{"id":54461,"date":"2024-12-03T08:41:38","date_gmt":"2024-12-03T06:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54461"},"modified":"2024-12-04T14:14:00","modified_gmt":"2024-12-04T12:14:00","slug":"odlicna-hrana-za-bolju-koncentraciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54461","title":{"rendered":"Odli\u010dna hrana za bolju koncentraciju"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-54493\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Odlicna-hrana-za-bolju-koncentraciju_Cover.jpg\" alt=\"Odli\u010dna hrana za bolju koncentraciju\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Odlicna-hrana-za-bolju-koncentraciju_Cover.jpg 600w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Odlicna-hrana-za-bolju-koncentraciju_Cover-382x255.jpg 382w, https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Odlicna-hrana-za-bolju-koncentraciju_Cover-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Odli\u010dna hrana za bolju koncentraciju<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koncentracija je bitna u mnogim segmentima, no, ponekad je jednostavno te\u0161ko se koncentrirati. Postoje brojni na\u010dini kako popraviti koncentraciju, jedan od njih je i hranom. Odre\u0111ena hrana mo\u017ee pobolj\u0161ati koncentraciju. Utje\u010de na pa\u017enju, budnost i na\u010din na koji percipiramo informacije. Osim \u0161to neke namirnice mogu utjecati na koncentraciju \u010desto se spominje i va\u017enost doru\u010dka, posebno <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=18852\">zdravog doru\u010dka<\/a>.&nbsp; Neka su istra\u017eivanja pokazala da doru\u010dak mo\u017ee utjecati na pam\u0107enje. Posebno ukoliko za doru\u010dak konzumirate cjelovite \u017eitarice, vo\u0107e.. Ispod donosimo popis namirnica koje mogu pomo\u0107i za pobolj\u0161anje koncentracije: <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u010cokolada za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010cokolada sadr\u017ei antioksidanse, ali i kofein te mo\u017ee popraviti razinu energije i pobolj\u0161ati koncentraciju. Naravno, trebalo bi birati tamnu \u010dokoladu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Borovnice za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Borovnice \u0161tite mozak, te pobolj\u0161avaju koncentraciju. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60836\">BOROVNICE kalorije \u2013 Debljaju li borovnice? Koliko borovnica dnevno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Brokula za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010cesto se o brokuli govori kao o super hrani koja utje\u010de na mnogo toga, a jedna od prednosti je \u0161to sadr\u017ei nutrijente koji poma\u017eu funkciji mozga. Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=68698\">BROKULA kalorije \u2013 Koliko kalorija ima brokula? Deblja li brokula?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ora\u0161asti plodovi za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ora\u0161asti plodovi su izvor antioksidansa koji popravljaju kognitivne sposobnosti. Orasi i badem sadr\u017ee visoku razinu esencijalnih masnih kiselina koje poma\u017eu pravilnom funkcioniranju mozga. Orasi sadr\u017ee i solidnu koli\u010dinu \u017eeljeza koje opskrbljuje mozak kisikom, te podupire mentalnu budnost kao i sposobnost pam\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60631\">Koliko kalorija ima LJE\u0160NJAK? Koliko lje\u0161njaka dnevno?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60595\">BADEMI kalorije \u2013 Koliko badema dnevno? Debljaju li bademi?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=60604\">Koliko kalorija imaju ORASI? Koliko oraha dnevno? <\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maslinovo ulje za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=18963\">Maslinovo ulje<\/a> osim drugih prednosti utje\u010de i na pobolj\u0161anje memorije i koncentracije. (Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=17956\">Masline i MASLINOVO ulje kalorije \u2013 Deblja li maslinovo ulje?<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0110umbir za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=59575\" data-type=\"post\" data-id=\"59575\">\u0110umbir<\/a> tako\u0111er spada u namirnice koje mogu popraviti koncentraciju i pam\u0107enje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kava \/ kofein za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kofein podi\u017ee razinu energije i utje\u010de na budnost. Iako se naj\u010de\u0161\u0107e spominje <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26765\">kava<\/a> kao izvoru kofeina, njega ima i u drugim namirnicama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cjelovite \u017eitarice za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017ee se raditi o integralnom kruhu, pahuljicama ili nekoj tre\u0107oj opciji, ali cjelovite \u017eitarice pozitivno djeluju na koncentraciju. S druge strane bijeli kruh ima suprotan u\u010dinak. (Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58991\">ZOBENE pahuljice kalorije \u2013 Da li debljaju? Koliko ih dnevno jesti?)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vo\u0107e za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vo\u0107e je bogato vodom, mineralima, vitaminima, te pozitivno djeluje i na rad mozga. Jedna jabuka ima brojne druge prednosti, ali i pozitivan utjecaj na mozak i koncentraciju. Bogata je kvercitinom koji je bitan za mozak. Dobar izbor je i bobi\u010dasto vo\u0107e. Pro\u010ditajte i: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=58925\">JABUKA kalorije \u2013 Debljaju li jabuke? Koliko jabuka dnevno?