{"id":55295,"date":"2025-11-26T12:50:51","date_gmt":"2025-11-26T10:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55295"},"modified":"2025-11-26T12:50:51","modified_gmt":"2025-11-26T10:50:51","slug":"koliko-kalorija-imaju-kokice-i-kukuruz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55295","title":{"rendered":"KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne? Debljaju li kokice?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/portal_Koliko-kalorija-imaju-kokice-i-kukuruz_Cover.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-55296\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/portal_Koliko-kalorija-imaju-kokice-i-kukuruz_Cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/portal_Koliko-kalorija-imaju-kokice-i-kukuruz_Cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/portal_Koliko-kalorija-imaju-kokice-i-kukuruz_Cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne, kokice s maslacem? Debljaju li kokice?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kokice su vrlo popularna grickalica, a mnogima su neizostavne prilikom gledanja filmova. Iako se mo\u017eda ne\u0107e na prvu \u010dini tako, kokice sadr\u017ee hranjive tvari i njihovo konzumiranje ima i zdravstvene prednosti. Naravno, u umjerenim koli\u010dinama, te ukoliko su pripremljene na adekvatan na\u010din. S obzirom da su kokice uglavnom grickalica, rijetko me\u0111uobrok, te da se uglavnom konzumiraju kako ne\u0161to dodatno, \u010desto se ve\u017eu s debljanjem. No, koliko kalorija imaju kokice i kakva je njihova nutritivna vrijednost?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice kalorije, koliko kokice imaju kalorije?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kokice su grickalica koja se radi od kukuruza, posebne vrste kukuruza koki\u010dara, ali s obzirom da se rade od zrna kukuruza one nose i neke prednosti. Kokice se mogu od zrna kukuruza pripremati kod ku\u0107e u loncu, u aparatima za pravljenje kokica, u mikrovalnoj ili kupiti gotove napravljene kokice. Kokice se \u010desto dodatno sole, dodaje se ulje, maslac, ali i razni drugi preljevi. Maslac, ulje i preljevi mogu biti dodatak kalorijama kokica, stoga kada se kod ku\u0107e rade kokice, a da se vodi ra\u010duna o kalorijama, potreban je oprez pri dodavanju tih elemenata u kokice. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">Kalorije<\/a> u 100 grama kokica variraju od 360 do 450 kalorija, no naj\u010de\u0161\u0107e se radi o 380 do 420 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kokice imaju 387 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedna porcija kokica se smatra koli\u010dinom 40 do 50 grama, iako \u0107e \u010desto pakiranja biti i ve\u0107a. Kod osoba koje su na dijeti za mr\u0161avljenje, odnosno koje paze na kalorijski dnevni unos porcija kokica bi se trebala kretati oko 25 grama kokica. Na taj na\u010din \u0107e kokice pokazati svoje prednosti u prehrani, a unos kalorija po porciji \u0107e biti oko 90 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Chio Popcorn Kukuruz koki\u010dar za kokice 362 kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Hrusty Popcorn salted za kokice 459  kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Natura Popcorn slani za kokice 450  kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Garden Good Kukuruz koki\u010dar za kokice 368  kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Eurocompany Kukuruz koki\u010dar za kokice 368  kalorija na 100 grama<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice s maslacem kalorije, koliko kalorija imaju kokice s maslacem?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kokice iz mikrovalne s maslacem imaju 390 do 465 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Natura Popcorn &#8211; kokice s maslacem 450 kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Popup corn kokice butter &#8211; kokice s maslacem  389 kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Hrusty Popcorn maslac &#8211; kokice s maslacem  463 kalorija na 100 grama<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice iz mikrovalne kalorije, koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedan od uobi\u010dajenih na\u010dina pripreme kokica su kokice iz mikrovalne. One su specifi\u010dno pakirane, te se u pravilu koriste ve\u0107 kupljene kokice za mikrovalnu. Kokice iz mikrovalne imaju 430 do 460 kalorija ovisno o tipu kokica kao i dodacima. