![\"Kako](\"https:\/\/covermagazin.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/portal_Kako-smanjiti-broj-otkucaja-srca_Cover.jpg\")
<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Ukoliko vam srce ima prevelik broj otkucaja, odnosno broj otkucaja srca u minuti ne odgovara normalnom broju otkucaja srca prema va\u0161im godinama<\/a>, uzrok mo\u017ee biti nervoza, stres, dehidracija, naprezanje… Normalna broj otkucaja srca u minuti se ne definira odre\u0111enim brojem nego rasponom.<\/p>\n\n\n\n Normalan broj otkucaja za odrasle osobe je izme\u0111u 60 i 100 otkucaja u minuti, dok je optimalan izme\u0111u 50 i 70, odnosno za osobe koje se aktivno bave sportom izme\u0111u 40 i 60 otkucaja u minuti.<\/p>\n\n\n\n Pove\u0107ani broj otkucaja srca se mo\u017ee pojaviti samo na kratko, a ponekad traje odre\u0111eni period te bi bilo dobro posavjetovati se s lije\u010dnikom.<\/p>\n\n\n\n Ponekad se de\u0161ava da iz nekog razloga ili bez razloga ubrza se rad srca i znatno pove\u0107a broj otkucaja u minuti. Jedan od razloga mo\u017ee biti stres, ali se to mo\u017ee pojaviti i bez odre\u0111enog razloga.<\/p>\n\n\n\n Broj otkucaja srca je broj koji se odnosi na otkucaje srca u minuti. Mo\u017ee se mjeriti na zape\u0161\u0107u ili vratu, no, danas mnogi ure\u0111aji od mobitela do pametnog sata mjere broj otkucaja te nije te\u0161ko provjeriti otkucaje srca.<\/p>\n\n\n\n Broj otkucaja srca je bitan parametar kako za trenutno stanje organizma, ali i za op\u0107enito stanje. On mo\u017ee varirati ovisno o tjelovje\u017ebi, stresu, naporu, fizi\u010dkoj aktivnosti, te ga je najbolje mjeriti kada ste u polo\u017eaju mirovanja i odmorni, odnosno ujutro i nave\u010der prije spavanja kako biste dobili uvid u razinu otkucaja srca. <\/p>\n\n\n\n Povi\u0161en broj otkucaja u odre\u0111en trenutku se mo\u017ee pojaviti iz razli\u010ditih razloga. Iako je ponekad te\u0161ko u danom trenutku sjetiti se opcija, ipak bi bilo dobro da se poku\u0161a smanjiti broj otkucaja i dovesti u normalnu razinu. <\/p>\n\n\n\n Kako biste ga trenutno smanjili mo\u017eete koristiti neke od na\u010dina:<\/p>\n\n\n\n Op\u0107enito sve ono \u0161to mo\u017ee utjecati na broj otkucaja srca, mo\u017ee utjecati i na njegovo smanjenje. Izme\u0111u ostalog bilo bi dobro znati razlog zbog kojeg se javlja pove\u0107ani broj otkucaja srca, te djelovati na uzrok, kako bi se dugoro\u010dno smanjio broj otkucaja srca, odnosno kako bi bio u nekoj optimalnoj razini. <\/p>\n\n\n\n Na normalan broj otkucaja srca utje\u010du godine, spol, ali i trenutna razina aktivnosti, kao i uobi\u010dajena razina tjelovje\u017ebe, kondicija, na\u010din prehrane, razina stresa, ali i op\u0107enito emocije, odnosno izlo\u017eenost emotivnim situacijama…<\/p>\n\n\n\n No, na broj otkucaja srca utje\u010de i sobna ili vanjska temperatura, odnosno nagle promjene u temperaturi, te brojni drugi faktori.<\/p>\n\n\n\n Stoga je i bitno razlikovati trenutno pove\u0107anje broja otkucaja srca i kako na njih djelovati, od dugoro\u010dno ili \u010de\u0161\u0107e povi\u0161enog broja otkucaja srca i \u0161to tada poduzeti.<\/p>\n\n\n\n Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\nKako trenutno smanjiti broj otkucaja srca?<\/h3>\n\n\n\n
\n
Kako dugoro\u010dno djelovati na smanjenje broja otkucaja<\/h3>\n\n\n\n
\n