{"id":52678,"date":"2021-01-26T11:28:31","date_gmt":"2021-01-26T09:28:31","guid":{"rendered":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52678"},"modified":"2024-10-07T08:57:11","modified_gmt":"2024-10-07T06:57:11","slug":"neobicni-savjeti-kako-zaspati-brze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/covermagazin.com\/?p=52678","title":{"rendered":"Neobi\u010dni savjeti kako zaspati br\u017ee"},"content":{"rendered":"

\"Neobi\u010dni<\/h3>\n

Neobi\u010dni savjeti kako zaspati br\u017ee<\/h3>\n

Nesanica<\/a> nije neuobi\u010dajena, a \u010dak i oni koji nemaju problema s nesanicom povremeno imaju pote\u0161ko\u0107e kako zaspati i vrte se u krevetu.<\/p>\n

Neki od savjeta kako zaspati br\u017ee, koji mo\u017eda mogu biti u\u010dinkoviti:
\n– Poku\u0161ajte ostati budni. Zatvorite o\u010di, ali nemojte poku\u0161avati zaspati nego ostati budni. Ka\u017eu da poma\u017ee obrnuta psihologija.
\n– Ustanite iz kreveta i bavite se ne\u010dim 10 minuta. Ako mo\u017eete iza\u0111ite na balkon kako bi dobili svje\u017eeg zraka, te nakon 10 minuta se vratite u krevet. Mo\u017eete obrisati pra\u0161inu, slo\u017eiti ili preslo\u017eiti ne\u0161to, uglavnom neka bude fizi\u010dka aktivnost.
\nAko vam ova metoda ne pomogne da br\u017ee zaspite, bar ste bolje iskoristili vrijeme dok niste mogli zaspati.
\n– Rashladite sobu. Otvorite prozore kako biste promijenili zrak u sobi i zamra\u010dite potom sobu.
\n– Tu\u0161iranje toplom vodom mo\u017ee pomo\u0107i da br\u017ee zaspite.
\n– Spavanje u \u010darapama mo\u017ee pomo\u0107i da br\u017ee zaspite. Ako ne mo\u017eete zaspati obucite tople \u010darape.<\/p>\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n

Nesanica – kako zaspati odmah, a \u0161to funkcionira dugoro\u010dno [ZDRAVLJE]<\/a><\/p><\/blockquote>\n