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kokice iz mikrovalne imaju 430 do 460 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>Vre\u0107ica kukuruza koki\u010dara za mikrovalnu u pravilu sadr\u017ei 100 grama kokica. Te je upravo tih 430 do 460 kalorija unos kalorija koji \u0107ete dobiti ukoliko pojedete pakiranje kokica iz mikrovalne. Detaljno prema vrstama kalorije kokice iz mikrovalne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Popcorn kokice za mikrovalnu slane 428 kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Hrusty Popcorn kokice za mikrovalnu slane 459  kalorija na 100 grama <\/li>\n\n\n\n<li>Chio Micro popcorn salt  kokice za mikrovalnu 428  kalorija na 100 grama <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice iz mikrovalne s maslacem kalorije <\/h3>\n\n\n\n<p>Vre\u0107ica kukuruza koki\u010dara za kokice s maslacem iz mikrovalne uglavnom sadr\u017ei 100 grama. To zna\u010di da se konzumacijom cijelog pakiranja unese broj kalorija koliko je nazna\u010deno za 100 grama kokica s maslacem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kokice iz mikrovalne s maslacem imaju 400 do 460 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hrusty Popcorn maslac kokice za mikrovalnu pe\u0107nicu s maslacem 463 kalorija na 100 grama<\/li>\n\n\n\n<li>Popcorn kokice za mikrovalnu pe\u0107nicu s maslacem 399  kalorija na 100 grama<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kupovne gotove kokice kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p>Kada se kupuju kokice uglavnom postoje tri veli\u010dine pakiranja, gdje je malo pakiranje 60 grama, srednje pakiranje 105 grama, te veliko pakiranje 205 grama. S prosje\u010dnim iznosom od 420 kalorija na 100 grama kokica, tada \u0107e kokice imati po pakiranju kalorija kako slijedi:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Male slane kokice 60g &#8211; 252 kalorije<\/td><\/tr><tr><td>Srednje slane kokice 105g &#8211; 441 kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Velike slane kokice 205g &#8211; 860 kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice nutritivna vrijednost kokica<\/h3>\n\n\n\n<p>Kokice se pripremaju od posebne vrste kukuruza. Kokice su namirnica koja se priprema od cjelovitih \u017eitarica te time imaju neke hranjive sastojke koje sadr\u017ee i ostale namirnice od cjelovitih \u017eitarica te sadr\u017ee:<br>Mangan &#8211; 56% dnevnih potreba<br>Magnezij &#8211; 36% dnevnih potreba<br>Fosfor &#8211; 36% dnevnih potreba<br>Cink &#8211; 21% dnevnih potreba<br>\u017deljezo &#8211; 18% dnevnih potreba<br>Bakar &#8211; 13% dnevnih potreba<br>Vitamin B3 &#8211; 12% dnevnih potreba<br>Kalij &#8211; 9% dnevnih potreba<br>Vitamin B6 &#8211; 8% dnevnih potreba<br>Vitamin B1 &#8211; 7% dnevnih potreba<\/p>\n\n\n\n<p>Kokice sadr\u017ee 387 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Masti kokice, koliko masti imaju kokice<\/h4>\n\n\n\n<p>Masti kokice sadr\u017ee 4,54 grama na 100 grama kokica.<\/p>\n\n\n\n<p>Zasi\u0107ene masti kokice sadr\u017ee 0,59 grama na 100 grama kokica.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ugljikohidrati kokice, koliko ugljikohidrata sadr\u017ee kokice<\/h4>\n\n\n\n<p>Ugljikohidrata kokice sadr\u017ee 77,8 grama na 100 grama kokica.<br>Vlakana kokice sadr\u017ee 14,5 grama na 100 grama kokica.<br>\u0160e\u0107era kokice sadr\u017ee 0,87 grama na 100 grama kokica.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=46610\">Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52808\">Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Proteini kokice, koliko proteina sadr\u017ee kokice<\/h4>\n\n\n\n<p>Proteina kokice sadr\u017ee 12,9 grama na 100 grama kokica.