{"id":54591,"date":"2024-12-09T06:56:40","date_gmt":"2024-12-09T04:56:40","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54591"},"modified":"2025-05-20T11:11:57","modified_gmt":"2025-05-20T09:11:57","slug":"koliko-kalorija-ima-jogurt-kefir-vocni-jogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54591","title":{"rendered":"Kalorije JOGURT, kefir, vo\u0107ni jogurt&#8230; Deblja li jogurt? Kada jesti jogurt?"},"content":{"rendered":"\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-54603\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Koliko-kalorija-ima-jogurt-kefir-vocni-jogurt.jpg\" alt=\"Koliko kalorija ima jogurt, kefir, vo\u0107ni jogurt\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Koliko-kalorija-ima-jogurt-kefir-vocni-jogurt.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Koliko-kalorija-ima-jogurt-kefir-vocni-jogurt-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Koliko-kalorija-ima-jogurt-kefir-vocni-jogurt-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koliko kalorija ima jogurt, kefir, vo\u0107ni jogurt&#8230; Deblja li jogurt?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jogurt je proizvod koji se dobiva fermentacijom mlijeka. Kalorije u jogurtima ovise o udjelu mlije\u010dne masti, ali i ostalim dodanim sastojcima. Dakle ne sadr\u017ee svi jogurti jednak broj kalorija. <\/p>\n\n\n\n<p>I kalorije i sastojci \u0107e varirati ovisno o vi\u0161e faktora, vrstama jogurta, dodacima, te \u0107e se i sastav i kalorije razlikovati izme\u0111u doma\u0107eg i kupovnog jogurta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">JOGURT kalorije &#8211; Koliko kalorija ima jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Koliko jogurt ima kalorija? Jogurt \u0107e ovisno o masno\u0107i mlijeka, ali i na\u010dinu pripreme imati druga\u010diji broj kalorija.  Jogurt u prosjeku sadr\u017ei 72 kalorije na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jogurt ima 72 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010ca\u0161a jogurt kalorije &#8211; Koliko kalorija ima jedna \u010da\u0161a jogurta?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jedna \u010da\u0161a jogurta ima 200 grama te \u0107e tako \u010da\u0161a jogurta ima 144 kalorije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">\u010ca\u0161a jogurta ima 144 kalorija.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedan jogurt ima 144 kalorije. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Teku\u0107i jogurt kalorije \u2013 Koliko kalorija ima teku\u0107i jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Teku\u0107i jogurt ima 58 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010cvrsti jogurt kalorije \u2013 Koliko kalorija ima \u010dvrsti jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">\u010cvrsti jogurt ima 60 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">GR\u010cKI jogurt kalorije &#8211; Koliko kalorija ima gr\u010dki jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Gr\u010dki jogurt ima 94 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Jedno pakiranje ima 150 grama te \u0107e ono imati 141 kaloriju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Jedan gr\u010dki jogurt ima 141 kaloriju.<\/p>\n\n\n\n<p>Kalorije u gr\u010dkom jogurtu &#8211; detaljnije:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vilikis Natur gr\u010dki jogurt ima 115 kalorija na 100 grama gr\u010dkog jogurta.<\/li>\n\n\n\n<li>Belje Kravica Kraljica Gr\u010dki tip jogurta natur ima 129 kalorija na 100 grama gr\u010dkog jogurta.<\/li>\n\n\n\n<li>Belje Kravica Kraljica Gr\u010dki tip jogurta jagoda ima 143 kalorije na 100 grama gr\u010dkog jogurta.<\/li>\n\n\n\n<li>Dukatos Gr\u010dki tip jogurta ima 125 kalorija na 100 grama gr\u010dkogh jogurta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Jedno pakiranje od 150 grama \u0107e imati kako slijedi:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vilikis Natur gr\u010dki jogurt 150 g ima 172 kalorije.<\/li>\n\n\n\n<li>Belje Kravica Kraljica Gr\u010dki tip jogurta natur 150 g ima 193 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li>Belje Kravica Kraljica Gr\u010dki tip jogurta jagoda 150 g ima 214 kalorija.<\/li>\n\n\n\n<li>Dukatos Gr\u010dki tip jogurta ima 187 kalorija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Vi\u0161e o gr\u010dkom jogurtu: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=72513\">Kalorije GR\u010cKI JOGURT, deblja li? Koliko gr\u010dkog jogurta dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">KEFIR kalorije &#8211; Koliko kalorija ima kefir?