{"id":52904,"date":"2021-01-27T22:28:57","date_gmt":"2021-01-27T20:28:57","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52904"},"modified":"2024-10-07T08:57:02","modified_gmt":"2024-10-07T06:57:02","slug":"namirnice-koje-ce-vam-pomoci-da-bolje-spavate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52904","title":{"rendered":"Namirnice koje \u0107e vam pomo\u0107i da bolje spavate"},"content":{"rendered":"

\"Namirnice<\/h3>\n

Namirnice koje \u0107e vam pomo\u0107i da bolje spavate<\/h3>\n

 <\/p>\n

Odrasloj osobi je prosje\u010dno potrebno 7-8 sati sna no\u0107u. No, mnogi ljudi imaju problema s nesanicom<\/a>, a ona uzrokuje daljnje poreme\u0107aju kao \u0161to su smanjen imunitet, br\u017ee starenje, debljanje, ve\u0107i rizik sr\u010danog udara i sl. Kako biste \u0161to lak\u0161e zaspali i imali mirniji san dobro je pripaziti na prehranu, a stru\u010dnjaci se sla\u017eu kako \u0107e vam upravo sljede\u0107e namirnice pomo\u0107i mirnije spavati tijekom no\u0107i<\/a>:<\/p>\n

 <\/p>\n

– Zobena ka\u0161a<\/p>\n

– Slanutak<\/p>\n

– Banane<\/p>\n

– Sjemenke i ora\u0161asti plodovi<\/p>\n

– Toplo mlijeko i med<\/p>\n

– Krumpir<\/p>\n

– \u010cajevi za opu\u0161tanje<\/p>\n

 <\/p>\n

Vezano:<\/p>\n

50 savjeta kako spavati bolje<\/a><\/p><\/blockquote>\n