{"id":58352,"date":"2024-09-05T06:02:00","date_gmt":"2024-09-05T04:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58352"},"modified":"2024-09-05T19:48:49","modified_gmt":"2024-09-05T17:48:49","slug":"kako-mjeriti-kod-kuce-broj-otkucaja-srca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58352","title":{"rendered":"Kako mjeriti kod ku\u0107e broj otkucaja srca"},"content":{"rendered":"\n
\"Kako<\/figure>\n\n\n\n

Kako mjeriti broj otkucaja srca<\/h2>\n\n\n\n

Ve\u0107 znate kako se broj otkucaja srca u minuti usporava i ubrzava ovisno o potrebama organizma za kisikom. Tako \u0107e u slu\u010daju pove\u0107anih aktivnosti srce ubrzanije kucati kako bi opskrbilo tijelo s dovoljno kisika, a kada smo usporeni i uspavani broj otkucaja srca se smanjuje. Osim \u0161to se mijenja kod svake osobe pojedina\u010dno tijekom dana, broj otkucaja srca i individualan je za svaku osobu. Tako ne mo\u017eemo govoriti \u0161to je normalan broj otkucaja<\/a> srca kao odre\u0111eni broj, nego se govori o rasponu ili prosjeku.<\/p>\n\n\n\n

Neobi\u010dno visok broj otkucaja srca dok se odmarate ili jako nizak broj otkucaja srca mogu upozoravati na odre\u0111ene tegobe i rizike sr\u010danog udara.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Izmjeriti broj otkucaja srca je jako jednostavno, a ta vam informacija mo\u017ee u mnogo\u010demu koristiti. Zbog toga nije lo\u0161e s vremena na vrijeme izmjeriti broj otkucaja srca kako biste stekli percepciju o tome \u0161to je normalna broj otkucaja srca za vas, te da biste znali eventualno kada trebate reagirati i potra\u017eiti medicinsku pomo\u0107. Morate prvo znati \u0161to je normalan broj otkucaja srca za vas da biste mogli identificirati neobi\u010dne promjene i na njih reagirati.<\/p>\n\n\n\n

Normalan broj otkucaja srca<\/h3>\n\n\n\n

Normalan broj otkucaja srca ili broj otkucaja srca kada tijelo miruje je za ve\u0107inu odraslih mu\u0161karaca i \u017eena izme\u0111u 60 i 100. Istra\u017eivanja iz 2010. govore kako \u0161to ste bli\u017ee ni\u017eoj brojci od 60 imate manje rizike sr\u010danog udara. Istra\u017eivanje u kojem je sudjelovalo preko 100.000 \u017eena otkrilo je kako \u017eene koje imaju broj otkucaja srca ve\u0107i od 76 u minuti imaju ve\u0107e rizike za oko 26 posto od \u017eena kojima je u stanju mirovanja broj otkucaja srca oko 60.<\/p>\n\n\n\n

Ako konstantno imate u mirovanju ve\u0107i broj otkucaja srca od 80 razgovarajte sa svojim lije\u010dnikom mo\u017eete li u\u010diniti ne\u0161to po tom pitanju.<\/p>\n\n\n\n

Maksimalni broj otkucaja srca<\/h3>\n\n\n\n

Maksimalni broj otkucaja srca je broj koji govori koliko puta va\u0161e srce otkuca u minuti kad je u fazi maksimalnog napora i kada tijelu treba najvi\u0161e kisika. Maksimalan broj otkucaja srca kre\u0107e se od 180 kod 40-godi\u0161njaka do 150 u 70-godi\u0161njaka.<\/p>\n\n\n\n

Ovo nije broj otkucaja srca koji je prihvatljiv u stanju mirovanja, niti ako se ponavlja \u010dak i kada niste imali poseban napor. Ovo je broj u iznimnim situacijama.<\/p>\n\n\n\n

Kako izmjeriti broj otkucaja srca<\/h3>\n\n\n\n

Iako vlastiti puls mo\u017eete mjeriti na nadlaktici, vratu i jo\u0161 nekoliko drugih mjesta na tijelu, zape\u0161\u0107e je vjerojatno naj\u010de\u0161\u0107e i najpouzdanije mjesto gdje mjerimo puls.<\/p>\n\n\n\n

Stavite palac i srednji prst na zape\u0161\u0107e i pomi\u010dite lagano dok ne osjetiti puls. Nemojte pritiskati previ\u0161e jako jer mo\u017eete zaustaviti puls. To\u010dan broj \u0107ete vjerojatno dobiti ako mjerite 15 sekundi, a zatim broj pomno\u017eite s 4. Jo\u0161 precizniji broj otkucaja srca u minuti \u0107ete dobiti ako mjerite pola minute, a zatim pomno\u017eite s dva.<\/p>\n\n\n\n

Da biste svoj broj otkucaja srca izmjerili u mirovanju najbolji trenutak za to je ujutro nakon bu\u0111enja, \u010dak prije nego iza\u0111ete iz kreveta. Najbolji trenutak za mjerenja maksimalnog broja otkucaja srca u minuti je netom poslije ili za vrijeme najja\u010deg tempa vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n

Na ve\u0107ini modernih sprava za vje\u017ebate imate broja\u010d otkucaja srca, kao i na gotovo svim pametnim satovima ili narukvicama. Ukoliko je broj otkucaja srca aktualna tema i iz nekog razloga ga morate ili \u017eelite pratiti mo\u017eda je najbolja opcija kupiti pametnu narukvicu ili sat s opcijom mjerenja broja otkucaja srca.<\/p>\n\n\n\n

Uvijek uzmite u obzir da broj otkucaja srca ovisi o aktivnostima, te ako nakon aktivnosti izmjerite druga\u010diji broj otkucaja nego ujutro, to je uobi\u010dajeno. Broj otkucaja srca govori o mnogo toga, stoga povremeno nije lo\u0161a ideja, \u010dak i za one koji to ina\u010de ne rade, provjeriti koliki je broj otkucaja srca u minuti u stanju mirovanja. <\/p>\n\n\n\n

Op\u0161irnije:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Normalan broj otkucaja srca [ ZDRAVLJE ] <\/a><\/p>\n\n\n\n

\n
Normalan broj otkucaja srca [ ZDRAVLJE ]<\/a><\/blockquote>