<\/p>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=71811\">Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kokice nutritivna vrijednost kokica<\/h4>\n\n\n\n<p>Proteina kokice sadr\u017ee 12,9 grama na 100 grama kokica.<br>Masti kokice sadr\u017ee 4,54 grama na 100 grama kokica.<br>Ugljikohidrata kokice sadr\u017ee 77,8 grama na 100 grama kokica.<br>Vlakana kokice sadr\u017ee 14,5 grama na 100 grama kokica.<br>\u0160e\u0107era kokice sadr\u017ee 0,87 grama na 100 grama kokica.<br>Kalcija kokice sadr\u017ee 7 mg na 100 grama kokica.<br>\u017deljeza kokice sadr\u017ee 3,19 mg na 100 grama kokica.<br>Magnezija kokice sadr\u017ee 144 mg na 100 grama kokica.<br>Fosfora kokice sadr\u017ee 358 mg na 100 grama kokica.<br>Kalija kokice sadr\u017ee 329 mg na 100 grama kokica.<br>Natrija kokice sadr\u017ee 8 mg na 100 grama kokica.<br>Cinka kokice sadr\u017ee 3,08 mg na 100 grama kokica.<br>Bakra kokice sadr\u017ee 0,262 mg na 100 grama kokica.<br>Mangana kokice sadr\u017ee 1,11 mg na 100 grama kokica.<br>Tiamina kokice sadr\u017ee 0,104 mg na 100 grama kokica.<br>Riboflavina kokice sadr\u017ee 0,083 mg na 100 grama kokica.<br>Niacina kokice sadr\u017ee 2,31 na 100 grama kokica.<br>Vitamin B6 kokice sadr\u017ee 0,157 mg na 100 grama kokica.<br>Folata kokice sadr\u017ee 31 mikrogram na 100 grama kokica.<br>Vitamin A kokice sadr\u017ee 10 mikrograma na 100 grama kokica.<br>Betakarotena kokice sadr\u017ee 89 mikrograma na 100 grama kokica.<br>Luteina i zeaksantina kokice sadr\u017ee 1450 mikrograma na 100 grama kokica.<br>Vitamina E kokice sadr\u017ee 0,29 mg na 100 grama kokica.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Koliko kokice imaju vlakana<\/h4>\n\n\n\n<p>Ono \u0161to dodatno treba istaknuti je da su kokice bogate vlaknima, a kao \u0161to je poznato <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=46610\">namirnice bogate vlaknima<\/a> poma\u017eu u smanjivanju rizika za bolesti srca, pretilosti, dijabetesa tipa 2, te u gubitku kilograma i poma\u017eu odr\u017eavanju zdravlja probavnog sustava.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\"><strong>Kokice imaju 15 grama vlakana na 100 grama kokica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Preporu\u010deni dnevni unos vlakana je 25 grama dnevno za \u017eene te 38 grama za mu\u0161karce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice hranjivi sastojci<\/h3>\n\n\n\n<p>Koliko \u0107e hranjivih sastojaka imati kokice pripremljene za mikrovalnu ovisi od na\u010dina proizvodnje, da li sadr\u017ee hidrogenizirana ulja, odnosno transmasti, te u kakvom su pakiranju.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod pripreme kokica kod ku\u0107e, mo\u017eete biti sigurni \u0161to ste koristili te kakvu nutritivnu vrijednost imaju kokice.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom na nutritivni sastav kokica, i koli\u010dinu vlakana koja se unosi kokicama, kokice su snack koji ima prednosti i koje se mogu jednostavno iskoristiti. Dovoljan unos vlakana je bitan za optimalan rad probavnog sustava.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Da li kokice debljaju? Ili kokice poma\u017eu mr\u0161avljenju?<\/h3>\n\n\n\n<p>Odgovor na pitanje da li kokice debljaju poku\u0161ala su dati istra\u017eivanja.  Prema nekim istra\u017eivanjima kokice ne debljaju, nego su dobar izbor za grickalice ili kao me\u0111uobrok. No, to uvijek ovisi i o koli\u010dini kokica koje konzumirate.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje koje je uspore\u0111ivalo sitost nakon konzumiranja uobi\u010dajenih grickalica: kokica i \u010dipsa, pokazalo je da kokice imaju ve\u0107i u\u010dinak na sitost od \u010dipsa. Zaklju\u010dak istra\u017eivanja je bio da su kokice od cjelovitih \u017eitarica dobar odabir za one koji \u017eele smanjiti osje\u0107aj gladi, a istovremeno smanjiti unos kalorija, a time i tjelesne te\u017eine. U ovom istra\u017eivanju &#8220;Popcorn is more satiating than potato chips in normal-weight adults&#8221; se pokazalo da 15 kalorija kokica daje osje\u0107aj sitosti kao 150 kalorija \u010dipsa. <\/p>\n\n\n\n<p><em>15 kalorija kokica daje isti osje\u0107aj sitosti kao 150 kalorija \u010dipsa.