{"id":58695,"date":"2024-10-17T06:54:33","date_gmt":"2024-10-17T04:54:33","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58695"},"modified":"2025-01-10T12:46:52","modified_gmt":"2025-01-10T10:46:52","slug":"koliko-kalorija-imaju-palacinke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58695","title":{"rendered":"PALA\u010cINKE kalorije, debljaju li pala\u010dinke?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pala\u010dinke kalorije, koliko kalorija imaju pala\u010dinke?<\/h2>\n\n\n\n

Kakva je zaista situacija s pala\u010dinkama i koliko imaju kalorija? Pala\u010dinke mnogi vole jesti, te se \u010desto hrana koju volimo jesti povezuje s kalori\u010dno\u0161\u0107u. <\/p>\n\n\n\n

S obzirom da postoji jako puno razli\u010ditih varijanti pala\u010dinki, te recepata s pala\u010dinkama, njihova kalori\u010dnost \u0107e ovisiti i o sastojcima. Te varijacije nisu bezna\u010dajne, te mogu u velikoj mjeru utjecati na kalori\u010dnost pala\u010dinki.<\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinka kalorije – Koliko kalorija ima pala\u010dinke?<\/h3>\n\n\n\n

Prema osnovnom receptu za pala\u010dinke gdje se pala\u010dinke sastoje od nekoliko osnovnih sastojaka, odnosno jaja, bra\u0161na, vode, mineralne, mlijeka i ulja pala\u010dinke imaju oko 162 kalorija na 100 grama. Pro\u010ditajte i: Osnovni recept za PALA\u010cINKE i 20 prijedloga kako ih servirati \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinka ima na 100 grama 162 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

PALA\u010cINKA kalorije – Koliko kalorija ima jedna pala\u010dinka?<\/h3>\n\n\n\n

Jedna tanja pala\u010dinka ima 100 grama, tako da se kalori\u010dnost jedne pala\u010dinke tako\u0111er kre\u0107e oko 160 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Jedna pala\u010dinka ima 160 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Dodatno, kod pala\u010dinki treba ra\u010dunati s tim da se vrlo rijetko pojede jedna pala\u010dinka, tako da neovisno o kalori\u010dnosti jedne pala\u010dinke, one \u0107e postati kalori\u010dne ukoliko ih se pojede vi\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

No, 160 kalorija ima jedna prazna pala\u010dinka. Ovisno o namazu koji izaberete, pala\u010dinke \u0107e dodatni broj kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Prazna pala\u010dinka kalorije – Koliko kalorija ima jedna prazna pala\u010dinka?<\/h3>\n\n\n\n

Jedna prazna pala\u010dinka ima 160 kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinke s \u010dokoladnim namazom – Koliko kalorija imaju pala\u010dinke s \u010dokoladnim namazom?<\/h3>\n\n\n\n

\u010cokoladni namazi imaju oko 540 kalorija na 100 grama. Stoga \u0107e dodatak od 50 grama \u010dokoladnog namaza u pala\u010dinku zna\u010diti dodatnih 270 kalorija. 50 grama \u010dokoladnog namaza je jedna velika prepunjena \u017elica. Stoga ako \u017eelite smanjiti kalori\u010dnost pala\u010dinki s \u010dokoladnim namazima, smanjite koli\u010dinu namaza u njima. Pro\u010ditajte i: Koliko kalorija imaju \u010dokoladni namazi \u2013 Nutella, Eurocream, Linolada<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jedna pala\u010dinka s \u010dokoladnim namazom ima 430 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Koliko kalorija imaju pala\u010dinke s Nutellom?<\/h4>\n\n\n\n

Pala\u010dinke s Nutellom su mnogima omiljeni izbor i najdra\u017ea varijanta pala\u010dinki.<\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinka s Nutellom ima 430 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Koliko kalorija imaju pala\u010dinke s Linoladom?<\/h3>\n\n\n\n

Pala\u010dinke s Linoladom su posebne, bez obzira koju vrstu Linolade izabrali.<\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinka s Linoladom ima 430 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kalorije pala\u010dinke s d\u017eemom – Koliko kalorija imaju pala\u010dinke s marmeladom?<\/h3>\n\n\n\n

