{"id":58869,"date":"2025-03-03T06:01:25","date_gmt":"2025-03-03T04:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58869"},"modified":"2025-06-23T10:21:56","modified_gmt":"2025-06-23T08:21:56","slug":"jaje-kalorije-koliko-kalorija-ima-kuhano-jaje-jaje-na-oko-omlet-kajgana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58869","title":{"rendered":"JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana&#8230; Debljaju li jaja?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Jaje-kalorije.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-58871\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Jaje-kalorije.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Jaje-kalorije-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Jaje-kalorije-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaje kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<p>Jaja su namirnica koja ima brojne nutritivne vrijednosti, sadr\u017ee esencijalne aminokiseline, ugljikohidrata imaju u tragovima, bogati su mikromineralima i vitaminima. Jaja su bogata fosforom, selenom, riboflavinom, pantotenskom kiselinom, vitaminom B12, A i D, te \u017eeljezom, cinkom, vitaminom B6&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">JAJE kalorije &#8211; koliko kalorija ima jaje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jaje kuhano u ljusci zadr\u017eava svoje hranjive vrijednosti dok se pr\u017eenjem dio gubi. Koliko \u0107e jaja imati kalorija ovisi o veli\u010dini jajeta, kao i o na\u010dinu pripreme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jaje ima 130 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Koko\u0161je jaje ima 130 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">JEDNO jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima jedno jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedno jaje prosje\u010dne veli\u010dine \u0107e imati 75 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedno jaje ima 75 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko grama ima jedno jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Koliko \u0107e kalorija imati jedno jaje ovisi o veli\u010dini jaja. Veli\u010dina jaja je izra\u017eena slovima na pakiranju:<br>XL su vrlo velika jaja, te\u017ea od 73 grama<br>L su velika jaja 63 do 73 grama<br>M su jaja srednje veli\u010dine 53 do 63 grama<br>S su mala jaja koja su manja od 53 grama<\/p>\n\n\n\n<p>U tom kontekstu veli\u010dine jaja mo\u017ee se govoriti i o kalorijama koje ima jedno jaje:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedno malo jaje veli\u010dine S ima 68 kalorija.<br>Jedno srednje jaje veli\u010dine M ima 68 do 90 kalorija.<br>Jedno veliko jaje veli\u010dine L ima 80 do 93 kalorije.<br>Jedno najve\u0107e jaje veli\u010dine XL ima 93 do 104 kalorije.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko jaje ima kalorija?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1 jaje kalorije<br><\/strong>Jedno jaje ima 75 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 jaja kalorije<br><\/strong>2 jaja imaju 150 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3 jaja kalorije<br><\/strong>3 jaja imaju 225 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>4 jaja kalorije<br><\/strong>4 jaja imaju 300 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>5 jaja kalorije<br><\/strong>5 jaja ima 375 kalorija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko kalorija imaju bjelanjak i \u017eumanjak?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kada se koristi \u010ditavo jaje bitno je koliko kalorija ima cijelo jaje, no, ako se koristi samo \u017eumanjak ili bjelanjak jaja, tada se broj kalorija treba gledati pojedina\u010dno, odnosno koliko kalorija ima bjelanjak, a koliko kalorija ima \u017eumanjak.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bjelanjak kalorije &#8211; Koliko kalorija ima bjelanjak?<\/h3>\n\n\n\n<p>Bjelanjak je vanjski dio unutra\u0161njosti jaja. Kao u cjelini jaje, tako se bjelanjak mo\u017ee konzumirati i zasebno, posebno se u nekim receptima koristi odvojeno samo bjelanjak. Iako je kalori\u010dnost bjelanjka relativno mala, \u010desto se u receptima za kola\u010de u bjelanjak dodaje \u0161e\u0107er te mu se na taj na\u010din pove\u0107ava kalori\u010dnost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Bjelanjak ima 45 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije \u017eumanjak &#8211; Koliko kalorija ima \u017eumanjak?