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Kefir ima 44 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">VO\u0106NI JOGURT kalorije &#8211; Koliko kalorija ima vo\u0107ni jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-accent-5-background-color has-background\">Vo\u0107ni jogurt ima 72 kalorije na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Kalorije u vo\u0107nom jogurtu osciliraju ovisno o sastojcima kao i o mlije\u010dnoj masti. Prema vrstama donosimo pregled na 100 grama vo\u0107nog jogurta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Actimel Vo\u0107ni jogurt bez dodanog \u0161e\u0107era &#8211; 27 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Belje Kravica Kraljica Probitas teku\u0107i vo\u0107ni jogurt okus jagode &#8211; 72 kalorije<\/li>\n\n\n\n<li>Dukat B.Aktiv jogurt vo\u0107ni borovnica i banana &#8211; 78 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Dukat B.Aktiv jogurt vo\u0107ni jabuka naran\u010da i banana &#8211; 69 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Dukat B.Aktiv jogurt vo\u0107ni vagoda i ananas &#8211; 68 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Dukat B.Aktiv LGG jogurt jagoda &#8211; 66 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Dukat B.Aktiv vo\u0107ni jogurt acai- \u0161umski mix &#8211; 76 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Freska Top vo\u0107ni vanilija jogurt &#8211; 117 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Freska vo\u0107ni jogurt jagoda &#8211; 88 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Jogobella classic vo\u0107ni jogurt &#8211; 100 kalorija<\/li>\n\n\n\n<li>Vindija Fortia jogurt borovnica i bazga &#8211; 83 kalorije<\/li>\n\n\n\n<li>Vindija Fortia jogurt vi\u0161nja &#8211; 72 kalorije<\/li>\n\n\n\n<li>Zott Jogobella vo\u0107ni jogurt &#8211; 89 kalorija<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jogurt &#8211; prednosti i djelovanje<\/h2>\n\n\n\n<p>Postoje brojne vrste jogurta, one se razlikuju prema raznim faktorima, od na\u010dina izrade, dodacima, udjelu masno\u0107e, prema konzistenciji se razlikuje teku\u0107i i \u010dvrsti jogurt&#8230; U osnovi se jogurt radi od kravljeg mlijeka, fermentacijom uz mikroorganizme Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus termophilus.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt prema masno\u0107i se dijele na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nemasne jogurte koji imaju do 1% mlije\u010dne masti<\/li>\n\n\n\n<li>djelomi\u010dno obrane 1,5 do 2% m.m.<\/li>\n\n\n\n<li>te one s preko 3% udjela mlije\u010dne masti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kako bi iskoristili prednosti jogurta i njegove konzumacije na zdravlje, a istovremeno smanjiti neke negativne efekte prvo na \u0161to bi trebalo obratiti pa\u017enju je dodani \u0161e\u0107er.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt je namirnica koja za konzumiranje ima brojne prednosti, no, bilo bi bolje birati one bez dodanog \u0161e\u0107era. To bi trebalo provjeriti u sastavu. Brojni su jogurti u kojima je nagla\u0161eno da se s ne\u010dim bili bez ne\u010dega. No, dok nagla\u0161avaju prisutnost ne\u010dega, mo\u017eda ne spominju i ne\u0161to drugo poput \u0161e\u0107era. Stoga je sastav kod izbora jogurta bolji orijentir od marketin\u0161kog nagla\u0161avanja ne\u010dega.<\/p>\n\n\n\n<p>Kod izbora jogurta s 0% mlije\u010dne masti ili sa dosta sni\u017eenim udjelom mlije\u010dne masti tako\u0111er treba obratiti pa\u017enju na sastav budu\u0107i da se \u010desto u takve jogurte dodaju aditivi, \u0161krob i sli\u010dno kako bi jogurt i dalje bio kremast, a tu kremoznost gubi sa smanjivanjem udjela mlije\u010dne masti.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt se mo\u017ee konzumirati u razli\u010ditim dijelovima dana, kao obrok ili me\u0111uobrok.