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Kokice mogu biti dobar saveznik u procesu mr\u0161avljenja, ukomponirane u zdravu prehranu ili <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26929\">dijetu za mr\u0161avljenje<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Bogate su vlaknima, te produljuju sitost, a istovremeno se ne mora osoba na dijeti odre\u0107i grickalica. Bogate su vlaknima, te mogu doprinijeti boljoj probavi.<\/p>\n\n\n\n<p>Kao i kod drugih namirnica, naj\u010de\u0161\u0107e nije odgovor u konkretnoj namirnici da li \u0107e debljati ili ne, nego je bitno uzeti u obzir kompletan dnevni unos kalorija. Kokice ukomponirane u pravilnu prehranu se uravnote\u017eenim dnevnim unosom namirnica, te ostvarenim kalorijskim deficitom mogu dodatno doprinijeti mr\u0161avljenju. Kokice imaju neke od prednosti kojima, poput produljenja sitosti, mogu dodatno pomo\u0107i u procesu mr\u0161avljenja. No, bitno je da kokice ne budu dodatna grickalica koja se unosi preko planiranog dnevnog unosa kalorija. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kokice i keto dijeta<\/h3>\n\n\n\n<p>Kokice su popularna grickalica, koja se spominje i kao prihvatljiva opcija kod osoba na dijetama za mr\u0161avljenje. No s obzirom da je keto dijeta specifi\u010dna, postavlja se pitanje u kakvom su odnosu kokice i keto dijeta? Vi\u0161e o keto diejti: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=52111\">KETO DIJETA \u2013 kako je provoditi i s kojim namirnicama \u2013 COVER magazin.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kokice su grickalica, ali i me\u0111uobrok koji je sadr\u017ei vitamine, minerale, vlakna&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da se keto dijeta temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata, te zamjenom ugljikohidrata u zna\u010dajnijoj mjeri s masno\u0107ama. Smanjeni unos ugljikohidrata poti\u010de ketozu odnosno da tijelo po\u010dne vi\u0161e koristiti kalorije iz masno\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako bi se ostvarila ketoza uglavnom bi trebalo unositi (ovisno o varijantama keto dijete) 20 do 50 grama ugljikohidrata dnevno.<\/p>\n\n\n\n<p>100 grama kokica sadr\u017ei oko 78 grama ugljikohidrata, neka porcija od oko 25 grama kokica sadr\u017ei oko 19 grama ugljikohidrata. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Porcija kokica (oko 25 grama) sadr\u017ei 19 grama ugljikohidrata.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ovisno o tome na kojem ste tipu keto dijete, kao i ostalim namirnicama koje se tijekom dana unose, dio dnevnog unosa ugljikohidrata mo\u017ee biti i iz kokica. Pri tome je bitno voditi ra\u010duna o veli\u010dini porcije.<\/p>\n\n\n\n<p>Ukomponiranije kokica i u keto dijetu za mr\u0161avljenje kao i u ostale dijete mo\u017ee donijeti prednosti koje se odnose na dulji osje\u0107aj sitosti, kao i op\u0107enito boljoj probavi. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako ispe\u0107i kokice kod ku\u0107e, kako napraviti kokice u loncu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Priprema kokica kod ku\u0107e je jednostavna budu\u0107i da je potrebno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kukuruz koki\u010dar<\/li>\n\n\n\n<li>par \u017elica ulja, najbolje maslinovog ili kokosovog ulja<\/li>\n\n\n\n<li>malo soli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Staviti u posudu ulje, dodati kukuruz koki\u010dar dovoljno da pokrij dno posude, poklopiti i zagrijavati da zrna po\u010dnu pucketati, te pri tome nekoliko puta protresti posudu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako pripremiti kokice u mikrovalnoj?