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017dumanjak ima daleko vi\u0161e kalorija nego bjelanjak. Dok je na 100 grama bjelanjka tek 45 kalorija, na 100 grama \u017eumanjka je 295 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">\u017dumanjak ima 295 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">KUHANO jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima kuhano jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Taj se broj kalorija ne mijenja ovisno o tome da li se radi o meko ili tvrdo kuhanom jajetu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kuhano jaje ima 75 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko kuhana jaja imaju kalorija?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1 kuhano jaje kalorije<br><\/strong>Jedno kuhano jaje ima 75 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 kuhana jaja kalorije<br><\/strong>2 kuhana jaja imaju 150 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3 kuhana jaja kalorije<br><\/strong>3 kuhana jaja imaju 225 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>4 kuhana jaja kalorije<br><\/strong>4 kuhana jaja imaju 300 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>5 kuhanih jaja kalorije<br><\/strong>5 kuhanih jaja ima 375 kalorija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meko kuhano jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima meko kuhano jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Meko kuhano jaje podrazumijeva da je bjelanjak potpuno skuhna, dok je \u017eumanjak jo\u0161 uvijek mekan i teku\u0107i. Meko kuhana jaja imaju 75 kalorija u prosjeku po jednom jajetu. Odnosno meko kuhano jaje ima isto kalorija kao i jaje svje\u017ee, a broj kalorija ovisi o veli\u010dini jajeta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Meko kuhano jaje ima 75 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tvrdo kuhano jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima tvrdo kuhano jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tvrdo kuhano jaje zna\u010di da su i bjelanjak i \u017eumanjak potpuno skuhani, odnosno tvrdi. Ono se kuha ne\u0161to du\u017ee nego mekano kuhano jaje no, broj kalorija ostaje isti, te tvrdo kuhano jaje ima isto kalorija kao i svje\u017ee, ovisno o veli\u010dini jajeta, a u prosjeku jedno tvrdo kuhano jaje ima 75 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Tvrdo kuhano jaje ima 75 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pe\u010deno jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima pe\u010deno jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pe\u010deno jaje apsorbira ulje na kojem se pe\u010de ili pr\u017ei, te se broj kalorija u ovom slu\u010daju pove\u0107ava u odnosu na boj kalorija koje ima samo jaje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Pe\u010deno jaje zajedno s uljem ima 200 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedno pe\u010deno jaje s uljem ima 105 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pr\u017eeno jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima pr\u017eeno jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Pr\u017eeno jaje ima 200 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedno pe\u010deno jaje sadr\u017ei 105 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaje na oko kalorije &#8211; Koliko kalorija ima jaje na oko?<\/h3>\n\n\n\n<p>I kada se priprema jaje na oko na broj kalorija \u0107e utjecati veli\u010dina jajeta, ali i koli\u010dina masno\u0107e tj. ulja koja se koristi prilikom pripreme jaja na oko. No, u prosjeku \u0107e jaje na oko imati 105 kalorija. Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=760\">Jaje na oko \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedno jaje na oko ima 105 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije kajgana &#8211; Koliko kalorija ima kajgana?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kod pripreme kajgane ili omleta kalori\u010dnost ovisi i o dodatnim sastojcima koje se stavljaju unutra. No u osnovi kajgana ima150 kalorija, a omlet ima 155 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kajgana ima 150 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Koliko kalorija ima kajgana?