako dobrim vo\u0107em. Bogate su vitaminom C i antioksidansima.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kora mandarine kalorije &#8211; Koliko kalorija ima kora mandarine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Kora od mandarine ima 81 kaloriju na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dehidrirana (su\u0161ena) kora mandarine kalorije &#8211; Koliko kalorija ima dehidrirana (su\u0161ena) kora mandarine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Dehidrirana (su\u0161ena) kora mandarine ima379 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Naribana korica mandarine kalorije &#8211; Koliko kalorija ima naribana korica mandarine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Naribana korica mandarine ima 81 kaloriju na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Marmelada od mandarina kalorije &#8211; Koliko kalorija ima marmelada od mandarina?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Marmelada od mandarina ima 253 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sirup od mandarina kalorije &#8211; Koliko kalorija ima sirup od mandarina?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Sirup od mandarina ima 265 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Klementina kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju klementine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klementine su bogate vitaminom C, ali i kalijem te ima nizak udio natrija \u0161to ih \u010dine pogodnim vo\u0107em za osobe koje imaju povi\u0161en krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Klementina ima 37 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Limun kalorije<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Limun sadr\u017ei ve\u0107e koli\u010dine vitamina C te se \u010desto spominje upravo iz tog razloga. Osim \u0161to djeluje kao poticaj imunitetu, vitamin C poma\u017ee i boljoj apsorpciji \u017eeljeza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Limun ima 29 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vezano: <a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=3767\">Limun i med za mr\u0161avljenje bez dijete \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kada se mandarine usporede s limunom, mandarine imaju i vi\u0161e kalorija od limuna, ali je vrlo te\u0161ko konzumirati istu koli\u010dinu limuna i mandarina, stoga se upravo one \u010de\u0161\u0107e spominju u kontekstu debljanja nego na primjer limun.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Da li mandarine debljaju?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarine su ukusno vo\u0107e kojeg je lako pojesti puno. S njima se lako pretjera, stoga nije \u010dudno da ih se ponekad gleda i u kontekstu da debljaju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarine u osnovi nemaju puno kalorija, bogate su vlaknima i vodom. Prosje\u010dna mandarina te\u017eine 80 grama ima 40 kalorija. No, ako se konzumira 10 mandarina, tada se koli\u010dina kalorija penje na 400 kalorija. Konzumiranjem kile mandarina do\u0111e se do 500 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Jedan kilogram mandarina ima 500 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No, kada se umjereno konzumiraju mandarine prema nekim istra\u017eivanjima mogu pomo\u0107i u mr\u0161avljenju budu\u0107i da utje\u010du na osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko mandarina dnevno jesti?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kao i drugog vo\u0107a, i mandarine je najbolje ukomponirati u zdravu prehranu, te kombinirati s drugim vo\u0107em kako bi prehrana bila uravnote\u017eena i raznovrsna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porcija mandarina je jedna ve\u0107a ili dvije manje mandarine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dnevno je dovoljna jedna porcija mandarina, no u sezoni se mo\u017ee konzumirati i dvije porcije mandarina, \u0161to bi zna\u010dilo do 4 mandarine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mandarina<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarine su bogate vodom, ali brojnim vitaminima i mineralima, vlaknima, aminokiselinama&#8230; Sadr\u017ee vitamin C, vitamin E, vitamine B skupine, kalcij, kalij, magnezij, forfor&#8230; Antioksidativna i protuupalna svojstva mandarina su posebno izra\u017eena, te doprinose zdravlju i prevenciji bolesti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke od glavnih karakteristika konzumacije mandarina o\u010dituje se kao:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mandarine su bogate vitaminom C, te sadr\u017ee oko 40 mg vitamina C na 100 grama vo\u0107a. Prisutnost antioksidansa u mandarinama nosi brojne koristi u za\u0161titi organizma.