<\/p>\n\n\n\n<p>Istra\u017eivanje koje je pratilo konzumiranje jogurta kao predjela pokazalo je da prednosti jogurta dolaze jo\u0161 vi\u0161e do izra\u017eaja. Jogurt kao predjelo mo\u017ee djelovati protuupalno, na sni\u017eavanje krvnog tlaka, bolji rad probavnog sustava&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deblja li jogurt? Deblja li vo\u0107ni jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Kremasti jogurt ili sli\u010dne masnije varijante jogurta \u0107e imati zna\u010dajno, ponekad i duplo vi\u0161e kalorija od obi\u010dnog teku\u0107eg jogurta. Koliko \u0107e <a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">kalorija<\/a> imati pakiranje ovisi o veli\u010dini, te vodite o tome ra\u010duna budu\u0107i da mala pakiranja variraju od 120 do 250 grama, ali mogu biti i ve\u0107a. Osim kalorija trebalo bi voditi ra\u010duna i o sastavu jogurta, da li se dodaje vo\u0107e, ili umjetni zasla\u0111iva\u010di, te da neke vrste jogurta sadr\u017ee dodatni \u0161e\u0107er, aditive i sli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n<p>S obzirom da prednosti konzumiranja jogurta, na njegovo pozitivno djelovanje na organizam, posebno na probavni sustav, i na dijetama za mr\u0161avljenje dobro je ukomponirati i jogurt. Iako jedna \u010da\u0161a jogurta ima 144 kalorije, prednosti su brojne, te to nisu kalorije koji se treba samo tako odre\u0107i kada se poku\u0161ava smanjiti unos kalorija.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdravstvene prednosti konzumiranja jogurta<\/h3>\n\n\n\n<p>Prednosti konzumiranja jogurta su \u0161to poma\u017ee obnovi crijevne mikroflore, te poma\u017ee u sprje\u010davanju razvoja infekcija probavnog sustava, odnosno doprinosi zdravlju probavnog sustava.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt djeluje na reguliranje \u017eelu\u010dane kiseline te smanjuje rizike od gastritisa i \u010dira na \u017eelucu. Jogurt mo\u017ee pomo\u0107i u blokiranju bakterije H. Pylori. Vi\u0161e o H. Pylori i prirodnom lije\u010denju: <a href=\"https:\/\/prirodnilijek.covermagazin.com\/?p=4939\">Helicobacter pylori (H.pylori) \u2013 prirodno lije\u010denje \u2013 Prirodni lijek<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er jogurt op\u0107enito djeluje na imunolo\u0161ki sustav i poma\u017ee u ja\u010danju imunolo\u0161kog sustava. Jogurt mo\u017ee pomo\u0107i i protiv alergija, vitamini, minerali i probiotici ja\u010daju imunolo\u0161ki sustav te ja\u010daju reakciju organizma na alergene.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti razinu kolesterola u krvi.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt mo\u017ee pomo\u0107i kod proljeva, odnosno u njegovom sprje\u010davanju.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt mo\u017ee pomo\u0107i i kod mr\u0161avljenja, odnosno jogurt smanjuje rizike nastanka pretilosti. Mo\u017ee pomo\u0107i za bolju fizi\u010dku izvedbu, te optimizira potro\u0161nju energije.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt je koristan i za ja\u010danje kostiju. Jogurt sadr\u017ei vitamin D, magnezij, kalcij te druge bitne elemente za odr\u017eavanje gusto\u0107e kostiju. Protuupalna svojstva jogurta smanjuju rizike od preranog tro\u0161enja kostiju, te smanjuju pojavljivanje bolova.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koliko jogurta dnevno jesti?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jogurt je namirnica koja se mo\u017ee konzumirati svaki dan, ali ovisno o zdravstvenom stanju svake osobe potrebno je \u010desto prilagoditi konzumiranje, tako i izabrati adekvatan tip jogurta.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt bi se trebao konzumirati jednom dnevno, no, to nije limit nego vi\u0161e donja granica, odnosno minimalna koli\u010dina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kada jesti jogurt?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jogurt je namirnica koja se mo\u017ee konzumirati u bilo koje doba dana, ovisno o stilu \u017eivota i preferencijama. \u010cesto se konzumacija jogurta u tijeku dana ve\u017ee uz navike, te je kod nekih uobi\u010dajena za doru\u010dak, kao me\u0111u obrok, dok je kod nekih ve\u010dera. S obzirom da nema nekih preporuka kada konzumirati jogurt, jednostavno ga je ubaciti u prehranu kada kome odgovara.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jogurt za doru\u010dak \u2013 jogurt se \u010desto konzumira za doru\u010dak, ponekad je zamjena za mlijeko uz doru\u010dak, ponekad se mije\u0161a s vo\u0107em ili pahuljicama.<\/li>\n\n\n\n<li>Jogurt poslije ru\u010dka \u2013 konzumacija jogurta poslije obroka mo\u017ee pomo\u0107i boljoj probavi obroka.<\/li>\n\n\n\n<li>Jogurt za ve\u010deru \u2013 samostalno jogurt, ali i s vo\u0107em ili pahuljicama mo\u017ee biti dobar izbor za ve\u010deru, brzo se probavlja, lagan je&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kod osoba koje imaju odre\u0111ene zdravstvene probleme i pote\u0161ko\u0107e, te probleme s probavom odre\u0111enih namirnica, kao i da su alergi\u010dne na njih, mo\u017ee se raditi o druga\u010dijim potrebama te i koli\u010dinu i vrijeme konzumiranja jogurta je potrebno prilagoditi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jogurt nutritivna vrijednost<\/h2>\n\n\n\n<p>Vode jogurt sadr\u017ei 85,3 grama na 100 grama jogurta.