{"id":54714,"date":"2024-10-14T07:04:24","date_gmt":"2024-10-14T05:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54714"},"modified":"2025-06-13T09:19:55","modified_gmt":"2025-06-13T07:19:55","slug":"koliko-kalorija-ima-pizza-kalorije-prema-razlicitim-vrstama-pizze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54714","title":{"rendered":"Pizza kalorije, koliko kalorija imaju razli\u010dite vrste pizze? Deblja li pizza?"},"content":{"rendered":"\n
<\/span>\"\"
\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Pizza kalorije, koliko kalorija imaju razli\u010dite vrste pizze? Deblja li pizza?<\/h2>\n\n\n\n

Posebno kod osoba koje paze na kalorije pizza je \u010desto jelo koje preska\u010du. Ako ste se pitali koliko kalorija ima pizza donosimo odgovor. Nisu sve pizze iste, kao \u0161to i mnoga druga jela koja nose isti nazivnik nisu ista. Sve se \u010de\u0161\u0107e pizze pripremaju od integralnog tijesta, odnosno bijelo bra\u0161no se mijenja integralnim \u0161to \u010dini zna\u010dajnu razliku. U osnovi ve\u0107ina recepata za pizze ima umak od raj\u010dice, no vrsta i kvaliteta tog umaka mo\u017ee puno govoriti o kvaliteti pizze. Zatim i vrste sira, te ostali sastojci.<\/p>\n\n\n\n

Pizza \u0107e u pravilu imati vi\u0161e kalorija \u0161to ima vi\u0161e sastojaka, budu\u0107i da osnovne verzije pizze slu\u017ee kao baza za ostale recepte, te se ostali sastojci nadodaju a da se osnovni ne mijenjaju. Ukoliko \u017eelite pizzu s manje kalorija mo\u017eete tra\u017eiti onu s manje sastojaka budu\u0107i da se uglavnom sastojci na pizzu dodaju, na osnove, dok se ne smanjuje ili ne izbacuju osnovni sastojci. Ukoliko \u017eelite nutritivno bogatiju i kvalitetniju pizzu tada obratite pa\u017enju na sastojke. Ve\u0107 spomenuta zamjena obi\u010dnog bra\u0161na integralnim je bitna. Iako je u osnovi pizza talijansko jelo popularna je \u0161irom svijeta te se mo\u017ee u razli\u010ditim dijelovima svijeta na\u0107i po zaista razli\u010ditim receptima, ali i sa neobi\u010dnim sastojcima. <\/p>\n\n\n\n

Pizza kalorije – Koliko kalorija ima pizza?<\/h3>\n\n\n\n

Pizza je mnogima omiljena hrana, no mnogi se suzdr\u017eavaju zbog njene kalori\u010dnosti. Kalorije u pizzi ovise i od dodataka koje ste izabrali na pizzi odnosno o vrsti pizze. Pizza okvirno sadr\u017ei 270 do 330 kalorija na 100 grama. No, kao naj\u010de\u0161\u0107a vrijednost se uzima 277 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Pizza ima 277 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Osnovna verzija pizze ima 270 kalorija na 100 grama, a kako se dodaju ostali sastojci u pravilu se kalori\u010dnost pove\u0107ava. \u0160to se kalori\u010dniji sastojci dodaju, te \u0107e i kalori\u010dnost pizze dodatno rasti. Sli\u010dno je i s dodavanjem umaka, te \u0107e dodavanje npr. majoneze na pizzu tako\u0111er pove\u0107ati kalori\u010dnost pizze. <\/p>\n\n\n\n

Mije\u0161ana pizza kalorije – Koliko kalorija ima mije\u0161ana pizza?<\/h4>\n\n\n\n

Mije\u0161ana pizza ima 320 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Pizza Margarita kalorije – Koliko kalorija ima pizza Margarita?<\/h4>\n\n\n\n

Pizza Margarita ima 270 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Pizza 4 vrste sira kalorije – Koliko kalorija ima pizza 4 vrste sira?<\/h4>\n\n\n\n

Pizza 4 vrste sira ima 330 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Vegetariana pizza kalorije – Koliko kalorija ima pizza vegetariana?<\/h4>\n\n\n\n

Pizza Vegetariana 205 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Pizza tuna kalorije – Koliko kalorija ima pizza tuna?<\/h4>\n\n\n\n

Pizza tuna ima 260 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Koja pizza ima najmanje kalorija?<\/h3>\n\n\n\n