<\/li>\n\n\n\n<li>Mandarine ja\u010daju imunolo\u0161ki sustav, poti\u010du proizvodnju kolagena&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamin A iz mandarina poma\u017ee o\u010duvanju zdravlja o\u010diju i o\u010duvanje vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Mandarine sadr\u017ee vlakna koja su dobra za probavni sustav, te mogu pomo\u0107i u prevenciji probavnih problema. Kako bi se konzumirala vlakna mandarine bi se trebale konzumirati kao vo\u0107ka, a ne kao sok, budu\u0107i da u tom slu\u010daju vlakna ostaju izvan soka. <\/li>\n\n\n\n<li>Mandarine mogu pomo\u0107i o\u010duvanju zdravlja kostiju, sadr\u017ee magnezij, kalcij, fosfor&#8230; Minerale bitne za o\u010duvanje zdravlja kostiju te sprje\u010davanje osteoporoze.<\/li>\n\n\n\n<li>Mandarine mogu pomo\u0107i i kod Alzheimerove bolesti.<\/li>\n\n\n\n<li>Mandarine mogu pomo\u0107i i za reguliranje kolesterola.<\/li>\n\n\n\n<li>Mandarine sadr\u017ee polifenole koji mogu pomo\u0107i metabolizmu masno\u0107a, te potaknuti mr\u0161avljenje na prirodan na\u010din.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutritivna vrijednost jedna mandarina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ugljikohidrati \u2013 jedna mandarina sadr\u017ei 12 grama ugljikohidrata.<br>Proteini \u2013 jedna mandarina sadr\u017ei 0,7 grama proteina.<br>Masti \u2013 jedna mandarina sadr\u017ei 0,3 grama masti.<br>Vlakna \u2013 jedna mandarina sadr\u017ei 2 grama vlakana.<br>Vitamin C \u2013 jedna mandarina pokriva 26% dnevnih potreba za vitaminom C.<br>Magnezij \u2013 jedna mandarina pokriva 2,5% dnevnih potreba za magnezijem.<br>Kalij \u2013 jedna mandarina pokriva 3% dnevnih potreba za kalijem.<br>Bakar \u2013 jedna mandarina pokriva 26% dnevnih potreba za bakrom.<br>\u017deljezo \u2013 jedna mandarina pokriva 26% dnevnih potreba za \u017eeljezom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutritivna vrijednost jedna mandarina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vode mandarine sadr\u017ee 85,2 grama na 100 grama mandarina.<br>Bjelan\u010devina mandarine sadr\u017ee 0,81 gram na 100 grama mandarina.<br>Masti mandarine sadr\u017ee 0,31 gram na 100 grama mandarina.<br>Ugljikohidrata mandarine sadr\u017ee 13,3 grama na 100 grama mandarina.<br>Vlakana mandarine sadr\u017ee 1,8 grama na 100 grama mandarina.<br>\u0160e\u0107era mandarine sadr\u017ee 10,6 grama na 100 grama mandarina.<br>Kalcija mandarine sadr\u017ee 37 mg na 100 grama mandarina.<br>\u017deljeza mandarine sadr\u017ee 0,15 mg na 100 grama mandarina.<br>Magnezija mandarine sadr\u017ee 12 mg na 100 grama mandarina.<br>Fosfora mandarine sadr\u017ee 20 mg na 100 grama mandarina.<br>Kalija mandarine sadr\u017ee 166 mg na 100 grama mandarina.<br>Natrija mandarine sadr\u017ee 2 mg na 100 grama mandarina.<br>Cinka mandarine sadr\u017ee 0,07 mg na 100 grama mandarina.<br>Bakra mandarine sadr\u017ee 0,042 mg na 100 grama mandarina.<br>Selena mandarine sadr\u017ee 0,1 mikrogram na 100 grama mandarina.<br>Vitamina C mandarine sadr\u017ee 26,7 mg na 100 grama mandarina.<br>Mangana mandarine sadr\u017ee 0,039 mg na 100 grama mandarina.<br>Tiamina mandarine sadr\u017ee 0,058 mg na 100 grama mandarina.<br>Riboflavina mandarine sadr\u017ee 0,036 mg na 100 grama mandarina.<br>Niacina mandarine sadr\u017ee 0,376 mg na 100 grama mandarina.<br>Vitamina B5 mandarine sadr\u017ee 0,216 mg na 100 grama mandarina.<br>Vitamina B6 mandarine sadr\u017ee 0,078 mg na 100 grama mandarina.<br>Folata mandarine sadr\u017ee 16 mikrograma na 100 grama mandarina.<br>Vitamina A mandarine sadr\u017ee 34 mikrograma na 100 grama mandarina.<br>Betakarotena mandarine sadr\u017ee 155 mikrograma na 100 grama mandarina.<br>Luteina i zeaksantina mandarine sadr\u017ee 138 mikrograma na 100 grama mandarina.