{"id":53195,"date":"2021-02-01T17:28:29","date_gmt":"2021-02-01T15:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=53195"},"modified":"2021-02-01T17:28:29","modified_gmt":"2021-02-01T15:28:29","slug":"kako-imati-bolji-san","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=53195","title":{"rendered":"Kako imati bolji san"},"content":{"rendered":"

\"Kako<\/h3>\n

Kako imati bolji san<\/h3>\n

Problem s nesanicom<\/a> nije rijedak, no isto tako je problem i lo\u0161 san.
\nBez obzira koliko vremenski spavali ponekad se budimo umorni kao da se nismo dobro naspavali. Ukoliko se u tijeku dana javlja umor, manjak koncentracije ili te\u017ee pamtite, mo\u017eda je uzrok lo\u0161 san.<\/p>\n

Kako biste se tijekom dana osje\u0107ali dobro i bili produktivni bitan je i dobar san<\/a>.<\/p>\n

Kako biste spavali bolje ovo su neke ideje:<\/p>\n

– Spava\u0107a soba treba biti tamna i par stupnjeva hladnija od dnevnog boravka. Vi\u0161e: Preporu\u010dena sobna temperatura\u00a0<\/a><\/p>\n

– Spava\u0107i prostor treba biti miran i ugodan, mo\u017eete poku\u0161ati s nekom opu\u0161taju\u0107om glazbom.<\/p>\n

– Jastu\u010dnica i posteljina trebaju biti od vama ugodnih materijala. Netko voli pamuk, netko svilu, netko ne\u0161to tre\u0107e. Bitno je prona\u0107i ono \u0161to je vama najudobnije.<\/p>\n

– Madrac i jastuci vam trebaju odgovarati. Ne odgovaraju svima isti madraci i jastuci, mo\u017eda niste obra\u0107ali pa\u017enju, ali razlog za lo\u0161 san se mo\u017ee kriti i u tome.<\/p>\n

– Ograni\u010dite popodne i nave\u010der unos kofeina<\/p>\n

– Vje\u017ebajte, hodajte<\/a> i vi\u0161e se kre\u0107ite tijekom dana.<\/p>\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n

50 savjeta kako spavati bolje<\/a><\/p><\/blockquote>\n