Najmanje kalorija ima osnovna verzija pizze. Margarita je pizza koja uz tijesto sadr\u017ei umak od raj\u010dice i sir, te sadr\u017ei 270 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Margarita pizza<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pizza je izvorno talijansko jelo koje je danas popularno \u0161irom svijeta. Smatra se da je porijeklo pizze margarita pripremala u Napulju jo\u0161 oko 1800. godine. U Napulju je i osnovano dru\u0161tvo za za\u0161titu ove \u201eprave pizze\u201d koji \u0161titi recepturu u sastojke ove pizze. Prema ovoj recepturi pizza margarita se radi od bra\u0161na, vode, soli i kvasca, te dizano tijesto treba imati izme\u0111u 180 i 250 grama. Na pizzu se stavlja umak od svje\u017eih raj\u010dica, te su definirane i vrste raj\u010dica. Stavlja se potom mozazrela \u201efior di latte\u201d ra\u0111ena od kravljeg mlijeka, te se jo\u0161 dodaje djevi\u010dansko maslinovo ulje, su\u0161eni origano i svje\u017ei bosiljak.<\/p>\n\n\n\n

Kada se gleda prema toj recepturi pizza je prvenstveno izvod ugljikohidrata, na \u0161to otpada oko 60% pizze. Iako pizza sadr\u017ei i druge sastojke, ne mo\u017ee se re\u0107i da je cjelovit obrok.<\/p>\n\n\n\n

Pizza kalorije<\/h3>\n\n\n\n

Pizze ra\u0111ene po nekim osnovnim klasi\u010dnim recepturama imaju:<\/p>\n\n\n\n

Pizza Capricciosa ima 320 kalorija na 100 grama
Pizza Margherita ima 270 kalorija na 100 grama
Pizza al Prosciutto ima 275 kalorija na 100 grama
Pizza 4 vrste sira ima 330 kalorija na 100 grama
Pizza quattro stagioni ima 285 kalorija n 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Kalorije cijela pizza srednje veli\u010dine – Koliko kalorija ima jedna cijela pizza? <\/h4>\n\n\n\n

\u010citava srednja pizza ima 300 grama dok \u0107e velika pizza imati oko 430 grama. Prosje\u010dna srednja pizza te\u017ei oko 300 grama. \u0160to zna\u010di da jedna prosje\u010dne veli\u010dine cijela pizza ima:
Pizza Capricciosa – 960 kalorija
Pizza Margherita – 810 kalorija
Pizza al Prosciutto – 825 kalorija
Pizza 4 vrste sira – 990 kalorija
Pizza quattro stagioni – 855 kalorija<\/p>\n\n\n\n

Pizza<\/h3>\n\n\n\n

Pizze se me\u0111usobno razlikuju prema sastojcima, te se ni o pizzi ne mo\u017ee govoriti kao o zdravoj ili nezdravoj hrani. Puno toga ovisi i o sastavu tijesta kao i o sastojcima koji se dodaju na pizzu. U posljednje vrijeme popularne su i pizze s integralnim tijestom koje se rade od razli\u010ditih vrsta integralnog bra\u0161na.<\/p>\n\n\n\n

I kod kupovnih pizza postoje razlike, ne samo kod onih koje se pripremaju kod ku\u0107e. Sastojci od bra\u0161na do ostalih mogu \u010diniti razliku u nutritivnom sastavu pizze, kao i kalorijskim vrijednostima.<\/p>\n\n\n\n

Danas su prisutne i pizze s integralnim bra\u0161nom, bezglutenske pizze, pizze s pivskim kvascem, kiselim tijestom…<\/p>\n\n\n\n

Osim \u0161to se razlikuju tijesta, razlika je i u umaku kao i u dodacima na pizzu. Kada se radi pizza po klasi\u010dnom receptu od svje\u017eih raj\u010dica sastav je druga\u010diji nego kada se radi od pelata, te od koncentrata raj\u010dice.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to jesti pizzu?<\/h3>\n\n\n\n

Pica popravlja raspolo\u017eenje! Konzumiranje pizze nosi i neke blagodati, \u010desto se ve\u017ee jedenje pizze uz dobro raspolo\u017eenje, jede se u dru\u0161tvu s prijateljima, te \u010dak i kad je jedemo sami, ona poti\u010de i podsje\u0107a na veselo dru\u0161tvo i opu\u0161tenost. Pizza sadr\u017ei ugljikohidrate i vitamine B skupine, te esencijalnu aminokiselinu tirozin koji poti\u010de mo\u017eda aktivnost, pospje\u0161uje pravilan rad \u0161titnja\u010de, te sprje\u010dava poti\u0161tenost. Uz to se smtra da pizza poti\u010de izlu\u010divanje hormona serotnina koji je hormon sre\u0107e. Te da su to razlozi za\u0161to se pizza ve\u017ee uz dobro raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n

