{"id":53386,"date":"2021-02-04T15:46:45","date_gmt":"2021-02-04T13:46:45","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=53386"},"modified":"2025-04-25T10:33:26","modified_gmt":"2025-04-25T08:33:26","slug":"koliko-kalorija-treba-unositi-dnevno-kalkulator","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=53386","title":{"rendered":"Koliko kalorija treba unositi dnevno – kalkulator –"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Koliko kalorija treba unositi dnevno – kalkulator –<\/h3>\n

Vjerojatno ste ve\u0107 primijetili da se na etiketama hrane i deklaracijama kao dnevna prosje\u010dna potro\u0161nja kalorija uzima 2.000 kalorija. Me\u0111utim, najve\u0107e su \u0161anse da niste prosje\u010dna osoba i da vam treba manje ili vi\u0161e kalorija za odr\u017eavanje zdrave tjelesne te\u017eine. Ako ste stariji od 20 godina i ne bavite se sportom, vjerojatno vam treba zna\u010dajno manje kalorija dnevno.<\/p>\n

Ovdje \u0107ete prona\u0107i kalkulator koji \u0107e vam izra\u010dunati prema va\u0161oj visini i te\u017eini koliko vam kalorija treba:<\/p>\n

Kalkulator \u2013 koliko mi kalorija dnevno treba \u2013\u00a0<\/a><\/h4>\n

Tako\u0111er, iznad \u0107ete prona\u0107i i izra\u010dun koliko vam kalorija treba ako \u017eelite\u00a0 mr\u0161avjeti.<\/p>\n

Uzmite neki okviran izra\u010dun da je u svakih 1 kilogram masno\u0107a pohranjeno oko 7.000 kalorija. To bi zna\u010dilo da ako \u017eelite smr\u0161avjeti jedan kilogram da trebate u organizam ukupno unijeti 7.000 kalorija manje. Morate uzeti u obzir i preporuku da se broj kalorija nikad ne bi trebao spu\u0161tati ispod 1200 kalorija dnevno kako ne biste naru\u0161ili zdravlje.<\/p>\n

Vezani \u010dlanci:<\/strong><\/p>\n

Koliko kilograma je 1000 kalorija?<\/a><\/p><\/blockquote>\n