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kajgana 1 jaje kalorije<br><\/strong>Kajgana &#8211; 1 jaje ima 85 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kajgana 2 jaja kalorije<br><\/strong>Kajgana s 2 jaja ima 170 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kajgana 3 jaja kalorije<br><\/strong>Kajgana s 3 jaja ima 255 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kajgana 4 jaja kalorije<br><\/strong>Kajgana s 4 jaja ima 340 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kajgana 5 jaja kalorije<br><\/strong>Kajgana s 5 jaja ima 425 kalorija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Omlet kalorije &#8211; Koliko kalorija ima omlet?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Omlet ima 155 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko kalorija ima omlet?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Omlet 1 jaje kalorije<br><\/strong>Omlet &#8211; 1 jaje ima 85 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omlet 2 jaja kalorije<br><\/strong>Omlet s 2 jaja ima 170 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omlet 3 jaja kalorije<br><\/strong>Omlet s 3 jaja ima 255 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omlet 4 jaja kalorije<br><\/strong>Omlet s 4 jaja ima 340 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omlet 5 jaja kalorije<br><\/strong>Omlet s 5 jaja ima 425 kalorija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vezano: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?tag=kajgana\">Kajgana \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kajgana i omlet s lukom &#8211; Koliko kalorija ima kajgana ili omlet s lukom?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Omlet s lukom 134 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaje s raj\u010dicom kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju jaja s raj\u010dicom?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jaja s raj\u010dicom imaju 119 kalorija na 100 grama.<br>Jaja s raj\u010dicom i mozzarellom imaju 146 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60736\">RAJ\u010cICA kalorije<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54524\">SIR kalorije \u2013 posni sir, feta, svje\u017ei, mozzarella, skuta\u2026 <\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Punjena kuhana jaja &#8211; Koliko kalorija imaju tvrdo kuhana punjena jaja?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Punjena kuhana jaja imaju 195 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaje sa slaninom ili \u0161pekom kalorije &#8211; Koliko kalorija ima jaje sa slaninom ili \u0161pekom?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jaje sa slaninom ili \u0161pekom ima 164 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54689\">Kalorije \u0161unka, salama, pr\u0161ut, zimska, slanina, panceta, bu\u0111ola\u2026 Debljaju li?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako kuhati jaja? Koliko dugo kuhati jaja?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kada se radi o kuhanju jaja uobi\u010dajeno postoje varijante meko kuhana jaja, polutvrdo kuhana jaja, te tvrdo kuhana jaja.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017dumanjak ne bi trebalo prekuhati budu\u0107i da na taj na\u010din zadr\u017eava sve hranjive vrijednosti. \u017dumanjak sadr\u017ei aminokiseline koje su osjetljive na temperaturu. S druge strane bjelanjak je podlo\u017eniji kontaminaciji bakterijama, te je bitno da se bjelanjak dobro skuha. Upravo na tome se temelje varijante kuhanja jaja. Bitno je da se bjelanjak dobro skuha, kako bi se uklonile bakterije, dok se kuhana jaja razlikuju prema tvrdo\u0107i kuhanog \u017eumanjka.<\/p>\n\n\n\n<p>Za tvrdo kuhana jaja potrebno je 10-12 minuta kuhanja u klju\u010daloj vodi. Vrijeme ra\u010dunajte od trenutka kada voda proklju\u010da, a jaja odmah stavite u hladnu vodu. <\/p>\n\n\n\n<p>Meko kuhana jaja se kuhaju oko 7 minuta.