<\/a> i <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?page_id=26857\">Ljekovito VO\u0106E I POVR\u0106E<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Riba za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Riba bogata <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=70799\">omega-3 masnim kiselinama<\/a> mo\u017ee pomo\u0107i boljem pam\u0107enju i koncentraciji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke zdrave namirnice mogu pomo\u0107i da se bolje koncentriramo, te mogu biti korisne kao harana na pauzi za ru\u010dak, prije u\u010denja, ispita&#8230; Vjerojatno ste i sami primijetili da se ponekad bolje koncentrirate dok je ponekad to prili\u010dno te\u0161ko. Naravno, nema utjecaj samo hrana, nego i drugi elementi, no, i hrana je bitna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koju hranu izbjegavati za bolju koncentraciju<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Generalno bi bilo dobro izbjegavati visokokalori\u010dnu hranu, posebno masnu hranu koja tra\u017ei napor za probavu, takva hrana nakon obroka djeluje da budete pospani i da se tijelo vi\u0161e bavi probavom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brze grickalice, bez nekih kvalitetnih nutrijenata su tako\u0111er lo\u0161 izbor. Umjesto toga odlu\u010dite se za \u017eitarice, proteine, povr\u0107e&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to je bitno za optimalno funkcioniranje mozga<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Doru\u010dak \u2013 Kvalitetan doru\u010dak je bitan za cjelodnevnu koncentraciju dobro funkcioniranje mozga. Ideje za doru\u010dak: <a href=\"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=26602\">Ideje za doru\u010dak, 30 brzih ideja za doru\u010dak, od tradicionalnih do internacionalnih \u2013 Recepti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Vo\u0107e \u2013 jabuka, bobi\u010dasto vo\u0107e&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li>Povr\u0107e \u2013 Brokula, kupus&#8230; Povr\u0107e je bogato vitaminima, mineralnima, antioksidansima&#8230; Za optimalno funkcioniranje organizma, tako i mozga, te sposobnost koncentracije bitno je jesti dovoljno raznovrsnog vo\u0107a. Brokula, kupus i sli\u010dne opcije imaju ve\u0107u koli\u010dinu folne kiseline koja usporava mentalno starenje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neke od namirnica su jednostavan me\u0111uobrok, neke su dio kompletnog obroka. Mo\u017eete birati ovisno o situaciji, kao i raspolo\u017eivom vremenu<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0160to je jo\u0161 bitno za koncentraciju?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kada u\u010dite ili radite, na pauzi se odmaknite od kompjutera ili knjige.<\/li>\n\n\n\n<li>Kada se radi o u\u010denju, prona\u0111ite svoju metodu u\u010denja, kombinirajte i mijenjajte dok ne prona\u0111ete najbolju. Vi\u0161e: <a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=54659\">Kako se koncentrirati na u\u010denje<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Postavite objektivne ciljeve<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-cover-magazin-com wp-block-embed-cover-magazin-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ZSMD2Oa667\"><a href=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=8839\">Kako se koncentrirati &#8211; jednostavni savjeti za bolju koncentraciju<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kako se koncentrirati &#8211; jednostavni savjeti za bolju koncentraciju&#8221; &#8212; COVER magazin.com\" src=\"https:\/\/covermagazin.com\/?p=8839&#038;embed=true#?secret=w2KqCScKcS#?secret=ZSMD2Oa667\" data-secret=\"ZSMD2Oa667\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-m-stil wp-block-embed-m-stil\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"iSN45S1ir1\"><a href=\"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/?p=3704\">Kako pobolj\u0161ati koncentraciju<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;Kako pobolj\u0161ati koncentraciju&#8221; &#8212; M stil\" src=\"https:\/\/m-stil.covermagazin.com\/?p=3704&#038;embed=true#?secret=vqxRS2esm7#?secret=iSN45S1ir1\" data-secret=\"iSN45S1ir1\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odli\u010dna hrana za bolju koncentraciju Koncentracija je bitna u mnogim segmentima, no, ponekad je jednostavno te\u0161ko se koncentrirati. Postoje brojni na\u010dini kako popraviti koncentraciju, jedan od njih je i hranom. Odre\u0111ena hrana mo\u017ee pobolj\u0161ati koncentraciju. Utje\u010de na pa\u017enju, budnost i na\u010din na koji percipiramo informacije. Osim \u0161to neke namirnice mogu utjecati na koncentraciju \u010desto se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54493,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[160,10,166],"tags":[432],"class_list":["post-54461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitamini_i_minerali","category-zdravlje","category-dijeta-i-prehrana","tag-koncentracija"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54461"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72225,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54461\/revisions\/72225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/54493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=54461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=54461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}