{"id":54705,"date":"2025-12-03T13:50:30","date_gmt":"2025-12-03T11:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54705"},"modified":"2025-12-03T13:50:30","modified_gmt":"2025-12-03T11:50:30","slug":"koliko-kalorija-imaju-kolaci-torte-madarica-cupavci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54705","title":{"rendered":"Kalorije TORTE i KOLA\u010cI, ma\u0111arica, \u010dupavci… Debljaju li kola\u010di?"},"content":{"rendered":"\n

\"Koliko<\/p>\n\n\n\n

Kalorije TORTE i KOLA\u010cI, ma\u0111arica, \u010dupavci… Debljaju li kola\u010di?<\/h2>\n\n\n\n

Kola\u010de mnogi ve\u017eu uz kalori\u010dnu hranu, i vrlo \u010desto kada se pazi na unos kalorija, kola\u010di su jedan od prvih elemenata s popisa hrane koji se izbacuje. No i u ovom slu\u010daju postoje varijacije, te nisu svi kola\u010di jednako kalori\u010dni. Kada se govori o kalori\u010dnosti kola\u010da treba uzeti u obzir da se uvijek govori o kalorijama na 100 grama kola\u010da, te \u0107e samim time ako su neki kola\u010di rezani na manje komade, njihova kalori\u010dnost po komadu kola\u010da biti druga\u010dija od onih koji se serviraju u ve\u0107ima komadima. <\/p>\n\n\n\n

Koliko kalorija<\/a> \u0107e imati kola\u010di ovisit \u0107e o svakom konkretnom kola\u010du budu\u0107i da se udio namirnica mo\u017ee razlikovati te \u0107e to utjecati i na kalori\u010dnost kola\u010da. \u010cak \u0107e i isti tip kola\u010da po dva razli\u010dita recepta imati razli\u010dito kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Baklava kalorije – Koliko kalorija ima baklava?<\/h3>\n\n\n\n

Baklava je kola\u010d koji mnogi smatraju vrlo kalori\u010dnim, baklava se ne razlikuje zna\u010dajno u broju kalorija od mnogih drugih kola\u010da. <\/p>\n\n\n\n

Baklava ima 430 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Baklava kao glavne sastojke ima tanko tijesto, orahe i \u0161e\u0107er, no ukoliko je radite kod ku\u0107e mo\u017eete smanjiti koli\u010dinu \u0161e\u0107era i utjecati na njenu kalori\u010dnost. Recept za doma\u0107u baklavu: Doma\u0107a baklava \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Cheesecake kalorije – Koliko kalorija ima Cheesecake?<\/h3>\n\n\n\n

Cheescake je kola\u010d koji je popularan skoro u cijelom svijetu, te su brojne varijacije u receptima, te \u0107e se ovisno o tome i razlikovati broj kalorija u kola\u010du. Dodatno kalorije \u0107e ovisiti o tome da li se na kola\u010d dodaju preljevi koji su vrlo \u010desti, a istovremeno vrlo kalori\u010dni. <\/p>\n\n\n\n

Cheesecake ima 305 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

\u010cupavci kalorije – Koliko kalorija imaju \u010dupavci?<\/h3>\n\n\n\n

\u010cupavci su relativno jednostavan kola\u010d koji ne zahtijeva puno sastojaka te je kao prakti\u010dan, a istovremeno ukusan kola\u010d, mnogima jedan od omiljenih. <\/p>\n\n\n\n

\u010cupavci imaju 450 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Recept za doma\u0107e \u010dupavce: \u010cupavci \u2013 recept za so\u010dne doma\u0107e \u010dupavce \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ma\u0111arica kalorije – Koliko kalorija ima ma\u0111arica kola\u010d?<\/h3>\n\n\n\n

Ma\u0111arica ima 350 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Tiramisu kalorije – Koliko kalorija ima tiramisu kola\u010d?<\/h3>\n\n\n\n

Tiramisu uma 310 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Ledene kocke kalorije – Koliko kalorija imaju ledene kocke?<\/h3>\n\n\n\n

Ledene kocke imaju 200 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Torta kalorije – Koliko kalorija ima torta?<\/h2>\n\n\n\n

S obzirom da se torte razlikuju po sastavu, razlikovat \u0107e se i broj kalorija koje sadr\u017ei torta na 100 grama, kao i koliko \u0107e kalorija imati komad torte. <\/p>\n\n\n\n

Torta ima 370 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kalorije komad torte – Koliko kalorija ima komad torte?<\/h4>\n\n\n\n

