{"id":52897,"date":"2021-01-28T08:15:39","date_gmt":"2021-01-28T06:15:39","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52897"},"modified":"2024-10-07T08:12:04","modified_gmt":"2024-10-07T06:12:04","slug":"da-li-je-lose-spavati-duze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52897","title":{"rendered":"Da li je lo\u0161e spavati du\u017ee"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/h3>\n

Da li je lo\u0161e spavati du\u017ee<\/h3>\n

Dnevne potrebe za snom nisu kod svih iste, no postoje odre\u0111ene norme unutar kojih bi trebali biti. Ukoliko nesanica<\/a> traje du\u017ee, te do\u0111e do kroni\u010dnog nedostatka sna to mo\u017ee utjecati na druga podru\u010dja \u017eivota. No, isto tako ukoliko osoba kroni\u010dno spava vi\u0161e od prosje\u010dnih potreba za snom, tako\u0111er mo\u017ee imati negativne efekte kao i od premalo sna.<\/p>\n

Prosje\u010dno odrasloj zdravoj osobi je potrebno dnevno 7-9 sati sna dok je prihvatljivo odstupanje i za osobe do 25 godina i 10 do 11 sati sna, te za osobe do 65 do 10 sati sna, te za osobe preko 65 godina 9 sati sna.<\/p>\n

Koliko vam sna dnevno treba provjerite tu: Koliko mi sna treba?<\/a><\/p>\n

Ponekad je te\u0161ko definirati da je previ\u0161e sna posljedica odre\u0111enog stanja ili je to stanje rezultat previ\u0161e sna, odnosno definirati \u0161to je uzro a \u0161to posljedica, no u svakom slu\u010daju obratite pa\u017enju.<\/p>\n

Previ\u0161e sna je povezano s nekim zdravstvenim problemima poput:
\n– anksioznosti
\n– depresije
\n– dijabetesa
\n– astme
\n– kardiovaskularne bolesti
\n– prekomjerna tjelesna te\u017eina
\n– glavobolje<\/p>\n

Za\u0161to osobe spavaju previ\u0161e?
\nMogu postojati razli\u010diti uzroci za previ\u0161e sna me\u0111u kojima su anksioznost, niska razina energije, umor.<\/p>\n

Ukoliko osoba ponekad spava du\u017ee to mogu biti razlozi pove\u0107anih napora, nadokna\u0111ivanja sna, umora…<\/p>\n

Vezano:<\/p>\n

50 savjeta kako spavati bolje<\/a><\/p><\/blockquote>\n