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod kuhanja jaja, jaja bi trebalo staviti u u hladnu vodu kako bi se lagano zagrijavala, te se izbjeglo pucanje jaja koje je \u010de\u0161\u0107e ako se jaja stave u vrelu vodu. Tako\u0111er, mo\u017ee pomo\u0107i da se jaja izvade iz fri\u017eidera na sobnu temperaturu prije kuhanja, kako bi se izbjegle nagle promjene temperature. <\/p>\n\n\n\n<p>U vodu u kojoj se kuha jaje mo\u017ee se dodati malo soli, kao i \u017elica octa. Ocat \u0107e pomo\u0107i da ukoliko jaja po\u010dnu pucati bjelanjak br\u017ee koagulira te da na taj na\u010din manje bjelanjka iscuri iz kore. Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=26066\">Koliko dugo se kuhaju jaja?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko jaja jesti?<\/h3>\n\n\n\n<p>U pravilu se kada se govori o koli\u010dini jaja, govori o tome koliko jaja pojesti tijekom tjedna. Neko pravilo je da su 4 jaja dovoljna za tjedan dana. No, uvijek je bitno da je ostatak prehrane uravnote\u017een, a ne samo broj ili koli\u010dina neke namirnice.<\/p>\n\n\n\n<p>U pravilu se smatra da je do 7 jaja tjedno neka granica koja se ne bi trebala prelaziti jer bi u tom slu\u010daju moglo do\u0107i do utjecaja na kolesterol te nekih drugih negativnih efekata jaja. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaja<\/h2>\n\n\n\n<p>Jaja su namirnica koja sadr\u017ei vitamine, minerale, proteine, zdrave masti&#8230; Jaja sadr\u017ee magnezij, kalcij, fosfor, kalij, vitamin D, vitamini B skupine, selen&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Jaja mogu pomo\u0107i u o\u010duvanju zdravlja o\u010diju te u sprje\u010davanju nastanka makularne degeneracije. Jaja sadr\u017ee lutein koji je bitan za o\u010duvanje zdravlja o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaja imaju visok udio proteina, aminokiselina, potrebnih organizmu. Jaja su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, kao i folata.<\/p>\n\n\n\n<p>No, na\u010din pripreme jaja utje\u010de na to koliko \u0107e sastojaka zadr\u017eati i koliko \u0107e se tih sastojaka unijeti konzumacijom jaja.<\/p>\n\n\n\n<p>Kuhanje jaja uni\u0161tava bakterije koje se mogu prona\u0107i u jajima, te su kuhana jaja sigurnija za jelo od sirovih odnosno svje\u017eih jaja. Uz to neki sastojci iz jaja postaju lak\u0161e probavljivi kada se skuhaju, to se posebno odnosi na proteine te se smatra da se oko 90% proteina iz jaja mo\u017ee iskoristiti kod kuhanih jaja, dok je taj postotak kod svje\u017eih jaja oko 50%.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaja sadr\u017ee kolesterol, jedno jaje sadr\u017ee vi\u0161e od pola preporu\u010denog dnevnog unosa kolesterola. No, unos kolesterola ne pove\u0107ava nu\u017eno razinu kolesterola u krvi. Jaja iako sadr\u017ee kolesterol u pravilu ne utje\u010du na pove\u0107anje kolesterola.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Debljaju li jaja? Jaja i mr\u0161avljenje<\/h3>\n\n\n\n<p>Jaje sadr\u017ei oko 130 kalorija na 100 grama, dok jedno jaje prosje\u010dne veli\u010dine ima 75 kalorija. Istovremeno jaja su bogata sastojcima koja doprinose optimalnijem funkcioniranju organizma.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaja su zasitna namirnica koja mo\u017ee pomo\u0107i da se dulje osje\u0107a sitost, mogu djelovati na smanjenje apetita, posebno ukoliko se kombiniraju s namirnicama bogatim vlaknima. Zbog udjela proteina u jajima du\u017ee se osje\u0107a sitost, te jaja mogu biti dobar izbor kod osoba na dijeti za mr\u0161avljenje. U tom slu\u010daju bitno je da se jaja ukomponiraju u zdravu prehranu te da se ostvari dnevni kalorijski deficit.<\/p>\n\n\n\n<p>Prednost jaja je u tom slu\u010daju \u0161to poma\u017eu u duljem osje\u0107aju sitosti, odnosno smanjuju osje\u0107aj gladi, a istovremeno poma\u017eu da se organizam opskrbi brojnim nutrijentima.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaja mogu pomo\u0107i u poticanju metabolizma, te i na taj na\u010din doprinijeti mr\u0161avljenju. Jaja sadr\u017ee aminokiseline koje tijelo mo\u017ee lako iskoristiti. Jaja sadr\u017ee proteine, a ve\u0107i udio proteina u prehrani mo\u017ee djelovati na metabolizma tako da dnevno sagorijeva oko 100 kalorija vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jaja za doru\u010dak?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jaja se \u010desto konzumiraju upravo za doru\u010dak. Vi\u0161e istra\u017eivanja je pratilo konzumiranje jaja za doru\u010dak te se pokazalo da konzumiranje jaja za doru\u010dak mo\u017ee biti korisno za mr\u0161avljenje ( u usporedbi s doru\u010dkom sli\u010dnog kalorijskog unosa bez jaja). Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=29179\">Jaja za doru\u010dak, ideje, za\u0161to ujutro jesti jaja i s \u010dim kombinirati \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko dugo \u010duvati jaja?<\/h3>\n\n\n\n<p>U pravilu rok trajanja na svje\u017eim jajima je oko 30 dana na temperaturi od 4 stupnja. Iako se \u010desto komentira da li jaja treba ili ne \u010duvati u fri\u017eideru, bitno je da se jaja \u010duvaju na hladnom i po mogu\u0107nosti tamnom mjestu. \u010cuvanje jaja u fri\u017eideru im produljuje rok trajanja, te \u0107e jaja koja se nisu \u010duvala u fri\u017eideru imati kra\u0107i rok trajanja. Me\u0111utim to ne zna\u010di da \u0107e jaja koja su se \u010duvala u fri\u017eideru imati rok trajanja dulji od 30 dana, nego da \u0107e jaja koja se nisu \u010duvala u fri\u017eideru imati zna\u010dajno kra\u0107i rok od toga.<\/p>\n\n\n\n<p>Ukoliko se jaja \u010duvaju na sobnoj temperaturi rok trajanja im mo\u017ee biti druga\u010diji, te \u0107e varirati ovisno o uvjetima i temperaturi.<\/p>\n\n\n\n<p>Kada se radi o trajanju jaja, dobro bi bilo provjeriti rok trajanja jaja koji je naveden na pakiranju budu\u0107i da jaja mogu stajati neko vrijeme i u prodavaonicama, kao i mo\u017ee pro\u0107i neko vrijeme dok jaja stignu na police. Stoga bi trebalo uzeti u obzir taj datum, a ne datum kada smo kupili jaja. <\/p>\n\n\n\n<p>Kako bi se provjerilo da li su jaja svje\u017ea mogu se uroniti u vodu, te ukoliko jaje pluta ono nije svje\u017ee, dok \u0107e svje\u017ea jaja potonuti na dno. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko dugo se mogu \u010duvati kuhana jaja u fri\u017eideru?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jaja se mogu \u010duvati u fri\u017eideru do 7 dana.<\/p>\n\n\n\n<p>No, ako jaje postane sluzavo ili promijeni miris, nije sigurno za konzumaciju, neovisno o broju dana koliko ste ga \u010duvali i takva jaja se ne bi ni u kom slu\u010daju trebala konzumirati. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=29187\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=29187\">Koliko se dugo mogu \u010duvati svje\u017ea i kuhana jaja<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaje \u2013 nutritivna vrijednost<\/h2>\n\n\n\n<p>Nutritivna vrijednost 100 grama jaja:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masti jaje, koliko masti ima jaje<\/h3>\n\n\n\n<p>Masti jaje sadr\u017ei 8,70 grama na 100 grama jaja.<\/p>\n\n\n\n<p>Zasi\u0107ene masti jaje sadr\u017ei 3,17 grama na 100 grama jaja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ugljikohidrati jaje, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei jaje<\/h3>\n\n\n\n<p>Ugljikohidrata jaje sadr\u017ei 0,96 grama na 100 grama jaja.<br>Vlakana jaje sadr\u017ei ispod 0,75 grama na 100 grama jaja.<br>\u0160e\u0107era jaje sadr\u017ei 0,2 grama na 100 grama jaja.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=46610\">Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52808\">Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Proteini jaje, koliko proteina sadr\u017ei jaje<\/h3>\n\n\n\n<p>Proteina jaje sadr\u017ei 12,4 grama na 100 grama jaja.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=71811\">Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Glikemijski indeks jaje<\/h3>\n\n\n\n<p>Glikemijski indeks: 2<\/p>\n\n\n\n<p>Glikemijsko optere\u0107enje: 0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaja nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n<p>Jaje sadr\u017ei 130 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Vode jaje sadr\u017ei 75 grama na 100 grama jaja.<br>Nitrogena jaje sadr\u017ei 1,99 grama na 100 grama jaja.<br>Proteina jaje sadr\u017ei 12,4 grama na 100 grama jaja.<br>Ugljikohidrata jaje sadr\u017ei 0,96 grama na 100 grama jaja.<br>Vlakana jaje sadr\u017ei ispod 0,75 grama na 100 grama jaja.<br>\u0160e\u0107era jaje sadr\u017ei 0,2 grama na 100 grama jaja.<br>Kalcija jaje sadr\u017ei 48 miligrama na 100 grama jaja.<br>\u017deljeza jaje sadr\u017ei 1,67 miligrama na 100 grama jaja.<br>Magnezija jaje sadr\u017ei 11,4 miligram na 100 grama jaja.<br>Fosfora jaje sadr\u017ei 184 miligrama na 100 grama jaja.<br>Kalija jaje sadr\u017ei 132 miligrama na 100 grama jaja.