<br>Vitamina E mandarine sadr\u017ee 0,2 mg na 100 grama mandarina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sok od mandarina nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Sok od mandarina ima 43 kalorije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vode sok od mandarina sadr\u017ei 88,9 grama na 100 grama soka od mandarina.<br>Bjelan\u010devina sok od mandarina sadr\u017ei 0,5 grama na 100 grama soka od mandarina.<br>Masti sok od mandarina sadr\u017ei 0,2 grama na 100 grama soka od mandarina.<br>Ugljikohidrata sok od mandarina sadr\u017ei 10,1 gram na 100 grama soka od mandarina.<br>Vlakana sok od mandarina sadr\u017ei 0,2 grama na 100 grama soka od mandarina.<br>\u0160e\u0107era sok od mandarina sadr\u017ei 9,9 grama na 100 grama soka od mandarina.<br>Kalcija sok od mandarina sadr\u017ei 18 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>\u017deljeza sok od mandarina sadr\u017ei 0,2 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Magnezija sok od mandarina sadr\u017ei 8 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Fosfora sok od mandarina sadr\u017ei 14 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Kalija sok od mandarina sadr\u017ei 178 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Natrija sok od mandarina sadr\u017ei 1 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Cinka sok od mandarina sadr\u017ei 0,030 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Bakra sok od mandarina sadr\u017ei 0,025 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Mangana sok od mandarina sadr\u017ei 0,037 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Selena 0,1 mikrogram na 100 grama soka od mandarina.<br>Vitamina C sok od mandarina sadr\u017ei 31 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Tiamina sok od mandarina sadr\u017ei 0,06 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Riboflavina sok od mandarina sadr\u017ei 0,02 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Niacina sok od mandarina sadr\u017ei 0,1 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Vitamina B5 sok od mandarina sadr\u017ei 0,125 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Vitamin B6 sok od mandarina sadr\u017ei 0,052 mg na 100 grama soka od mandarina.<br>Folata sok od mandarina sadr\u017ei 5 mikrograma na 100 grama soka od mandarina.<br>Vitamin A sok od mandarina sadr\u017ei 13 mikrograma na 100 grama soka od mandarina.<br>Betakarotena sok od mandarina sadr\u017ei 38 mikrograma na 100 grama soka od mandarina.<br>Luteina i zeaksantina sok od mandarina sadr\u017ei 166 mikrograma na 100 grama soka od mandarina.<br>Vitamina E sok od mandarina sadr\u017ei 0,13 mg na 100 grama soka od mandarina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako koristiti mandarine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mandarine se mogu jesti samostalno, ali se mogu dodavati u vo\u0107ne salate te u druga jela. Dobar izbor su kao me\u0111uobrok budu\u0107i da tijelu daju vitamine i minerale, a zbog vlakana u sastavu produljit \u0107e osje\u0107aj sitosti. Popularna je sok od mandarine, ali i d\u017eemovi, marmelade te liker od mandarine.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Naran\u010de kalorije<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agrumi svoje najbolje pokazuju kada se jedu kao cjelovite vo\u0107ke, pa tako i naran\u010de, iako se upravo naran\u010de vrlo \u010desto konzumiraju kao sok od iscije\u0111ena naran\u010de. Naran\u010da je bogata vitaminom C, vitaminom A, B vitaminima&#8230; S obzirom na koli\u010dinu vlakana u naran\u010dama one su zasitnije od mnogih peciva, no to ne vrijedi za sok od naran\u010di. Naran\u010da ima 45 kalorija na 100 grama. Prosje\u010dna naran\u010da ima 120 grama, \u0161to zna\u010di da \u0107e ona imati 54 kalorije. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedna naran\u010da ima 54 kalorije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60950\">NARAN\u010cA kalorije \u2013 Debljaju li naran\u010de?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sok od cije\u0111ene naran\u010de kalorije<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sok od naran\u010de ima manje kvalitetnih sastojaka od cjelovite naran\u010de, ali je i dalje odli\u010dan izbor. Kako biste iz soka od naran\u010de dobili ono najbolje \u0161to se mo\u017ee, tada ga je najbolje pripremiti kod ku\u0107e, odnosno svje\u017ee iscijediti naran\u010du. Tako \u0107ete biti sigurni u sastav soka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kada se radi o kupovnim sokovima, bolji izbor su oni koji sadr\u017ee ve\u0107i postotak pravog soka, a \u0161to manje aditiva. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sok od cije\u0111ene naran\u010de ima 47 kalorija na 100 ml.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sok od cije\u0111ene naran\u010de ima 47 kalorija na 100 ml, odnosno \u010da\u0161a soka od 250 ml ima 117 kalorija. To vrijedi ukoliko se ne dodaju \u0161e\u0107er ili med. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010ca\u0161a soka od cije\u0111ene naran\u010de ima 117 kalorija (250 ml soka od naran\u010de).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-covermagazin-com wp-block-embed-covermagazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"rGo4BsYISL\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=rHIdrbL1LQ#?secret=rGo4BsYISL\" data-secret=\"rGo4BsYISL\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prisjetimo-se wp-block-embed-prisjetimo-se\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NNn9MrUdMg\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=IUA01XFV63#?secret=NNn9MrUdMg\" data-secret=\"NNn9MrUdMg\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako iskoristiti koru od mandarine?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kora od mandarine je mirisna i aromati\u010dna. Jedan od lakih na\u010dina je staviti je na ne\u0161to toplo te \u0107e ona ispu\u0161tati mirise u prostoriji. Na taj na\u010din se jednostavno dobije zdrava verzija mirisa za dom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kora mandarine sadr\u017ei vitamine, antioksidanse, vlakna&#8230; Kora mandarine djeluje protuupalno, te mo\u017ee pomo\u0107i u prevenciji raznih bolesti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za kori\u0161tenje kora od mandarine uvijek je dobro prije guljenja mandarine dobro oprati, te koristiti doma\u0107e mandarine koje nisu \u0161pricane, odnosno uzgajane su bez pesticida ili eko mandarine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Su\u0161ene kore mandarine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kore mandarine se mogu nakon guljenja mandarine dehidrirati, odnosno osu\u0161iti. Za su\u0161enje i poslije kori\u0161tenje u prehrani koru mandarine, odnosno mandarine prije guljenja je potrebno dobro oprati pod teku\u0107om vodom. Najbolje bi bilo koristiti doma\u0107e mandarine za koje se nisu koristili pesticidi ili eko mandarine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dovoljno ih je staviti blizu \u0161tednjaka, radijatora, nekog izvora topline ili u pe\u0107nicu na nisku temperaturu. Ovisno o temperaturi mo\u017ee trebati 12 do 24 sata da se potpuno osu\u0161e. Tako osu\u0161ene kore mandarine mogu se u hermeti\u010dki zatvorenoj staklenoj tegli \u010duvati i nekoliko mjeseci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dehidrirane kore mandarine se mogu nasjeckati ili smrviti, te dodavati jelima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mogu se dodavati u slana i slatka jela. Posebno ako se od dehidrirane kore napravi prah, on se mo\u017ee kao aroma dodavati u umake, ali i brojne kola\u010de, kekse, torte&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mljevena kora od mandarine mo\u017ee poslu\u017eiti kao odli\u010dan piling za lice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine? Mandarina, klementina, naran\u010da, limun&#8230; sve to vo\u0107e se \u010desto konzumira, te ima brojne zdravstvene prednosti. Bogato je vitaminima, mogu utjecati i na mr\u0161avljenje, pove\u0107avaju sitost, a posebno su popularni zbog koli\u010dine vitamina C koji sadr\u017ee. No, koliko ono ima kalorija? Op\u0107enito gledano na 100 grama ili jedna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":59026,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-59025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59025"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76808,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59025\/revisions\/76808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}