<br>Bjelan\u010devina jogurt sadr\u017ei 3,82 grama na 100 grama jogurta.<br>Masti jogurt sadr\u017ei 4,48 grama na 100 grama jogurta.<br>Ugljikohidrata jogurt sadr\u017ei 5,57 grama na 100 grama jogurta.<br>\u0160e\u0107era jogurt sadr\u017ei 4,09 grama na 100 grama jogurta.<br>Laktoze jogurt sadr\u017ei 3,35 grama na 100 grama jogurta.<br>Kalcija jogurt sadr\u017ei 127 mg na 100 grama jogurta.<br>Magnezija jogurt sadr\u017ei 11,4 mg na 100 grama jogurta.<br>Fosfora jogurt sadr\u017ei 101 mg na 100 grama jogurta.<br>Kalija jogurt sadr\u017ei 164 mg na 100 grama jogurta.<br>Natrija jogurt sadr\u017ei 42 mg na 100 grama jogurta.<br>Cinka jogurt sadr\u017ei 0,43 mg na 100 grama jogurta.<br>Bakra jogurt sadr\u017ei 0,003 mg na 100 grama jogurta.<br>Mangana jogurt sadr\u017ei 0,002 mg na 100 grama jogurta.<br>Tiamina jogurt sadr\u017ei 0,055 mg na 100 grama jogurta.<br>Riboflavina jogurt sadr\u017ei 0,243 mg na 100 grama jogurta.<br>Niacina jogurt sadr\u017ei 0,135 mg na 100 grama jogurta.<br>Vitamina B6 jogurt sadr\u017ei 0,045 mg na 100 grama jogurta.<br>Vitamina D jogurt sadr\u017ei 0,78 mikrograma na 100 grama jogurta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gr\u010dki jogurt<\/h3>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki jogurt u posljednje vrijeme ima pravi boom, te se njegova popularnost pove\u0107ava. Iako se radi o namirnici koja se dugo vremena konzumira, tek je u novije vrijeme postao popularan \u0161irom svijeta. Gr\u010dki jogurt je gust i kremast, odli\u010dan za doru\u010dak, uz pahuljice, ali i kao me\u0111uobrok.<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki jogurt se od obi\u010dnog jogurta razlikuje u na\u010dinu pripreme, ali i prema kona\u010dnom rezultatu. Gr\u010dki jogurt je kremastiji i gu\u0161\u0107i od obi\u010dnog jogurta. U po\u010detnoj fazi izrade gr\u010dkog jogurta se eliminira kiselija sirutka \u0161to kasnije o\u010dituje u kremoznosti, kao i okusu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kada se radi o nutritivnim karakteristikama gr\u010dkog jogurta one mogu dosta varirati ovisno o procesu pripreme gr\u010dkog jogurta, kao i dodacima. Gr\u010dki jogurt je bogat kalijem, kalcijem, natrijem, \u017eeljezom, vitaminima&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki jogurt se \u010desto spominje klao zdrava namirnica, a neke od prednosti konzumiranja gr\u010dkog jogurta su njegov utjecaj na probavni sustav, sli\u010dno kao i obi\u010dni jogurt i gr\u010dki jogurt sadr\u017ei mlije\u010dne fermente koji potpoma\u017eu crijevnu floru, mo\u017ee djelovati na ja\u010danje imunolo\u0161kog sustava, na ja\u010danje kostiju&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u010dki jogurt mo\u017ee pomo\u0107i oporavku tijela nakon umora, \u0161to ga \u010dini dobrim me\u0111uobrokom, posebno nakon tjelovje\u017ebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Prednost gr\u010dkog jogurta u pore\u0111enju s obi\u010dnim je \u0161to se eliminira ve\u0107i dio laktoze \u0161to ga \u010dini lak\u0161e probavljivim. Tako\u0111er, u pore\u0111enju s obi\u010dnim jogurtom gr\u010dki jogurt u pravilu sadr\u017ei manji udio natrija, te je prikladniji kod povi\u0161enog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nemasni jogurt \u2013 jogurt sa smanjenim udjelom masno\u0107a<\/h3>\n\n\n\n<p>Nemasni jogurt sadr\u017ei manje masno\u0107a od uobi\u010dajenog jogurta, te u pravilu u ovu skupinu spadaju jogurti koji imaju do 1% udjela mlije\u010dne masti.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt se radi od mlijeka, te ima brojne nutritivne karakteristike mlijeka, no zbog na\u010dina obrade se i razlikuje od mlijeka.<\/p>\n\n\n\n<p>Nemasni jogurt ima manje kalorija od uobi\u010dajenog jogurta, no, bilo bi dobro obratiti pa\u017enju na etiketu radi ostalih sastojaka, budu\u0107i da se ponekad dodaju aditivi, \u0161krob i sli\u010dno kako bi i nemasni jogurt imao odre\u0111enu dozu kremoznosti koju gubi s smanjenjem udjela mlije\u010dne masno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jogurt kalorije<\/h3>\n\n\n\n<p>Kalorije u jogurtu mogu varirati, ovisno o vrstama jogurta, ali mogu varirati i ostali sastojci koji se dodaju u jogurt, stoga osim kalorija u obzir treba uzeti i druge elemente koji u sastavu jogurta. <\/p>\n\n\n\n<p>Pregled kalorija na 100 grama jogurta, kefira, vo\u0107nog jogurta donosimo u <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">tablici kalorija<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>b Aktiv LGG jogurt 1,5% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>46<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>b Aktiv LGG Jogurt 1,5% m.m. acai-\u0161umski mix<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>76<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>b Aktiv LGG jogurt 1,5% m.m. jagoda<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>72<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>b Aktiv LGG jogurt 1,5% m.m. tre\u0161nja<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>74<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>b Aktiv LGG smoothie jagoda ananas<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>78<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>b Aktiv LGG smoothie sa \u017eitaricama i komadi\u0107ima vo\u0107a<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>79<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>B Aktiv smoothie b&#8217;aktiv borovnica banana<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>78<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Balans+ fermentirani mlije\u010dni proizvod 1% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>41<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Danone Fantasia krem jogurt sa \u010dokoladnim kuglicama<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>150<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukat acidofil 3,2% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>60<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukat \u010dvrsti jogurt 3,2% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>60<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukat teku\u0107i jogurt 2,8% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>56<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukatos gr\u010dki tip jogurta<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>125<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukatos gr\u010dki tip jogurta badem pistacija<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>146<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukatos gr\u010dki tip jogurta crni ribiz cimet<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>139<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukatos gr\u010dki tip jogurta jagoda<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>135<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Dukatos gr\u010dki tip jogurta naran\u010da cimet<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>142<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Freska Euforija krem jogurt stracciatella<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>155<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Freska Top vo\u0107ni vanilija jogurt<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>117<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Freska vo\u0107ni jogurt jagoda<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>88<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Jogobella classic vo\u0107ni jogurt<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>100<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Pilos teku\u0107i jogurt<\/td><td> kalorije u 100 gr: <\/td><td>56<\/td><td> kalorija <\/td><\/tr><tr><td>Okusi zavi\u010daja Kremasti jogurt<\/td><td> kalorije u 100 gr: <\/td><td>125<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Veronika sirutka<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>20<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Veronika teku\u0107i jogurt 3,2% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>58<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Vilikis natur gr\u010dki jogurt<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>115<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov acidofilno mlijeko 3,2% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>60<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov \u010dvrsti jogurt 3,2% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>64<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov jogurt 0,9% m.m<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>45<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov jogurt 2,8% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>62<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov kefir 3,5% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>65<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov kefir light 0,9% m.m.