<br>Natrija jaje sadr\u017ei 129 miligrama na 100 grama jaja.<br>Cinka jaje sadr\u017ei 1,24 miligrama na 100 grama jaja.<br>Bakra jaje sadr\u017ei manje od 0,1 miligram na 100 grama jaja.<br>Joda jaje sadr\u017ei 49,1 mikrogram na 100 grama jaja.<br>Selena jaje sadr\u017ei 31,1 mikrogram na 100 grama jaja.<br>Tiamina jaje sadr\u017ei 0,077 miligrama na 100 grama jaja.<br>Riboflavina jaje sadr\u017ei 0,41 miligram na 100 grama jaja.<br>Niacina jaje sadr\u017ei 0,063 miligrama na 100 grama jaja.<br>Vitamina B6 jaje sadr\u017ei 0,063 miligrama na 100 grama jaja.<br>Folata jaje sadr\u017ei 71 mikrogram na 100 grama jaja.<br>Betaina jaje sadr\u017ei 0,3 miligrama na 100 grama jaja.<br>Vitamina B12 jaje sadr\u017ei 1,02 mikrograma na 100 grama jaja.<br>Vitamina A jaje sadr\u017ei 180 mikrograma na 100 grama jaja.<br>Luteina jaje sadr\u017ei 230 mikrograma na 100 grama jaja.<br>Vitamina D jaje sadr\u017ei 98 IU.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pa\u010dje jaje kalorije &#8211; Koliko kalorija ima pa\u010dje jaje?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Pa\u010dje jaje ima 1486 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prepeli\u010dja jaja kalorije &#8211; Koliko kalorija imaju prepeli\u010dja jaja?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Prepeli\u010dja jaja imaju 158 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaja &#8211; oznake na pakiranjima jaja<\/h3>\n\n\n\n<p>Jaja se klasificiraju prema na\u010dinu uzgoja peradi, prema razredu i veli\u010dini. Na pakiranjima jaja mogu se prona\u0107i oznake koje govore o na\u010dinu uzgoja jaja, ali i o veli\u010dini jaja. Iako je uobi\u010dajeno da se osim oznake na\u010dina proizvodnje jaja na pakiranju navodi i na\u010din proizvodnje, te \u0107e biti odmah na pakiranju vidljivo da li se radi o jajima iz ekolo\u0161kog uzgoja, jajima iz slobodnog uzgoja, jajima iz \u0161talskog odnosno podnog uzgoja ili jajima iz kaveznog uzgoja. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oznake na jajima koje se odnose na na\u010din uzgoja zna\u010de:<\/strong><br>0 \u2013 jaja iz ekolo\u0161kog uzgoja<br>1 \u2013 jaja iz slobodnog uzgoja<br>2 \u2013 jaja iz \u0161talskog (podnog) uzgoja<br>3 \u2013 jaja iz kaveznog uzgoja<\/p>\n\n\n\n<p>Oznake na jajima koja se odnose na veli\u010dinu jajeta su u oznakama S, M, L, XL, te te oznake govore o veli\u010dini jaja u pakiranju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oznake za veli\u010dinu jaja u pakiranju:<br><\/strong>S &#8211; mala jaja<br>M &#8211; jaja srednje veli\u010dine<br>L &#8211; velika jaja<br>XL &#8211; vrlo velika jaja<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaja kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p>Kalorije:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Omlet<\/td><td>kalorije na 100 grama<\/td><td>155<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kajgana<\/td><td>kalorije na 100 grama<\/td><td>150<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Bjelanjak u prahu<\/td><td>kalorije na 100 grama<\/td><td>732<\/td><td>kalorije<\/td><\/tr><tr><td>Po\u0161irano jaje<\/td><td>kalorije na 100 grama<\/td><td>138<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Jaje &#8211; \u017eumanjak<\/td><td>kalorije na 100 grama<\/td><td>322<\/td><td>kalorije<\/td><\/tr><tr><td>Jaje &#8211; bjelanjak<\/td><td>kalorije na 100 grama<\/td><td>52<\/td><td>kalorije<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>T<a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">ablica kalorija<\/a> prema proizvo\u0111a\u010dima jaja:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>K Plus Svje\u017ea jaja A klasa, razred M<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>127<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Svje\u017ea jaja A klasa, razred L<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>131<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>K Plus Svje\u017ea jaja A klasa, razred M podni uzgoj<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>134<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>\u017dito Svje\u017ea jaja A klasa, razred L<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>131<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>\u017dito Svje\u017ea jaja A klasa, razred