{"id":55280,"date":"2024-12-08T08:53:55","date_gmt":"2024-12-08T06:53:55","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55280"},"modified":"2025-01-10T12:41:19","modified_gmt":"2025-01-10T10:41:19","slug":"koliko-kalorija-ima-francuska-salata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55280","title":{"rendered":"Kalorije FRANCUSKA SALATA, deblja li francuska salata?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-55281\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Koliko-kalorija-ima-francuska-salata.jpg\" alt=\"Koliko kalorija ima francuska salata\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Koliko-kalorija-ima-francuska-salata.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Koliko-kalorija-ima-francuska-salata-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Koliko-kalorija-ima-francuska-salata-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kalorije FRANCUSKA SALATA, deblja li francuska salata?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Francuska i ruska salata su popularna jela za mnoge blagdane i sve\u010dane prilike. <br>Uglavnom se pripremaju zimi i povezuje s kalori\u010dnom hranom budu\u0107i da se u tom razdoblju op\u0107enito jede kalori\u010dnija hrana. Uz to francuska i ruska salata, sadr\u017ee majonezu, koja je kalori\u010dna, te se i zbog nje povezuju s kalori\u010dnom hranom. No, da li je to zaista tako?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije francuska salata &#8211; Koliko kalorija ima francuska salata?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedan od razloga za\u0161to se ove salate smatraju kalori\u010dnima je i koli\u010dina koja se pojede. Te\u0161ko da \u0107e netko pojesti samo 50 grama ruske ili francuske salate.  Uzimaju\u0107i u obzir da se u pravilu jedan obrok francuske ili ruske salate sastoji od nekih 250 -300 grama salate, nije ni \u010dudno da se smatra kalori\u010dnom hranom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Francuska salata ima 180 kalorija na 100 grama francuske salate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">100 grama francuske salate ima 180 kalorija te ukoliko obrok sadr\u017ei 200 grma francuske salate tada je kalori\u010dnost obroka 360 kalorija, bez ostalih priloga ili kruha \u0161to ste dodatno pojeli.<br>Kalori\u010dnost obroka je i ve\u0107a ukoliko se servira ve\u0107a koli\u010dina francuske salate odnosno 300 grama francuske salate sadr\u017ei 540 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije ruska salata &#8211; Koliko kalorija ima ruska salata?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Ruska salta ima 150 kalorija na 100 grama ruske salate.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije francuska i ruska salata<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koliko \u0107e <a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">kalorija<\/a> imati va\u0161a francuska ili ruska salata ovisit \u0107e i o namirnicama koje ste stavili te koji tip majoneze odnosno <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=55056\">koliko kalorija ima majoneza<\/a> koju koristite. Obi\u010dna majoneza ima 640 do 750 kalorija na 100 grama dok \u0107e light varijante imati manje kalorija (390 &#8211; 400 kalorija).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mje\u0161avina povr\u0107a za francusku salatu (mrkva, gra\u0161ak i krumpir) sadr\u017ei 62 kalorije na 100 grama. S obzirom da jedan od najkalori\u010dnijih sastojaka koji se dodaje u francusku i rusku salatu majoneza, ukoliko se \u017eeli smanjiti kalori\u010dnost ruske ili francuske salate, mo\u017ee se obi\u010dna majoneza zamijeniti s nekom laganijom varijantom. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background wp-block-paragraph\">Mje\u0161avina povr\u0107a za francusku salatu ima 62 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recept za doma\u0107u rusku salatu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-recepti wp-block-embed-recepti\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"LbFBdqZh5K\"><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=13398\">Ruska salata po originalnom receptu<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Ruska salata po originalnom receptu&#8221; &#8212; Recepti\" src=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=13398&#038;embed=true#?secret=BnnevEWag2#?secret=LbFBdqZh5K\" data-secret=\"LbFBdqZh5K\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Francuska i ruska salata u osnovi se razlikuju u tome da u francuskoj salati nema dodatno \u0161unke koju sadr\u017ei ruska salata. \u010desto se ova dva pojma i recepti mije\u0161aju pa \u010dak i zamjenjuju ovisno o podneblju i navikama. Dodatno postoje razlike u tome \u0161to se dodaje u rusku ili francusku salatu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deblja li ruska salata? Deblja li francuska salata?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na 100 grama ni ruska ni francuska salata nemaju puno kalorija. No, u ve\u0107ini slu\u010dajeva se ve\u0107 za jedan obrok pojede vi\u0161e od 200 grama francuske ili ruske salate. Tako da donekle nije problem u kalori\u010dnosti same francuske i ruske salate, nego vi\u0161e u njenoj koli\u010dini. Dodatno, ona se konzumira najvi\u0161e u vrijeme blagdana kada se vi\u0161e konzumira i druge kalori\u010dne hrane, te se prekora\u010di dnevno potrebni unos kalorija. Kada bi se mogla ukomponirati u optimalan dnevni unos i manja koli\u010dina francuske ili ruske salate, one ne bi debljale, no, uglavnom zbog koli\u010dine one mogu doprinijeti pove\u0107anju tjelesne mase.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ukoliko pazite na unos kalorija, dobro bi bilo zamijeniti majonezu nekom laganom verzijom majoneze, isprobati varijante s jogurtom i sli\u010dno. S obzirom da osim majoneze francuska i ruska sala sadr\u017ee povr\u0107e, te doprinose raznovrsnom unosu, klju\u010dni problem je majoneza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke preporuke se da bi francuska i ruska salata bile zdravije trebalo bi kupovnu majonezu zamijeniti doma\u0107e pravljenom od maslinovog ulja i jaja, te svinjsko meso odnosno su\u0161eno svinjsko meso (tko stavlja u salate) zamijeniti dimljenom puretinom ili piletinom.