Za razliku od \u010dokoladnih namaza koji ve\u0107inom imaju sli\u010dan broj kalorija, kalorije u d\u017eemovima i marmeladama se razlikuju tako da \u0107e i kalori\u010dnost pala\u010dinki s marmeladom ovisiti o izboru marmelade. Jedna pala\u010dinka ima 160 kalorija, a tome dodajte kalori\u010dnost marmelade. Prosje\u010dan d\u017eem ili marmelada imaju 240 kalorija na 100 grama, te ukoliko koristite 50 grama marmelade tada \u0107e pala\u010dinka s marmeladom imati 280 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinka s marmeladom ima 280 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Vo\u0107ne pala\u010dinke kalorije – Koliko kalorija imaju vo\u0107ne pala\u010dinke?<\/h3>\n\n\n\n

Vo\u0107ne pala\u010dinke imaju 232 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Da li pala\u010dinke debljaju?<\/h3>\n\n\n\n

Kada je osoba na dijeti za mr\u0161avljenje ili vodi ra\u010duna o dnevnom unosu kalorija svaki unos kalorija je bitan. <\/p>\n\n\n\n

Prazna pala\u010dinka ima 160 kalorija. Pala\u010dinka sa \u010dokoladnim namazom sadr\u017ei 430 kalorija.<\/em><\/p>\n\n\n\n

S obzirom da je \u010desto dnevno potrebno manje od 2.000 kalorija odrasloj aktivnoj \u017eeni, te manje od 2.500 kalorija odraslom aktivnom mu\u0161karcu, unos kalorija sa samo jednom pala\u010dinkom s \u010dokoladnim namazom je zna\u010dajan. Prazna pala\u010dinka ima 16 kalorija. Stoga bi se na dijeti za mr\u0161avljenje ili kada se pazi na kalorijski unos trebalo birati pala\u010dinke bez namaza ili sa \u0161to manje namaza, te birati neki nisko kalori\u010dni namazi. Koli\u010dina i kalori\u010dnost namaza igraju bitnu ulogu. Druga bitna stvar je koli\u010dina pala\u010dinki, odnosno trebalo bi ograni\u010diti koli\u010dinu pala\u010dinki. <\/p>\n\n\n\n

Sama pala\u010dinka sa 160 kalorija mo\u017ee biti i dio prehrane kod osoba na dijeti za mr\u0161avljenje, ali bi trebalo voditi ra\u010duna o ukupnom dnevnom unosu kalorija <\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Koliko kalorija ima d\u017eem, marmelada, pekmez <\/a><\/p>\n\n\n\n

Koliko kalorija imaju pala\u010dinke u McDonaldsu?<\/h3>\n\n\n\n

Ameri\u010dke pala\u010dinke \u010dokolada McDonalds 326 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinke kalorije<\/h3>\n\n\n\n

Jedna tanja pala\u010dinka ra\u0111ena u tavi promjera 28 cm ima 160 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

No na kalori\u010dnost pala\u010dinki jako utje\u010du namazi i dodatni elementi. Tako da ukoliko \u017eelite smanjiti kalori\u010dnost pala\u010dinki, odnosno unijeti manje kalorija, birajte prazne pala\u010dinke. Ukoliko se odlu\u010dite za namaze mo\u017eete zna\u010dajno utjecati na kalori\u010dnost tako da smanjite koli\u010dinu namaza koji dodajte u pala\u010dinku ili da birat manje kalori\u010dne namaze. S obzirom da su \u010dokoladni namazi me\u0111u najkalori\u010dnijim, posebno tu treba biti oprezan kod koli\u010dine namaza. Ukoliko dodate 25 grama namaza (to je malo pakiranje marmelade) tada \u0107ete s marmeladom dodati 60 kalorija dok \u0107ete dodavanjem 25 grama \u010dokoladnog namaza dodati na jednu pala\u010dinku 135 kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Jedna pala\u010dinka s manjom koli\u010dinom \u010dokoladnog namaza (odnosno s 25 grama) \u0107e imati 295 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Jedna pala\u010dinka sa velikom \u017elicom \u010dokoladnog namaza \u0107e imati 430 kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinka sa 160 kalorija nije kalori\u010dna, no kada se dodaju namazi, posebno ve\u0107e koli\u010dine namaza, one postaju kalori\u010dne. Na taj na\u010din se s 4 pala\u010dinke mo\u017ee unijeti skoro cijela dnevna potreba za kalorijama. <\/p>\n\n\n\n