<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>41<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov protein skyr jogurt \u0161umsko vo\u0107e<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>76<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><tr><td>Z bregov protein skyr natur jogurt<\/td><td>kalorije u 100 gr:<\/td><td>62<\/td><td>kalorija<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Jogurt je namirnica koja se stolje\u0107ima konzumira, te se uvijek iznova isti\u010du prednosti konzumacije jogurta. Jogurt se dobiva fermentacijom mlijeka te se mo\u017ee dobiti iz razli\u010ditih vrsta mlijeka. Jogurti su bogati nutrijentima poput kalcija, B vitamina, magnezija, proteinima&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt poma\u017ee odr\u017eati zdravlje kostiju, poma\u017ee u za\u0161titi od osteoporoze, ali mo\u017ee i dobro djelovati na probavu, ja\u010da imunolo\u0161ki sustav, poma\u017ee u borbi protiv upala, te pozitivno djeluje na zdravlje srca. <\/p>\n\n\n\n<p>Jogurti koji imaju odre\u0111ene dodatke u pravilu imaju i ve\u0107i broj kalorija. Obi\u010dni jogurt ima 72 kalorije na 100 grama, dok neke varijante jogurta mogu imati i do 150 kalorija na 100 grama.<\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt se mo\u017ee jednostavno dodati u prehranu tako da se konzumira samostalno. No, ukoliko ne preferirate jogurt na ovaj na\u010din ili \u017eelite neke promjene, jogurt mo\u017eete jesti s pahuljicama ili u jogurt mo\u017eete dodati nasjeckano vo\u0107e ili napraviti doma\u0107i vo\u0107ni jogurt. Osim toga jogurt se mo\u017ee dodati prilikom pravljenja doma\u0107eg kruha. <\/p>\n\n\n\n<p>Op\u0107enito se smatra da je za osobe koje podnose jogurt, te nemaju neke netolerancije, jogurt zdrava namirnica koja je dobar izbor za me\u0111uobrok. <\/p>\n\n\n\n<p>Smrznuti jogurt je zanimljiv desert posebno u ljetnim mjesecima. Ovo je poseban tip jogurta koji ima kremastu strukturu i napravljen je kao alternativa sladoledu, dok je zadr\u017eao i elemente jogurta. <\/p>\n\n\n\n<p>Smrznuti jogurt se mo\u017ee razlikovati po koli\u010dini kalorija koje sadr\u017ei, no u prosjeku smrznuti jogurt sadr\u017ei oko 105 kalorija na 100 grama. <\/p>\n\n\n\n<p>Jogurt sadr\u017ei manje laktoze od mlijeka, no i dalje sadr\u017ei laktozu, te osobe koje ne podnose laktozu trebaju biti pa\u017eljive i s jogurtom.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?tag=jogurt\">Jogurt \u2013 Recepti<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"K7OOxZL6px\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802\">Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kalorije &#8211; pregledna tablica kalorija&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26802&#038;embed=true#?secret=ueAazUVWF2#?secret=K7OOxZL6px\" data-secret=\"K7OOxZL6px\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ba-tina-amp-tradicija wp-block-embed-ba-tina-amp-tradicija\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"6jB9Zji5Zg\"><a href=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772\">\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0160to je kalorija i kako brojati kalorije?&#8221; &#8212; Ba\u0161tina &amp; tradicija\" src=\"https:\/\/www.prisjetimo.covermagazin.com\/?p=772&#038;embed=true#?secret=O9bFz0xuE2#?secret=6jB9Zji5Zg\" data-secret=\"6jB9Zji5Zg\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koliko kalorija ima jogurt, kefir, vo\u0107ni jogurt&#8230; Deblja li jogurt? Jogurt je proizvod koji se dobiva fermentacijom mlijeka. Kalorije u jogurtima ovise o udjelu mlije\u010dne masti, ali i ostalim dodanim sastojcima. Dakle ne sadr\u017ee svi jogurti jednak broj kalorija. I kalorije i sastojci \u0107e varirati ovisno o vi\u0161e faktora, vrstama jogurta, dodacima, te \u0107e se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54603,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160],"tags":[599,430],"class_list":["post-54591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","tag-jogurt-u-prehrani","tag-kaloricnost-hrane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54591"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72517,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54591\/revisions\/72517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/54603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=54591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=54591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}