{"id":56493,"date":"2025-01-03T13:06:28","date_gmt":"2025-01-03T11:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=56493"},"modified":"2025-01-03T13:06:28","modified_gmt":"2025-01-03T11:06:28","slug":"medicinska-dijeta-jelovnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=56493","title":{"rendered":"Medicinska dijeta: jelovnik"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"398\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/medicinska-dijete-jelovnik.jpg\" alt=\"Medicinska dijeta - jelovnik -\" class=\"wp-image-56494\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/medicinska-dijete-jelovnik.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/medicinska-dijete-jelovnik-382x253.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/medicinska-dijete-jelovnik-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Medicinska dijeta: jelovnik <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najve\u0107a prednost medicinske dijete je njen jelovnik. Ovo je nutricionisti\u010dki bogat jelovnik, koji osigurava dovoljno kvalitetnih sastojaka, a opet toliko su pristupa\u010dne i jednostavne namirnice i jela, da su svima poznate, a konzumiraju ih i oni najve\u0107i izbirljivci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jelovnik medicinske dijete osmi\u0161ljen je za pet dana. U tih pet dana trebalo bi se izgubiti 3 do 5 kg. Isti jelovnik ponavlja se jo\u0161 dva puta ukoliko je potrebno izgubiti vi\u0161e kilograma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detaljan jelovnik za medicinsku dijetu s rasporedom obroka mo\u017eete prona\u0107i ovdje: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">Medicinska dijeta<\/a>, kao i sve prednosti i nedostatke medicinske dijete, a ispod \u0107emo detaljnije razraditi ovaj jelovnik nutricionisti\u010dki kako biste stekli dojam \u0161to \u0107ete konzumirati sljede\u0107ih 5 do 15 dana i koje su osim mr\u0161avljenje jo\u0161 prednosti ove dijete.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"54GJfF5F1i\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">MEDICINSKA DIJETA<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;MEDICINSKA DIJETA&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650&#038;embed=true#?secret=YgkqR2rxHx#?secret=54GJfF5F1i\" data-secret=\"54GJfF5F1i\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; NARAN\u010cA &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naran\u010da je jedna od najpoznatijih namirnica. Jede se \u0161irom svijeta, a vo\u0107e je koje sazrijeva u na\u0161im krajevima, te skoro pola godine mo\u017eemo kupovati na\u0161e doma\u0107e naran\u010de ili brati ih ako ih imamo u svome vrtu. Iako ve\u0107ina ljudi preferira sok od cije\u0111enih naran\u010di, u medicinskoj dijeti se trebaju jesti naran\u010de, a ne piti sok. Ovo je jako bitno zbog vlakana i gorkih tvari koje se unose, a koje ne dospijevaju u sok. U jelovniku medicinske dijete naran\u010da se guli i jede se sve osim kore, uklju\u010duju\u0107i eventualne ko\u0161pice. Cijela naran\u010da je mnogo zdravija opcija od cije\u0111enog soka od naran\u010de. Naran\u010de su u ve\u0107ini slu\u010dajeva sigurna namirnica za prehranu, a alergije na naran\u010de iznimno su rijetke. Naran\u010de su bogate vitaminom C koji je vitalan za pravilno funkcioniranje organizma. Tako\u0111er bogate su antioksidantima koji \u0161tite tijelo, osna\u017euju imunitet, ali i vitaminom B. U jelovniku medicinske dijete dobrodo\u0161la su namirnica jer komponente u ovom vo\u0107u imaju vrlo povoljne u\u010dinke za sni\u017eavanje kolesterola.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; KREKERI &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krekeri su zapravo slani keksi. Hrskave su strukture, a standardne veli\u010dina krekera koja se uzima za medicinsku dijetu je kao veli\u010dina petit keksa. Krekeri se u medicinskoj dijeti koriste da bi se unijela ravnote\u017ea unosa ugljikohidrata, a u vrlo malo kalorija. Krekeri su prili\u010dno jednostavna namirnica. Birajte one koji nemaju ni konzervanse, ni arome ni aditive. U jelovniku medicinske dijete jede se 4 krekera za obrok. Tih 4 krekera donosi odre\u0111enu zasitnost, ali ima vrlo malo kalorija. Tek oko 50 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; JAJA &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jaja se ubrajaju u najzdravije namirnice, iako zbog \u010destih alergija na njih, mnogi ljudi ih ne preferiraju. Nutricionisti\u010dki su vrlo bogata, a njihova najve\u0107a vrijednost je u visokokvalitetnim proteinima i antioksidantima. Kada