<\/h3>\n\n\n\n<p>Izvaditi vre\u0107icu s kokicama iz pakiranja, te ostaviti kokice u unutarnjoj vre\u0107ici koja je namijenjena za mikrovalnu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ovisno o snazi mikrovalne pe\u0107nice ostaviti vre\u0107icu u mikrovalnoj 2-4 minute. Kako se pucketanja smanje, odnosno budu du\u017ei od 2-3 sekunde kokice su gotove te ih mo\u017eete isklju\u010diti. Izvadite iz mikrovalne vre\u0107icu s gotovim kokicama. Pri otvaranju vre\u0107ice s kokicama pripazite na paru koja mo\u017ee i\u0107i iz vre\u0107ice.<\/p>\n\n\n\n<p>U mikrovalnoj se mogu raditi kokice ve\u0107 pakirane za mikrovalnu, ali i kokice koje se kupe kao zrno kukuruza koki\u010dara.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kokice iz mikrovalne &#8211; priprema<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 vre\u0107ica s kokicama za mikrovalnu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Iako mo\u017ee postojati neka razlika od proizvo\u0111a\u010da do proizvo\u0111a\u010da, priprema kokica je u pravilu vrlo jednostavna.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Izvaditi iz kutije jednu vre\u0107icu s kokicama iz mikrovalne.<\/li>\n\n\n\n<li>Izvaditi vre\u0107icu iz najlonskog omota, te ostaviti samo papirnu vre\u0107icu.<\/li>\n\n\n\n<li>Ra\u0161iriti papirnu vre\u0107icu, ali je ne otvarati.<\/li>\n\n\n\n<li>Staviti na podlo\u017eak u mikrovalnoj<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ako se stave predugo u mikrovalnu kokice, tj. uklju\u010de na previ\u0161e minuta, kada se \u010duje da je prestalo pucketanje kokica isklju\u010diti mikrovalnu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako ste stavili prekratko, kokice intenzivno pucketaju i kada se isklju\u010di mikrovalna, tada je dodatno jo\u0161 kratko uklju\u010diti.<\/p>\n\n\n\n<p>Izvaditi pa\u017eljivo iz mikrovalne pe\u0107nice vre\u0107icu s kokicama. Pa\u017eljivo s njom rukovati jer je vru\u0107a. Kada se otvara vre\u0107ica potreban je oprez, budu\u0107i da \u0107e iz nje izlaziti vru\u0107a para. Stoga tu budite posebno oprezni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko kokice imaju kalorija? Koliko kalorija ima kukuruz?<\/h3>\n\n\n\n<p>Koliko kalorija imaju razli\u010dite vrste kokica kao i kukuruza pogledajte u <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">tablici kalorija<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Gotove kokice Popup corn kokice b&amp;w chocolate<\/td><td>kalorije u 100 grama: <\/td><td>405<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td> Gotove kokice  Popup corn kokice mediterranea<\/td><td>kalorije u 100 grama: <\/td><td>398<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td> Gotove kokice  Popup corn kokice butter<\/td><td>kalorije u 100 grama: <\/td><td>389<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td> Gotove kokice  Popup corn kokice sea salt<\/td><td>kalorije u 100 grama: <\/td><td>383<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td>Kokice za mikrovalnu slane Popcorn<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>428<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz koki\u010dar Eurocompany<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>368<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz koki\u010dar Garden Good<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>368<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kokice &#8211; Popcorn maslac Hrusty<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>463<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kokice &#8211; Popcorn s maslacem Natura<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>450<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kokice &#8211; Popcorn slani Hrusty<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>459<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kokice &#8211; Popcorn slani Natura<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>450<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kokice za mikrovalnu slane Lidl<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>459<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz kuhani<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>110<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz \u0161e\u0107erac Bonduelle Gold<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>80<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz \u0161e\u0107erac Ekoland<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>85<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz \u0161e\u0107erac Podravka<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>73<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz \u0161e\u0107erac Podravka<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>69<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz \u0161e\u0107erac u zrnu Zvijezda<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>107<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Kukuruz klip\u010di\u0107i Mikado<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>35<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Detaljnije: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59709\">Koliko kalorija ima KUKURUZ?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kokice su grickalica koja se radi od kukuruza koki\u010dara. Postoje razli\u010diti na\u010dini pripreme kokica, a neki od uobi\u010dajenih su priprema u loncu, u aparatu za kokice i u mikrovalnoj pe\u0107nici, te se uz to kokice mogu kupiti kao gotove zapakirane kokice.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokice imaju 360 kalorija na 100 grama. Kokice sadr\u017ee druge elemente koji mogu pomo\u0107i da se du\u017ee osje\u0107a sitost, vlakna iz kokica mogu pomo\u0107i u reguliranju probave, te se \u010desto smatra da unos kokica mo\u017ee pomo\u0107i mr\u0161avljenju. Budu\u0107i da kokice nose brojne prednosti, bitno je kod osoba koje su na dijeti za mr\u0161avljenje smanjiti porciju, te bi ona u tom slu\u010daju trebala biti oko 25 grama kokica, \u0161to se smatra dovoljnim kako bi kokice pokazale svoje prednosti, a istovremeno ne bi previ\u0161e utjecale na dnevni unos kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokice bi kod osoba na dijeti za mr\u0161avljenje trebalo ukomponirati u ukupan dnevni unos kalorija, te da kokice ne budu dodatak uobi\u010dajenoj prehrani nego me\u0111uobrok, kako ne bi dodatno pove\u0107avale dnevni unos kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p>Uz planirani dnevni unos kalorija, odnosno ostvareni kalorijski deficit, kokice \u0107e dodatno pomo\u0107i mr\u0161avljenju.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-covermagazin-com wp-block-embed-covermagazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"esjuXsQa4H\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=RsJXa2EL98#?secret=esjuXsQa4H\" data-secret=\"esjuXsQa4H\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-prisjetimo-se wp-block-embed-prisjetimo-se\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"gArMWDN7Ev\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=GLoJk2IDwA#?secret=gArMWDN7Ev\" data-secret=\"gArMWDN7Ev\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne, kokice s maslacem? Debljaju li kokice? Kokice su vrlo popularna grickalica, a mnogima su neizostavne prilikom gledanja filmova. Iako se mo\u017eda ne\u0107e na prvu \u010dini tako, kokice sadr\u017ee hranjive tvari i njihovo konzumiranje ima i zdravstvene prednosti. Naravno, u umjerenim koli\u010dinama, te ukoliko su pripremljene na [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55296,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-55295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=55295"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76944,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55295\/revisions\/76944"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/55296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=55295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=55295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=55295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}