\u0160nita torte, odnosno komad torte od 90 grama ima 333 kalorije.<\/p>\n\n\n\n

\u010cokoladna torta kalorije – Koliko kalorija ima \u010dokoladna torta?<\/h4>\n\n\n\n

\u010cokoladna torta ima 369 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Dobo\u0161 torta kalorije – Koliko kalorija ima dobo\u0161 torta?<\/h4>\n\n\n\n

Dobo\u0161 torta ima 450 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Mileram torta kalorije – Koliko kalorija ima mileram torta?<\/h4>\n\n\n\n

Mileram torta ima 230 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Torte i kola\u010di kalorije<\/h3>\n\n\n\n

Brsekvice kalorije – Koliko kalorija imaju breskvice?<\/h4>\n\n\n\n

Breskvice imaju 473 kalorije na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Pinca kalorije – Koliko kalorija ima pinca?<\/h4>\n\n\n\n

Pinca ima 329 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Recept za doma\u0107u pincu: <\/a>Uskrsna pinca tete Marijane koja uvijek uspijeva \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pita s jabukama kalorije – Koliko kalorija ima pita s jabukama \/ savija\u010da s jabukama kalorije?<\/h4>\n\n\n\n

Pita s jabukama ima 318 kalorija<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Savija\u010da (bosanska pita) od jabuka od doma\u0107eg razvijanog tijesta<\/a><\/p>\n\n\n\n

Biskvit kalorije – Koliko kalorija ima biskvit?<\/h4>\n\n\n\n

Biskvit ima 290 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Biskvit \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vo\u0107na torta kalorije – Koliko kalorija ima vo\u0107na torta?<\/h4>\n\n\n\n

Vo\u0107na torta ima 241 kaloriju – Vo\u0107ni kola\u010d ima 241 kaloriju.<\/p>\n\n\n\n

Krem\u0161nite kalorije \/ Krempita kalorije – Koliko kalorija ima krem\u0161nita i krempita?<\/h4>\n\n\n\n

Krem\u0161nite imaju 215 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Makovnja\u010da kalorije – Koliko kalorija ima makovnja\u010da?<\/h4>\n\n\n\n

Makovnja\u010da ima 330 kalorija na 100 grama<\/p>\n\n\n\n

Orahnja\u010da kalorije – Koliko kalorija ima orahnja\u010da?<\/h4>\n\n\n\n

Orahnja\u010da ima 360 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Orah kiflice kalorije – Koliko kalorija imaju orah kiflice?<\/h4>\n\n\n\n

Orah kiflice imaju 485 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od jabuka kalorije – Koliko kalorija ima kola\u010d od jabuka?<\/h4>\n\n\n\n

Kola\u010d od jabuka ima 376 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kremasti kola\u010d kalorije – Koliko kalorija imaju kola\u010di s kremom?<\/h4>\n\n\n\n

Kremasti kola\u010d ima 286 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Torta od banana kalorije – Kola\u010d od banana kalorije <\/h4>\n\n\n\n

Koliko kalorija ima torta s bananama na 100 grama? Koliko kalorija ima kola\u010d s bananama na 100 grama kola\u010da?<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od banana ima 379 kalorija.
Torta od banana ima 379 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od mrkve kalorije – Torta od mrkve kalorije<\/h4>\n\n\n\n

Koliko kalorija ima kola\u010d od mrkve i torta od mrkve na 100 grama kola\u010da ili torte od mrkve?<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od mrkve i torta od mrkve ima 373 kalorije.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od kokosa kalorije – Torta od kokosa kalorije<\/h4>\n\n\n\n

Kola\u010d od kokosa ima 368 kalorija na 100 grama.
Torta od kokosa ima 368 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od limuna kalorije -Torta od limuna kalorije<\/h4>\n\n\n\n

Kola\u010d od limuna ima 339 kalorija.
Torta od limuna ima 339 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od jagoda – Torta od jagoda<\/h4>\n\n\n\n

Kola\u010d od jagoda ima 326 kalorija.
Torta od jagoda ima 326 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d od \u0161umskog vo\u0107a kalorije – Torta od \u0161umskog vo\u0107a kalorije<\/h4>\n\n\n\n

Kola\u010d od \u0161umskog vo\u0107a ima 228 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

\u010cokoladni kola\u010d kalorije – Koliko kalorija ima \u010dokoladni kola\u010d?<\/h4>\n\n\n\n

\u010cokoladni kola\u010d ima 358 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Mramorni kola\u010d kalorije – Koliko kalorija ima mramorni kola\u010d?<\/h4>\n\n\n\n

Mramorni kola\u010d ima 347 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n