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Masti francuska salta, koliko masti ima francuska salta<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masti francuska salata sadr\u017ei 17 grama na 100 grama francuske salate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zasi\u0107ene masti francuska salata sadr\u017ei 2,1 gram na 100 grama francuske salate.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ugljikohidrati francuska salta, koliko ugljikohidrata sadr\u017ei francuska salta<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ugljikohidrata francuska salata sadr\u017ei 5 grama na 100 grama francuske salate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160e\u0107era francuska salata sadr\u017ei 1,1 grama na 100 grama francuske salate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=46610\">Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52808\">Ugljikohidrati u hrani, tablica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Proteini francuska salta, koliko proteina sadr\u017ei francuska salta<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Proteina francuska salata sadr\u017ei 1,5 grama na 100 grama francuske salate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=71811\">Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kalorije francuska salata &#8211; tablica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gotove francuske salate prema proizvo\u0111a\u010dima:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>Francuska salata pakirana, Minute<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>227<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Francuska solata, Gea<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>233<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Zvijezda Francuska salata<\/td><td>kalorije u 100 grama:<\/td><td>186<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tablica: kalorije u 100 grama francuske salate prema proizvo\u0111a\u010dima<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"FmbdCphpr2\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=U3djQ4qXkt#?secret=FmbdCphpr2\" data-secret=\"FmbdCphpr2\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ba-tina-amp-tradicija wp-block-embed-ba-tina-amp-tradicija\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wJa6STgxj4\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=Did2MVJFVc#?secret=wJa6STgxj4\" data-secret=\"wJa6STgxj4\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-recepti wp-block-embed-recepti\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"LbFBdqZh5K\"><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=13398\">Ruska salata po originalnom receptu<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Ruska salata po originalnom receptu&#8221; &#8212; Recepti\" src=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=13398&#038;embed=true#?secret=BnnevEWag2#?secret=LbFBdqZh5K\" data-secret=\"LbFBdqZh5K\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iako je dana\u0161nja francuska salata ipak malo druga\u010dija od originalnog recepta, prepoznatljiva je po svojim sastojcima i okusu. Iako se tradicionalno u na\u0161im krajevima poslu\u017eivala u blagdanskom razdoblju, Francuska salata postala je toliko popularno jelo da se danas kod nas poslu\u017euje u gotovo svim restoranima i ljeti, pa \u010dak uz na\u0161a tradicionalna doma\u0107a jela, uz koja se ranije poslu\u017eivalo maslinovo ulje, poput mesa na le\u0161o. Francuska salata obi\u010dno ima gra\u0161ak, krumpire, mrkve, krastavce i jaja. U kupovnim gotovim francuskim salatama kuhana jaja rje\u0111e pronalazimo kao sastojak, ali se dodaju na neki na\u010din, kao umu\u0107eni \u017eumanjci ili jaja u prahu, te i kupovna francuska salata \u0107e imati sli\u010dan okus doma\u0107e spravljenoj i sli\u010dne nutritivne vrijednosti.  Francuska salata u posljednje vrijeme je postala i popularno ljetno jelo, jer je hladna, a mo\u017ee se napraviti za nekoliko dana unaprijed, te poslu\u017eivati izravno iz hladnjaka.  Obi\u010dno se ljeti poslu\u017euje kao glavno jelo ili kao prilog nekim laganim glavnim jelima koja nemaju puno kalorija. Salata \u0107e ostati svje\u017ea i mo\u017ee se konzumirati i nakon nekoliko dana u hladnjaku. Mo\u017eete sve sastojke pripremiti i spremiti, a zatim pred poslu\u017eivanje dodati majonezu, a mo\u017eete zatvoriti gotovu salatu ve\u0107 pomije\u0161anu s majonezom u manje staklene teglice.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako se kod nas tradicionalno servirala uz blagdanska jela uvrije\u017eeno je mi\u0161ljenje kako je ona jako kalori\u010dno jelo. Me\u0111utim, u francuskoj salati mo\u017eete slobodno u\u017eivati bez gri\u017enje savjesti sve dok ste umjereni, ograni\u010dite se na jednu porciju i ne dodajete kalori\u010dna glavna jela.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vezano:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=13398\">Ruska salata po originalnom receptu \u2013 Recepti <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=26362\">Brza ruska salata sa smrznutim povr\u0107em iz vre\u0107ice \u2013 Recepti<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kalorije FRANCUSKA SALATA, deblja li francuska salata? Francuska i ruska salata su popularna jela za mnoge blagdane i sve\u010dane prilike. Uglavnom se pripremaju zimi i povezuje s kalori\u010dnom hranom budu\u0107i da se u tom razdoblju op\u0107enito jede kalori\u010dnija hrana. Uz to francuska i ruska salata, sadr\u017ee majonezu, koja je kalori\u010dna, te se i zbog nje [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55281,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[430],"class_list":["post-55280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=55280"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72448,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55280\/revisions\/72448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/55281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=55280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=55280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=55280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}