M<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>127<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Omega 3 svje\u017ea jaja A klasa, razred L<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>128<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Agro-klaster Svje\u017ea jaja A klasa, razred L slobodni uzgoj<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>130<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Vrana jaja L razred<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>81<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Agro &#8211; Klaster svje\u017ea jaja M razred<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>130<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Marinero jaja L razred<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>80<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Marinero jaja M razred<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>81<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Luneta L razred jaja<\/td><td>kalorije na 100 grama jaja:<\/td><td>138<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaje kalorije &#8211; sa\u017eetak<\/h3>\n\n\n\n<p>Jaja su namirnica koja je lako dostupna, brzo se priprema, te se mo\u017ee koristiti na zaista bezbroj na\u010dina. Od osnovnih varijanta poput kuhanih jaja, te kajgane, omleta i jaja na oko, jaja se mogu kombinirati u razli\u010ditim salatama, a uobi\u010dajeni su na\u010dini pripreme biskvita od jaja, kao i kori\u0161tenje jaja u razli\u010ditim kremama za kola\u010de. Jaja sadr\u017ee visok udio proteina, vitamine i minerale, te mogu pomo\u0107i optimalnijem funkcioniranju organizma. <\/p>\n\n\n\n<p>Jaja imaju oko 130 kalorija na 100 grama, a jedno jaje prosje\u010dne veli\u010dine sadr\u017ei 75 kalorija. Zbog udjela proteina jaja mogu biti i dobar izbor, u sklopu pravilne prehrane, kod osoba koje \u017eele smr\u0161aviti budu\u0107i da poti\u010du metabolizam, ali i daju du\u017ee osje\u0107aj sitosti te smanjuju apetit. Jaja su namirnica koja se brzo i jednostavno priprema, te ju je lako uklju\u010diti u prehranu. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/\">Recepti<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-recepti wp-block-embed-recepti\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"i39Md5ijhv\"><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=14190\">24 jednostavna na\u010dina za pripremu jaja<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;24 jednostavna na\u010dina za pripremu jaja&#8221; &#8212; Recepti\" src=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=14190&#038;embed=true#?secret=PH6ePmDEVm#?secret=i39Md5ijhv\" data-secret=\"i39Md5ijhv\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Vezano:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"meNSJeXovJ\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije: pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije: pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=g59E4otPP9#?secret=meNSJeXovJ\" data-secret=\"meNSJeXovJ\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prisjetimo-se wp-block-embed-prisjetimo-se\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"PiHKAseNzE\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Prisjetimo se\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=ChQ0vLNqDr#?secret=PiHKAseNzE\" data-secret=\"PiHKAseNzE\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jaje kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana&#8230; Jaja su namirnica koja ima brojne nutritivne vrijednosti, sadr\u017ee esencijalne aminokiseline, ugljikohidrata imaju u tragovima, bogati su mikromineralima i vitaminima. Jaja su bogata fosforom, selenom, riboflavinom, pantotenskom kiselinom, vitaminom B12, A i D, te \u017eeljezom, cinkom, vitaminom B6&#8230; JAJE kalorije &#8211; koliko kalorija [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":58871,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[611,430],"class_list":["post-58869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-jaja-u-prehrani","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58869"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74221,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58869\/revisions\/74221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}