Dodavanje ostalih sastojaka poput mljevenih oraha ili badema, tako\u0111er pove\u0107ava kalori\u010dnost pala\u010dinki. One na taj na\u010din postaju bogatije okusom, ali istovremeno postaju i bogatije kalorijama. <\/p>\n\n\n\n

Kao osnova se mo\u017ee uzeti da jedna pala\u010dinka ima 160 kalorija, no i u slu\u010daju da se konzumira 5 pala\u010dinki, unos kalorija iznosi 800, \u0161to je mnogim pola ili tre\u0107ina dnevnih potreba za kalorijama. <\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinke nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n

Vode pala\u010dinke sadr\u017ee 52,9 grama na 100 grama pala\u010dinki.
Bjelan\u010devina pala\u010dinke sadr\u017ee 6,4 grama na 100 grama pala\u010dinki.
Masti pala\u010dinke sadr\u017ee 9,7 grama na 100 grama pala\u010dinki.
Ugljikohidrata pala\u010dinke sadr\u017ee 28,3 grama na 100 grama pala\u010dinki.
Kalcija pala\u010dinke sadr\u017ee 219 mg na 100 grama pala\u010dinki.
\u017deljeza pala\u010dinke sadr\u017ee 1,8 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Magnezija pala\u010dinke sadr\u017ee 16 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Fosfora pala\u010dinke sadr\u017ee 159 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Kalija pala\u010dinke sadr\u017ee 132 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Natrija pala\u010dinke sadr\u017ee 439 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Cinka pala\u010dinke sadr\u017ee 0,56 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Bakra pala\u010dinke sadr\u017ee 0,049 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Mangana pala\u010dinke sadr\u017ee 0,2 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Selena pala\u010dinke sadr\u017ee 14,9 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki.
Tiamina pala\u010dinke sadr\u017ee 0,201 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Riboflavina pala\u010dinke sadr\u017ee 0,281 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Niacina pala\u010dinke sadr\u017ee 1,57 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Vitamin B6 pala\u010dinke sadr\u017ee 0,046 mg na 100 grama pala\u010dinki.
Vitamina B12 pala\u010dinke sadr\u017ee 0,22 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki.
Folata pala\u010dinke sadr\u017ee 38 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki.
Vitamin A pala\u010dinke sadr\u017ee 54 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki.<\/p>\n\n\n\n

Pala\u010dinke s \u010dokoladom nutritivna vrijednost<\/h3>\n\n\n\n

Vode pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 32,6 grama na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Bjelan\u010devina pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 7,68 grama na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Masti pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 15,9 grama na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Ugljikohidrata pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 41,2 grama na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vlakana pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 2,4 grama na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
\u0160e\u0107era pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 16,1 gram na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Kalcija pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 209 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
\u017deljeza pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 1,68 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Magnezija pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 29 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Fosfora pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 312 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Kalija pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 219 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Natrija pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 438 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Cinka pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 1,06 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Bakra pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 0,136 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Selena pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 9,6 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Tiamina pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 0,213 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Riboflavina pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 0,274 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Niacina pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 1,23 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vitamin B6 pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 0,116 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vitamina B12 pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 0,47 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Folata pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 40 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Folne kiseline pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 29 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vitamin A pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 75 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Betakarotena pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 10 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Luteina i zeaksantina pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 83 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vitamina E pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 1,45 mg na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vitamina D pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 0,8 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.
Vitamina K pala\u010dinke s \u010dokoladom sadr\u017ee 8,7 mikrograma na 100 grama pala\u010dinki s \u010dokoladom.<\/p>\n\n\n\n

Vezano:<\/p>\n\n\n\n

\n
Osnovni recept za PALA\u010cINKE i 20 prijedloga kako ih servirati<\/a><\/blockquote>