Iako je pizza kalori\u010dna hrana, ukoliko se konzumira povremeno nosi neke prednosti. Posebno pizza ra\u0111ena od integralnog bra\u0161na, koja sadr\u017ei hranjive sastojke, osim toga pizza sadr\u017ei maslinovo ulje, te raj\u010dicu i mozzarelu. Takva pizza sadr\u017ei vitamine i minerale, te vlakna, a ne samo prazne kalorije.<\/p>\n\n\n\n

Pizza je jeftino jelo. Bez obzira na sastojke u pravilu je priprema pizze relativno jeftina, a i u restoranima nije skupa.<\/p>\n\n\n\n

Pizza poti\u010de ma\u0161tovitost, te omogu\u0107uje dodavanje sastojaka kakve \u017eelite.<\/p>\n\n\n\n

Da li pizza deblja?<\/h3>\n\n\n\n

Odgovor na ovo nije jednostavan budu\u0107i da se razlikuju pizze sastavom, kao i veli\u010dine pizza. Pizza bi se na dijeti trebala ukomponirati u pravila zdrave prehrane, te uklopiti u planirani dnevni kalorijski unos. U tom kontekstu pizza ne\u0107e debljati. No, kada se pizza dodaje u prehranu, te se s njom pove\u0107ava kalorijski dnevni unos , pizza \u0107e biti namirnica koja deblja.<\/p>\n\n\n\n

Pizza ima dovoljno kalorija za jedan obrok, a kako bi obrok bio uravnote\u017eeniji, bolje bi bilo birati pizze s vi\u0161e povr\u0107a. Iako pizza ima dovoljno kalorija, te iako je najve\u0107i udio ugljikohidrata, ona sadr\u017ei i proteine i masti, no nedostaje vlakana. Stoga bi se kada je pizza za obrok kao me\u0111uobrok trebalo birati namirnice s dovoljnom koli\u010dinom vlakana, te u toku dana konzumirati dovoljno vo\u0107a i povr\u0107a, kako bi ipak na kraju dana ukupna konzumacija bila uravnote\u017eena i u skladu s pravilima zdrave prehrane.<\/p>\n\n\n\n

Pizza se mo\u017ee konzumirati i na dijeti, ali je pri tome bitno voditi ra\u010duna o koli\u010dini, te da ostatak obrok i me\u0111uobroka bude uravnote\u017een, odnosno s namirnicama koje bi upotpunile dnevni unos. Uz to bitno je voditi ra\u010duna o ukupnom dnevnom kalorijskom unosu.<\/p>\n\n\n\n

Pizza za doru\u010dak?<\/h3>\n\n\n\n

Iako je pizza prili\u010dno ukusan obrok, a \u010desto jednostavna za kupiti, postavlja se pitanje da li je pizza dobar doru\u010dak? Pizza je tradicionalno talijansko jelo, koje danas \u0161irom svijeta postoji u razli\u010ditim varijantama. Iako je izvorno talijansko jelo, te se uz talijansku kuhinju \u010desto ve\u017ee i mediteranska prehrana koja je popularna kao zdrav na\u010din prehrane, pizza se rijetko ubraja u mediteranski stil prehrane.<\/p>\n\n\n\n

Kada se uspore\u0111uje \u0161alica mlijeka sa \u017eitaricama sa komadom pizze, smatra se da se ne mo\u017ee re\u0107i \u0161to je bolje, posebno kada se radi o zasla\u0111enim pahuljicama, dakle bitno je usporediti sastav pizze kao i gledati sastav pahuljica. U \u017eitaricama nema proteina niti dobrih masti, dok pizza sadr\u017ei proteine, ugljikohidrate pa \u010dak i povr\u0107e. S te strane pizza mo\u017ee biti doru\u010dak koji \u0107e du\u017ee pru\u017eiti sitost.<\/p>\n\n\n\n

Za one koji preferiraju pizzu za doru\u010dak optimalniji bi izbor bila pizza s integralnim bra\u0161nom te s dodacima od povr\u0107a. S druge strane kada se uspore\u0111uje sa npr. zobenim pahuljicama, nezasla\u0111enima, te s dodanim vo\u0107em i ora\u0161astim plodovima, tada bi pizza bila vjerojatno lo\u0161iji izbor za doru\u010dak. Stoga nije bitan samo naziv proizvoda za doru\u010dak nego ukupan sastav onoga \u0161to se jede.<\/p>\n\n\n\n

Vezano:<\/p>\n\n\n\n