![\"3](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/3-najbrze-dijete-moze-li-se-izgubiti-1-kg-i-vise-dnevno.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Prema popularnosti brze dijete<\/a> mnogo su zanimljivije od onih sporih, jer obe\u0107avaju brzi gubitak kilograma u tek nekoliko dana. Brze dijete nisu prikladne za osobe koje \u017eele izgubiti ve\u0107i broj kilograma, ali one osobe koje trebaju izgubiti do 5 kilograma kako bi tek po malo popravile liniju ili izgubile vi\u0161ak koji su dobile preko blagdana ili nekih doga\u0111aja gdje su puno jele, \u010desto se odlu\u010duju za njih.<\/p>\n\n\n\n Me\u0111utim, \u010desto se postavlja pitanje mo\u017ee li se izgubiti vi\u0161e kilograma u jednom danu? Matematika ka\u017ee da bismo izgubili 1 kg tjelesnih masno\u0107a trebamo unijeti oko 7500 kalorija manje<\/a>. To bi zna\u010dilo da za jedan kilogram masno\u0107a ne bismo ba\u0161 ni\u0161ta trebali jesti bar tri dana. Me\u0111utim, klju\u010dna stvar je tjelesnih masno\u0107a. Kilogrami koje gubite se ne sastoje samo od tjelesnih masno\u0107a, nego i od hrane koju niste unijeli u organizam, od vi\u0161ka vode i u kona\u010dnici od mi\u0161i\u0107nog tkiva i masno\u0107a. Tako\u0111er, dijete kod kojih se uklju\u010duju neke detoksikacijske namirnice ili napitci, ubrzat \u0107e gubitak kilograma, jer \u0107emo iz tijela izbaciti i neke toksine.<\/p>\n\n\n\n Stoga je mogu\u0107e u prvih par dana gubiti po 1 kilogram ili vi\u0161e dnevno ukupne tjelesne te\u017eine. Jest \u0107ete manje, rije\u0161it \u0107ete se nadutosti u crijevima, vi\u0161ka vode i ne\u0161to od masno\u0107a. Ba\u0161 zbog toga u prvim danima dijete se gubi vi\u0161e, a zatim se gubitak kilograma kod svih dijeta naglo usporava. Kada ste se rije\u0161ili nadutosti, izgubili vi\u0161ak vode i ne\u0161to toksina, masno\u0107e dalje idu prema \u010distoj matematici. Mr\u0161avite onoliko koliko kalorija manje unesete. Vjerojatno najvi\u0161e mo\u017eete izgubiti u prva tri dana, a zatim \u0107e se gubitak te\u017eine usporiti i gubit \u0107ete konstantno masno\u0107e u mjeri da gubite onoliko te\u017eine koliko kalorija manje unesete, tako da \u0107ete na svakih 1000 kalorija koje manje unesete gubiti oko 130 do 150 g.<\/a><\/p>\n\n\n\n Ispod su tri najpopularnije dijete kojima se gubi nekoliko kilograma u par dana:<\/p>\n\n\n\n