Torta od vi\u0161anja kalorije \/ Kola\u010d s vi\u0161njama kalorije<\/h4>\n\n\n\n

Torta od vi\u0161anja ima 264 kalorije.
Kola\u010d s vi\u0161njama ima 264 kalorije.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010d s pudingom kalorije – Koliko kalorija ima kola\u010d s pudingom?<\/h4>\n\n\n\n

Kola\u010d s pudingom ima 391 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u010ditajte i: Mramorni kola\u010d \u2013 doma\u0107i recept bez vage \u2013 Recepti <\/a><\/p>\n\n\n\n

Macarons kalorije – Koliko kalorija imaju macaronsi?<\/h3>\n\n\n\n

Macarons kola\u010di imaju 465 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n

Jedan macarons kola\u010d ima 70 kalorija.<\/p>\n\n\n\n

Kola\u010di, tablica kalorija<\/h3>\n\n\n\n

No, ovo su neke osnovne smjernice, donosimo u tablici kalorija<\/a> detaljno kalorije po vrstama torti i kola\u010da:<\/p>\n\n\n\n

Baklava<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>430<\/td> kalorija<\/td><\/tr>
Bijela pita Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>423<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Breskvice Bobis<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>473<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Brownies<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>415<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Cheesecake Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>345<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Cheesecake New York style<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>305<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Cheesecake Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>303<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Crostata jabuka Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>340<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
\u010coko kokos torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>361<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
\u010cokoladna torta Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>394<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Croissant nougat<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>375<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
\u010cupavci<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>450<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Dobo\u0161 \u010dokoladna torta Stamevski Prestige<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>457<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Dobo\u0161 torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>358<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Germ knedle \u0161ljiva Toni Kaiser Original<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>262<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Jogurt torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>328<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
K Plus I\u0161leri<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>511<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
K Plus pita s jabukama<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>318<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Kesten torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>246<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Kiflice marmelada<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>438<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Kola\u010d \u010dokolada jagoda Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>550<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Krafna marmelada<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>379<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Krem\u0161nita Okusi zavi\u010daja<\/td> kalorije u 100 grama: <\/td>218<\/td> kalorija <\/td><\/tr>
Krempita sa \u0161lagom Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>211<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Lava cake chocolate<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>384<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Lje\u0161njak torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>230<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Ma\u0111arica Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>353<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Ma\u0111arica Okusi zavi\u010daja<\/td> kalorije u 100 grama: <\/td>380<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Mak torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>276<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Makovnja\u010da Bobis<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>356<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Makovnja\u010da Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>317<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Makovnja\u010da Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>329<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Mileram torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>230<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Mramorni kola\u010d<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>410<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Orah kiflice Okusi zavi\u010daja<\/td> kalorije u 100 grama: <\/td>484<\/td>kalorije<\/td><\/tr>
Orahnja\u010da Bobis<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>427<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Orahnja\u010da Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>358<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Orahnja\u010da Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>328<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Parfe sir mandarina Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>327<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Pita od marelice Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>359<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Pita od vi\u0161anja Okusi zavi\u010daja<\/td> kalorije u 100 grama: <\/td>297<\/td> kalorija <\/td><\/tr>
Prestige torta nugat Stamevski<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>390<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Rum kocka Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>326<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
\u0160aum role Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>508<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
\u0160umska tajna Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>260<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta od mrkve Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>542<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta \u010doko-banana Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>336<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta \u010dokoladna Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>329<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta Jaffa Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>329<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta kokos Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>331<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta Nutissima Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>357<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta od jabuka Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>238<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta od jagoda Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>226<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta s jogurtom i vo\u0107em Latica<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>202<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta sa sirom Cheesecake Latica<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>295<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Sacher torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>395<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Sacher torta Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>537<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Schwarzwald torta Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>275<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Torta Tiramisu Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>310<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Vanilin kiflice<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>454<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Vo\u0107na torta-\u0161umsko vo\u0107e Mlinar<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>199<\/td>kalorija<\/td><\/tr>
Uskr\u0161nja poga\u010da pinca Pan-pek<\/td>kalorije u 100 grama:<\/td>329<\/td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Doma\u0107i kola\u010di i torte ili kupovni kola\u010di \u2013 koji imaju vi\u0161e kalorija?<\/h3>\n\n\n\n

Uglavnom broj kalorija ne ovisi o tome da li se radi o kupovnim tortama i kola\u010dima ili doma\u0107e pripremljenim kola\u010dima i tortama, nego o sastojcima, odnosno o tipu kola\u010da i torte. Oni \u0107e biti vi\u0161e ili manje kalori\u010dno ovisno o sastojcima. <\/p>\n\n\n\n