se umjereno konzumiraju mogu smanjiti trigliceride. U medicinskoj dijeti njihova prednost je \u0161to imaju vrlo malo kalorija, oko 70 kalorija po jednom jajetu, a daju dobar osje\u0107aj sitosti. Kada jedete kuhano jaje, to\u010dno znate \u0161to jedete. Samo jaje, nema dodataka soli, masno\u0107a, aroma\u2026 Jaja su vrlo zdrav, brz i jednostavan odabir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; JOGURT &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jogurt je namirnica mlije\u010dnog porijekla. S njim dobivate svoju dozu proteina, a uz to mno\u0161tvo drugih korisnih sastojaka, kao i probiotike. U medicinskoj dijeti koristi je jer ba\u0161 poput jaja i krekera poma\u017ee tijelu da se uz vrlo malo kalorija, a uz mno\u0161tvo nutricionisti\u010dkih vrijedni sastojaka osje\u0107a sitije. Gotovo da nema dijela tijela ili funkcije koju jogurt ne podupire, stoga je ovo namirnica koju ni\u010dim ne biste trebali mijenjati u medicinskoj dijeti, osim ako niste alergi\u010dni.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; RAJ\u010cICA &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poput namirnica iznad raj\u010dica pr\u0161ti od nutrijaenata i zdravstvenih koristi. Ja\u010da imunolo\u0161ki sustav, \u0161titi srce, promovira dobar vid i op\u0107enito supstance iz raj\u010dica \u0161tite organizam od mnogobrojnih bolesti i stanja. U vrlo malo kalorija, dobivate gotovo multivitamin.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; KRASTAVCI &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krastavci su vrlo popularno povr\u0107e. Bogati su vlaknima, ali i mnogim vitaminima i mineralima. Ba\u0161 poput naran\u010di \u0161tite srce, plu\u0107a i bubrege, opskrbljuju\u0107i ih sastojcima ba\u0161 koji im trebaju. Na 100 g imaju samo 30tak kalorija, \u0161to zna\u010di da \u0107ete s 2 krastavca unijeti tek 60tak kalorija.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; RIBA &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Riba tako\u0111er ima mjesto u medicinskoj dijeti zbog bogatstva omega-3 masnim kiselinama. Ona donosi zdrave masno\u0107e u organizam, a zbog ostalih sastojaka korisna je za funkcioniranje organizma, od mozga, do srca. Ima vrlo malo kalorija, vrlo je ukusna, bogata proteinima i daje osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medicinska dijeta, jelovnik &#8211; MESO &#8211;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meso u medicinskoj dijeti bi trebalo kuhati (pieletina) ili pe\u0107i u pe\u0107nici bez masno\u0107a na pek papiru. Meso je nu\u017eno u medicinskoj dijeti jer ono smanjuje apetit i istovremeno ubrzava metabolizam. Neke niskokalori\u010dne dijete potpuno izbacuju meso, a zbog toga se zna metabolizam usporiti, te \u0107e biti potrebno vi\u0161e napora da bi se dijeta provela i izgubili ciljani kilogrami. Meso ubrzava metabolizam, smanjuje grad i daje dugi osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"54GJfF5F1i\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650\">MEDICINSKA DIJETA<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;MEDICINSKA DIJETA&#8221; &#8212; COVER magazin.com  \" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=27650&#038;embed=true#?secret=YgkqR2rxHx#?secret=54GJfF5F1i\" data-secret=\"54GJfF5F1i\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medicinska dijeta: jelovnik Najve\u0107a prednost medicinske dijete je njen jelovnik. Ovo je nutricionisti\u010dki bogat jelovnik, koji osigurava dovoljno kvalitetnih sastojaka, a opet toliko su pristupa\u010dne i jednostavne namirnice i jela, da su svima poznate, a konzumiraju ih i oni najve\u0107i izbirljivci. Jelovnik medicinske dijete osmi\u0161ljen je za pet dana. U tih pet dana trebalo bi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56494,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[166],"tags":[235,439,461],"class_list":["post-56493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dijeta-i-prehrana","tag-dijeta-cover","tag-dijete-za-mrsavljenje","tag-medicinska-dijeta-15-dana-jelovnik-trikovi-iskustvo-rezultati-i-posljedice"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=56493"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73340,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/56493\/revisions\/73340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/56494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=56493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=56493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=56493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}