Broj kalorija u tortama i kola\u010dima varira od nekih 250 kalorija na 100 grama do 600 kalorija, no, prvenstveno ovisi o sastojcima kola\u010da. <\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e kalorija imaju kola\u010di koji u svom sastavu imaju vi\u0161e kalori\u010dnih namirnica poput \u0161e\u0107era, meda, ora\u0161astih plodova, \u010dokolade… dok \u0107e kola\u010di s ve\u0107im udjelom vo\u0107a uglavnom imati manje kalorija. <\/p>\n\n\n\n

Jesu zdraviji doma\u0107i kola\u010di i torte ili kupovni kola\u010di i torte?<\/h3>\n\n\n\n

Industrijski slatki\u0161i su \u010desto manje zdravi od doma\u0107ih kola\u010da, no pri tome treba voditi ra\u010duna o sastojcima. Ukoliko je ve\u0107ina sastojaka tako\u0111er industrijski proizvedeno, ni kola\u010di i torte pripremljeni kod ku\u0107e ne\u0107e biti zdraviji od kupovnih. \u010cesto se u doma\u0107e kola\u010de dodaju slatki\u0161i, \u010dokoladni namazi, krem banane, keksi, \u017eele bomboni. Svi ti sastojci \u0107e djelovati da doma\u0107i kola\u010di zna\u010de samo doma\u0107e spajanje sastojaka, ali da su sastojci kupovni te se u smislu zdrave prehrane ili zdravijeg izbora kola\u010da, ne mo\u017ee govoriti o tome da su u prednosti pred kupovnih.<\/p>\n\n\n\n

S druge strane kola\u010di iz slasti\u010darni i kupovni kola\u010di mogu biti skoro jednako zdravi kao doma\u0107i ako su ra\u0111eni od kvalitetnih sastojaka. Oni nemaju puno du\u017ei rok trajanja od kola\u010da pripremljenih kod ku\u0107e \u010desto iz razloga sli\u010dnih sastojaka kao pripremljenih torti i kola\u010da kod ku\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Bijeli \u0161e\u0107er, bijelo bra\u0161no su sastojci o kojima se \u010desto pri\u010da i o koli\u010dinama koje se konzumiraju, kao i zamjenama. Stoga ako i doma\u0107i kola\u010d sadr\u017ei bijelo bra\u0161no i puno \u0161e\u0107era imat \u0107e zamjerke ne\u0107e spadati u zdrave bez obzira \u0161to je napravljen kod ku\u0107e. Unos ugljikohidrata a posebno unos \u0161e\u0107era je jedna od glavnih zamjerki kola\u010dima bez obzira o kojim se kola\u010dima radilo. <\/p>\n\n\n\n

Kola\u010di nisu zdraviji samo zato \u0161to su pripremljeni kod ku\u0107e, te ih nazivamo doma\u0107im kola\u010dima.<\/p>\n\n\n\n

\u0160to kola\u010de \u010dini zdravijima?<\/h3>\n\n\n\n

Prvo treba razlikovati zdrave i kalori\u010dne kola\u010de. Nisu nu\u017eno ista kategorija. Kola\u010di mogu biti kalori\u010dni, ali zdravi. Kalori\u010dni kola\u010di mogu biti od oraha, badema, op\u0107enito ora\u0161astih plodova, suhog vo\u0107a, kakaa, tamne \u010dokolade, no takvi kola\u010di nisu zbog broja kalorija nezdravi. No, s njima treba posebno umjereno kako ne bi utjecali na pove\u0107anje tjelesne te\u017eine. Ukoliko se jedu u umjerenim koli\u010dinama ne\u0107e imati niti utjecaj na debljanje.<\/p>\n\n\n\n

S druge strane kola\u010di koji ve\u0107inu kalorija imaju iz \u0161e\u0107era, ako sadr\u017ee puno \u0161e\u0107era \u0107e biti kalori\u010dni, ali i nezdravi.<\/p>\n\n\n\n

Sastojci poput hidrogeniziranih ili trans masti jedna je od stavki koja se \u010desto pronalazi u kupovnim slatki\u0161ima, kola\u010dima… ali ako se dodaje i u doma\u0107e kola\u010de, oni \u0107e imati sli\u010dan sastav kao kupovni kola\u010di.<\/p>\n\n\n\n

Dodavanje vo\u0107a, integralnog bra\u0161na, meda ili drugih zamjena za bijeli \u0161e\u0107er, mo\u017ee djelovati na rezultat i na to da su kola\u010di zdraviji.
Neke od ideja bi bile:<\/p>\n\n\n\n